„Gentler Streak“ 2022 m. pabaigoje laimėjo „Apple Watch“ metų programėlės apdovanojimą. Tais metais, kai „Apple“ integruoti sveikatos ir kūno rengybos pasiūlymai žengė reikšmingus žingsnius į priekį „iOS 16“ ir „watchOS 9“, kaip trečiosios šalies kūno rengybos stebėjimo programai pavyko padaryti tokią neištrinamą įspūdis? Štai kodėl „Gentler Streak“ padarė tokį poveikį ir kaip jis gali padėti jums sportuojant.
Kas yra Gentler Streak?
Jei naudojate „Apple Watch“ kūno rengybos stebėjimui, kiekvieną dieną galėsite uždaryti veiklos žiedus, kad pasiektumėte judėjimo, stovėjimo ir pratimų tikslus. Žiedai yra naudingas vadovas, padėsiantis užtikrinti, kad kiekvieną dieną atliktumėte pakankamai aktyvios veiklos, o apdovanojimai už nenutrūkstamą žiedų uždarymą.
„Gentler Streak“ programa yra tokia pat galinga aktyvumo stebėjimo programa. Skirtumas yra tas, kad tai suteikia labdaringesnį požiūrį į jūsų treniruotes. Užuot verčiau kasdien uždaryti tuos žiedus, programa analizuoja jūsų širdies zonas ir jums padeda pamatyti, kada dirbate optimaliu lygiu ir kada nuėjote per toli ir laikas imtis pertrauka.
„Gentler Streak“ poilsio dienas ir aktyvias atsigavimo treniruotes sujungia tiesiai į jūsų stebimus įpročius. Tikslas yra išsiugdyti fitneso įprotį, kuris tiktų jums visam gyvenimui. O gyvenime reikia mokėti daryti pertraukas nuo savo rutinos, kad išvengtumėte perdegimo ir nuovargio. „Gentler Streak“, veikianti kartu su „Apple Health“, galima „iPhone“ ir „Apple Watch“.
Parsisiųsti:Švelnesnė juosta (Nemokama, galima prenumerata)
Kaip pradėti naudoti Gentler Streak
Įjunkite Gentler Streak ir jūsų Juosta ekrane rodoma ši informacija:
- Suasmeninta fitneso santrauka
- Įžvalgos jums: trumpų skaitymų serija, suteikianti jums ekspertų žinių apie jūsų veiklą.
- Naujausios veiklos: jos suskirstytos į pratimų tipą, trukmę, aktyviąją energiją, vidutinį ir maksimalų pulso dažnį bei pulso treniruočių zonas.
The Įžvalgos skiltyje yra daugiau informacijos apie jūsų pratimų istoriją, straipsnių apie mankštą ir žmogaus kūną serija bei keletas tikrų profilių ir kūno rengybos istorijų, kurios įkvėps jūsų kelionę. Taip pat yra mitybos įžvalgų ir straipsnių apie moterų sveikatą, nors norėdami pasiekti visą biblioteką, turėsite užsiprenumeruoti „Gentler Streak Premium“.
Gentler Streak išsamiai rodo jūsų treniruočių žurnalą Veikla „iOS“ programėlės skirtuką, kuriame galite smulkiai išnagrinėti savo pratimą, filtruojant duomenis pagal veiklą. Galite įsigilinti į atskirų treniruočių santraukas ir peržiūrėti modelius per savaitę, mėnesį, metus ar visą laiką.
Tai leidžia lengvai atsekti, kur per toli pastūmėjote. Tai puikiai tinka visiems, kurie dalyvauja kūno rengybos kelionėje, pradedant tuo, kas tuo užsiima pradedančiųjų treniruotės patyrusiems sportininkams, kurie nori maksimaliai išnaudoti kiekvieną treniruotę.
„Apple Watch“ programa „Gentler Streak“.
„Apple Watch“ programa laimėjo „Gentler Streak“ 2022 m. „Apple“ apdovanojimą, todėl nesunku suprasti, kodėl. Galite pradėti treniruotę naudodami „Apple“ treniruočių funkciją, o „Gentler Streak“ automatiškai registruoja jūsų veiklą. Arba pasirinkite iš daugiau nei šimto pratimų tipų specialioje programoje, kuri palaiko daugelį daugiau veiklos nei Apple Workout, įskaitant šunų vedžiojimą, sodininkystę, fizioterapiją ir vežimėlį sporto.
Laikrodžio programėlėje taip pat yra:
- Širdies ritmo zonos, kurios teikia tiesioginius duomenis mankštinantis, kad žinotumėte, kada reikia atsipalaiduoti ir išvengti pervargimo
- Speciali metrika, kuri keičiasi, kad atitiktų jūsų vykdomą veiklą
- Žemėlapis, atstumas ir vieta bet kokiai veiklai lauke
Kaip naudoti ir pritaikyti „Gentler Streak“ jūsų kūno rengybos kelionei
Eik švelniau yra pagrindinė Gentler Streak programos savybė. Bakstelėkite šį mygtuką „iOS“ arba „watchOS“ programoje, kad nurodytumėte optimalų jūsų „švelnios“ dienos aktyvumą. Galite pasirinkti poilsio dieną, aktyvią atsigavimo veiklą, jėgos treniruočių programą ar atsipalaidavimą.
Tvarkydami savo „Apple Watch“ aktyvumo žiedai atostogaujant jau seniai buvo problema „Apple Watch“ savininkams, kurie nenori nutraukti tų kūno rengybos serijų. Gentler Streak turi puikų sprendimą.
Tiesiog naudokite Nustatyti būseną funkcija su programa Nustatymai kad galėtumėte visiškai kontroliuoti savo veiklos programą. Čia galite pasirinkti savo veiklos būseną, kad nurodytumėte, ar esate aktyvus, pertrauka, jei išeinate kelių dienų atostogų, sergate ar susižeidėte.
Pasirinkite „Gentler Streak“ ir mėgaukitės labiau sau atjaučiančia kūno rengybos programa
„Gentler Streak“ pabrėžia jūsų gerovę, todėl jis yra puikus pratimų stebėjimo įrankis. Panaudoję jį net trumpą laiką, galėsite atidžiau pažvelgti į savo mankštos rutiną. Gana nerimą kelia tai, kad jums sakoma, kad po to, ką manėte kaip įprastą treniruotę, persistengėte!
Kadangi Gentler Streak reaguoja į jūsų pasirengimą mankštintis ir leidžia geriau suvokti savo aktyvumo lygį, išmoksite įtraukti poilsį ir aktyvų atsigavimą į savo programą. Kol „Apple“ neįtrauks kai kurių iš šių funkcijų į savo „Fitness“ pasiūlymą, naudodamiesi „Gentler Streak“ gausite daugiau įžvalgų apie savo sveikatą ir kūno rengybą. Šią programą verta atsisiųsti ir netgi atnaujinti į Gentler Streak Premium.
