Kaip priversti savo vaikus suprasti tinkamos mitybos svarbą ir sveikos mitybos įpročius? Tai klausimas, su kuriuo susiduria kiekvienas tėvas. Kadangi yra tiek daug greito maisto pasirinkimų, gali būti sunku priversti vaikus valgyti ir mėgautis jiems tinkamu maistu.
Laimei, šios programėlės, svetainės ir ištekliai, skirti tėvams ir vaikams, gali padėti jūsų vaikams suprasti, kodėl jų augančiam kūnui reikia gero kuro ir ką jie turėtų valgyti, kad išliktų tinkami ir sveiki.
1. Mano maistas: mityba vaikams
Mano maistas: „Nutrition for Kids“ yra programa, skirta ketverių metų ir vyresniems vaikams sužinoti apie savo maisto kilmę. Gražiai suprojektuota su interaktyvia grafika, jame gausu puikios informacijos apie maistą, mitybą ir tai, kaip žmogaus organizme veikia virškinimas. Vaikai gali išmokti valgyti subalansuotą maistą tyrinėdami maisto lėkštes ir gamindami savo sumuštinius. Jie netgi gali eksperimentuoti augindami maistą patys, atlikdami žolelių auginimo iššūkį, kurį gali dokumentuoti darydami nuotraukas ir įrašydami garsą programoje.
Vaikai pasakoja viską, todėl „My Food“ gali naudoti vaikai, kurių skaitymo įgūdžiai yra riboti. Be to, programos nustatymuose lengva pasirinkti vegetarišką parinktį. „My Food“ yra daug turinio, kad jūsų vaikai sudomintų, nors galite tikėtis sulaukti daugiau iššūkių ir užduočių iš mokamos programos.
Parsisiųsti: Mano maistas: mityba vaikams iOS ($2.99)
2. Auginti sodą
Grow Garden yra puikus būdas sudominti vaikus ekologiška sodininkyste ir tvariai auginti sveikas daržoves. Vaikai sode sodina sėklas, laisto augalus, stebi, kaip auga pasėliai ir kaip juos veikia orai.
Atėjus laikui, jie nuima derlių, šeria gyvulius ir surenka likusius likučius kompostavimui. Tai leidžia jiems pagyvinti savo auginimo sodą maistinga žeme. Pakeliui jūsų vaikai renka apdovanojimus ir ženklelius, mokydami apie aplinką paprastoje, linksmoje programėlėje, tinkančioje jauniems besimokantiems.
Parsisiųsti: Auginti sodą iOS ($3.99) | Amazon ($0.99)
3. Wello: sveiki įpročiai vaikams
„Wello“ yra nemokama programa, kuri suteikia geresnę jūsų vaikų mitybą, todėl visai šeimai smagu ugdyti sveikos mitybos įpročius.
Wello leidžia visai jūsų šeimai sekti ir registruoti savo mitybos įpročius ir fizinį aktyvumą bei laikytis pritaikyto mitybos plano. Kaip alternatyva, yra daug puikios maisto dienoraščio programos. Sužinokite apie sveiką mitybą iš Wellopedia skyrių ir atlikite interaktyvius iššūkius pagal Wello veiksmų planą, kad uždirbtumėte atlygį.
Sveiki siekia būti mitybos palydovu visai šeimai. Antsvorio turinčių vaikų tėvams naudinga įkvėpti ir palaikyti juos keisti įpročius ir gyventi sveikesnį gyvenimo būdą.
Parsisiųsti: Sveiki už iOS | Android (Laisvas)
4. Kulinarijos knyga Junior
Yra daug puikių vaikams skirtų kulinarinių knygų šaltinių, o kulinarinių knygų programos gali padėti jūsų vaikui lengviau naršyti ir rasti patiekalų, kuriuos norėtų paragauti, idėjų. „Cookbook Junior“ yra įvairių sveikų receptų iš viso pasaulio su paprastomis nuosekliomis instrukcijomis, kurias jūsų vaikas gali laikytis gamindamas (kai kuriuos receptus prižiūri tėvai).
Galite atsisiųsti ir atsispausdinti receptus, skirtus naudoti neprisijungę, ir įtraukti ingredientų į pirkinių sąrašą, kuriuo galėsite pasidalinti su kitais. Teigiama, kad programoje yra daugiau nei du milijonai receptų, tačiau norėdami juos visus pasiekti, turėsite užsiprenumeruoti. Taip pat galite išbandyti šiuos valgio planavimo programėlės sveikai mitybai.
Parsisiųsti: Kulinarijos knyga Junior Android (Nemokama, galima prenumerata)
5. Receptai vaikams
Receptai vaikams – dar viena kulinarijos knyga vaikams. Sąsaja yra spalvinga ir patraukli, o receptų kataloge yra skanių ir maistingų patiekalų. Kaip ir Cookbook Junior, galite atsisiųsti ir atsispausdinti receptus, išsaugoti mėgstamiausius ir sudaryti pirkinių sąrašus.
Ši programa yra nemokama, nors nuolatiniai skelbimai erzina, todėl turėsite naujovinti į mokamą prenumeratą, kad jų išvengtumėte. Išbandykite šiuos nemokamos sveiko maisto gaminimo programos kaip alternatyva.
Parsisiųsti: Receptai vaikams Android (Nemokama, galima prenumerata)
6. Color Quest AR
„Color Quest“ yra „Stayhealthy“ papildytos realybės programa, leidžianti jūsų vaikams nuspalvinti sveikas daržoves ir stebėti, kaip jos atgyja. Jie gali nusifotografuoti su savo kūriniais ir dalintis jais su draugais. Kiekvienas vaizdas pateikiamas su įdomiais faktais apie personažą.
Jūsų vaikai visą laiką mokosi apie sveikatą ir mitybą. Atrakindami personažus, jie gali laimėti ženklelius ir varžytis papildomuose žaidimuose, kad taptų magijos sveikatos meistru. Ši programa yra įdomus, nemokamas iššūkis jūsų vaikams su AR funkcijomis, kad ji išsiskirtų iš paketo. Užsisakykite aukščiausios kokybės prieigą ir pasiteiraukite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kad sužinotumėte, ar galite pasiekti Color Quest Premium nemokamai.
Parsisiųsti: Color Quest AR iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
7. Tinybop „Žmogaus kūnas“.
Kad jūsų vaikas sužinotų, kodėl gera mityba yra būtina, jis turės suprasti, kaip veikia žmogaus kūnas. Ir nėra geresnio būdo sužinoti apie žmogaus virškinimo sistemą, nei naudojant „The Human Body“ programą iš Tinybop.
Žmogaus kūnas yra interaktyvi programėlė, leidžianti žaisti ir bendrauti su interaktyviu žmogaus kūno modeliu, leidžiančiu matyti viską, kas vyksta mūsų viduje. Vaikai gali spustelėti, kad tyrinėtų ir sužinotų, kaip mes virškiname savo maistą, kartu su daugybe raugėjimų ir pielų! Žmogaus kūnas yra gražiai pateiktas ir yra puikus šiuolaikinės edukacinės programos pavyzdys.
Parsisiųsti: Žmogaus kūnas už iOS (3,99 USD, galima įsigyti programoje)
„Disney Healthy Living“ svetainė yra puikus šaltinis smagiai veiklai, vaizdo įrašams ir receptams šeimoms. Naudodami receptus, pagrįstus jų mėgstamais Disney filmais, tokiais kaip „Liūtas karalius Simba Spagečiai“ ir „Žvaigždžių karai, gaukite Galactive X-Wing Hot Wings“, jūsų vaikams patiks gaminti sveiką maistą. Jie taip pat gali žiūrėti įvairius Būkite geriausias užkandis vaizdo įrašus, kad sužinotumėte, kaip gaminti sveikus užkandžius.
Tada galite atsisiųsti pridedamus mitybos patikrinimo lapus ir patys tyrinėti arba išmokyti vaikus apie maistines medžiagas, kurių yra jų kūriniuose.
„SuperKids Nutrition“ yra svetainė, kurioje gausu informacijos apie mitybą ir receptų jums ir jūsų vaikui. Vaikų mitybos specialistės Melissa Halas sukurta „SuperKids“ pateikia mitybos patarimus ir maistą planus pagal amžiaus grupes, todėl nesunku rasti sau tinkamos informacijos ir receptų vaikas. Raskite įdomios veiklos ir SuperKids dažymo lapai padėti savo vaikams sužinoti apie mitybą.
Daug daugiau spausdinamų dokumentų rasite „Nourish Interactive“, kur galite atsisiųsti stebėjimo lapus viskam – nuo maisto grupių iki maisto saugos. Kiekviename veiklos lape rodomas amžiaus intervalas ir JAV pažymiai, kuriems jis buvo sukurtas, ir visa tai yra visiškai nemokama ir neribota. Taip pat galite rasti puikių maisto produktų vaikams lentelių Osmo.
Padėkite savo vaikams išsiugdyti sveikos mitybos įpročius
Naudodami šias programas ir žiniatinklio išteklius turite daugybę įrankių, padėsiančių paskatinti vaikus sužinoti, kur jie valgo iš ko jie turėtų valgyti, kad išliktų sveiki, kaip jų kūnas virškina maistą ir net ką jie gali gaminti vakarienei šį vakarą! Tai tik keletas iš daugelio fantastiškų būdų, kaip padėti savo vaikams susikurti teigiamą požiūrį į maistą visą gyvenimą.