Nepatogu, kai priimi kieno nors kūno rengybos iššūkį ir pusiaukelėje prarandi susidomėjimą. Galite visa tai ištverti dėl savo pasididžiavimo ir draugystės, bet jei to per daug, yra būdų mandagiai užbaigti veiklą.
Štai keletas dalykų, kuriuos galite pasakyti ir padaryti, kad sustabdytumėte iššūkį, susiskaldžiusį į įvairias situacijas, kuriose galite atsidurti. Atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus ir pabandykite pritaikyti juos prie priežasčių, kodėl nenorite daugiau užsiimti draugiška mankšta.
1. Jus įtikino priimti iššūkį, bet tai vis tiek nėra smagu: būk nuoširdus
Labai dažnai vienas žmogus įveda kitą į situaciją, nepaisant to, kad pastarasis iš tikrųjų to nėra. Dar blogiau, kai nepageidaujama veikla yra kūno rengybos iššūkis, kuriam reikia tam tikros patirties ir veržlumo, kad būtų gerai, jau nekalbant apie malonumą.
Jei esate gerai įsitraukęs į iššūkį ir vis dar jo nekenčiate, geriau jį užbaigti švelniai, nei sprogti. Atsižvelgiant į tai, kad tai iš tikrųjų veikia jus emociškai, jūs turite teisę sustoti dėl savo gerovės.
Geriausias būdas išspręsti tokią problemą yra sąžiningumas. Atsiprašykite savo partnerio, padėkokite jam už suteiktą galimybę ir paaiškinkite, kad gerai išbandėte šią veiklą, bet tai ne jūsų skonis ir jums tiesiog nebeįdomu.
2. Jums gėda dėl pralaimėjimo: maloniai priimkite pralaimėjimą
Jautiesi gėda, nes pralaimi iššūkį, yra dar viena gera priežastis norėti jį užbaigti. Tačiau prieš išeidami į pyktį galite imtis diplomatiškesnio požiūrio, kuris neįžeidžia jūsų partnerio ir jūsų nežemina.
Dar kartą būtinas šiek tiek nuoširdumo, kai pasitraukiate iš veiklos su šypsena ir paniekinamu pokštu – jei to norite. Svarbiausia, kad paspaustumėte ranką arba apkabintumėte ir pripažintumėte savo draugo įgūdžius. Jūs netgi galite paprašyti jų fitneso patarimų.
Sunku rasti tinkamus žodžius įvairioms socialinėms situacijoms, bet jūs galite tai praktikuoti ir tobulėti. Naršyti mobiliųjų programų, kurios pagerina pokalbio įgūdžius arba podcast'us kaip Beth Buelow „Kaip aš galiu tai pasakyti „Spotify“. ir pritaikykite tai, ką išmokote, bendraujant realiame gyvenime, ypač nemaloniose.
3. Prarandate iššūkį ir motyvaciją: pasiūlykite kitokią veiklą
Priežastis, dėl kurios norite užbaigti iššūkį, gali būti ne tik gėda dėl pralaimėjimo, o mažėjanti motyvacija daryti geriau.
Yra būdų, kaip išlikti tinkamam ir motyvuotam, kai šalta arba tiesiog per sunkus iššūkis, bet kai veikla nebeteikia naudos, gali būti laikas sustoti. Visada galėsite jį pasiimti vėliau, kad jūs ir jūsų draugas galėtumėte mėgautis patirtimi.
Bet kaip spręsti šią socialinę mįslę? Pirmiausia paaiškinkite, kad jums patiko pradinė veikla, bet pakeliui praradote motyvaciją. Taip atsitinka. Tada galite grakščiai nusilenkti, kaip ir ankstesniame pavyzdyje, arba pereiti prie kitokios veiklos, kuri yra smagesnė ir mažiau varginanti.
4. Prarandate ir kenčiate: pasiūlykite pertrauką, kad atsigautumėte
Kalbant apie kūno rengybą, venkite peržengti skausmo slenkstį, nes kitaip galite padaryti realios žalos. Tai taip pat taikoma iššūkiams, jei ne daugiau, nes draugiška konkurencija gali priversti jus ignoruoti savo gerovę.
Jei jums užtenka savo skausmingos veiklos, tai dar viena situacija, kai sąžiningumas yra geriausias. Kad ir kur jums skaudėtų, pasakykite savo partneriui ir paprašykite kelių dienų ar savaičių pertraukos, kol (ir jei) vėl priimsite iššūkį.
Kalbant apie atsigavimą po patirties, turite keletą galimybių ir įrankių, pradedant masažu ir baigiant programėlės su putplasčio voleliu pratimais skausmui malšinti ir tempimui.
5. Jūs laimite ir tai daro įtaką jūsų partneriui: pasiūlykite paliaubas
Gali būti, kad jūsų draugas pralaimi ir paveikia kažkada buvusią smagią atmosferą. Tokiu atveju vertėtų anksti užbaigti iššūkį, kad išvengtumėte daugiau konfliktų.
Švelnus būdas tai padaryti – pasiūlyti pertrauką ar kitą veiklą, galbūt tokią, kuri, jūsų manymu, patinka jūsų partneriui arba kuri gerai sekasi. Leisti jiems laimėti iššūkį taip pat yra galimybė, tačiau konkurencingas žmogus to neįvertins.
Vėlgi, jūs visada turite netikrų skambučių programos, skirtos „iOS“. ir Android, kurie gali padėti sukurti pasiteisinimą laikinai sustabdyti jūsų veiklą.
Šiandien yra daug įvairių fitneso iššūkių. Kai kurie, pavyzdžiui Puiki bėgimo sofa iki 5k iššūkio, galite tai padaryti asmeniškai arba virtualiai su draugu, tačiau tai daugiau ar mažiau privatūs reikalai.
Tačiau kiti - kaip „TikTok“ kūno rengybos iššūkiai– yra tam, kad pasaulis galėtų pamatyti ir komentuoti. Neigiama yra troliai, kurie savo negatyvumu gali sugadinti visą patirtį.
Jei to patiriate per daug ir tai daro jums blogą įtaką, turėtumėte pasikalbėti su savo partneriu. Paklauskite, ar galėtumėte išjungti vaizdo įrašų komentarus arba užbaigti iššūkį, nes šiuo metu tai labiau skaudina nei smagu.
7. Atsitiko kažkas skubaus: atsiprašykite ir tęskite iššūkį vėliau
Gali būti, kad jūs tikrai negalite tęsti iššūkio, nes, pavyzdžiui, turite nelaimingą atsitikimą šeimoje ar darbe. Tokiu atveju tikrai nėra kitos išeities, kaip tik paaiškinti, kokia yra jūsų situacija, ir mandagiai pasiteisinti.
Jei jums patinka ši veikla, tiesiog pasiūlykite vėliau tęsti ten, kur baigėte. Tai tik laikina pertrauka nuo jūsų kūno rengybos tikslų. Tačiau jei iššūkis nebuvo įdomus, galite jo visiškai išvengti.
Kai kurie kūno rengybos iššūkiai tinka ne visiems
Taip lengva sutikti su kažkuo, kol nesuvoki, kad tau tai neįdomu. Kai tai darote su partneriu, pavyzdžiui, kūno rengybos iššūkį, išeiti iš situacijos yra ypač sunku.
Tačiau vartokite tinkamus žodžius ir galėsite baigti veiklą neįžeisdami niekieno jausmų. Sąžiningumas dažnai yra būtinas švelniems, taktiškiems pokalbiams. Tuo pačiu metu turite prieigą prie puikių programų, kurios gali padėti sportuoti ar išvengti socialinių situacijų.
Tačiau geriausias sprendimas yra vengti tokių surišimų nuo pat pradžių. Taigi, sužinokite apie kūno rengybos iššūkius ir kuriuos geriau atlikti vienam.
