9 svarbiausios programos ir ištekliai, kurių reikia norint apsaugoti savo sveikatą keliaujant

Galimybė keliauti po pasaulį yra nuostabus dalykas, tačiau svarbu rūpintis savo sveikata ir saugumu kelyje. Kalbame ne apie geros formos palaikymą ar „sveiką mitybą“ jūsų kelionių metu, o apie svarbius dalykus, pvz., ar galite gerti vandenį iš čiaupo. miestą, kuriame esate, žinant, kaip gydyti nedidelius iškilimus ir mėlynes arba kaip atpažinti pavojingus gyvūnus ir vabzdžių įkandimus tyrinėjant naujus teritorijos.

Prieš leisdamiesi į kitą nuotykį, pasiruoškite naudodami šias programas, kad apsaugotumėte savo sveikatą keliaujant.

1. Pirmoji pagalba: Amerikos Raudonasis kryžius

Pirmosios pagalbos žinios yra gyvenimo įgūdis, kurį verta turėti, ypač jei keliaujate. Pirmoji pagalba – tai pirminė ar neatidėliotina pagalba, teikiama susirgusiam ar sužalotam asmeniui. Jos tikslas – išsaugoti gyvybę, išvengti staigios ligos ar sužalojimo paūmėjimo ir padėti pasveikti, kol bus suteikta tinkama medicininė pagalba.

Pirmoji pagalba: Amerikos Raudonasis kryžius yra programa, kuri gali padėti išgelbėti kažkieno gyvybę kritiniu atveju. Bent jau jis gali išmokyti, kaip prireikus gydyti nedidelius negalavimus. Jo naudingos funkcijos apima:

• Žingsnis po žingsnio instrukcijos, ką daryti įvairiose pirmosios pagalbos situacijose, įskaitant užspringus, nudegimus ir širdies priepuolius.
• Saugos patarimai ir informacija, kaip apsisaugoti nuo traumų ir nelaimingų atsitikimų.
• Patarimai, kaip pasiruošti ekstremalioms situacijoms, gaivalinėms nelaimėms ir atšiaurių orų pranešimams.

Programa taip pat yra integruota su pagalbos tarnybomis, o tai reiškia, kad galite greitai paskambinti 911, jei keliaujate JAV. Jei norite daugiau sužinoti apie pirmąją pagalbą prieš kelionę, apsvarstykite galimybę kreiptis į pareigūną Raudonojo kryžiaus mokymo kursas.

Parsisiųsti: Pirmoji pagalba: Amerikos Raudonasis Kryžius už Android | iOS (Laisvas)

2. Teladoc

Jei jums reikia kreiptis į registruotą gydytoją, psichikos sveikatos priežiūros specialistą ar kitus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus, kai esate toli nuo namų, Teladoc programos naudojimas gali padėti.

„Teladoc Health“ programėlėje, kuri teikia priežiūrą visą parą, 7 dienas per savaitę, yra JAV valdybos sertifikuoti ir valstybės licencijuoti gydytojai, kurie gali padeda diagnozuoti alergijas, kvėpavimo problemas, virškinimo ligas, UTI ir dar daugiau per vaizdo įrašą konferencija.

Tiesiog susikurkite paskyrą su savo asmenine informacija, kad pradėtumėte dirbti su Teladoc. Jei turite draudimą, galite jį pridėti sąrankos metu, kad padengtumėte išlaidas. Kitu atveju galite peržiūrėti minimalius virtualaus gydytojo vizito įkainius.

Prieš prisijungdami prie Teladoc paslaugų, naudodami a Simptomų stebėjimo programa gali padėti jūsų paskyrimams pas gydytoją. Pateikdami išsamią informaciją apie savo negalavimus, galite paspartinti galimą diagnozę ir priežiūrą.

Parsisiųsti: Teladoc už Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

3. Medisafe tablečių priminimas

Pakeitus kelionės tikslus, laiko juostas ir rutinos nebuvimą, gali sutrikti kasdienis režimas keliaujant. Jei reguliariai vartojate vaistus arba jums buvo paskirtas specialiai kelionėms skirtas gydymo kursas, priminimo programėlė yra gera idėja.

Medisafe Pill Reminder yra nemokama programa, skirta padėti jums sekti vaistus, naudojant įvairias lengvai naudojamas funkcijas, įskaitant:

• Priminimai apie vaistus. Taip pat laiku priminimus išgerti vaistus galite nustatyti, kad Medisafe primintų, kada reikia papildyti receptą, nustatyti gydymo trukmę ir pridėti vartojimo instrukcijas.
• Pažymėkite vaistus kaip išgertus. Vartokite arba praleiskite vaistus, kad sukurtumėte žurnalą apie tai, kaip laikotės vaistų vartojimo tvarkos.
• Stebėkite šalutinį poveikį ar simptomus. Dokumentuojant simptomus, pradedant nuo pilvo skausmo ir rėmens iki švokštimo, galima tiksliai nustatyti galimą vaistų šalutinį poveikį ir kitus negalavimus, kuriems gali prireikti medicininės pagalbos.

Jei judate laiko juostose ir už jos ribų, keičiate įprastą rutiną ar tiesiog jaučiatės šiek tiek Užmiršus, kai toli nuo namų, Medisafe primins, kad reikia išgerti visus svarbius vaistus dešinėje laikas.

Parsisiųsti: Medisafe Pill Reminder for Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)

4. Google vertėjas

Galimybė kalbėtis su vietiniais keliaujant yra ne tik patogu, bet ir gali padėti užtikrinti jūsų saugumą ir gerovę. Pavyzdžiui, jei jus patraukia policija, norėsite suprasti, ką jie sako. Jei susirgote, jei galite paaiškinti savo problemą vaistininkui ar gydytojui, galite gauti reikiamą medicininę priežiūrą, nesuprasdami vienas kito.

Google vertėjas yra geriausias pasirinkimas šiose situacijose. Kai kurios pagrindinės programos funkcijos:

• Teksto ir rašysenos vertimas. Nuskaitykite arba fotografuokite spausdintą tekstą, įveskite žodžius ir frazes arba pieškite raides ir žodžius, kuriuos norite išversti (rašysena funkcija gali būti ypač naudinga identifikuojant įvairias abėcėles, pvz., kirilicą, graikų, hebrajų ar kinų).
• Pokalbio režimas. Galite išversti garsą naudodami „Google“ vertėją, taip pat kalbėtis su asmeniu, kalbančiu kita kalba. Tiesiog palieskite pokalbio piktogramą ir pakelkite telefoną, kai kalbate su kitais.
• Sukurkite savo frazių knygą. Išsaugokite vertimus patogioje frazių knygelėje, kad galėtumėte vėl naudoti.

Kritinėmis situacijomis, turėdami po ranka vertimo įrankį, galėsite greitai rasti ir gauti tinkamą pagalbą bei priežiūrą.

Parsisiųsti: „Google“ vertėjas, skirtas Android | iOS (Laisvas)

5. Google žemėlapiai

Norint naršyti nežinomoje teritorijoje, labai svarbu turėti navigacijos įrankį. Su „Google Maps“ galite atsisiųsti žemėlapius, kad galėtumėte peržiūrėti neprisijungę– tai gali būti naudinga, kai mobiliojo ryšio tinklas nepasiekiamas.

Pravartu sukurti žymių aplanką su svarbiomis vietomis, tokiomis kaip vietinės vaistinės, medicinos įstaigos centrai ir prekybos centrai, parduodantys vandenį buteliuose, kad įsitikintumėte, jog jums nepritrūks Skubus atvėjis. Peržiūrėkite mūsų vadovą kaip naudotis „Google“ žemėlapiais kaip profesionalas kad žinotumėte visus patarimus ir gudrybes, pasiruošusias kelionei.

Parsisiųsti: „Google“ žemėlapiai, skirti Android | iOS (Laisvas)

6. AllTrails

Jei esate žygių mėgėjas, verta pasiruošti. AllTrails bus ne tik pagerinti savo žygių patirtį, tačiau ji siūlo neprisijungus pasiekiamus žemėlapius, įspėjimus apie klaidingą posūkį ir papildomas saugos bei planavimo funkcijas, tai reiškia, kad galite pasirūpinti savimi kelyje.

Būkite informuoti naudodami tiesioginę maršruto planavimo informaciją, įskaitant dabartinę oro kokybę, žiedadulkių skaičių, UV indeksą ir šviesos taršą. Taip pat galite naudoti funkciją „Lifeline“, kad praneštumėte artimiesiems, kur esate, ir įsitikintumėte, kad neišsijungsite iš tinklo, kitiems nežinant jūsų buvimo vietos.

Parsisiųsti: AllTrails skirtas Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)

7. Vaizdo vabzdys: klaidų identifikatorius

Baisūs šliaužiotojai gali padaryti daugiau nei tik jus trikdyti – jie gali kelti pavojų. Tačiau naudojant „Picture Insect: Bug Identifier“ programą galite apsisaugoti ir išvengti pavojingų vabzdžių.

Naudodami AI technologiją galite fotografuoti programėlėje ir naudoti jas nežinomų būtybių, vabzdžių įkandimų ir kt. toksiškumui nustatyti.

Naudokite programą norėdami fotografuoti arba įkelti vabzdžių nuotraukas ir atskleisti informaciją, įskaitant:

• Rūšies pavadinimas.
• Charakteristikos, įskaitant toksiškumą ir įkandimo galimybę.
• Kiti gyvūno vaizdai ir pavyzdžiai.
• Klaidos poveikis žmonėms ir augalams.
• Žemėlapis, kur galima rasti šį vabzdį.
• Žmonės taip pat užduoda klausimus, norėdami gauti daugiau informacijos.

Vaizdo vabzdys: klaidų identifikatorius gali būti patogus įrankis atpažinti gyvūnus keliaujant ir patarti, kokių veiksmų imtis susidūrus su nežinomais šiurpiais šliaužtinukais.

Parsisiųsti: Vaizdo vabzdys: klaidų identifikatorius Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)

8. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) siūlo išsamų vadovą apie viską, kas susiję su kelionėmis ir sveikata. Galite pasirinkti kelionės tikslą, kad gautumėte konkrečios informacijos apie kelionių sveikatos pranešimus, reikalingas vakcinas ir vaistus bei apie tai, kaip išlikti sveikiems ir saugiems toje vietoje, kurioje lankysitės.

CDC taip pat teikia bendrus patarimus keliautojams, medicininio turizmo patarimus ir kitus kelionių sveikatos išteklius, kad įsitikintumėte, jog galite keliauti saugiai ir užtikrintai.

Parsisiųsti: CDC skirtas Android | iOS (Laisvas)

9. CDC geriamojo vandens ištekliai

Kadangi dar nebuvo sukurtos patikimos programėlės, kuri parodytų keliautojų saugumą vandenyje, CDC geriamojo vandens informacijos puslapiai yra kitas geriausias dalykas.

Siūlomas patogus ir atsisiunčiamas CDC PDF vandens valymo kelionių vadovas, CDC geriamojo vandens skyriuje taip pat yra ši informacija:

• Informacija apie vandens šaltinio žinojimą.
• Kaip apdoroti arba išvalyti užterštą vandenį.
• Vandens dezinfekcija keliautojams.
• Vandens filtrų vadovas.

Jei nesate tikri, ar vandentiekio vandenį saugu gerti jūsų vietovėje, pabandykite paklausti vietinio. Kai kuriais atvejais šalies vyriausybė gali pripažinti savo vandens sistemą „saugia“, tačiau jei vietiniai jo negeria, būtų protinga sekti pavyzdžiu!

Tinkamos programos yra puikus būdas pasirūpinti savimi keliaujant

Į keliones leistis pasiruošus su tinkamomis sveikatos programėlėmis ir įrankiais – puiki idėja apsaugoti savo gerovę. Prieš pradėdami kitą kelionę, atsisiųskite ir nustatykite aukščiau nurodytas programas, kad įsitikintumėte, jog esate visiškai pasirengę būsimiems nuotykiams.