Svarbu stebėti ciklą ir gimstamumo kontrolę, o šios „iOS“ ir „Android“ skirtos programos palengvina tai.
Menstruacinio ciklo, kontraceptinių vaistų ir vaisingumo stebėjimas turėtų būti svarbi jūsų gyvenimo dalis, ypač jei norite geriau suprasti savo kūną. Galite naudoti tradicinius gimstamumo kontrolės metodus, tačiau dabar tai taip paprasta, kaip atsisiųsti išmaniojo telefono programą.
Yra keletas naudingų programų, kurios gali padėti planuojant šeimą, nesvarbu, ar norite pastoti, ar to išvengti. Žemiau yra keletas geriausių programos parinkčių, padedančių sekti gimstamumo kontrolę.
1. Gamtos ciklai
Natūralūs ciklai yra viena iš geriausių programų, jei jums reikia pagalbos, kad galėtumėte stebėti gimstamumo kontrolę, planuoti nėštumą ar stebėti nėštumą. Dar geriau, tai pirmoji FDA patvirtinta gimstamumo kontrolės programa.
Ieškau an nuostabi nėštumo stebėjimo programa? Naudokite „Natural Cycles“ programos nėštumo parinktį, kad galėtumėte stebėti nėštumą skirtingais trimestrais. Jei pasirenkate naudoti natūralius ciklus, kad galėtumėte stebėti savo gimstamumo kontrolę, programa leis jums žinoti, kuriomis dienomis greičiausiai esate vaisinga, pakeisdama mėnesio kalendoriaus dienų spalvą.
Tada jis primins, kad tomis dienomis reikia naudoti apsaugos priemones arba susilaikyti, jei norite išvengti nėštumo, arba elgtis priešingai, jei norite pastoti. Jūs netgi galite pamatyti labai išsamią savo ciklo santrauką, įskaitant įvairias fazes ir ovuliacijos langą, taip pat registruoti savo nuotaikas ir skausmo lygius.
Atminkite, kad geriausia kiekvieną rytą pridėti temperatūros ir LH tyrimo rezultatus į „Natural Cycles“ programą, kad gautumėte tiksliausius vaisingumo rodmenis. Be to, Natural Cycles taip pat apima su gimstamumo kontrole susijusių tinklaraščio įrašų, vadovų, viktorinų ir apibrėžimų biblioteką.
Parsisiųsti: Natūralūs ciklai, skirti iOS | Android (Nemokama, prenumerata)
2. Lengva: gimimo kontrolės priminimas
Atsisiųskite „Ease“, jei ieškote paprastos ir lengvai suprantamos programėlės, padėsiančios sekti gimstamumo kontrolę. „Ease“ programa leidžia sekti gimstamumo kontrolę, nesvarbu, koks metodas, ar naudojate ką nors nuo IUD prietaiso iki gimdymo kontrolės implanto.
Norėdami pradėti, prie programos „Ease“ turite pridėti pagrindinį kontracepcijos metodą ir jo naudojimo dažnumą. Iš čia galite įtraukti bet kokią naudą, kurią pastebėjote remdamiesi naudojamu kontracepcijos metodu, pavyzdžiui, lengvesnius mėšlungius ir geresnę nuotaiką. Be to, galite vesti žurnalą, kuriame galite sekti savo kasdienę veiklą ir visus pastebimus simptomus.
Pavyzdžiui, jei vartojate tabletes ir norite nepastoti, „Ease“ stebi jūsų apsaugos būsena, atsižvelgiant į tai, kaip vartojate kontraceptines priemones, pvz., jei praleidote tabletę Praeitą savaitę. Programa „Ease“ ne tik stebi gimstamumo kontrolę, bet ir siūlo draugišką ir palaikančią bendruomenę, o jūs netgi galite pasikalbėti su gydytoju internete.
Parsisiųsti: Lengvumas už iOS | Android (Laisvas)
3. Gimimo kontrolės priminimas
Stebėti gimstamumo kontrolę yra labai svarbu, jei norite sumažinti nėštumo riziką arba planuoti būsimą nėštumą. Programėlė Birth Control Reminder yra puiki priemonė, padedanti moterims stebėti savo kontracepciją ir sumažinti riziką, kad jos kada nors pamirš ją išgerti.
Naudokite programą, kad pridėtumėte priminimų, kad gautumėte greitą iššokantį pranešimą, kai jums reikia vartoti kontracepciją arba kai reikia ją pakeisti. Išgėrę dienos kontracepciją, galite ją patikrinti ir pridėti pastabų, simptomų ar nuotaikų.
Deja, programa skirta tik tiems žmonėms, kurie naudoja tris konkrečias kontracepcijos priemones – tabletes, pleistrą ar žiedą. Turint tai omenyje, geriausia pasirinkti kitą programą, pvz., „Ease“, jei jūsų gimstamumo kontrolės metodas nėra vienas iš šių trijų.
Parsisiųsti: Gimimo kontrolės priminimas Android (Laisvas)
4. Ovia
„Ovia“ yra visiškai nemokama ir patogi sekimo programa, kurią lengva atlikti stebėti savo vaisingumą ir stebėti savo menstruacinį ciklą. Ovia skiriasi nuo kitų programų tuo, kad ji taip pat leidžia stebėti tiek daug svarbios informacijos apie ciklą.
Pavyzdžiui, galite stebėti bet ką nuo nuotaikos, simptomų ir psichinės sveikatos iki bazinės kūno temperatūros, miego, svorio ir dienos mitybos. Be to, galite gilintis į savo specifinius simptomus, pvz., kokią kūno dalį jie paveikia, pvz., krūtinę ir nugarą ar dubens sritį.
Kalbant apie gimstamumo kontrolę, programa suteikia jums asmeninį vaisingumo balą nuo 1 iki 10. Kuo didesnis balas, tuo didesnė tikimybė pastoti, todėl būtinai žinokite savo balą atsižvelgdami į tai, ar norite pastoti, ar ne. Be to, „Ovia“ programėlėje netgi pateikiama patogi vaisingumo lentelė ir bendruomenė, kurioje galite skelbti svarbius klausimus arba atsakyti į juos.
Parsisiųsti: Ovia už iOS | Android (Laisvas)
5. Medisafe Pill & Med Priminimas
Medisafe yra geriausia stebėjimo programa, užtikrinanti, kad niekada nepamirštumėte išgerti vaistų. O kadangi kontraceptinės tabletės yra vienas iš labiausiai paplitusių ir veiksmingiausių kontracepcijos metodų, šioje programėlėje jas sekti paprasta.
Nesvarbu, ar vartojate įprastas kontraceptines tabletes, tokias kaip „Seasonique“ ir „Enpresse“, ar ką nors kita, jas tikrai rasite „Medisafe“. Tačiau net jei nerandate tabletės, kurią vartojate didžiuliame Medisafe vaistų sąraše, galite tiesiog pridėti ją rankiniu būdu.
Norėdami pridėti kontraceptines tabletes prie programos, bakstelėkite pliusas piktogramą ir įveskite savo vaisto pavadinimą. Čia galite pridėti, kodėl jį vartojate, kaip dažnai vartojate, kiek tablečių išgeriate, taip pat bet kokias instrukcijas ar priminimus dėl papildymo. Be to, galite naudoti Medisafe, kad sudarytumėte savo gydytojo ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų informacijos ir susitikimų tvarkaraštį.
Be to, Medisafe yra nuostabus programa, kuri gali padėti žmonėms, sergantiems bipoliniu sutrikimu, ypač tiems, kuriems reikia šiek tiek padėti valdyti ir sekti vaistus nuo bipolinio sutrikimo.
Parsisiųsti: Medisafe skirtas iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
Naudokite savo išmanųjį telefoną, kad galėtumėte stebėti gimstamumo kontrolę
Negalite ignoruoti savo kūno pažinimo svarbos, nepaisant to, kur esate savo gyvenimo cikle. Nuo tablečių ir pleistrų iki IUD prietaisų ir kontraceptinių injekcijų – tai, kokio tipo kontraceptines priemones naudojate, priklauso nuo jūsų kaip asmens. Taigi, jei bandote susilaikyti nuo nėštumo arba bandote pastoti, labai svarbu sekti gimstamumo kontrolę.
Yra programa, skirta beveik kiekvienam aspektui – nuo mėnesinių stebėjimo iki vaisingumo stebėjimo. Nepaisant to, šios patogios išmaniųjų telefonų programos gali padėti jums kontroliuoti gimstamumą ir dar daugiau!
