4 pigesnės alternatyvos brangiems sveikatingumo prietaisams

Visi nori išlikti tinkami ir sveiki, tačiau kartais parduodami įtaisai ir įrenginiai, padedantys pasiekti savo tikslus, gali kainuoti nemažą centą. Nuo išmaniųjų laikrodžių, kurie seka kiekvieną jūsų judesį, iki aukštųjų technologijų treniruoklių, kurie žada pakeisti jūsų treniruotes nes jis prijungtas prie interneto, nesunku pasinerti į naujausias sveikatingumo tendencijas ir išleisti daug pinigų pavara.

Bet ką daryti, jei jums nereikėtų palaužti banko, kad gautumėte populiaresnių produktų pranašumus? Panagrinėkime keletą pigesnių brangių sveikatingumo prietaisų alternatyvų, kurios gali būti tokios pat veiksmingos.

1. Išmanieji jogos kilimėliai

Yra keletas tipų išmaniosios programėlės, kurias galite naudoti norėdami atnaujinti savo jogos praktiką, vienas iš jų – išmanusis jogos kilimėlis. Pavyzdžiui, Yogifi Smart Yoga Mat sukurta siekiant pagerinti jūsų praktiką naudojant tokias funkcijas kaip treniruotės su treniruotėmis, pasiekiamomis papildomose programose, ir laikysenos korekcija realiuoju laiku. Tačiau, kadangi ją galima įsigyti per mėnesinę prenumeratą (50 USD registracijos mokestis ir 15 USD per mėnesį), kaina gali greitai viršyti „kvapesnių“ alternatyvų kainą.

Pasirinkę tradicinį jogos kilimėlį ir vadovaudamiesi vienu iš nemokamos treniruotės, pasiekiamos tam skirtose programose arba per „YouTube“.. Pasirinkę analoginį jogos kilimėlį, galėsite panaudoti savo papildomus pinigus investuodami į patogius jogos drabužius arba keletą aukštos kokybės jogos blokų.

Nors išmanieji jogos kilimėliai gali pasiūlyti tam tikrų papildomų funkcijų, jie stebuklingai nepavers jūsų elastingu jogu, todėl gali būti neverti papildomų išlaidų. Dienos pabaigoje svarbiausia rasti jogos kilimėlį, kuris sukeltų norą praktikuotis.

Apsvarstykite galimybę naudoti jogos kilimėlį, kuris yra pakankamai storas, kad suminkštėtų jūsų rankas ir kojas, turi neslidų paviršių, kad neslystų, ir yra pagamintas iš ekologiškų medžiagų. Tada atsisiųskite nemokamą programą, pvz., „Yoga Studio“, kuri suteiks gairių ir informacijos, kaip įvaldyti kiekvieną pozą ir išnaudoti visas jogos sesijos galimybes.

2. Galvos juostos, skatinančios miegą

Jei jums sunku gerai išsimiegoti, tikriausiai padarysite beveik viską, kad padėtumėte užmigti ir išsimiegoti. Taip pat galbūt matėte miegą skatinančių įtaisų, tokių kaip iBand+ arba SmartSleep Deep Sleep galvos juosta.

Teigiama, kad šios programėlės padeda greičiau užmigti ir ilgiau užmigti atlikdamos įvairius įmantrius darbus pavyzdžiui, stebėti savo smegenų bangas ir naudoti garso signalus, kad padėtų jums giliau miegoti. Tačiau aukščiau minėti pavyzdžiai parduodami už maždaug 400 USD, be to, yra ir kitų programėlių, su kuriomis galbūt norėsite paeksperimentuoti prieš investuodami.

Pigesnė alternatyva gali būti išmaniosios pažadinimo lemputės, tokios kaip Amazon Halo Rise, tai yra perpus mažesnė kaina. Įrenginio išmanusis žadintuvas stebi jūsų miego stadijas visą naktį ir pažadins jus lengviausio miego ciklo metu, kai bus lengviausia keltis.

Tai taip pat nėra kažkas, ką turite dėvėti aplink veidą ar galvą. Turiu galvoje, kam būtų lengva miegoti su prietaisu, pritvirtintu prie galvos?

Nors miegą skatinančios galvos juostos, tokios kaip „iBand+“ ir „SmartSleep Deep Sleep Headband“, kai kuriems gali būti naudingos, negarantuojama, kad jos ką nors padarys. Dėl šios priežasties turbūt prasmingiausia būtų investuoti į vieną iš jų tik tada, kai susitvarkote reguliarų miegą rutina: mankštintis dienos metu, atsipūsti be ekranų prieš miegą ir sukurti tamsią, vėsią erdvę, skirtą niekam tik miegoti.

3. Išmanieji vandens buteliai

Ar girdėjote apie išmaniuosius vandens butelius? Skirtingai nuo įprastų vandens butelių, tokie prietaisai kaip HidrateSpark PRO yra su jutikliais, kurie seka jūsų vandens suvartojimą. Su integruotais šviesos diodais jie taip pat gali priminti, kad per dieną reikia gerti daugiau vandens ir netgi sinchronizuotis su papildomomis programėlėmis išmaniajame telefone, kad pateiktų asmenines drėkinimo rekomendacijas.

Teigiama, kad išmaniųjų vandens butelių privalumai yra paprasti: geresnė hidratacija. Žinoma, pagerėjusios hidratacijos pasekmės yra geresnė oda, pagerėjusi nuotaika, padidėjęs energijos lygis ir kt. Bet ar jums reikia protingo vandens butelio?

Nors Išmanieji vandens buteliai kai kuriems žmonėms gali padėti išlaikyti hidrataciją, jie nėra stebuklingas dehidratacijos sprendimas. Dienos pabaigoje geriausias būdas išlaikyti hidrataciją yra tiesiog gerti pakankamai vandens. Ir yra daugybė būdų, kaip tai padaryti neišleidžiant 80 USD:

• Nustatykite priminimus telefone.
• Stebėkite vandens suvartojimą naudodami „Post-It“ užrašą, priklijuotą prie kompiuterio monitoriaus.
• Užpildykite buteliuką kiekvienos 25 minučių trukmės pomodoro fokusavimo sesijos pabaigoje.
• Naudokite vandens sekimo programą, pvz., Waterllama.

4. Oro valytuvai

Kai kurie brangūs oro valytuvai naudoja pažangias technologijas, kad išfiltruotų net mažiausius teršalus ir pagerintų oro kokybę. Tuo tarpu išmanieji oro valytuvai, tokie kaip 650 USD Coway Airmega 400s, prisijunkite prie „Wi-Fi“ ir siųskite pranešimus į savo išmanųjį telefoną, kai oro kokybė pablogėja.

Tačiau daugumai žmonių pigesnės galimybės gali būti tokios pat veiksmingos gerinant oro kokybę. Yra daug į ką reikia atsižvelgti prieš perkant oro valytuvą, bet viskas, ko jums reikia, yra kažkas su HEPA filtru, pavyzdžiui, 270 USD Honeywell HPA300. HEPA filtrai sulaiko teršalus, dulkes, žiedadulkes ir pelėsių sporas. Daugelyje šio kainų diapazono prekių ženklų ir modelių taip pat yra aktyvuotos anglies filtrai, kurie gali padėti pašalinti iš oro kvapus ir cheminius teršalus.

Jei esate „pasidaryk pats“ žmogus, taip pat galite susikurti savo už mažiau nei 100 USD. O jei norite dar pigiau, prieš ką nors pirkdami pabandykite pagerinti vėdinimą toje vietoje, kur gyvenate ar dirbate. Tiesiog atidarę langus ir duris bei naudodami ištraukiamuosius ventiliatorius virtuvėse ir vonios kambariuose galite pašalinti daugumą alergenų ir teršalų iš savo namų.

Sutaupykite pinigų ir būkite sveiki

Brangios sveikatingumo programėlės – ne vienintelis būdas pagerinti sveikatą ir savijautą. Pigesnės alternatyvos, pvz., priminimų nustatymas telefone, įprastų jogos kilimėlių derinimas su nemokamais „YouTube“ vaizdo įrašais, išlikimas ištikimas miego rutina, o HEPA palaikančio oro valytuvo pasirinkimas gali būti toks pat veiksmingas, kad padėtų pasiekti savo tikslus neišsunkiant piniginė.

Nors šios aukštųjų technologijų programėlės gali pasiūlyti tam tikros papildomos naudos, svarbu atminti, kad nėra jokio technologinio nuorodos į sveikatą ir gerovę. Taigi, kai kitą kartą pamatysite techniškai patobulintos aparatinės įrangos, sukurtos padėti jums gyventi sveikiau ir laimingiau, reklamą gyvenime, paklauskite savęs, ar įrenginys tikrai naujoviškas, ar tai tik gudrus būdas atskirti jus nuo sunkiai uždirbto grynųjų pinigų.