Būti aktyviam šiame judriame pasaulyje yra pats iššūkis. Sveikata ne visada išlieka prioritetu, kai dirbate aštuonias valandas per dieną prie savo stalo. Gaila, kad tiek daug žmonių rizikuoja savo gyvybėmis dėl to, kad stokoja dėmesio sveikatai.
Nešiojami kūno rengybos prietaisai tapo populiarūs tarp žmonių, kurie nori išlaikyti savo sveikatą. Žmonės mieliau renkasi kūno rengybos stebėjimo prietaisą visą dieną dėl daugelio priežasčių, iš kurių kai kurios jums gali būti netinkamos. Štai keletas tikrai gerų priežasčių apsvarstyti galimybę įsigyti kūno rengybos stebėjimo priemonę.
1. Fitneso stebėjimo priemonės gali padėti pasiekti kasdienius sveikatos tikslus
Norėdami išlikti tinkami ir sveiki, turite laikytis tam tikrų įpročių ir išlaikyti savo kelią. Šie maži tikslai kartais atrodo tokie nereikalingi, kad žmonės jų visai praleidžia. Naudodami kūno rengybos stebėjimo priemonę galite išlaikyti savo kasdienį gyvenimą nepakenkdami savo kasdieniams sveikatos tikslams.
Kai kurie bendri sveikatos tikslai, kurių dauguma žmonių stengiasi pasiekti kiekvieną dieną, yra šie:
- 10 000 žingsnių
- 3 litrai vandens
- 30 minučių kardio
- 8 valandos miego
Treniruotės stebėjimo priemonė jums praneš, kai ateis laikas gerti, treniruotis, miegoti ir ilsėtis. Jis taip pat bus prijungtas ir sinchronizuojamas su naudingos sveikatos programos, todėl galite teikti pirmenybę savo sveikatai, nesvarbu, koks esate užimtas.
2. Fitneso stebėjimo priemonės išmatuoja jūsų gyvybinius požymius
Gyvybiniai požymiai lemia jūsų fitneso lygį. Jie skiriasi kiekvienam asmeniui, tačiau yra vidutinis nuorodų diapazonas. Praėjo tie laikai, kai reikėjo apsilankyti pas gydytojų kliniką ir pasitikrinti savo gyvybines funkcijas.
Be kitų išmaniųjų prietaisų namuose, kūno rengybos stebėjimo priemonė vaidins svarbų vaidmenį matuojant jūsų gyvybinius požymius. Tai turi skirtingi jutikliai, kuriuos reikia stebėti pulsas, širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis. Be to, kai kuriuos kūno rengybos stebėjimo įrenginius sudaro oksimetras, skirtas deguonies (SpO2) kiekiui kraujyje analizuoti.
Fitneso stebėjimo priemonė sukuria jūsų gyvybinių požymių žurnalą, kad galėtumėte pasinaudoti ateityje. Šią analizę galite rasti programoje, prie kurios prijungtas jūsų kūno rengybos stebėjimo įrankis. Žmonės, kurie susiduria su nutukimu ir širdies problemomis, gali geriau pasirūpinti savo sveikata, nes lengvai pasiekia savo gyvybinius požymius.
Be to, moterys gali sujungti kūno rengybos stebėjimo priemones su laikotarpio stebėjimo programėlės. Sužinokite daugiau apie kritiniai sveikatos duomenų taškai turėtumėte atkreipti dėmesį, kai naudojate kūno rengybos dėvėjimą.
3. Fitneso stebėjimo priemonės stebi pažangą ir padeda ugdyti ištvermę
Jei norite sekti savo veiklą ir progresą laikui bėgant, tikrai turėtumėte įsigyti kūno rengybos stebėjimo priemonę. Daugelis stebėjimo priemonių netgi sinchronizuoja jį debesyje, naudodami Apple iCloud paslauga arba „Google“ diskas. Tokiu būdu galite pasiekti pažangą naudodami bet kurį įrenginį.
Žmonėms, kurie tik pradeda savo kūno rengybos keliones, gali prireikti daugiau ištvermės. Laimei, naudodamiesi kūno rengybos stebėjimo įrenginiu galite kurti treniruotes pagal savo fizinio pasirengimo lygį. Be to, pakanka nuolatinių priminimų, kad reikia atlikti reikalus, kad judėtumėte. Nešiojamo kūno rengybos prietaiso naudojimas yra puikus būdas ugdyti ištvermę ir neatsilikti nuo sveikos kelionės.
4. Fitneso stebėjimo priemonės apskaičiuoja miego įpročius ir trukmę
Dėl įvairių veiksnių, įskaitant kofeino vartojimą, stresą ir tokias sąlygas, kaip nemiga, daugelis žmonių stengiasi miegoti tiek, kiek jiems reikia. Nepakankamas miegas gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir sumažinti gebėjimą efektyviai atlikti kasdienes užduotis.
Fitneso stebėjimo priemonės stebi jūsų miego įpročius, pvz., miego trukmę ir gilumą, taip pat jūsų pabudimo laiką. Fitneso stebėjimo priemonę galite sujungti su įvairiais programos, skirtos pagerinti miegą. Suprasdami savo miego įpročius galite geriau suprasti, kaip jūsų kūnas reaguoja į įvairias aplinkybes.
Pagal knygą Kaip žarnyno ir smegenų metabolizmas kontroliuojamas, gerai išsimiegojęs gali paveikti jūsų medžiagų apykaitą, o tai turi įtakos jūsų gebėjimui išlaikyti sveiką svorį. Tai taip pat palaiko jūsų energijos lygį ir gali paskatinti sveikesnius mitybos įpročius.
5. Fitneso stebėjimo priemonės palaiko jus motyvuotus
Fitneso stebėjimo priemonės leidžia vizualiai parodyti jūsų pažangą. Galite matyti žingsnius, kuriuos nueinate kiekvieną dieną, suvartojamo vandens kiekį ir jūsų kūno sudeginamas kalorijas. Šis vaizdinis ekranas motyvuoja kiekvieną dieną dirbti geriau.
Dauguma kūno rengybos stebėjimo programų netgi turi atlygį ir kūno rengybos tikslus, kuriuos galite pasiekti su kitais vartotojais. Kadangi daugelis žmonių atsisako savo kūno rengybos kelionių dėl vienatvės, stebėjimo priemonė neabejotinai gali padėti jums fitneso keliu. Taigi, nesvarbu, ar ieškote starto, ar bičiulių, kurie galėtų pasidalinti kelione, kūno rengybos stebėjimo priemonė gali būti tinkamas sprendimas.
6. Tinkinkite kūno rengybos planus pagal savo kūną
Kiekvienas kūnas yra unikalus, todėl kiekvienam reikia individualaus sveikatos plano. Daugelis sveikatos programų, kurias galite prijungti prie savo kūno rengybos stebėjimo priemonės, stebės tokias detales kaip ūgis, svoris, kūno riebalų procentas ir tikslai, kuriuos norite pasiekti.
Tada jie suformuluos individualų planą pagal jūsų fizinio pasirengimo lygį, padėsiantį jums išlikti tinkamame kelyje nesijaučiant per daug apkrautam. Pavyzdžiui, jei tik pradedate treniruočių planą arba grįžtate prie kūno rengybos veiklos po ilgos pertraukos, jūsų treniruotės bus suplanuotos kitaip nei sportininko. Individualūs planai yra skirti jūsų kūnui ir yra daug efektyvesni nei atsitiktiniai pratimai ir tikslai.
7. Išsaugokite duomenis iš savo kūno rengybos stebėjimo priemonės
Fitneso stebėjimo prietaisas matuoja duomenis pagal jūsų kūno judesius ir naudodamas įvairius jutiklius. Tada dauguma kūno rengybos stebėjimo priemonių susieja atgal į tam skirtą programą. Jūs nustatote savo tikslus programoje, o kūno rengybos stebėjimo priemonė paskatins jus pasiekti šiuos tikslus. Programa, prie kurios prijungtas jūsų kūno rengybos stebėjimo įrenginys, saugo jūsų duomenis. Dažnai verta grįžti ir pasiekti duomenis.
Jei naudojate šiuolaikišką kūno rengybos stebėjimo priemonę, jame gali būti funkcija, leidžianti kurti atsargines duomenų kopijas. Taip užtikrinamas saugus saugojimas ir išvengiama bet kokių duomenų praradimo problemų. Jei jis sinchronizuojamas su debesimi, galite greitai grįžti ir pasiekti jį iš bet kurio kito įrenginio.
Likite tinkami ir sveiki naudodami kūno rengybos stebėjimo priemonę
Labai dažnai sveikata ir kūno rengyba nėra prioritetas. Fitneso stebėjimo priemonė leidžia lengviau pasiekti savo kasdienius tikslus, tokius kaip miegas, vaikščiojimas ir hidratacija. Fitneso stebėjimo priemonės leidžia nustatyti ir pritaikyti savo tikslus, kad geriau išlaikytumėte savo sveikatą. Taigi, jei norite sekti savo sveikatą ir išlikti motyvuoti siekti savo tikslų, treniruoklių įsigijimas gali būti geriausias sprendimas.
