Kaip išnaudoti visas Apple Fitness+ prenumeratos galimybes

Jei esate „Apple Fitness+“ vartotojas, neabejotinai žinosite, kokia yra srautinio perdavimo prenumerata, kad būtų patenkinti visi jūsų pratybų poreikiai. Tačiau galbūt nepastebėjote kai kurių elementų, dėl kurių „Apple Fitness+“ yra nuolat besikeičiantis neįprasto ir net įkvepiančio turinio šaltinis.

Pažiūrėkite, kaip galite išnaudoti visas Apple Fitness+ katalogo galimybes.

Išbandykite naujo tipo „Fitness+“ treniruotes

Galite rinktis iš 12 pratimų kategorijų, todėl siūlome neįtikėtiną treniruočių įvairovę. Greta treniruočių kategorijų, kurias tikitės rasti, pvz., Jėga, Joga ir HIIT, yra daug skiltys, kurias rečiau pamatysite kitose populiariose treniruočių programose, pvz., kikbokso, pilateso ir Šokis.

Tai reiškia, kad beveik dvi savaites kasdien galite išbandyti kitokią veiklą ir užtikrinti, kad treniruotėse nenusibodėsite. Įvairių pratimų tipų atranka taip pat naudinga jūsų fizinei sveikatai, nes galėsite dirbti įvairias raumenų grupes ir ugdyti įvairius savo kūno rengybos aspektus.

Sužinokite, kas naujo kiekvieną savaitę, naudodami „Apple“ el. pašto pranešimus

Jei pasirinkote, „Apple“ kiekvieną savaitę siunčia el. laiškus „Fitness+“ prenumeratoriams. Šie trumpi, iliustruoti pranešimai apibūdina naują jums prieinamą turinį. Jie dažnai tyrinėja temą, kuri gali būti aktuali. Pavyzdžiui, gautuosiuose rasite specialiai kuruojamų pasididžiavimo mėnesio, psichikos sveikatos supratimo mėnesio ir Žemės dienos kolekcijas.

Jei jums labiau patinka, kai žiūrite trumpą vaizdo įrašą, tiesiog eikite į pagrindinį „Apple Fitness+“ puslapį savo programoje ir ieškokite Šią savaitę funkcija. Vienas iš trenerių per 60 sekundžių pasakoja apie tai, kas nauja.

Dažnai šiuose pranešimuose yra kažkas, ko kitu atveju nepastebėtumėte dideliame kataloge. Taigi kitą kartą, kai jausitės šiek tiek įstrigę įkvėpimo, pradėkite čia.

Pasidalykite savo veikla ir meskite iššūkį savo draugams

Apple meta jums iššūkį kiekvieną dieną uždarykite „Apple Watch“ veiklos žiedus. Vienas iš būdų, kaip tai padeda padaryti, yra leisti su draugais ir šeima pasidalyti savo pažanga siekiant šių tikslų. Tokiu būdu galite mesti iššūkį vienas kitam, kad padėtų šiek tiek toliau.

„Apple Fitness+“ dar labiau motyvuoja, įtraukdama a SharePlay funkcija, leidžianti grupinėse treniruotėse kartu treniruotis iki 32 žmonių. Prieš pradėdami treniruotę, viršutiniame dešiniajame ekrano kampe ieškokite trijų baltų taškų. Bakstelėkite, kad būtų rodomas iššokantis meniu, kuriame yra mygtukas SharePlay.

Bakstelėkite jį, kad išsiųstumėte savo mylimam žmogui kvietimą, žinutę arba FaceTime skambutį. Tada bakstelėkite Pradėkime kartu dalyvaukite „Apple Fitness+“ grupinėje treniruotėje ir meskite iššūkį savo mankštos draugams ir sužinokite, kas gali toliausiai nustumti tuos žiedus!

Naudokite „Apple Watch“ (net jei jums to nereikia)

Iki „iOS 16.1“ pristatymo turėjote turėti „Apple Watch“, kad galėtumėte pasinaudoti „Apple Fitness+“. Dabar gali išnaudokite visas Apple Fitness+ galimybes naudodami tik savo iPhone.

Nors „Apple Fitness+“ puikiai tinka ir be jo, tai dar geriau su „Apple Watch“. Taip yra todėl, kad nešiojant laikrodį automatiškai įrašomi metrikai mankštinantis, o jūs galite tai matyti tiesiogiai realiu laiku ekrane. Galite tiesiogine prasme stebėti, kaip jūsų veiklos žiedai užsidaro judant. O jūsų širdies ritmo, aktyvių kalorijų ir visų sudegintų kalorijų matymas yra galingas motyvuojantis veiksnys.

Kitas teigiamas dalykas yra tai, kad jūs taip pat galite peržiūrėti Apple Fitness+ Burn Bar, rodantis, kaip jūsų pastangos palyginamos su kitų, kurie atliko tą pačią treniruotę, pastangas.

Naudokite „Apple TV“, skirtą „Fitness+“.

„Apple Fitness+“ programa yra iš anksto įdiegta jūsų kompiuteryje Apple TV, leisdami pakelti savo treniruočių patirtį į kitą lygį sekdami profesionalius trenerius dideliame ekrane. Praktiškai daug lengviau sekti trenerio nurodymus televizoriuje nei telefone, kai judate. Taip pat geriau tiems, kurie nori skaityti subtitrus.

Naudodami Apple Fitness+ Apple TV ekrane gausite visas tas pačias funkcijas, pvz., sveikatos statistiką realiuoju laiku, įrašymo juostą ir galimybę prisijungti prie grupinių treniruočių naudojant SharePlay.

Išbandykite Apple serijas Time to Walk ir Time to Run

Turbūt unikaliausias „Apple Fitness+“ aspektas yra novatoriškas, podcast'ą primenantis laikas vaikščioti ir laikas bėgioti. „Time to Walk“ pateksite į legendinių ir įtakingų sporto, šou verslo ir politikos pasaulio veikėjų kompaniją. Įžymūs svečiai buvo kantri muzikos legenda Dolly Parton, teniso ikona Billie Jean King ir princas Williamas iš Didžiosios Britanijos karališkosios šeimos.

Vaikščiodami klausote pasakojimų apie gyvenimą formuojančias akimirkas iš jų gyvenimo ir pamokų, kurias jie išmoko kelyje. Taip pat „Apple Watch“ ekrane matysite nuotraukas, kurios padės papasakoti istoriją. Kiekvienas svečias taip pat pateikia prasmingų dainų grojaraštį. Štai kaip naudoti Time to Walk su Apple Fitness+.

Norėdami bėgti, treniruojatės virtualioje kai kurių labiausiai įkvepiančių planetos vietų aplinkoje. Galbūt esate vietiniame parke, bet įkiškite Apple AirPods (ar kitas Bluetooth ausines) ir praktiškai bėgsite Centriniame parke, Rio de Žaneire ar Barselonoje. Su treniruočių patarimais ir muzika, skirta švęsti jūsų apylinkes, „Time to Run“ paverčia jūsų pažįstamą bėgimo sesiją įtraukiančia patirtimi.

Nepamirškite naudoti „Apple Mindful Cooldowns“, kad užbaigtumėte treniruotę

Nesvarbu, ką dar išbandytumėte per treniruotę, nepamirškite puikių dalykų Sąmoningas atšalimas „Apple Fitness+“.. Šias trumpas procedūras sudaro tempimų ir vadovaujamų meditacijų derinys. Jie trunka mažiau nei 10 minučių ir gali būti atliekami atskirai, taip pat norint užbaigti ilgesnę sesiją.

Sąmoningas atvėsimas paverčia jūsų privalomą atvėsimą treniruotės pabaigoje į daug gilesnę ir atpalaiduojančią patirtį. Jie kviečia atsikvėpti ir nukreipti dėmesį į dabartį, užuot kreipęsi į tai, kas bus toliau. Jei niekada nebandėte sąmoningumo ir meditacijos, tai puikus būdas juos išbandyti.

Išnaudokite visas Apple Fitness+ prenumeratos galimybes

Galite mėgautis Apple Fitness+ kaip atskira prenumerata arba kartu su keletu kitų Apple paslaugų Apple One. Bet kuriuo atveju, šiek tiek ištyrinėję daugybę šios visapusiškos kūno rengybos paslaugos aspektų, gausite naudos.

Pamatysite, kad tyrinėsite visiškai naują veiklos spektrą. Ir tai ne tik padės jūsų fizinei sveikatai, bet ir tikrai suteiks malonesnę mankštą, kuri bus naudinga jūsų psichinei gerovei.