Dirbtinis intelektas, arba AI, ir toliau daro pažangą šuoliais ir ribomis. Daugelis jūsų programėlių ir programų tam tikra forma jau naudoja dirbtinį intelektą, o daugelis kitų netrukus jį pritaikys. Ir nors dirbtinis intelektas dar nė iš tolo neprilygsta mokslinės fantastikos rašytojų svajonėms, jis jau pritaikomas stulbinančiais būdais.
Šią nuostabią AI technologiją galite išbandyti ir savo „Android“ telefone. Jei patiriate stresą arba jaučiatės priblokšti, kaip ir daugelis žmonių, galite pabandyti pasikalbėti su AI pagrindu veikiančiu pokalbių roboto terapeutu telefonu. Šios programos pravers, ypač jei dvejojate aptarti savo problemas su aplinkiniais žmonėmis. Pažvelkime į kai kuriuos žinomus AI pokalbių robotų terapeutus, pasiekiamus „Android“ ir „iOS“.
1. Wysa
„Wysa“ yra gana išsami programa, kuri veikia kaip jūsų psichinės gerovės partneris. Jis siūlo pokalbių roboto terapeutą, daugybę psichinės sveikatos gerinimo pratimų ir netgi galimybę kalbėtis balso žinutėmis. Jūsų pokalbiai su Wysa yra konfidencialūs, siekiant apsaugoti jūsų privatumą. Norėdami pradėti kalbėtis, tereikia suteikti jai slapyvardį.
„Wysa“ užprogramuota taip, kad užduoda jums klausimus, kad padėtų jums atskleisti savo problemas. Tai virtualus AI kompanionas-Cum-terapeutas yra gana interaktyvus, jausdamas realistiškai. Be to, jis saugo jūsų terapijos seansus žurnale, kad galėtumėte nuolat stebėti savo sveikatą.
Priklausomai nuo to, su kuo susiduriate, galite rinktis iš daugybės pratimų. Tačiau tik kai kurie iš šių pratimų yra nemokami. Likusią dalį reikia sumokėti. Taip pat gausite SOS funkciją, jei atsidurtumėte kritinėje situacijoje. Ši funkcija skirta padėti jums išlaikyti ramybę ir išvengti panikos. Nepaprastųjų situacijų temą patikrinkite kaip jūsų išmanusis telefonas visada gali skambinti pagalbos numeriu.
„Wysa“ nemokamai teikia visas pagrindines savitarnos terapijos funkcijas, įskaitant kai kuriuos pratimus. Tačiau nemokama versija turi tam tikrų apribojimų, kuriems norint atrakinti reikalinga aukščiausios kokybės prenumerata. Be to, sumokėję už užsiėmimus galite pasikalbėti su realaus gyvenimo terapeutais.
Parsisiųsti: Wysa už Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
2. Woebot
Woebot leidžia pasirinkti laiką, kada pridėti suplanuotų terapijos seansų kiekvienai dienai. Jame yra funkcija, leidžianti pasirinkti bendrus atsakymus pokalbyje, o ne kiekvieną kartą įvesti atsakymą. Tai padeda efektyviau bendrauti.
Ji taip pat siūlo tikslines pokalbių sesijas, skirtas spręsti konkrečią problemą. Savo problemą galite pasirinkti iš Temos skirtuką. Šios sesijos apima interaktyvias viktorinas, testus ir žaidimus, kurie padės lengvai įveikti iššūkį. Be to, programėlė suteikia SOS funkciją kritiniais atvejais. Ir jūs galite vesti žurnalą su Woebot, kad galėtumėte stebėti savo pažangą. Geriausia dalis: programa yra visiškai nemokama visiems.
Parsisiųsti: Woebot už Android | iOS (Laisvas)
3. Limbinė
Limbic yra minimalistinis AI pokalbių roboto terapeutas, kuris nukreipia jus tiesiai į terapijos seansą be jokių trukdžių. Jums net nereikia registruotis ar prisijungti, kad galėtumėte naudotis programa. Tai leidžia įrašyti kasdienes terapijos sesijas, kad galėtumėte vesti savo psichinės sveikatos žurnalą ir stebėti savo pažangą. Jame pateikiamos įžvalgos, pagrįstos informacija, kurią bendrinote, ir išsaugomi visi jūsų užrašai, kad būtų galima analizuoti ir peržiūrėti vėliau.
Limbic taip pat rekomenduoja veiksmus ir priemones pagal jūsų jausmus ir nuotaiką. Kasdieninės terapijos sesijos leidžia nustatyti jūsų sveikatos modelius ir optimizuoti gydymą pagal jūsų situaciją.
Jame taip pat teikiamos skubios SOS paslaugos, kaip ir kitos šiame sąraše esančios programos, padedančios susisiekti su atitinkamomis institucijomis kritinės medicinos pagalbos atveju.
Limbic yra visiškai nemokama ir jums nereikia prenumeratos, kad galėtumėte naudotis jo funkcijomis. Jei jums reikia pagalbos, galite lengvai susisiekti su programos technine pagalba.
Parsisiųsti: Limbinis skirtas Android | iOS (Laisvas)
4. Pakilti
„RiseUp“ yra daug funkcijų turintis pokalbių robotų terapeutas, padedantis įveikti nerimą, jaustis užtikrintai ir pasiekti savo tikslus. Pirmiausia papasakokite savo dabartinį jausmą, o tada ieškokite terapijos pagal savo situaciją.
Pokalbių robote yra tikslūs klausimai, sukurti remiantis žmogaus atsakymais į įvairius jausmus. Be to, tai taip pat leidžia jums atlikti asmenybės testą kuri padeda sužinoti apie savo asmenybę ir suprasti savo aistrą bei tikslus.
Programa taip pat saugo jūsų kasdienių terapijos seansų ir nuotaikų įrašą Atskleisti skyrius. Tai padeda stebėti bendrą psichinės sveikatos pažangą. Ji taip pat turi keletą kitų išteklių, pvz depresijos ir nerimo supratimo testai. Šie testai gali padėti nustatyti jūsų jausmų priežastis ir padėti nustatyti ankstyvą diagnozę. Daugelis programos funkcijų yra prieinamos nemokamai, tačiau kai kurios yra užrakintos už pirkinių programoje.
Parsisiųsti: RiseUp už Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
5. Mindspa
„Mindspa“ dažniausiai yra turiniu pagrįsta programa su straipsniais, kursais ir užduotimis, kaip pagerinti jūsų psichinę sveikatą. Programėlė taip pat leidžia vesti psichikos sveikatos dienoraštį. Be to, jo nustatymuose yra paslėptas pokalbių roboto terapeutas. Norėdami pasiekti pokalbių robotą, bakstelėkite Daugiau apatiniame dešiniajame kampe, tada bakstelėkite Skubus atvėjis. Taip pateksite į pokalbių ekraną su AI botu kitame gale.
Jūs kalbate su Mindspa pokalbių robotu dažniausiai pasirinkdami atsakymus iš sąrašo. Atsakymus retai tenka įvesti rankiniu būdu. Kuo daugiau su juo kalbėsite, tuo geriau jis supras jūsų problemą ir pasiūlys naudingą pagalbą. Daugelis šios programos siūlomų funkcijų yra nemokamos. Tačiau norint pasiekti kai kurias išplėstines funkcijas, reikia pirkti programoje.
Parsisiųsti: Mindspa už Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
Ar turėtumėte visiškai pasikliauti AI pagrįstomis programomis?
Ne, neturėtumėte naudoti AI kaip vienintelio psichikos sveikatos šaltinio. Šios programos nėra alternatyva realaus gyvenimo terapeutams ir gydymui. Tačiau galite naudoti šias programas, kad papildytumėte savo dabartinį gydymą ir tiesiog mėgaukitės patogia AI draugo draugyste.
Šių pokalbių robotų veikimas yra įspūdingas, bet toli gražu ne tobulas. Tai pasakius, jūs vis tiek įvertinsite, kaip toli pažengė AI technologija. Kai kurie pasiūlymai ir nurodymai gali atrodyti per paprasti, tačiau yra keletas dalykų, kai šios programos tikrai dalijasi kažkuo naujo, kad pagerintų jūsų psichinę sveikatą.
