5 geriausios mikro žurnalų programos, skirtos rašyti dienoraščio įrašus, kai tik norite

Tradiciniame žurnalų rašymo metu turite tam skirtą laiką per dieną, kai rašote visas savo mintis, kurios gali būti daug puslapių arba tik pora sakinių. Jei jums pasirodė, kad tai sunku praktikuoti, pabandykite rašyti mikrožurnalus, kai į savo dienoraštį įtraukite kelis žodžius ar eilutes, kai tik norite.

Mikrožurnalų rašymo niekas konkrečiai neapibrėžia, todėl tai, kaip tai praktikuojate, gali būti sklandi. Išbandžiusieji siūlo naudotis žurnalo programėle telefone (nes visada esate su telefonu), neskubėdami rašyti žodžius, sakinius ar tiesiog jaustukus, kad galėtumėte sekti savo nuotaiką ir nesijaudinti dėl minčių susiejimo dieną. Leisk jiems tekėti.

1. Žurnalistinis (Web, Android): Minimalist Bullet Journal for Micro Journaling

Žurnalistiniai kombainai žurnalo sąvokos su mikrožurnalų praktika, kad sukurtumėte minimalistinę žurnalų programą. Kiekviena eilutė yra atskiras taškas, todėl rašote trumpesnius sakinius, kurie, jų teigimu, „veda į gilų apmąstymą ir sutelkimą į svarbius dalykus“.

Kiekviena diena yra atskiras puslapis su taškais su ženkleliais, kurie sudaro jūsų mikrožurnalą. Galite pridėti „Twitter“ sintaksę, pvz., # žymoms ir @, norėdami paminėti žmones. Žinoma, visa tai yra privatu, todėl šios žymos skirtos jums, kad vėliau galėtumėte lengviau rasti šias žymas ir žmones arba patikrinti statistiką, kaip dažnai apie juos kalbate. Nemokama „Jurnalistic“ versija siūlo labai paprastą statistiką, tačiau naudodami profesionalią versiją gausite daug geresnių įžvalgų apie savo mintis.

Be kasdieninio žurnalo, žurnalistikoje taip pat galite aprašyti keletą kitų dalykų. Programoje yra specialių erdvių, kuriose galite pridėti dalykų, kuriuos išmokote, idėjas ir mintis ar svajones. Be to, dukart bakstelėdami bet kurį ženklelį galite paryškinti arba pasirinkti į adresyną. Galite naudoti progresyvią žiniatinklio programą naudodami bet kurio telefono ar kompiuterio naršyklę arba naudoti tam skirtą „Android“ programą.

Parsisiųsti: Žurnalistinis skirtas Android (Laisvas)

2. „Thera“ („Android“, „iOS“): keturi žurnalai, skirti jausmams suskirstyti

Thera yra a fantastiška mobilioji programa, skirta pagerinti jūsų psichinę sveikatą kuri naudoja dienoraščius, kad padėtų jums susitvarkyti su tuo, ką išgyvenate. Nemokamoje programos versijoje yra keturi mini žurnalai, kurie padės išreikšti savo dabartinę situaciją:

• Emocijų žurnalas: Pagrindinis mikro žurnalų stebėjimo įrankis, galite greitai pridėti įrašą bakstelėdami didelę pliuso piktogramą. Pasirinkite jaustuką, nurodantį jūsų nuotaiką, ir pasirinkite žymas, kad nurodytumėte savo emocijas. Galiausiai pridėkite pastabų, jei norite išsamiau užrašyti jausmus žurnale. „Thera“ atsimins datą ir laiką, o kasdien galėsite įvesti kelis įrašus.
• Norų žurnalas: Užsirašykite dešimt dalykų, kurių norite, tada suteikite jiems pirmenybę dabartiniams ar ilgalaikiams tikslams. Baigę vieną, pažymėkite jį kontroliniame sąraše ir pridėkite daugiau.
• Baimės žurnalas: Pasakykite, ko labiausiai bijote, ir žurnalas paaiškins jūsų mintis, priversdamas jus rašyti su juo susijusius rūpesčius, sėkmės naudą ir neveikimo išlaidas.
• Dėkingumo žurnalas: Paprastas dėkingumo žurnalas, kuris užsidega, kai jautiesi už ką nors dėkingas – sau, kitiems ar pasauliui.

Be keturių žurnalų, Thera taip pat turi vadovaujamų pratimų, padedančių išspręsti jus varginančius dalykus, taip pat kasdien pateikia įkvepiančią citatą, kad išlaikytumėte motyvaciją.

Parsisiųsti: Thera už Android | iOS (Laisvas)

3. Pasikalbėk su savimi („Android“, „iOS“): privačių pokalbių programa sau su žurnalų kūrimo funkcijomis

„Talk to Myself“ yra į privatumą orientuota pokalbių programa, kurioje kalbatės tik su vienu asmeniu: su savimi. Iš esmės tai yra tiesioginių pranešimų stiliaus dienoraščio programa, kuri puikiai tinka mikro žurnalams. Be to, jame yra keletas į žurnalą orientuotų funkcijų, todėl tai yra geriau nei pradėti WhatsApp pokalbį su savimi.

Įprastu režimu tiesiog paleiskite programą, išsiųskite sau pranešimą, kuriame bus nurodyta data ir laiko žyma. Galite redaguoti arba perrašyti pranešimus net juos išsiuntę, todėl galėsite ištaisyti rašybos klaidas arba pridėti daugiau informacijos. Taip pat galite pridėti spalvotą foną prie pranešimų, kad jie išsiskirtų.

„Talk to Myself“ leidžia kurti naujas žymas siunčiant pranešimą su grotažyme. Kai po to išsiųsite pranešimą, būsite paraginti nurodyti visas galimas žymas, ar norite įtraukti pranešimą į vieną iš jų. Ilgai paspauskite pažymėtą pranešimą, kad atspindėtumėte visus pranešimus su ta žyma.

Pokalbių programa taip pat leidžia įkelti vaizdus (bet ne vaizdo įrašus). Aukščiau esančiame vaizdo įraše pamatysite, kad jei įkelsite kelias nuotraukas, vieną galite pridėti kaip pagrindinę dienos nuotrauką. Tačiau išbandę programėlę tokios parinkties neradome.

Parsisiųsti: Pasikalbėk su savimi dėl Android | iOS (Laisvas)

4. Labos nakties žurnalas (žiniatinklis, „Android“, „iOS“): vieši mikro žurnalai bendruomenės patirčiai

Žurnalų rašymas natūraliai atrodo kaip privatus užsiėmimas, kai galite išreikšti tai, ką galvojate, be viešo sprendimo. Bet kas, jei to nebuvo? O kas, jei galėtumėte išreikšti savo mintis kitų nuolatinių žurnalų vartotojų bendruomenėje? „Goodnight Journal“ nori leisti jums rašyti dienoraštį privačiai arba viešai.

„Goodnight Journal“ leidžia sukurti tiek „knygų“, kiek norite, o tai yra antriniai žurnalai. Kiekvieną įrašą galima žiūrėti privačiai arba viešai, o įrašo kūrimas prilygsta įrašo rašymui socialiniuose tinkluose. Jei planuojate jį naudoti mikrožurnalams, siūlytume sukurti atskirus „Privatų mikrožurnalą“ ir „Viešąjį mikrožurnalą“, kad nesusimaišytumėte, kurį iš jų pamatys pasaulis.

Bendruomenės rodinyje galite matyti naujausius kitų vartotojų įrašus ir juos komentuoti arba patikti. Galite pamatyti, kiek žodžių jie parašė įraše. Ir aišku, kad daugelis savo kelionėje rašo mikrožurnalus, todėl jei planuojate jį naudoti tam, tikrai nebūsite keistas žmogus.

Parsisiųsti: Labanakt žurnalas Android | iOS (Laisvas)

5. ZenJournal („Android“, „iOS“): minčių srauto mikro žurnalas

Mes ilgą laiką buvome ZenJournal gerbėjai, kaip vienas iš įvairios dienoraščio programos geresnei psichinei sveikatai. Skirtingai nuo tradicinių žurnalų programų, čia nekuriate naujo įrašo ir nemėginate tvarkyti savo minčių. „ZenJournal“ paleidžiate programą, parašykite, ką galvojate, ir uždarote. Viskas.

Tai ideali sąranka mikrožurnalams, nes greitai pradėsite ir baigsite jį naudoti ir toliau. „ZenJournal“ leidžia pridėti žymų su grotelėmis, kad žymėtumėte žymas, ir bet kuriuo metu galite ieškoti tekste.

Sąsaja yra vienas ilgas visų jūsų įrašų slinktis, o tai reiškia, kad galite ją perskaityti nešokinėdami po puslapius. Kad būtų užtikrintas didesnis privatumas, ZenJournal gali sulieti visus ankstesnius įrašus, jei nerimaujate, kad kažkas pažvelgs jums per petį.

Parsisiųsti: ZenJournal skirtas Android | iOS (Laisvas)

Naudokite „Micro-Journaling“, kad atsisakytumėte žalingų įpročių

Mikrožurnalų rašymas yra ne tik lengvesnė žurnalo forma nei įprasta kasdienė praktika, bet, matyt, yra ir kitų naudojimo būdų. 2022 m. „YouTuber struthless“ vaizdo įrašas išplito, kai jis naudojo mikro žurnalus, kad atsikratytų priklausomybės nuo socialinės žiniasklaidos.

Iš esmės, struthless rekomenduoja kiekvieną kartą, kai norite pereiti į socialinę žiniasklaidą be proto slinkti, eiti į mikro žurnalų programą, kad galėtumėte atidžiai vesti žurnalus. Perėjimas nuo pasyvaus vartojimo prie aktyvaus kūrimo yra ne tik psichiškai sveikesnis, bet ir veiksmingas padedantis išvengti socialinės žiniasklaidos programų.