Štai ką reikia žinoti apie galimą neigiamą pažinčių programų naudojimo poveikį ir kai kurias alternatyvas, kurios gali padėti pakeisti požiūrį.
Plačiai paplitusios ir augantis pažinčių programėlių populiarumas žengia koja kojon su didėjančia žmonių priklausomybe nuo mobiliųjų telefonų ir technologijų. Dabar galite užmegzti santykius naudodami įrankį kišenėje ir galbūt pakeisti visą savo gyvenimą.
Nors galimas atlygis už pažinčių programas yra žinomas veiksnys, nepakankamai kalbama apie žalingą jų poveikį vartotojų psichinei sveikatai. Ištirsime, kokie yra kai kurie iš šių neigiamų aspektų, kartu su galimomis gydymo priemonėmis, padėsiančiomis atsitraukti nuo spąstų, kurie slypi.
Anksčiau santykiai buvo kuriami iš vietinio ryšių tinklo, susieto su šeima, kaimynais, draugais ir darbu. Kibirkštys susiformuotų asmeniškai, kai būsimų partnerių keliai susikirstų. Dabar pasimatymų programėlės, naudodamos nuotraukas ir informaciją, suteikia daugiau potencialiai pripažinto romantiško susidomėjimo ar atmetimo šaltinių nei bet kada anksčiau.
Tai daro įtaką žmonėms pagrindinėje srityje: jų socialinio patvirtinimo troškimui.
Socialinio patvirtinimo troškimas yra natūralus postūmis, dėl kurio jaučiatės gerai, kai jaučiate pritarimą. Kai kurios teorijos teigia, kad tai yra išgyvenimo instinktas, siekiant išvengti apleidimo. Kiekvienu jūsų gyvenimo etapu gyvenimo skausmai ir kančios gali atplėšti iš jūsų meilę ar patvirtinimą, kurio natūraliai ieškote iš kelių jums svarbių dalykų.
Tai gali sukelti pavojingą poreikį patvirtinimo trūkumą užpildyti laikinu jo pertekliumi iš išorinių šaltinių. O pasimatymų programėlės šiuo atveju gali turėti tokį patį poveikį kaip lošimo automatai priklausomiems nuo lošimų.
Galbūt labiau trokštate kelių simpatijų ir paviršutiniškų santykių, nei užmegzti ryšį per vieną mačą. Neišsakyti atmetimai taip pat gali būti kuro toms jūsų dalims, kurios esate didžiausias jūsų kritikas.
Jei norite sumažinti teigiamų įvertinimų ir pranešimų poveikį, apsvarstykite išjungti daugumą įrenginio pranešimų. Taip elgdamiesi jūs ginatės šiuolaikinėje kovoje dėl mūsų dėmesio. Meilės ir prasmės potencialas slypi šalia žalingų neigiamų spiralių, kurios dabar slypi jūsų pirštų galiukais.
Nespręskite apie knygą pagal jos viršelį
Neabejotina, kad kiekvienuose romantiškuose santykiuose būtina traukos kibirkštėlė. Pasimatymų programos išnaudoja visas šias galimybes ir daugiausia dėmesio skiria nuotraukoms kaip pagrindinei sprendimo formai.
Tai skatina sutelkti dėmesį į paviršutiniškas savybes, nes viskas baigiasi. Dažnai nepaisoma asmenybės ir santykių suderinamumo sąvokų. Be to, ši išvaizdą dievinanti vertybių sistema skatina kurti profilius, kurie iš esmės yra rinkodaros skelbimai.
Nors nevertinant knygos iš viršelio primenama, kad reikia pažvelgti ne tik į iš pažiūros paprastą viršelį, bet atvirkščiai – reikia būti atsargiems dėl išpuoselėtų, tobulai atrodančių viršelių. Tam tikri profiliai bandys parduoti jums savo paviršutinišką įvaizdį, o už viršelio slypi kitoks vaizdas. Čia jaučiamas vietinio ryšių tinklo, kaip buferio ir informacijos apie potencialų partnerį šaltinio, nebuvimas.
Kaip ir bet kurioje rinkodaros srityje, pasimatymų programėlėse yra rinkodaros specialistų – pačių rinkodaros ekspertų. Fizinis ir socialinis pasitenkinimas kai kuriems sukelia priklausomybę. Jei partnerio pasirinkimą lemia išvaizda, vaikščiokite atsargiai.
Jei atsidūrėte atsidūrę patvirtinimo ar pasitenkinimo ieškojimo grįžtamojo ryšio kilpoje, nesijaudinkite. Lygiai taip pat, kaip technologijos gali tyliai suklaidinti jus į trumpalaikius malonumus ir spąstus, ji taip pat gali būti priemonė, sujungianti jus su giliu ir ilgalaikiu dalyku.
Ramybė pasimatymų programėlės audra
Jums gali būti sunku pastebėti, ar pasimatymų programas naudojate jums naudingu ar žalingu būdu. Dažnai tai gali būti abiejų derinys. Siekdami padėti jums rasti gerą pažinčių programos naudojimo ir psichinės sveikatos pusiausvyrą, pateikiame tris programas su galimomis ištaisymo priemonėmis.
„Insight Timer“ siūlo daugiau nei 70 000 nemokamų vadovaujamų meditacijų, padėsiančių sumažinti pernelyg didelį psichinį triukšmą ir prisijungti prie akimirkos. Taip pat turite galimybę įsigyti mokamą prenumeratą su papildomomis funkcijomis.
Meditacijos praktika gali padėti jūsų apmąstymams ir gali būti atlikta vos per kelias minutes. Pagalvokite apie trumpą laiką, kurį praleidžiate atlikdami tokį pratimą, kaip tiesioginę investiciją į save. Užuot kreipę dėmesį į savo ekranus, atkreipiate dėmesį į save.
Šie pratimai gali padėti jums žengti žingsnį atgal ir stebėti mintis bei impulsus, kurie jums ateina be sprendimo. Tokioje ramioje vidinėje erdvėje galite geriau nustatyti, ar koks nors priklausomybę sukeliantis elgesys ar poreikiai traukia jus į pažinčių programas.
Šio proceso negalima atlikti iš pirmo karto. Tai nuolatinis vidinio žvilgsnio tobulinimo procesas, kad pamatytumėte savo pačių konstrukcijas ir iliuzijas. Jei pastebėsite, kad jūsų telefono matymas sukelia priklausomybę sukeliantį elgesį, susijusį su pažinčių programomis, peržiūrėkite mūsų vadovą geriausi būdai, kaip sumažinti ekrano laiką.
Kai nustatote impulsą (pvz., norą gauti socialinį ar fizinį pasitenkinimą per pažinčių programas), pagalvokite, kokią įtaką tai daro jūsų gyvenimui. Jei kenčia jūsų psichinė sveikata arba jūs negalite palaikyti ilgalaikių santykių, pabandykite pasidalyti savo jausmais su terapeutu. Taip pat galite peržiūrėti mūsų vadovą kaip panaudoti technologijas siekiant pagerinti savo psichinę sveikatą.
„BetterHelp“ suteikia lengvai pasiekiamą platformą mobiliojoje programėlėje arba internetinėje svetainėje, kurioje galite pasinaudoti kvalifikuotų ir licencijuotų terapeutų paslaugomis. Pažinčių programėlės tapo lengviau nei bet kada pasiekiamos iš mažo kompiuterio kišenėje, taip pat galite lengvai pasiekti tokius išteklius kaip terapija, kurie labai pagerina jūsų bendrą savijautą.
„BetterHelp“ gali susisiekti su terapeutais, kurie specializuojasi įvairiose srityse, ir leidžia pasirinkti jums labiausiai patinkantį konsultantą (pvz., jo lytį ir amžių).
Pasimatymų programos gali būti puikus įrankis, leidžiantis susitikti su žmonėmis, kurių kitaip negalėtumėte. Tačiau nepamirškite: jie nėra vienintelis būdas susitikti su bendraminčiais.
Pailsėkite nuo pažinčių profilio rinkodaros skelbimų ir derinkite geriausias iš abiejų pasaulių.
Naudokite programą „Meetup“ arba svetainę, kad rastumėte daugybę asmeninių užsiėmimų – nuo sporto iki šokių, žaidimų iki poezijos. Taip pat galite sukurti savo grupės veiklą, jei to norite. Pasinaudokite galimybe pasidalinti savo pomėgiais su kitais.
Paimkite tikėjimo šuolį ir pasinerkite į jums patinkančią veiklą be lūkesčių. Joje gali užsimegzti ypatingi ryšiai ir draugystė.
Raskite sveiką balansą ieškodami kibirkšties
Natūralūs žmogaus norai siekti trumpalaikio patvirtinimo ir pasitenkinimo yra galingi veiksniai, galintys turėti įtakos jūsų naudojimuisi pažinčių programėlėmis. Jei nesate atsargūs ir dėmesingi, galite lengvai patekti į neigiamas spirales, kurios kenkia jūsų psichinei sveikatai.
Išbandykite keletą greitų meditacijos pratimų, kurie padės susimąstyti ir apsvarstykite dalijimosi ir terapijos naudą. Tada pasinerkite į asmeninę veiklą, kur galima užmegzti ryšius. Tokiu būdu jūs ir saugote savo gerovę, ir suteikiate galimybę bei gebėjimą rasti sveikus ir tvarius santykius.