Nors sezoninio gripo (gripo) virusai aptinkami ištisus metus, jie visada ryškiausi per vadinamąjį gripo sezoną. Tiems, kurie gyvena šiauriniame pusrutulyje, tai yra rudens ir žiemos laikotarpiai. Negalima apeiti to, kad užsikrėtę gripu jūsų laukia apgailėtinos kelios dienos. Laimei, be kasmetinio skiepų nuo gripo, technologijos suteikia puikią pagalbą greitai įveikti simptomus ir padėti išgyventi ligą.
1. Patikrinkite gripo plitimą CDC Fluview svetainėje
Gripas plinta greitai, todėl pravartu anksti žinoti, ar jis užpuolė jūsų kaimynystę. Tokiu būdu galite imtis papildomų veiksmų, kad apsaugotumėte save ir padėtumėte labiau pažeidžiamiems bendruomenės nariams, kad jiems nekiltų pavojus.
FluView yra neįkainojamas informacijos šaltinis, kurį oficialioje organizacijos svetainėje siūlo JAV CDC (ligų kontrolės ir prevencijos centrai). „FluView“ pateikia išsamius duomenis apie gripo plitimą ir hospitalizavimą pagal regioną. Galite gauti naujausią ir tikslią informaciją apie gripo lygį jūsų vietovėje ir pamatyti, kaip jis veikia skirtingus gyventojų sektorius, pavyzdžiui, amžiaus grupes.
2. Pasikonsultuokite su gripu šalia jūsų
„FluView“ svetainė yra labai išsami, todėl, jei ji atrodo bauginanti, apsvarstykite galimybę ją naudoti Gripas šalia jūsų vietoj to. Šioje svetainėje ir „Android“ programėlėje naudojami CDC duomenys ir sukaupta informacija, kad būtų galima nuodugniai išanalizuoti esamą gripo lygį jūsų vietovėje.
Norėdami rasti savo miesto ar valstijos informaciją, galite ieškoti pagal pašto kodą. Tai puikus būdas sužinoti, kaip rimtai viskas vyksta jūsų regione, be to, yra anoniminis ataskaitų teikimo įrankis, kuriuo galite įtraukti savo simptomus į duomenų bazę.
Parsisiųsti: Gripas šalia jūsų Android (Laisvas)
3. Ieškokite simptomų WebMD
Gaukite patikimos informacijos apie savo simptomus iš WebMD, patikimas medicinos žinių ir patarimų šaltinis, galintis padėti išmokti gydyti savo būklę. Žinoma, tai nepakeičia vizito pas medicinos specialistą. Tačiau tai gali padėti jums sužinoti daugiau, kol apsilankysite pas gydytoją. Ir tai ne tik gripui nustatyti; ji apima daugybę medicininių klausimų, o sertifikuotų sveikatos priežiūros specialistų patarimus ir nurodymus visais sveikatos klausimais teikia.
Parsisiųsti: Web MD skirtas iOS | Android (Laisvas)
4. Gydytojas pagal poreikį
Jei sergate gripu, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra stengtis apsilankyti pas gydytoją ir išplatinti savo mikrobus. Gydytojas pagal poreikį „Included Health“ leidžia pasikalbėti su medicinos specialistu apie savo gripo simptomus ar bet kokias kitas sveikatos problemas net neišėjus iš namų.
Paslauga teikiama visą parą, 7 dienas per savaitę, svetainėje arba galite atsisiųsti specialią programėlę savo išmaniajam telefonui ar planšetiniam kompiuteriui. Remiantis „Doctor on Demand“ svetaine, tai yra daugiau nei 98 milijonų amerikiečių padengiama išmoka pagal jų sveikatos planą arba darbdavį.
Parsisiųsti: Gydytojas pagal poreikį iOS | Android (Laisvas)
5. Naudokite išmanųjį termometrą
Jei jaučiate, kad jūsų temperatūra pakyla ir manote, kad gali atsirasti varginančių gripo simptomų, būtų protinga turėti termometrą, kad galėtumėte patikrinti. O įsigyti išmanųjį termometrą savo šeimos vaistinėlei neturi per daug kainuoti.
Yra daug puikių skaitmeninių termometrų, daugelis jungiasi prie programų, pvz., FDA patvirtintų Kinsa Quickcare išmanusis termometras. Tai reiškia, kad lengva sekti savo rodmenis per tam tikrą laikotarpį ir tvarkyti visos šeimos informaciją.
Nepraleiskite mūsų geriausių sąrašo išmanieji vaikų termometrai taip pat mūsų vadovas geriausi išmanieji termometrai visoms amžiaus grupėms kad padėtų jums apsispręsti.
6. Stebėkite oro kokybę naudodami IQAir AirVisual
The IQAir „AirVisual“ paslauga yra oro kokybės stebėjimo paslauga, skirta Jungtinių Tautų aplinkos programai. Kadangi jis renka duomenis iš vyriausybių, piliečių ir įmonių visame pasaulyje, tai yra patikimas duomenų apie oro kokybę šaltinis.
Ir visa tai pasiekiama per IQAir svetainę arba nemokamą programėlę, todėl galite išmatuoti orą, kuriuo kvėpuojate, ir gauti įspėjimus realiuoju laiku, jei reikia imtis veiksmų, kad apsisaugotumėte. Tai gali būti neįkainojama ne tik tuo atveju, jei sergate kvėpavimo takų liga, pvz., gripu, bet ir tuo atveju, jei sergate astma ar bet kokia kita liga, kurią pablogina prasta oro kokybė.
Parsisiųsti: IQAir AirVisual skirtas iOS | Android (Laisvas)
7. Laikykite švarų orą naudodami oro valytuvą
Jei susirgote gripu, oro valytuvas gali padėti palengvinti simptomus, nes jūsų namuose oras bus švarus ir filtruojamas. Ir patys veiksmingiausi, tokie kaip Turonic PH950, naudokite HEPA filtrus, kad pašalintumėte kenksmingas virusines daleles iš oro, o tai gali sumažinti riziką užsikrėsti kitiems jūsų namų ūkio nariams.
Jei kenčiate nuo alergijos, yra didelė tikimybė, kad jau investavote į oro valytuvą. Bet jei jums įdomu, kurį įsigyti, mūsų pirkėjo vadovas geriausi oro valytuvai papasakos viską, ką reikia žinoti.
8. Naudokite vaistus iOS sveikatos programoje
Kai guli ant sofos sergantis gripu ir gaili savęs, tavo įprastinė rutina griūna. Štai tada, kai „iOS“ vaistų funkcija „Apple Health“ programėlėje praverčia.
„Apple“ įdiegė vaistų funkciją „iOS 16“, kad primintų, kad vaistus reikia vartoti laiku. Tiesiog pridėkite išsamios informacijos prie programos ir nustatykite tvarkaraštį, tada gausite patogų priminimą per savo iPhone arba Apple Watch, kai ateis kitos dozės laikas. Vartodami vaistus nuo gripo taip, kaip nurodyta, greitai atsistosite ant kojų!
„Apple Health App“ taip pat leidžia sekti visą svarbią informaciją apie sveikatą – nuo miego laiko iki širdies ritmo.
Naudokite techniką, kad padėtumėte susidoroti su gripo sezonu
Deja, nėra technologijos, kuri galėtų visiškai užkirsti kelią gripui. Tačiau bent jau šios puikios svetainės, programos ir įrankiai gali padėti informuoti apie tai, kaip plačiai paplitusi liga, ir gauti prieigą prie medicininės informacijos ir patarimų. Taip pat gausite naudos iš savo temperatūros ir vaistų stebėjimo ir priminimų. Tikimės, kad būsite geriau pasirengę susidoroti su kitu gripo sezonu.