Kinų Naujieji Metai arba Mėnulio Naujieji Metai yra kasmetinė šventė, kuri gali trukti iki 16 dienų. 2023 m. kinų Naujieji metai oficialiai prasideda sausio 22 d., o baigiasi vasario 1 d. Per šventes žmonės dažnai dalyvauja įvairiose tradicinėse veiklose, įskaitant dovanų pirkimą, namų valymą, fejerverkus ir šeimos vakarienę.
Per metų pabaigos šventes lengva persistengti. Žemiau pateikiami keli naudingi patarimai, kaip išlaikyti sveiką pasirinkimą prieš Naujųjų metų šventes, jų metu ir po jų.
1. Dalyvaukite kruopščiame namų valyme
Viena svarbiausių kinų Naujųjų metų tradicijų (arba prietarų) – energingai valyti namus paskutinę praėjusių metų dieną. Sakoma, kad kiekvieno savo namų kampelio valymas pašalina nelaimes ir nesėkmes. Dalyvavimas namų valyme gali būti ne tik atsikratyti nesėkmės, bet ir veiksminga kalorijas deginanti mankšta.
„FlyLadyPlus“ programa gali padėti prieš didžiąją dieną paversti namus tvarkingais. Ši mobiliojo namo valymo programa suskirsto jūsų namus į skirtingas zonas, kuriose kiekviena zona apima įvairias užduotis, kurias turite atlikti. Baigę valyti galite pažymėti užduotis. Be to, programoje netgi galite nustatyti 15 minučių laikmatį, kad paskatintumėte valyti greičiau ir efektyviau.
Parsisiųsti: FlyLadyPlus skirtas iOS | Android (Laisvas)
2. Pasivaikščiokite prieš, po ir per šventes
Per kinų Naujuosius metus lengva persistengti. Galų gale, šventės paprastai apima prabangią puotą, kurią jūsų šeimos nariai reikalauja turėti kelias sekundes. Užuot išsižadėję savęs, mėgaukitės maistu, o tada tiesiog stenkitės visur eiti pėsčiomis.
StepBet yra a mobilioji programa, kuri apdovanoja jūsų vaikščiojimo įpročius pridedant piniginę paskatą. Tai puiki programa tiems, kuriems reikia šiek tiek motyvacijos judėti. Norint naudotis programėle ir pradėti laimėti pinigų, tereikia susirasti žaidimą, kuriame dalyvauti. Iš čia taip paprasta, kaip atlikti statymą, norint prisijungti prie žaidimo, pasiekti savo žingsnio tikslus ir laimėti didelę pergalę! Galima rinktis iš daugybės smagių vaikščiojimo žaidimų su įvairia trukme ir prizais.
Parsisiųsti: StepBet už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
3. Gaminkite ir valgykite sveiką naminę Naujųjų metų šventę
Pripildyti savo lėkštę didžiuliu kiekiu dekadentiško maisto – tai dalis mėgavimosi kinų Naujaisiais metais. Tačiau užuot rinkę makaronus, koldūnus ir pavasariškus vyniotinius iš vietinio išsinešimo, rinkitės su savo artimaisiais pasigaminti skanių naminių skanėstų.
Kokius patiekalus norite paruošti šiais Mėnulio metais? Jei kyla problemų ieškant skanių receptų, išbandykite kinų maisto receptų programą. Programa siūlo kinų virtuvės patiekalų rinkinį, įskaitant sriubas, garnyrus, desertus ir daug daugiau. Be to, netgi galite filtruoti receptų paiešką pagal savo skonio receptorius. Pavyzdžiui, galite rinktis iš įvairių skonių, tokių kaip aštrus, švelnus, saldus ar sūrus.
Parsisiųsti: Kinų maisto receptai Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
4. Valgykite lėtai ir palaukite kelias sekundes
Daugumos tyrimų duomenimis, nuo to laiko, kai pradedate valgyti, smegenys sužino, kad esate sotūs, maždaug 20 minučių. Tokiu atveju geriausia padaryti greitą 20 minučių pertrauką, kai jaučiatės sotūs, kol pasipildysite lėkštę sekundėmis.
Naudokite „Alarm Clock Xtreme“ programą mobiliesiems, kad nepersivalgytumėte šiais kinų Naujaisiais metais. Tiesiog nustatykite 20 minučių laikmatį, pasirinkite garsą ir paspauskite pradžios mygtuką. Programa netgi suteikia galimybę pridėti iš anksto nustatytus laikmačius, todėl jums nereikės jų nuolat nustatyti. Be laikmačio, programa taip pat leidžia nustatyti kelis žadintuvus ir naudoti priminimus bei patogų chronometrą.
Parsisiųsti: Žadintuvas Xtreme skirtas Android (Nemokama, galima prenumerata)
5. Gerkite vandenį, kad išliktumėte hidratuotas
Nors daugelis Naujųjų metų tradicijų gali apimti alų, vyną ir baijiu, šie alkoholiniai gėrimai gali turėti neigiamą poveikį jūsų sveikatai. Užuot pasirinkę apsvaigusius gėrimus, išlik hidratuotas su išmaniu vandens buteliu.
„Ozmo“ išmanusis vandens butelis seka, kiek vandens išgeriate, ir siunčia įspėjimus, primenančius, kad reikia išlaikyti hidrataciją. Butelis prisijungia prie interaktyvios papildomos programos, kurioje galite peržiūrėti visą savo gėrimo statistiką. Ši programa leidžia nustatyti tikslus arba įvesti vandenį rankiniu būdu. Be to, išmanųjį butelį galite naudoti norėdami sekti kitus geriamus skysčius, pvz., kasdienę kavą.
Dovanų pirkimas yra esminė kinų Naujųjų metų tradicija ir dauguma žmonių linkę dosniai išleisti savo dovanas. Tikėtina, kad dovanas lengviau nusipirkti internetu, tačiau jei prieš šventinę šventę norite šiek tiek pasimankštinti, geriausia apsipirkti pėsčiomis.
„Tiendeo“ programa yra geriausias būdas rasti puikių pasiūlymų vietinėse parduotuvėse. Programėlėje rodomas jūsų vietovėje esančių parduotuvių ir prekybos centrų sąrašas. Arba galite naudoti interaktyvų žemėlapį ir rasti artimiausius pasiūlymus. Be to, jei ieškote konkrečios dovanos, pvz., drabužių, prabangos prekių ar žaislų kūdikiams ar vaikams, galite naršyti įvairias kategorijas.
Parsisiųsti: Tiendeo už iOS | Android (Laisvas)
7. Negadinkite savo miego įpročių
Didžioji kinų Naujųjų metų išvakarių dalis yra naktinis vakaras ir mėgavimasis petardomis bei fejerverkais. Tačiau prabuvimas visą naktį nėra geras jūsų sveikatai. Kad gerai pailsėtumėte ir vis dar smagiai praleistumėte laiką, netrukus po vidurnakčio numeskite šieną ir kitą rytą turite laiko pamiegoti.
Morphee yra vienas iš geriausios išmaniosios programėlės, kurios gali padėti atsipalaiduoti. Tai novatoriškas miego prietaisas, kuris gali padėti greitai ir lengvai užmigti naudojant aštuonias skirtingas technikas. Morphee skiriasi nuo kitų išmaniųjų miego įrenginių tuo, kad jis neturi ekrano ir yra visiškai neskaitmeninis. Tai atjungtas įrenginys, kuriame tereikia pasukti kelis klavišus ir pasirinkti temą, seansą ir trukmę.
Švęskite kinų Naujuosius metus laimingai ir sveikai
Yra daug būdų švęsti kinų Naujuosius metus, įskaitant šventę su savo artimaisiais, mėgavimąsi fejerverkais ir linksmą laiką. Geros naujienos yra tai, kad yra keletas naudingų patarimų, kurie gali padėti jums sutikti Mėnulio kalendorinius metus nepersistengiant!
Taigi nepradėkite naujų metų nuo nesveikų pasimėgavimo. Šie sveiki patarimai ir gudrybės yra raktas į sveiką kinų Naujųjų metų šventę – pradedant vyno pakeitimu vandeniu ir baigiant pakankamai Zs.
