8 geriausios sporto šakos, kurios greitai degina kalorijas

Plačiai žinoma, kad norint sėkmingai sudeginti kalorijas, reikia mankštintis. Bet ką daryti, jei nenorite kilnoti svarmenų sporto salėje ar valandų valandas praleisti prie elipsinio treniruoklio? Užsiimti sportu yra puikus būdas išeikvoti užsispyrusias kalorijas – ir tai smagu!

Taigi, jei esate tas, kuris teikia pirmenybę sportinei veiklai, o ne treniruotėms sporto salėje, toliau pateikiami keli būdai, kaip technologijos gali padėti jums žaisti. Tiesą sakant, net jei dažnai nemėgstate sportinės veiklos, galite nustebinti save ir įtraukti vieną iš šių riebalus deginančių sporto šakų į savo treniruočių rutiną su reikiamais ištekliais.

1. Plaukimas su SwimUp

Jei ieškote sporto, kuri išnaudotų visą jūsų kūną, pabandykite užsiimti plaukimu. Be to, plaukimas taip pat gali būti malonus, atpalaiduojantis ir ramus užsiėmimas. „SwimUp“ yra plaukimo mokymo mobilioji programa, kurioje galite stebėti savo plaukimo treniruotes ir progresas.

Pasirinkite treniruočių režimą iš aštuonių galimų „SwimUp“ parinkčių, įskaitant Išmok plaukti, Laisvasis stilius, Sveikata, ir Triatlono plaukimas. Kiekvienas režimas sudarytas iš įvairių kursų, padedančių tobulinti tą konkretų režimą. Be to, kursai skirstomi į skirtingas treniruotes, kurias sudaro kintami technikos, ištvermės, jėgos ir greičio lygiai.

Parsisiųsti: SwimUp už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)

2. Krepšinis su „DribbleUp Smart Basketball“.

Krepšinis reikalauja ne tik stovėti vienoje vietoje ir šaudyti kabliu. Tai griežtas sportas, reikalaujantis daug ištvermės ir jėgos. O krepšinio rungtynių ar treniruočių metu greičiausiai nuolat judėsite, todėl sudeginsite rimtų kalorijų.

„DribbleUp“ siūlo daugybę išmaniųjų kūno rengybos ir sporto treniruočių prekių, tokių kaip nuostabus išmanusis krepšinis. Taigi kaip tai veikia? The DribbleUp išmanusis krepšinis suporuojamas su DribbleUp mobiliąja programėle, kad būtų galima stebėti judesius ir pakartojimus.

Profesionalai veda virtualias treniruotes, kurios gali padėti pagerinti pusiausvyrą ir laikyseną, kojų darbą, driblingą, ištvermę ir rankų bei akių koordinaciją. Kai kurie kiti „DribbleUp“ parduodami produktai yra išmanioji svorio treniruočių įranga, išmaniosios bokso pirštinės ir išmanusis futbolo kamuolys.

3. Futbolas Su dėžute

Futbolas reikalauja daug greitų judesių, taip pat daug šokinėjimo, bėgimo ir sprinto, o tai reiškia didelį riebalų deginimą. Be to, futbolas yra puikus užsiėmimas su visa šeima. Dabar galite treniruotis naudodami mobilųjį telefoną naudodami programą „box-to-box“.

Ši programa siūlo 10 skirtingų mokymo kategorijų. Taigi, nesvarbu, ar norite tiesiog sutelkti dėmesį į savo koordinacijos tobulinimą, driblingo įgūdžių tobulinimą ar šaudymo lygį, kiekvienas ras kažką.

Prieš pradėdami treniruotę, būtinai peržiūrėkite apžvalgą, kurioje sužinosite bendrą laiką, sudegintas kalorijas, pakartojimus, reikalingą įrangą ir taškus. Atminkite, kad kuo daugiau taškų surinksite, tuo aukštesnė jūsų pozicija pirmaujančiųjų sąraše.

Parsisiųsti: iš dėžutės į dėžę iOS | Android (Būtina prenumerata, galimas nemokamas bandomasis laikotarpis)

4. Važiavimas dviračiu su Zeopoxa Bike Tracker

Važiavimas dviračiu kaip sportas turi tiek daug puikių privalumų. Tai gali sustiprinti jūsų širdį, padidinti ištvermę ir greitai deginti kalorijas. Pradėti važinėti dviračiu lengva; viskas, ko jums reikia, yra keletas pagrindinių įrangos dalių, tokių kaip šalmas, remonto įrankiai, vandens butelis ir, žinoma, dviratis.

Bet jei norite kuo geriau išnaudoti važiavimą dviračiu, turite naudoti tokią programą kaip Zeopoxa Cycling Bike Tracker. Pataikė Pradėti ir programa naudoja jūsų telefono GPS, kad iš karto pradėtų sekti jūsų dviračio maršrutą kartu su atstumu, greičiu ir kcal. Baigę važiuoti dviračiu, nedvejodami pasidalykite savo važiavimo dviračiu pažanga ir įrašais su draugais ir šeima.

Be to, Zeopoxa Cycling Bike Tracker turi iššūkių, kaip motyvuoti save. Čia galite uždirbti ženklelių pagal savo pasiekimus, įskaitant nuvažiuotą atstumą, bendrą trukmę, sudegintas kalorijas ir pasiektą aukštį.

Parsisiųsti: Zeopoxa dviračių dviračių seklys skirtas Android (Laisvas)

5. Gimnastika su gimnastikos metodu

Jėga, pusiausvyra, lankstumas, koordinacija, judrumas ir grakštumas – visa tai yra fiziniai aspektai, kuriuos galite patobulinti, kai pradėsite gimnastiką kaip sporto šaką. Pradėkite savo gimnastikos kelionę užtikrintai naudodami Gimnastikos metodo programą.

Šioje mobiliojoje programėlėje siūlomos nuoseklios pamokos, padėsiančios išmokti gimnastikos metodų rinkinį. Programos svyruoja nuo gimnastikos įvadinio kurso iki bendros pasirengimo programos ir pagrindinės jėgos programos.

Gimnastikos metodas taip pat apima pratimų biblioteką, kurią galite filtruoti pagal treniruotės lygį, kūno dalį ir treniruotės tipą. Be to, yra lengvai suprantamų vadovėlių, skirtų išmokyti visų pagrindinių judesių, tokių kaip sėdėjimas L formos ir stovėjimas ant rankų.

Parsisiųsti: Gimnastikos metodas skirtas iOS | Android (Laisvas)

6. Tenisas su kišeniniu radaru

Jei susidarėte įspūdį, kad tenisas nėra geras kalorijas deginantis kardio pratimas, pats laikas pasiekti rekordą! Tenisas yra energinga fizinė veikla, kuri privers jus bėgioti, siūbuoti ir greitai keisti greitį bei kryptį.

Apsvarstykite galimybę naudoti Kišeninio radaro mokymo priemonės jei norite užfiksuoti savo greitį ir kitus duomenis žaisdami tenisą. Geriausias „Pocket Radar“ elementas yra Išmanusis autobusų radaras. Jis naudojamas kartu su „Pocket Radar Sports“ programėle, kad galėtumėte išsaugoti seanso duomenis, analizuoti juos ir įrašyti.

Be to, „Pocket Radar“ turi daugybę greičio radarų technologijų, kurias galite naudoti įvairioms sporto šakoms – nuo ​​kriketo ir beisbolo iki futbolo ir net „Ultimate Frisbee“.

7. Boksas su FightCamp

Boksas yra kovinė sporto šaka, kuri apdirba visą kūną ir apima daug daugiau nei tik mušimą į krepšį. Jeigu nori programa, skirta nukreipti jūsų vidinį Rocky Balboa iš savo svetainės, FightCamp siūlo įdomias, įtraukias treniruotes, smūgių sekimo technologiją ir daug daugiau.

Su „FightCamp“ yra dvi parinktys – stebėjimo priemonės ir bokso krepšys arba tiesiog sekimo priemonės. Pirmasis variantas yra geriausias komplektas namuose, o antrasis variantas tinka, jei jau turite bokso krepšį.

Norėdami pradėti, tiesiog užmeskite stebėjimo priemones, prisijunkite prie FightCamp mobiliosios programėlės ir išsirinkite iš tūkstančių užsiėmimų. Tada technologija stebi jūsų raundus, smūgių skaičių, smūgių greitį ir išvestį. Rezultatas yra jūsų bendras treniruotės rezultatas, kurį turėtumėte pabandyti įveikti kiekvieną kartą atlikdami pamoką.

8. Sprintas su UA prijungtais batais

Palyginti su lengvu bėgiojimu, sprintas yra intensyvi atletiška sporto šaka, kuri ne tik greitai degina riebalus, bet ir ugdo raumenis bei didina ištvermę. Štai kodėl tai yra viena geriausių sporto šakų, kuri yra jūsų įprastos treniruotės dalis.

Under Armour sujungti bėgimo bateliai gali pradėti savo sprintą į kitą lygį. Paprastais žodžiais tariant, šie išmanieji batai turi įmontuotą aukštos kokybės jutiklį, kuris jungiasi prie MapMyRun programėlės. Naudodami programą ir batus galite stebėti sprinto statistiką, įskaitant tempą, atstumą, žingsnį, ritmą, skilimus, eiseną ir kt.

Jei norite sudeginti daugiau kalorijų, rinkitės šias sporto šakas

Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sudegintumėte kalorijas, tačiau sportas yra vienas geriausių būdų tai padaryti. Sportas paprastai reikalauja daug jėgos, ištvermės ir koordinacijos. Nesvarbu, ar treniruositės, ar dalyvausite varžybose, būsite

Be greito riebalų deginimo, jie gali teigiamai paveikti jūsų gyvenimą, gerindami jūsų protinius įgūdžius ir koncentraciją. Nesvarbu, ar norite boksuotis patogiai savo namuose, ar išmokti unikalių įgūdžių, pavyzdžiui, gimnastikos, tai yra geriausios riebalus deginančios sporto šakos ir technologijos, padėsiančios jums pakeliui.