Kiekvienas, turintis menkiausios kūno rengybos patirties, gali teigti, kad yra ekspertas, ypač internete. Tačiau jų pateikimas ir elgesys gali atrodyti, kad jie yra nepatikimi, jei atidžiai žiūrėsite. Tiesą sakant, yra keletas raudonų vėliavėlių, žyminčių kūno rengybos ekspertus, kurių verta vengti.
Kadangi ypač svarbu gauti informaciją apie savo sveikatą iš patikimų šaltinių, žinoti, kaip pastebėti šias raudonas vėliavėles, yra vertingas įgūdis. Kai juos žinote, lengviau nustatyti, ar treneriai, influenceriai ir kiti specialistai internete greičiausiai jums pakenks nei padės.
1. Kūrėjas neturi matomų sveikatos kredencialų
Jei kūno rengybos ekspertas daug kalba apie sveiką maistą arba įvairių pratimų fizinę ir emocinę naudą, tai turėtų daryti turėti asmeninių treniruočių, mitybos, fiziologijos, psichologijos ar kitose atitinkamose srityse įgytų kvalifikacijų patarimas. Peržiūrėkite jų svetainę arba pasikalbėkite su jais ir sužinokite, kokia yra jų kvalifikacija. Jei jie neturi apie ką kalbėti, venkite šio „eksperto“. Jei taip, įvertinkite jų įgaliojimų vertę.
Pavyzdžiui, asmeniniai kursai kartais yra geresni sporto salės instruktoriai nei internetinės programos. Kita vertus, keli kuklūs sertifikatai gali suteikti daugiau patikimos patirties. Svarbiausia, kad jūsų potencialus treneris galėtų įrodyti savo kompetenciją. Fitneso profesionalai, neturintys matomų įgaliojimų ir neaiškių pareiškimų, yra neabejotinai raudona vėliavėlė. Nesvarbu, kokios treniruotės ieškote, ar tai HIIT sesija, ar kita internetiniai pilateso užsiėmimai, įsitikinkite, kad tiekėjai yra patikimi.
2. Moksliniai teiginiai apie sveikatą be įrodymų
Kita nepatikimų kūno rengybos guru problema yra ta, kad jie dažnai daro didelius pareiškimus be įrodymų, kurie juos patvirtintų. Pirmiausia, leisti burną temomis, apie kurias nelabai išmanote, yra neprofesionalu. Tačiau taip pat pavojinga, kai žmonės kabinasi į kiekvieną tavo žodį, manydami, kad tu, kūno rengybos profesionalas, žinai, apie ką kalbi, ir niekada jų neklaidinsi.
2021 m. sisteminga tyrimų apie dezinformacijos apie sveikatą paplitimo socialinėje žiniasklaidoje apžvalga, paskelbta Medicinos interneto tyrimų žurnalas, nustatė, kad 36 procentai internetinio turinio, susijusio su dietomis ir valgymo sutrikimais, buvo klaidinantis, o 30 procentų buvo pateikti klaidingi patarimai dėl medicininio gydymo.
Taigi, stenkitės vengti trenerių, kurie sąmoningai ar ne prisideda prie tokių tendencijų. Bet koks profesionalas, siūlantis patarimą, kodėl tam tikri judesiai yra geri ar blogi arba kokio dietos plano laikytis, turėtų galėti pateikti savo teiginių įrodymus, geriausia – galiojančių mokslinių žurnalų, ataskaitų ir panašių tyrimų forma. Norėdami pastebėti tokias raudonas vėliavas internete, nuskaitykite kūno rengybos eksperto socialinę žiniasklaidą ar tinklaraščio įrašus, ar nėra abejotinų teiginių ir įrodymų.
3. Skirtingi požiūriai ir teiginiai
Kitas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, gali padėti pastebėti kūno rengybos profesionalų problemas, yra tai, kaip jie išreiškia save. Žiūrėkite jų vaizdo įrašus. Skaitykite jų įrašus. Pažiūrėkite, kaip jie bendrauja su skirtingais žmonėmis. Tikslas yra išsiaiškinti jų mąstymą ir požiūrį.
Pavyzdžiui, ar jie idealizuoja lieknus žmones, ar jų patarimai ir kūno rengybos programos apima skirtingus kūno tipus? Ar jie pasisako už konkrečius vyriškus ar moteriškus idealus ir nieko kito ignoruoja ar net atmeta? Ieškote toksiškos aplinkos požymių, kurie gali atstumti kai kuriuos žmones, o tuos, kuriems ji teikia pirmenybę, stumti prie nerealių standartų. Tai nemaloni situacija, kurios reikia vengti, ypač jei to stengiatės susikurkite sveikus kūno rengybos įpročius, kurių galite laikytis.
4. Kūrėjai, naudodami neigiamą kalbą, o ne motyvuojančią kalbą
Kita lingvistinė raudona vėliavėlė, kai kalbama apie kūno rengybos ekspertus, yra tai, kokius tikslus jie jums kelia. Ar jie skatina jus deginti riebalus ir atsikratyti senojo „aš“ ar net stumia jus į skausmingas ribas? O gal jie įkvepia jus sportuoti savo tempu ir vertinti save tiek vidumi, tiek išore?
Net jei jūsų tikslas iš tikrųjų yra numesti svorio ir pagerinti savo išvaizdą, žmogus, kuris tikrai rūpinasi jūsų gerove kaip visuma, daugiau dėmesio skirs padėti jums mylėti save, nepaisant išvaizdos. Taigi, bet kuris kūno rengybos pramonės profesionalas, manantis, kad gali pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą su negatyvumu ir agresija, turi neteisingus prioritetus ir nėra vertas jūsų laiko.
5. Dideli sveikatos pažadai ir absoliutūs pareiškimai
Kiti fitneso ekspertai, kurių reikia vengti, yra tie, kurie žada nerealius tikslus ir savo kalboje naudoja absoliučius dalykus. Abu veiksniai rodo išpūstą jausmą, ką jie gali duoti. Žodžiai yra svarbūs, nesvarbu, ar ką nors motyvuojate sporto salėje, ar atsiprašymas profesionaliu el.
Treneris, kuris žada jums geriausius rezultatus per mėnesį, nepaisant jūsų individualių poreikių arba teigia, kad visos kitos paslaugos yra prastesnės, reikalauja atidžiau. Skaitykite jų apžvalgas oficialiose platformose ir ne. Paklauskite apie juos socialinėje žiniasklaidoje arba Sveikatos ir treniruočių patarimų svetainės kurios taip pat turi bendruomenes, pvz Fitness Blenderis. Jei tikrieji eksperto rezultatai nesutampa su jo teiginiais, geriau su kuo nors kitu.
Domeno kūrimas su svetainių kūrėjais yra paprastas, tačiau apsisprendimas, ką prie jo pridėti, paveiks jūsų viešąjį įvaizdį. Tas pats pasakytina ir apie socialinių tinklų profilius. Vertindami fitneso platformas raudonoms vėliavėlėms, pasverkite, kiek eksperto rėmimas gali turėti įtakos jų pretenzijoms, jau nekalbant apie tai, kiek ir kokio tipo rėmėjų jie turi.
Viena vertus, profesionalas, turintis daug prestižinės paramos, yra geras pasitikėjimo balsas. Įtrauktos lėšos ir ištekliai taip pat būtini norint sėkmingai dirbti kūno rengybos pramonėje. Tačiau kai kuriems rėmimams keliami reikalavimai, pvz., reklamuoti prekės ženklus ir jų produktus. Tai gali būti skelbimai, vardų įrašai vaizdo įrašuose ir tinklaraščio įrašuose ar net fotosesijos.
Reklaminis turinys profesionalų svetainėje yra normalus dalykas, tačiau didžiulis kiekis kelia susirūpinimą. Pirma, tai rodo, kad platformos savininkui pinigai ir šlovė rūpi labiau nei paslaugos teikimas ir sklandžios vartotojo patirties užtikrinimas. Antra, per daug rėmimo ir susijusio turinio kelia klausimą, kiek informacijos, kuria šis asmuo dalijasi, yra sumokėta ir dėl to ji gali būti nepatikima.
Galiausiai kreipkitės į kūno rengybos ekspertą, pateikdami protingą skelbimų skaičių, ir įsitikinkite, kad prekių ženklai, su kuriais jie yra susiję, nepažeidžia jų principų.
Būkite budrūs dėl raudonų vėliavų kūno rengybos ekspertų, kad rastumėte geriausią informaciją
Kadangi informacija apie sveikatą ir toliau yra didelio srauto internete kategorija, internetinių kūno rengybos ekspertų vis gausis, o kai kurie jų bus prastesnės nei kiti. Apibendrinant galima pasakyti, kad naudingiausią patirtį teikia instruktoriai ir įtakingi asmenys, kurių mąstymas yra naudingas, teigiamas, realistiškas ir visa apimantis, ir iš pirmų lūpų išmano šią temą.
Aptikti blogas paslaugas – nuo svetainių iki programų mobiliesiems – lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau turėdami galvoje įžvalgų žvilgsnį ir svarbiausias raudonas vėliavėles, galite išmokti tai padaryti geriau ir greičiau, kad galėtumėte įgyvendinti savo treniruočių planus.
