Socialinėje žiniasklaidoje gausu fitneso influencerių, kurie žada numesti svorio, priaugti raumenų ir kt. Ar šis turinys jums tinka ar blogai ilgainiui?
Visur esančios socialinės žiniasklaidos eroje kiekvienas slinkimas ir perbraukimas veda jus begaliniu turinio keliu. Ir šioje aplinkoje sveikatos ir kūno rengybos influenceriai sukaupė daugybę pasekėjų, kurių kiekvienas to trokšta pateiks jums motyvacinį ar mokomąjį įrašą, kuris, jų manymu, paskatins juos į socialinę žiniasklaidą šlovę.
Ar šie fitneso įtakojantys asmenys dalijasi sveikesnio, labiau subalansuoto gyvenimo paslaptimis ar tiesiog pateikia klaidingą informaciją gražiame pakete? Pažiūrėkime atidžiau į šių internetinių sveikatos guru patikimumą, jų poveikį mūsų savęs suvokimui ir galimą riziką, susijusią su nepatikrintų patarimų laikymusi.
Kaip sveikatos ir kūno rengybos įtaka gali būti naudinga jums
Fitneso influenceriai, tokie kaip Pamela Reif ir kiti sukūrė prekių ženklus, kuriuos verta sekti ir, kai jų patarimai paremti mokslu, jie siūlo daugybę privalumų.
Internetiniai influenceriai gali būti įkvėpimo šaltiniai
Įtakojantys asmenys gali paskatinti teigiamų įpročių formavimąsi dalindamiesi treniruočių demonstracijomis, maistingais patiekalais ir asmeninėmis istorijomis. Netgi gali būti, kad sofos bulvė gali suklupti už pakankamai sveikatos ir kūno rengybos turinio, kad būtų motyvuota ir pradėtų sportuoti, o tai lems svorio kritimą ir geresnę savijautą.
Tuo pačiu metu, jei esate užsiėmęs profesionalas, galite atrasti greitą, veiksmingą treniruotę, kuri įkvėps jus įtraukti tą labai reikalingą pratimą į savo susitikimų kupiną dieną. Abiem atvejais influenceriai gali būti pokyčių katalizatoriai.
Influencerai gali suteikti prieigą prie įvairių perspektyvų
Sveikatos ir kūno rengybos įtakojantys asmenys dažnai yra iš skirtingų sluoksnių, turi unikalios patirties ir naudoja įvairius sveikatos ir kūno rengybos metodus. Ši įvairovė leidžia pasekėjams sužinoti apie naujus metodus, treniruotes ir sveikatingumo filosofijas, kurių jie galbūt negalvojo kitaip.
Pavyzdžiui, žmogus, besidomintis jėgos treniruotėmis, gali atrasti influencerį, turintį jėgos kilnojimo išsilavinimą, pvz Jeffas Nippardas, praplėsdami supratimą apie kūno rengybą ir supažindindami su naujomis treniruotėmis. Kitas pasekėjas gali rasti įkvėpimo veganiško maisto įtakoje, pvz Ela Vegan, todėl jie pradėjo tyrinėti augalinę mitybą.
Sekantys influenceriai gali pridėti socialinį aspektą jūsų sveikatingumo kelionei
Turėdami jus kaip pasekėją, sveikatos ir kūno rengybos įtakojantys asmenys gali padėti ugdyti bendruomenės ir paramos jausmą. Pavyzdžiui, bendraudami su influenceriais ir kitais sekėjais komentarų skiltyse ar socialinės žiniasklaidos grupėse galite sukurti erdvę dalytis patarimais, padrąsinimais ir asmenine patirtimi.
Savaime suprantama, kad susisiekę su kūno rengybos įtakojančiais asmenimis ir jų auditorija galite prisijungti prie gyvybingo, įkvepiančio tinklo, skirto sveikatai ir gerovei skatinti.
Kaip sveikatos ir kūno rengybos įtaka gali jums pakenkti
Yra daug raudonos vėliavėlės, kurių reikia ieškoti stebint fitneso influencerius socialinėje žiniasklaidoje. Prieš gaudami patarimą iš nepažįstamo žmogaus socialinėje žiniasklaidoje, galbūt norėsite apsvarstyti šiuos dalykus.
Influencers gali rekomenduoti visiems tinkančius patarimus
Didelį susirūpinimą kelia galimas visiems tinkančio požiūrio į sveikatą ir kūno rengyba skatinimas. Influencerai dažnai dalijasi savo patirtimi ir tuo, kas jiems tinka, o tai nebūtinai gali atitikti jūsų poreikius ir tikslus arba jūsų fiziologiją.
Kiekvieno žmogaus kūnas, pageidavimai ir kūno rengybos tikslai skiriasi, o tai, kas vienam daro stebuklus, kitam gali būti neveiksminga ar net žalinga. Nors influencerio patarimai ir patarimai gali būti puikus atspirties taškas, aklas jų nurodymų laikymasis neatsižvelgiant į kitus veiksnius gali lemti pažangos stoką ar net susižalojimą.
Įtakojantys asmenys gali pateikti netikslių arba nesaugių rekomendacijų
Kitas galimas sveikatos ir kūno rengybos įtakingų žmonių spąstas yra pavojus, kad gausite netikslius, klaidinančius ar net nesaugius sveikatos ir kūno rengybos patarimus. Deja, ne visi influenceriai yra kvalifikuoti savo sričių ekspertai. Jie gali nesąmoningai propaguoti žalingą praktiką ar madingas dietas, kurias skatina tendencijos, o ne moksliniai įrodymai.
Dažnas pavyzdys yra madingų dietų, kurios žada greitą svorio metimą ar kitus nerealius rezultatus, propagavimas. Tai apima tam tikras valymo ir badavimo dietas arba net kūdikių maisto dietą (taip, tai yra dalykas). Nors nauda gali atrodyti patraukli, madingos dietos gali sukelti mitybos disbalansą ir ilgalaikes sveikatos problemas.
Bent kai kurie (o gal daugelis) influencerių greičiausiai paskelbs netikras kūno transformacijos nuotraukas, kad pritrauktų pasekėjų ir įgytų patikimumą. Tokia apgaulinga praktika gali sukurti nerealius lūkesčius ir sukelti nusivylimą. Tai taip pat neįtikėtinai nesąžininga.
Keletas TikTok influenceriai buvo kritikuojami dėl filtrų naudojimo, o klaidingo pateikimo internete problema tapo tokia problema, kad kai kurie influenceriai įsipareigojo nenaudoti filtrų.
Jei jums reikia dar daugiau įrodymų, pagalvokite, kad 2021 m. JK reklamos standartų institucija uždraudė klaidinančių filtrų, kurie „gali perdėti produkto galimą poveikį, naudojimas pasiekti“.
Kai influenceriai populiarėja, jie dažnai pritraukia prekių ženklų partnerystes, todėl gali būti linkę reklamuoti konkrečius produktus ar paslaugas, neatsižvelgiant į jų tikrąjį efektyvumą ar saugumą.
Pavyzdžiui, kai kurie įtakingi asmenys gali pritarti apetitą slopinantiems preparatams, juosmens ir kūno formas formuojantiems drabužiams, detoksikuojamiesiems, valymo, abejotinos energijos stiprintuvams arba valgio pakaitalams ir kokteiliams. Šie produktai gali būti ne tik neveiksmingi, bet ir jums gali pakenkti.
Patarimai, kaip įvertinti fitneso įtakojančių asmenų rekomendacijas
Vartojant turinį socialinėje žiniasklaidoje, ypač iš sveikatos ir kūno rengybos įtakingų žmonių, labai svarbu laikytis kritiško mąstymo. Štai keletas strategijų, kaip įvertinti jų rekomendacijų patikimumą ir saugumą.
Prieš pasinaudodami jų patarimais, patvirtinkite savo išsilavinimą, sertifikatus ir patirtį sveikatos ir kūno rengybos srityje. Pasitikėjimas patikimą išsilavinimą turinčio asmens patarimais gali padėti priimti labiau pagrįstus sprendimus.
Neapsigaukite vien influencerio žodžio. Pateikite jų rekomendacijas su patikimais šaltiniais, pvz., recenzuojamomis studijomis, įsteigtomis sveikatos organizacijomis ir patikimais leidiniais. Tai padės atskirti faktus nuo fantastikos.
Gėrio suvokimas ir blogo įtakojančio turinio vengimas
Internetinis sveikatos ir kūno rengybos pasaulis yra dviašmenis kardas, siūlantis vertingo įkvėpimo ir dezinformacijos. Nors skaitmeniniai guru gali supažindinti jus su įvairiomis perspektyvomis, ugdyti bendruomeniškumo jausmą ir netgi pradėti sveikatingumo kelionę, svarbu būti kritiškam vartodami savo turinį.
Galiausiai jūsų sveikatos ir kūno rengybos kelionė yra asmeninė ir unikali, todėl jūs turite sukurti pritaikytą požiūrį, kuris geriausiai atitiktų jūsų individualius poreikius ir tikslus. Taigi, pasiimkite įkvėpimą, bet visada tvirtai laikykite kritinio mąstymo dangtelį. Būkite smalsūs, bet kritiški.