Programos ir paslaugos žada suasmenintas treniruočių programas ir treniruotes, tačiau vis dar yra sričių, kuriose jos neatitinka tikrų žmonių.
Kūno rengybos programos ir virtualūs asmeniniai treneriai yra patogus būdas išlikti tinkamas ir sveikas. Tačiau kad ir kaip būtų viliojanti pritaikyti technologijas visiems savo treniruočių poreikiams, yra unikalių pranašumų, jei turite realų trenerį, su kuriuo galite dirbti. Išsiaiškinkite asmeninio kūno rengybos instruktavimo svarbą ir naudą, kurią gaunate užmezgus ryšį su tikru asmeniu, prieš nuspręsdami dalyvauti AI treniruotėse.
1. Asmeniniai treneriai suteikia daugiausiai pritaikymo ir pritaikymo
Nors dirbtinio intelekto derinys su skaitmeniniu kūno rengybos mokymu turi daug potencialo – ir tuo tarpu AI keičia žmonių mankštą-asmeninis kūno rengybos treneris siūlo pritaikytą patirtį, pagrįstą jūsų asmeniniais tikslais ir poreikiais. Skaitmeniniams kūno rengybos sprendimams gali būti sunku užtikrinti tokio tipo pritaikymą.
Pavyzdžiui, nors programos ir virtualūs treneriai gali pasiūlyti patarimų, o daugelis jų prašo užpildyti išsamius klausimynus, kad jie suprastų jūsų kūno rengybos lygis ir tikslai – jie dažnai priklauso nuo iš anksto nustatytų treniruočių ir algoritmų, ribojančių jų galimybes iš tikrųjų prisitaikyti prie jūsų unikalių reikalavimų.
Tiesiogiai su jumis kalbėdamas asmeninis treneris gali sužinoti daug daugiau apie tai, ką išbandėte, kokie pratimai ir veikla jums patinka, kur norite eiti ir kaip norite tai pasiekti.
Su asmeniniu treneriu galite apibūdinti visą savo sporto, kūno rengybos ir mitybos istoriją parengs kūno rengybos planą, pagrįstą savo patirtimi ir treniruotėmis, kurias tiesiog galėtų dirbti dirbtinio intelekto treneris ne.
2. Žmonių treneriai užtikrina saugesnę patirtį
Tinkama forma mankštos metu yra labai svarbi norint išvengti traumų ir maksimaliai padidinti treniruočių naudą. Asmeniniai treneriai puikiai duoda grįžtamąjį ryšį realiuoju laiku ir užtikrina, kad treniruočių metu išlaikytumėte gerą formą.
Nors skaitmeninės koučingo technologijos kaip išmanieji kūno rengybos veidrodžiai gerėja ir stebi jūsų formą, jiems vis dar trūksta tikslumo, kurį gali suteikti tikras asmuo. Šios technologijos gali pasiūlyti tam tikrą bendrąją pagalbą, tačiau jos negali taip efektyviai užfiksuoti subtilių iškrypimų ar neteisingų laikysenų, kaip asmeninis treneris.
Dėl galimų pasekmių skaitmeninių kūno rengybos sprendimų amžiuje tai gali būti stipriausias asmeninio kūno rengybos trenerio naudojimosi atvejis. Jei esate pasirengęs jį rasti, jų yra keliose svetainėse, kur galima rasti internetinį asmeninį trenerį.
3. Žmogiškasis veiksnys, padedantis išlikti kelyje
Žmogaus trenerio gebėjimas įkvėpti, užjausti ir palaikyti jus gali tikrai sustiprinti jūsų įsitraukimą ir atsidavimą jūsų kūno rengybos kelionei. Jie gali išlaikyti jus motyvuotus ir užtikrinti, kad išliksite įsipareigoję siekti savo tikslų.
Nors skaitmeniniai sprendimai siūlo priminimus ir tikslų stebėjimą, jie dažnai nepatenka, kai reikia sukurti asmeninį ryšys (ir ta sveika kaltės dozė), atsirandanti dirbant su realiu gyvenimu ir galbūt nuviliant treneris.
Ryšys, kurį užmezgate su asmeniniu treneriu, skatina atsakomybės jausmą, kuris skatina jus pasirodyti treniruotėse ir spręsti iššūkius. Ir jei tai nėra pakankamai motyvacija, kai kurie žmonės tikslingai iš anksto moka už asmenines instruktavimo sesijas, nes žino, kad tai privers juos dalyvauti ir gauti kuo daugiau naudos už savo pinigus.
4. Socialinė sąveika ir asmeninės kūno rengybos bendruomenės nauda
Nereikėtų nuvertinti socialinio bendravimo ir asmeninės trenerio bei treniruočių bendruomenės, pvz., CrossFit, paramos vertės. Galų gale, kas gi nenorėtų prisirišti prie burpių, susivienyti susidūrus su prisitraukimais ir dvelksmu ir pūtimu?
Skaitmeninis kūno rengybos mokymas, nepaisant jo patogumo, gali nesuteikti tokio pat draugiškumo ir padrąsinimo. Pripažinkime, virtualūs aukštaūgiai tiesiog nėra tokie patys. Nors internetinės bendruomenės gali pasiūlyti tam tikrą sąveikos lygį, joms trūksta ryšio ir kolektyvinio niurzgėjimo, būdingo akis į akį.
5. Žmonių trenerių lankstumas
Vykdydami pažangą turėsite susidurti su keliais nelygumais arba pakeisti savo tikslus. Tokiais atvejais treneris gali be vargo iš naujo įvertinti jūsų planą ir jį pakoreguoti, užtikrindamas, kad jūsų treniruotės išliktų veiksmingos ir šviežios. Kas žinojo, kad yra menas burpees padaryti dar sudėtingesnes?
Nors yra puikių programų, kurios laikui bėgant išmoksta ir prisitaiko, pvz „Macro Tracker“ programa, skaitmeninis kūno rengybos mokymas vis dar turi savo apribojimų. Programos ne visada gali padėti įvertinti jūsų pažangą arba reaguoti į nuolat kintančius poreikius taip greitai, kaip tikras žmogus.
Bendradarbiaudami su asmeniniu treneriu, galėsite pasinaudoti jo patirtimi ir išsilavinimu, atverdami kelią patikima, suasmeninta ir dinamiška kūno rengybos kelionė, kuri auga ir keičiasi kartu su jumis ir jūsų tikslus.
6. Fizinę paramą gali suteikti tik treneris
Asmeniniai treneriai ne tik stebi jūsų formą, bet ir tiesiogine prasme, kai reikia pastebėti jus atliekant tuos sudėtingus pratimus. Kalbame apie sudėtingus judesius, tokius kaip traukimas mirtinai, pritūpimai ir švarūs bei trūkčiojimai, kurie, jei jie nebus atlikti teisingai, gali lengvai virsti bilietu į vieną pusę į traumų miestą. Šis kūno palaikymo lygis apsaugo jus ir suteikia jums daugiau galimybių atlikti sudėtingesnius pratimus su patyrusio profesionalo pasitikėjimu (išimkite superherojaus pozą).
Dabar, kol netrūksta programėlės, kuriose yra virtualių treniruoklių lavina savo skaitmeninius raumenis ir nori padėti jums treniruotėse, pripažinkime: virtualus treneris ar programa negali visiškai nepaisyti fizikos dėsnių ir jums fiziškai padėti. Taigi, kalbant apie didelės rizikos pratimus, net neturėtumėte svarstyti kai kurių iš jų išbandyti savarankiškai. Galų gale, ar tikrai norite būti tuo žmogumi, kuris savaitėmis negali sportuoti (ar net lipti laiptais)? Ne ačiū!
Darbas su asmeniniu treneriu ir tech
Nors skaitmeniniai kūno rengybos sprendimai neabejotinai pakeitė žmonių požiūrį į sveikatą ir gerą savijautą, asmeninio instruktavimo pranašumai išlieka dideli. Nuo pritaikymo ir personalizavimo iki formos korekcijos, traumų prevencijos, motyvacijos, atskaitomybės, socialinio bendravimo, palaikymo, ir praktinio vadovavimo, darbas su realaus gyvenimo treneriu gali suteikti tokio gylio ir ryšio, kurį skaitmeninėms alternatyvoms sunku pasiekti. rungtynės.
Kad ir kaip būtų viliojanti pasikliauti vien technologijomis, nepamirškite žmogiškojo ryšio galios, siekdami tobulesnio ir sveikesnio gyvenimo. Pasinaudodami asmeninio mokymo pranašumais ir sujungdami juos su skaitmeninio kūno rengybos patogumu įrankiais, galite sukurti visapusišką, veiksmingą ir malonią kūno rengybos rutiną, atitinkančią jūsų tobulėjimą poreikiai.
