Jei trūksta laiko ilgoms treniruotėms, bet vis tiek norite atlikti veiksmingus pratimus, pats laikas išbandyti HIIT. HIIT, reiškiantis didelio intensyvumo intervalines treniruotes, yra treniruočių stilius, dėl kurio galite smarkiai prakaituoti. Paprastais žodžiais tariant, tai susideda iš trumpų intensyvių pratimų ir po to trumpo atsigavimo.
HIIT yra toks populiarus dėl savo nuostabių privalumų, pavyzdžiui, per trumpą laiką sudeginti toną kalorijų. Tai taip pat tobula mankšta namuose, todėl išbandykite šiuos internetinius HIIT užsiėmimus, kad pajustumėte deginimą ir pamatytumėte rezultatus.
Glo platformoje yra tūkstančiai internetinių treniruočių užsiėmimų pagal pareikalavimą ir įprastos tiesioginės pamokos. Be to, galima atsisiųsti „Glo“ mobiliąją programą, skirtą „iOS“ ir „Android“. Tarp treniruočių užsiėmimų yra daugybė gyvų HIIT užsiėmimų, kurių intensyvumas, trukmė ir lygis skiriasi.
Šias pamokas veda skirtingi pasaulinio lygio sertifikuoti mokytojai, įskaitant Khetanya Henderson ir Jeni DelPozo. Be HIIT treniruočių rutinos ir užsiėmimų, Glo siūlo keletą papildomų treniruočių stilių, įskaitant internetiniai pilateso užsiėmimai ir internetiniai jogos užsiėmimai.
Jei ieškote aukščiausios treniruočių platformos su daugybe galimybių, įskaitant HIIT, išbandykite LES MILLS! Šios HIIT treniruotės skirstomos į keturias kategorijas: SPRINT, GRIT Strength, GRIT Athletic ir GRIT Cardio. Pavyzdžiui, SPRINT yra HIIT treniruotė, naudojant dviratį viduje, o GRIT Athletic naudoja daugiamates sporto treniruotes.
Pradėkite išbandydami 30 dienų nemokamą bandomąją versiją, kurios metu galėsite sportuoti naudodami nešiojamąjį kompiuterį ar planšetinį kompiuterį. Arba galite tiesiog atsisiųsti LES MILLS mobiliąją programėlę ir pasiekti visas treniruotes kelyje. LES MILLS siūlo kažką kiekvienam – nuo treniruočių dviračiu viduje ir vadovaujamų meditacijos seansų iki vaikams pritaikytos mankštos pamokos.
HIIT yra puikus treniruočių stilius, kurį galima atlikti namuose, o HIIT grupė jį dar geriau pažymi lengvai sekamais žingsniais ir judesiais. Grupės HIIT internetinėje platformoje teikiamos treniruočių klasės, kurias galite žiūrėti bet kuriame įrenginyje, įskaitant televizorių, kompiuterį ar telefoną.
Pasinaudokite nemokamu 14 dienų bandomuoju laikotarpiu, kuris suteikia prieigą prie daugybės treniruočių programų, kurias galite išbandyti prieš ką nors įsipareigodami. The 30 dienų HIIT iššūkis ir Spark Fit 6 savaičių HIIT pradedantiesiems yra tik keletas programų, kurias būtina išbandyti.
Grupinės HIIT individualios treniruotės yra suskirstytos į kategorijas pagal kūno tikslą, įrangą, laiką, lygį ir įvertinimus. Be to, yra visai šeimai skirtų mankštos užsiėmimų ir treniruočių užsiėmimai, skirti vyresnio amžiaus žmonėms. Vaizdo įrašuose nėra nereikalingų garsų ar muzikos, todėl, jei norite, galite paleisti savo motyvacinių treniruočių grojaraštį.
„Gymbox“ savo internetinėje platformoje „Out The Box“ žada jums surengti labiausiai prakaituojančią treniruotę jūsų gyvenime! Paslaugos užsakomosios klasės yra neįtikėtinai unikalios, ir jūs tikrai rasite klasę, apie kurią niekada negirdėjote. Kai kurie iš jų apima HIIT/LITT bėgimo sesijas su „Track Mafia“ ir „Escalate with Sofia“, apimančias HIIT, sprintus ir trasas.
Puikus „Gymbox“ dalykas yra tai, kad kiekvieną savaitę jie įkelia naujų pratimų užsiėmimų. HIIT užsiėmimai siūlo smagią atmosferą, dėl kurios atrodo, kad esate klube ir treniruojate. Jei norėtumėte asmeniškai lankyti HIIT pamokas, Londone yra „Gymbox“ sporto salės.
Jei ieškote treniruočių įvairovės, „Obe“ internetinė platforma gali jums puikiai tikti. Be to, „Obe“ siūlo nemokamą bandomąją versiją, kad galėtumėte ją išbandyti prieš užsiprenumeruodami. Galite dalyvauti tiesioginiuose užsiėmimuose visą dieną. Todėl norint susiplanuoti savo treniruočių savaitę, tereikia patikrinti tvarkaraštį ir susirasti gyvą HIIT pamoką.
Jei tiesioginės pamokos jums netinka, yra daugiau nei 8 000 užsakomųjų užsiėmimų! Norėdami rasti jums tinkamą HIIT klasę, galite tiesiog filtruoti paiešką pagal klasės tipą, trukmę, kūno rengybos lygį ir net muzikos tipą.
Ar esate pasiruošę įtraukti sporto salę į savo kambarį? „Fiit“ yra puiki, puikiai įvertinta treniruočių platforma, nesvarbu, ar naudojate naršyklės versiją, ar programą mobiliesiems. Užsiėmimai svyruoja nuo postnatalinių HIIT treniruočių iki didelio intensyvumo kardio užsiėmimų.
Galite sekti bendruomenės grupės lyderių lentelę, kad galėtumėte stebėti savo pažangą ir išlikti motyvuoti. „Fiit“ taip pat siūlo daugybę naujoviškų treniruoklių, tokių kaip „Fiit Tracker“, kuris yra nešiojamas prietaisas, kuris seka jūsų kalorijas, širdies ritmą, judesius ir našumą.
Išlaikyti fizinę formą namuose yra paprasčiau nei bet kada su Fhitting Room tiesioginiais ir pagal poreikį vykstančiais užsiėmimais. „Fhitting Room“ tvirtai tiki, kad jų HIIT ir jėgos treniruotės yra viskas, ko jums reikia, kad pamatytumėte fantastišką naudą savo gyvenime.
Jei norite jaustis kaip tikroje sporto salės aplinkoje, prisijunkite prie tiesioginės pamokos naudodami „Zoom“. Jei pageidaujate susitikimo su vienu, galite užsisakyti virtualią privačią tiesioginę pamoką. Tiesioginių užsiėmimų diapazonas yra nuo kūno svorio jėgos ir kondicionavimo užsiėmimų iki treniruočių, skirtų tik jūsų pilvui ir šerdims.
Kita vertus, užsakomųjų HIIT klasių biblioteka yra didžiulė, su galimybe atsisiųsti pamokas vėliau naudojant Fhitting Room On Demand programą. Turėdami vietas Upper West Side ir Flatiron Niujorke, jūs netgi galite studijuoti Fhitting Room klasės studijoje!
Boksas yra fantastiška HIIT forma, nes abu turi panašų stilių ir intensyvumo lygį. Rumble Boxing yra visiškai kitokia klasė, palyginti su įprastomis bokso treniruotėmis, derinant bokso pratimus ir jėgos treniruotes, kad būtų sukurta HIIT forma. Jų bokso stilius daugiausia dėmesio skiria šešiems svarbiems smūgiams: smeigimui, kryželiui, priekiniams ir galiniams kabliams bei priekiniams ir galiniams viršutiniams kirtimams.
„Rumble Boxing“ gali pasigirti tiesioginiu grafiku, kuriame yra daug užsiėmimų, tokių kaip HIIT grandinės sesijos, boksas ir HIIT, sukimas, barre ir net karštoji joga. Užsiėmimai yra suskirstyti į įvairias kategorijas, atsižvelgiant į jūsų turimą įrangą, pamokų trukmę ir trenerį.
Pataisykite savo kūno rengybą naudodamiesi šiomis gyvomis internetinėmis HIIT pamokomis
HIIT yra smagus, įtraukiantis ir prakaitą sukeliantis mankštos stilius, garantuojantis puikią treniruotę. Be to, jis puikiai tinka, jei turite mažai laiko mankštintis ar eiti į sporto salę. Dabar pats laikas tapti didžiausiu HIIT treniruočių karaliumi ar karaliene neišeinant iš savo namų. Tiesiog pasirinkite norimą skaitmeninį įrenginį, užsiregistruokite nemokamai arba dviems bandymams ir prisijunkite prie šių internetinių HIIT treniruočių užsiėmimų.
