Šiais laikais žmonės psichikos sveikatai skiria daug daugiau dėmesio. Įmonės pripažįsta, kad jų darbuotojų psichinė sveikata yra labai svarbi bet kurios organizacijos sėkmei. Nesvarbu, ar tai būtų Pagalbos darbuotojams programa, ar kasmetinė išmoka už psichikos sveikatą, vis daugiau įmonių siūlo savo darbuotojams psichikos sveikatos pagalbą.
Geros naujienos yra tai, kad yra būdų, kaip palaikyti jūsų psichinę sveikatą, net jei jūsų įmonė neturi programos. Daugybė programų gali padėti sekti jūsų nuotaikas ir nustatyti neigiamų emocijų sukėlėjus, o kai kuriose iš jų netgi galite pasidalyti rezultatais, kad galėtumėte gauti pagalbos už programos ribų.
Norėdami naudoti „Happimeter“, turite turėti „WearOS“ išmanųjį laikrodį ir telefone įdiegti papildomą programą. Pirmą kartą pradėję naudotis programėle galite kelis kartus per dieną daryti nuotaikos įrašus, kol būsite patenkinti prognozėmis, tada galėsite daryti mažiau įrašų.
Naudodami programą galite stebėti savo nuotaikas ir fizines reakcijas. Kuo daugiau naudositės programėle, tuo geriau galėsite nustatyti savo emocinių būsenų priežastis ir geriau suvokti savo jausmus.
„Happimeter“ naudoja mašininį mokymąsi, kad nuspėtų jūsų nuotaiką, aktyvumą ir streso lygius pagal informaciją, kurią jis gauna iš jūsų ir jūsų išmaniojo laikrodžio jutiklių.
Naudodami šią programą savo jausmams stebėti, galite peržiūrėti informatyvią nuotaikų istorijos statistiką ir nustatyti, kas turi įtakos jūsų nuotaikoms. „Happimeter“ užduoda klausimus apie jūsų nuotaiką ir leidžia pasidalyti rezultatais su draugais, o tai gali būti naudingas būdas paprašyti pagalbos, jei išgyvenate sunkią situaciją. Taip galėsite stebėti, kaip jaučiasi jūsų draugai.
Jei įdomu, su kokiais išmaniaisiais laikrodžiais veikia Happimeter, programa buvo išbandyta su TicWatch S ir TicWatch E. „Happimeter“ turi programas „Android“ ir „iOS“. Galbūt jus taip pat domina mokymasis būdų, kaip panaudoti technologijas laimei padidinti dirbant iš namų.
Parsisiųsti: Laimės matuoklis skirtas Android | iOS (Laisvas)
Jei ieškote programos, kuri padėtų jums ugdyti atsparumą ir išlikti optimistiškam, motyvuotam ir stipriam, kai išgyvenate iššūkius, SuperBetter gali būti geriausias pasirinkimas. Kai žaidžiate SuperBetter žaidimus, galite atrasti savo vidinį herojų, kad įveiktumėte sudėtingas situacijas ir pasiektumėte savo tikslus.
Programėlė nuves jus į kelionę, kurios metu mesti iššūkį sau, rinkti ir suaktyvinti galias ir kovoti su blogiukais. Galite peržiūrėti ir atlikti užduotis bei įgyti slaptą tapatybę, siekdami legendinės pergalės.
„SuperBetter“ programėlės blogiukai atitinka įvairius emocinius iššūkius, su kuriais galite susidurti, įskaitant lipni kėdė, kuri priverčia visą dieną sėdėti ir sėdėti, ir savikritikas, kuris nugali save aukštyn. Tuo tarpu užduotys apima įlipimą į nuotaikų keltuvą, kuris verčia ieškoti gyvūnų jauniklių internete, kad pakeltumėte nuotaiką.
Galite pasistiprinti išgerdami stiklinę vandens arba apsikabinę save ir pridėdami sąjungininkų, kurie jums padės jūsų užduotyje. Tada stebėkite savo pasiekimus, kad galėtumėte švęsti savo laimėjimus. Programa yra nemokama ir prieinama visame pasaulyje.
Parsisiųsti: SuperGeriau Android | iOS (Laisvas)
Su „Happify“ pagalba galite įveikti gyvenimo iššūkius, stresą ir neigiamas mintis. Galite naudoti įrankius norimiems pakeitimams atlikti ir, nors tai reikalauja darbo, galite nustebti, kaip greitai pajusite teigiamą skirtumą.
Galite tyrinėti skirtingus takelius, suskirstytus pagal temas. Tai apima santykių trasą, kurioje yra kursai, padėsiantys nugalėti vienatvę ir sukurti stiprybę santuoka, darbo ir pinigų kelias, kuriame yra programos, kaip rasti savo pašaukimą ir gauti energijos Jūsų darbas.
„Happify“ nuo pat pradžių suteikia jums laimės balą, todėl iš karto turėsite ką dirbti. Jei ieškote kitų būdų, kaip pozityviai pradėti dieną, jums gali būti įdomu sužinoti, kaip tai padaryti naudokite programas, kad pradėtumėte laimingą ir produktyvią ryto rutiną.
Parsisiųsti: Džiaukis dėl Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
Jei ieškote programėlės, kuri leistų sekti savo tikslus, rašyti dienoraštį ir rašyti savitarnos žurnalą viename, Daylio yra jums skirta programa. Galite pasirinkti nuotaiką, atspindinčią jūsų dabartinius jausmus, ir kurti kasdienius žurnalo įrašus, kai išmoksite daugiau dėmesio skirti savo jausmams.
Kiekvieną kartą, kai registruojate savo jausmus, Daylio paprašys pasirinkti nuotaiką pagal paprastą skalę. Reguliariai naudojant programą, ji gali nustatyti geriausias savaitės dienas ir tai, ką veikėte, kai jautėtės gerai.
„Daylio“ švenčia nuoseklų programos naudojimą, leisdamas pasirinkti dienos, savaitės ar mėnesio tikslus. Jei praleidote dieną, galite grįžti atgal ir įvesti savo nuotaiką bei veiklą. Programėlė įvertins jūsų pastangas ir pasveikins, jei pasieksite savo tikslus.
Parsisiųsti: Daylio už Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
„MoodTrack“ dienoraščio tikslas – padėti žmonėms užtikrintai valdyti savo nuotaiką, kad jie galėtų priimti geresnius sprendimus neturėdami įtakos jų savijautai.
Programėlė skatina vartotojus kelis kartus per dieną įvertinti ir įrašyti savo nuotaikas. Jei kenčiate nuo vienatvės, galite įvertinti bendruomenės „MoodTrack Diary“ ypatybes, kurios leidžia peržiūrėti kitus programėlės naudotojus ir jų viešai skelbiamas nuotaikas. Galite pažymėti arba komentuoti žmonių nuotaikas ir galite leisti kam nors, patiriančiam tokias pačias emocijas, kaip jūs, žinoti, kad jie nėra vieni.
Nėra jokių taisyklių, kiek kartų reikia naudoti programą per dieną. Galite sekti tiek, kiek norite, ir laikui bėgant galėsite nustatyti nuotaikos veiksnius ir modelius. Jei einate vadovaujantį vaidmenį, jums gali būti įdomu įrankiai, skirti vadovams pradžiuginti savo komandas.
Parsisiųsti: MoodTrack dienoraštis Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
Sužinokite, kaip jūsų laimės stebėjimas gali jums padėti
Džiaugsmo stebėjimas yra puikus būdas stebėti savo emocijas ir nustatyti bet kokius veiksnius, apie kuriuos galbūt nežinojote. Tarkime, kad pastebėjote, kad esate jautrus kitų emocijoms. Tokiu atveju jums gali būti įdomu paprašyti draugų ir šeimos narių prisijungti ir pasidalyti savo nuotaikomis, kad galėtumėte veiksmingai padėti kitiems, siekiantiems savo laimės. Šios programos gali padėti gauti panašių įžvalgų ir daugiau.