Tai vėl tas metų laikas – kai įvertinate savo praėjusių metų sėkmę ir praleistas galimybes bei planuojate, kas laukia ateityje.
Visi priimame sprendimus turėdami geriausių ketinimų. Tačiau, kaip žinote, iš to vagono lengva nukristi, todėl šį kartą jums reikės visos pagalbos.
Atsižvelgiant į tai, kad „iPhone“ nešiojatės visur, prasminga pasinaudoti toliau pateiktomis programomis, kurios padės įgyvendinti Naujųjų metų pažadą.
1. „FitOn“ treniruotėms bet kur
Pradėkime nuo vienos iš labiausiai paplitusių sprendimų: gerinti kūno rengybą – tai paaiškina, kodėl sausio mėnesį sporto salės visada būna perpildytos. Jei šiais metais planuojate tai padaryti dar kartą, išbandykite „FitOn“ programą, kuri suteikia prieigą prie kelių treniruočių pagal poreikį. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar labiau patyręs sportininkas, rasite kažką, kas atitiks jūsų poreikius.
Yra kelios priežastys, kodėl verta naudoti „FitOn“, kad pagerintumėte savo kūno rengybą. Šis įrankis suteikia prieigą prie kelių tipų treniruočių, įskaitant HIIT, jėgos treniruotes, tonizavimą ir jogą. Norėdami gauti papildomos motyvacijos, galite dirbti su asmeniniu treneriu ir susisiekti su panašiai mąstančia vartotojų bendruomene. Be to, norėdami pasiekti savo kūno rengybos tikslus, galite pasirinkti vieną iš plataus iššūkių pasirinkimo.
Parsisiųsti:FitOn (Nemokama, galima prenumerata)
2. Noom sveikam svorio metimui
Norint numesti svorio, reikia daugiau nei kelių treniruočių ar vienkartinių dietų – tai ilgalaikis įsipareigojimas, apimantis tinkamą planą norimiems rezultatams pasiekti. Galite pašalinti spėliones iš lygties naudodami svorio metimo kompanioną, vadinamą Noom.
Taigi, kaip veikia Noom dieta, Jūs klausiate? „Noom“ daugiausia dėmesio skiria elgesio pokyčiams, siekiant tvaraus svorio metimo, užuot propagavęs ribojančias dietas. Programėlėje naudojamas psichologijos ir technologijų derinys, padedantis vartotojams suprasti savo santykį su maistu ir ilgainiui sukurti sveikesnius įpročius.
Atsisiuntę programėlę turėsite atsakyti į kelis klausimus apie savo svorio metimo tikslus ir gyvenimo būdą. Tada programa pagal jūsų atsakymus sukuria elgesio profilį ir suasmenintą planą.
„Noom“ taip pat suteikia prieigą prie sveikų receptų, mitybos ir svorio valdymo kursų, o treneriai atsako į visus klausimus. Apskritai, Noom gali padėti sustiprinti jūsų savimonę ir įvesti geresnius tvaraus svorio metimo įpročius.
Parsisiųsti:Noom (nemokamas bandomasis laikotarpis, galima prenumerata)
3. „Habitica“ jūsų tikslams sekti
Norų mąstymas nepadės jums daug pasiekti, todėl jums reikės įrankio, leidžiančio stebėti jūsų pažangą, kad galėtumėte pastūmėti save ir pasiekti savo tikslus. „Habitica“ yra žaisminga produktyvumo programa, leidžianti pasiekti savo tikslus smagiai leidžiant laiką, nes tai vienas geriausių įrankių, leidžiančių sužavėti jūsų darbų sąrašą. Taigi, kodėl gi tu imk kardą ir nužudyk tuos tikslus su Habitica?
Naudodami Habitica galite pridėti užduotį, darbą ar Naujųjų metų pažadą į savo prietaisų skydelį. Tai leidžia išsikelti konkrečius tikslus, pavyzdžiui, medituoti ryte arba rašyti žurnalą prieš miegą. Kai realiame gyvenime pasieksite šiuos tikslus ir pažymėsite juos programėlėje, gausite žaidimo monetų, kurias galėsite panaudoti pirkdami įvairius daiktus.
Ši žaidybinė atlygio sistema gali paskatinti jus atlikti užduotis ir priartėti prie savo pažadų įgyvendinimo.
Parsisiųsti:Habitica (Nemokama, galima prenumerata)
4. Išmanantis išmokti naujų įgūdžių
Rasti laiko išmokti ko nors naujo gali būti sudėtinga, jei esate užsiėmęs bitė. „Knowable“ palengvina jūsų darbą, nes pristato nedidelius garso kursus, kurių galite klausytis keliaudami.
„Knowable“ yra prenumerata pagrįsta mokymosi platforma su daugybe garso kursų įvairiomis temomis – nuo produktyvumo ir lyderystės iki verslumo. Šis įrankis suteikia prieigą prie ekspertų instruktorių, kurie dalijasi savo žiniomis ir patirtimi platformoje.
Kursai yra sukurti kaip kompaktiškos garso pamokos, todėl galite jų klausytis neužimdami per daug laiko.
Parsisiųsti:Pažįstama (Nemokama, galima prenumerata)
5. Įžvalgos laikmatis meditacijai
Meditacijos įtraukimas į savo kasdienybę gali padėti išsiugdyti dėmesingumo ir sąmoningumo jausmą, įgalinantis daugiau būti šiuo momentu ir geriau susidoroti su kasdieniais iššūkiais ir poreikiais gyvenimą.
Meditacija taip pat gali suteikti struktūrą ir tikslą, padėdamas išlikti motyvuotam ir pasiryžęs daryti teigiamus pokyčius ištisus metus. Štai kodėl meditacijos įtraukimas į savo tikslus gali būti puiki idėja, o „Insight Timer“ yra tinkamas įrankis, padėsiantis tai padaryti.
„Insight Timer“ yra nemokama meditacijos programa, suteikianti prieigą prie kelių vadovaujamų meditacijų ir sąmoningumo programų. Galite tinkinti savo meditacijos laikmatį ir nustatyti tinkamą seanso trukmę. Taip pat galite naudoti šį įrankį norėdami pasiekti nemokamus muzikos takelius ir istorijas, kad pagerintumėte miego kokybę.
Apskritai „Insight Timer“ yra patogus įrankis, galintis padėti pagerinti jūsų savijautą ir leidžia jums pasiekti savo sprendimus.
Parsisiųsti:Įžvalgos laikmatis (Nemokama, galima prenumerata)
6. Momento žurnalui
Nelabai tolimoje praeityje rašydavome fizinius dienoraščius, kad užrašytume savo mintis ir jausmus. Tačiau šiais laikais daug praktiškiau tai daryti telefone, nes jis visada yra su savimi, todėl lengviau išlikti nuosekliems ir įsipareigojusiems. Nors terpė pasikeitė, žurnalų rašymo pranašumai išlieka tokie patys – tai gali padėti įgyti aiškumo ir ugdyti emocinį atsparumą.
Įveskite „Momento“ – privačią žurnalų programą, kuri padeda užfiksuoti savo mintis ir patirtį. Galite naudoti „Momento“ kasdieniams potyriams ir mintims rašyti arba susieti jį su savo socialinės žiniasklaidos paskyromis, kad automatiškai importuotumėte nuotraukas ir paskelbtumėte įrašus.
Taip pat galite naudoti programą norėdami pridėti žymų, vietų ir pastabų prie žurnalo seansų. Dėl visų šių funkcijų „Momento“ yra puikus įrankis, kurį galite naudoti siekdami savo sprendimų.
Parsisiųsti:Momento (Nemokama, galima prenumerata)
7. Garsinis, kad galėtumėte klausytis garso knygų
Jei 2023 m. planuojate vartoti daugiau knygų ir plėsti savo žinias, garsinių knygų klausymas yra puikus būdas tai pasiekti. Garsinės knygos yra patogus būdas mokytis mankštinantis, valant ar atliekant bet kokią kitą daug dėmesio nereikalaujančią veiklą, o „Audible“ yra puiki priemonė, padedanti tai padaryti.
Tiems, kurie nežino, Audible yra internetinė biblioteka leidžia įsigyti ir klausytis garso knygų ir kito garso turinio, pvz., podcast'ų nešiojamajame kompiuteryje, planšetiniame kompiuteryje ar išmaniajame telefone. Galite užsiprenumeruoti platformą, kad gautumėte prieigą prie jos bibliotekos, kurioje yra šimtai tūkstančių geriausiai parduodamų autorių pavadinimų.
„Audible Premium Plus“ nariai gauna vieną mėnesinį kreditą, kurį galima panaudoti bet kuriai platformoje esančiam audioknygai įsigyti. Taip pat gausite prieigą prie didžiulės nemokamų pavadinimų bibliotekos ir išskirtinio turinio, pasiekiamo tik „Audible“.
Parsisiųsti:Girdimas (Būtina prenumerata)
8. Draugas sekti jūsų išlaidas
Geresnių finansinių įpročių kūrimas yra esminė naujųjų metų rezoliucija, nes tai gali padėti pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Nors galite apytiksliai įsivaizduoti, kur nukeliauja jūsų pinigai, norint rasti daugiau galimybių sutaupyti, geriau sekti savo išlaidas ir būti atidesniam savo išlaidoms.
Naudodami „Buddy“ galite nustatyti biudžetą pagal savo pajamas ir išlaidas, o programa stebės jūsų išlaidas, kad galėtumėte išlaikyti savo finansus. Šis įrankis pateikia išsamią jūsų išlaidų apžvalgą, leidžiančią nustatyti, kur galite sumažinti išlaidas. Taip pat galite naudoti „Buddy“ su savo partneriu, kad užtikrintumėte geresnius finansinius įpročius kartu.
Parsisiųsti:Draugas (Nemokama, galima prenumerata)
Pasiruoškite Naujiesiems metams naudodami šias programas
Naujųjų metų pradžia kupina potencialo ir galimybių. Puikus metas duoti savo Naujųjų metų pažadus ir stengtis juos įgyvendinti.
Tačiau geriausias būdas pasiruošti sėkmei yra turėti SMART tikslų planą ir aprūpinti save tinkamais įrankiais. Aptartos programos yra puikios parinktys, padedančios neatsilikti nuo sėkmės.