Technologijos gali pagerinti prieigą prie psichikos sveikatos priežiūros, nes padeda pašalinti fizines kliūtis, šališkumą ir finansinius iššūkius.
Kiekvienas asmuo turi teisę į tinkamą psichikos sveikatos priežiūrą, nepaisant jo amžiaus, etninės kilmės, lyties, finansinės padėties ar vietos. Tačiau milijonai žmonių vis dar neturi galimybės naudotis pagrindinėmis sveikatos paslaugomis, tokiomis kaip psichikos sveikatos gydymas. Šiandien technologijų pažanga atveria kelią protinės sveikatos lygybei.
Technologijos suteikia išteklių ir ekonomiškų sprendimų asmenims mažas pajamas gaunančiose šalyse ir tiems, kurie fiziškai negali gauti psichinės sveikatos terapijos. Štai kaip technologijos ir toliau padeda žmonėms iš skirtingų sluoksnių patenkinti jų psichikos sveikatos poreikius, pradedant savigynos programomis ir baigiant nuotolinės sveikatos paskyromis.
Psichikos sveikatos programos (nemokamos ir mokamos)
Nuo diagnozės iki gydymo technologijos padeda žmonėms beveik visose psichinės sveikatos srityse. Plačiai prieinamos su psichikos sveikata susijusios savęs priežiūros, savęs vertinimo ir savęs stebėjimo programos. Jie buvo suskirstyti į šias grupes:
- Meditacijos ir sąmoningumo programos
- Nuotaikos stebėjimo ir žurnalų programėlės
- Nerimo ir streso valdymo programos
- Miego gerinimo programos
- Terapijos ir konsultavimo programos
Psichikos sveikatos programose nėra diskriminacijos dėl etninės priklausomybės. Nors psichikos liga paveikia visų rasių žmones, ji taip pat gali paveikti žmones įvairiais būdais, priklausomai nuo etninės priklausomybės ir socialinės ir ekonominės padėties. Dėl šios priežasties yra daugybė psichikos sveikatos paslaugų, skirtų spalvotiems žmonėms, turintiems kultūriškai svarbių psichikos sveikatos išteklių.
Pavyzdžiui, savitarnos programa „Shine“ buvo sukurta daugiausia dėmesio skiriant nepakankamai atstovaujamoms grupėms. Jame rasite naudingų išteklių, susijusių su rasine trauma. Technologijos taip pat suteikia daug kitų metodai, kaip išgydyti traumą ir pagerinti psichinę sveikatą.
Laimei, dauguma programų, skirtų psichinei gerovei, yra nemokamos, tačiau kai kurios ima mokestį už mokamą prenumeratą. Ne visi turi finansinio stabilumo, kad galėtų įsigyti nešiojamąjį įrenginį, pvz., „Fitbit“, arba mokėti už streso valdymo programas. Tačiau žmonės iš visų socialinių klasių gali praktikuoti sąmoningumo pratimus streso valdymui naudodami nemokamas programas, pvz., Viršutinė erdvė.
Internetinės terapijos sesijos
Pasak a., terapijos paklausa ir toliau auga „New York Times“ apklausa, ir dažnai viršija turimų psichikos sveikatos specialistų skaičių, todėl laukimo eilės yra ilgos. Tai viena iš priežasčių, kodėl psichiatrai yra vieni geriausiai apmokamų specialistų.
Terapija akis į akį gali kainuoti nuo 65 iki 150 USD už vieną seansą. Paprastai kiekvieną mėnesį turėtumėte dalyvauti nuo trijų iki keturių užsiėmimų, kurie jums gali kainuoti kelis šimtus dolerių. Priešingai, kai kurios internetinės terapijos paslaugos prasideda nuo šios kainos dalies.
Ne visi gali naudotis tradicine terapija, ypač tie, kurie gyvena kaimo vietovėse ar turi negalią. Tai taip pat apima papildomas išlaidas, pvz., transporto išlaidas, kurių žmonės, turintys finansinių sunkumų, negali sau leisti.
Be to, iš dalies dėl sąmoningumo stokos besivystančiose šalyse nėra tiek daug psichikos sveikatos ekspertų. Žmonės gali nedvejodami kreiptis į terapiją dėl kultūrinių įsitikinimų ir vertybių, nes kai kurios bendruomenės gali turėti neigiamą požiūrį į psichikos sveikatos priežiūrą.
Žmonės iš įvairių sluoksnių gali palaikyti savo psichinę gerovę namuose naudodamiesi nuotolinės sveikatos paslaugomis.
Internetinės bendruomenės ir paramos grupės
Yra stigma, susijusi su psichine sveikata, nesvarbu, ar tai kyla iš žmonių šeimų, bendruomenių ar net jų pačių. Kadangi jiems rūpi, kad su jais bus elgiamasi nesąžiningai, žmonės gali jaustis patogiau kalbėdami su anoniminiais žmonėmis nei su psichikos sveikatos specialistais.
Remiantis atliktais tyrimais Stigmos dekonstruojimas, juodaodžių bendruomenės suaugusieji ir vaikai yra labiau linkę į psichikos sveikatos problemas nei baltieji. Todėl psichikos sveikatos aktyvistas Jasminas Pierre'as sukūrė programą Saugi vieta pašalinti su psichine sveikata susijusias stigmas juodaodžių bendruomenėje ir padaryti sveikatingumo galimybes prieinamesnes.
Be to, paramos grupes sudaro žmonės, kurie dalijasi panašiomis problemomis, stiprindami tarpusavio ryšius. Gali būti sunku rasti netoliese esančias palaikymo grupes, tačiau internete tai daug paprasčiau ir patogiau. Galite prisijungti prie internetinių paramos grupių, pokalbių kambarių ir psichikos sveikatos forumų, sukurdami paskyrą tokiose svetainėse kaip 7 puodeliai.
Yra daug internetinių bendruomenių, skirtų konkrečioms temoms. Internetinės paramos grupės yra skirtos įvairioms problemoms spręsti, įskaitant sielvartą, tėvų iššūkius ir išsiskyrimus. Kadangi jie yra nemokami, žmonės iš visų socialinių ir ekonominių sluoksnių gali juos pasiekti.
Finansinis finansavimas psichinei gerovei
Jums gali tekti mokėti iš savo kišenės už seansus su kai kuriais terapeutais, jei jie nepriima draudimo. Laimei, dauguma internetinių konsultacijų teikėjų, kaip Pokalbių erdvė, priimkite draudimą. Kai kurios paslaugos suteikia pacientams neribotą terapijos seansų skaičių tiesioginio vaizdo, garso ir pokalbių metu.
Tačiau ne visi draudimo paslaugų teikėjai siūlo psichikos sveikatos draudimą, nes draudikai neturi teisinio reikalavimo tai daryti. Tokiais atvejais galite paprašyti internetinės konsultavimo paslaugos teikėjo finansinės pagalbos.
BetterHelp yra vienas iš paslaugų teikėjų, siūlančių sumažintus seansų mokesčius, atsižvelgiant į kliento pajamas ir finansinę būklę. Ji turi savo priėmimo tvarką ir pagalbos reikalavimus. Pagalba prieinama visų rasių, lyčių ir seksualinės orientacijos žmonėms. Šie įrenginiai yra tik vienas iš pavyzdžių kaip technologijos pakeitė psichikos sveikatos priežiūrą.
Technologijos padeda skleisti informaciją apie psichikos ligas
Daugelis platformų, nesvarbu, ar tai būtų socialinė žiniasklaida, ar internetiniai leidiniai, skatina žmones atvirauti apie savo psichikos sveikatos problemas. Kad ir kur būtumėte, galite pasiekti išteklius, kad sužinotumėte daugiau apie psichines ligas.
Psichikos sveikatos stigma mažėja, nes žmonės iš daugelio kultūrų dalijasi savo asmeninėmis istorijomis internete. Pavyzdžiui, Pakistano aktyvistas Kanwalas Ahmedas skelbia pirmojo asmens istorijas apie moteris, kovojančias su psichikos sveikatos problemomis.
Dėl technologijų tapo lengviau pasiekti krizių pagalbos linijas, pagalbos linijas ir psichikos sveikatos paslaugas, o tai padeda prisideda prie bendros nuomonės, kad pagalbos ieškojimas, kai susiduriate su psichikos liga, yra visiška normalus.
Ar technologijos tikrai gali panaikinti psichikos sveikatos diskriminaciją?
Nuo tada, kai technologijos buvo pradėtos naudoti psichikos sveikatos priežiūroje, psichikos sveikatos supratimas smarkiai išaugo. Internetas suteikė žmonėms erdvės susiburti nepatiriant diskriminacijos – nuo informatyvių vaizdo įrašų apie psichikos sveikatą iki kampanijų, tokių kaip #MentalHealthMatters.
Kai kurioms bendruomenėms gali būti sunku gauti tradicinę psichikos sveikatos priežiūrą, ypač jei paslaugos nėra pritaikytos jų poreikiams arba jei sistemoje yra šališkumo. Laimei, internetas siūlo įvairius psichikos sveikatos išteklius, todėl prieiga prie šios priežiūros tampa teisingesnė.
