„Workout“ programa yra vienas iš populiariausių „Apple Watch“ naudojimo būdų. Tai puikus būdas sekti visą informaciją apie pratimus, siekiant padėti pasiekti savo kūno rengybos tikslus.
Pradėdami nuo „watchOS 9“, „Apple Watch“ galite sukurti tinkintą treniruotę, kad pakeistumėte savo pratimus, pavyzdžiui, apšilimo laikotarpis, darbų kartojimas, atsigavimo intervalai ir kt. Parodysime kaip.
Sukurkite tinkintą treniruotę
Norėdami sukurti tinkintą treniruotę, atidarykite programą „Treniruotė“ savo „Apple Watch“. Pasukite Digital Crown arba slinkite žemyn ekranu. Galite peržiūrėti visas galimas treniruotes, net kai kurias mažiau žinomų variantų, apie kuriuos galbūt nesate girdėję.
Kai rasite norimą treniruotę, pasirinkite ••• ir Sukurti treniruotę. Tada pasirinksite Pasirinktinis.
Skiltyje „Custom“ yra keletas priedų, kuriuos galite pasirinkti treniruotei.
Pirmiausia galite pridėti apšilimo laikotarpį. Norėdami tai padaryti, pasirinkite Apšilimas ir tada pasirinkite Laikas, Atstumas, arba Atviras. Prie apšilimo taip pat galima pridėti širdies ritmo įspėjimą. Tai naudoja Apple Watch įtaisytas širdies ritmo monitorius.
Treniruotės pabaigoje taip pat yra galimybė sukurti atvėsimo laikotarpį. Pasirinkite Atvėsk ir tada Laikas, Atstumas, arba Atviras. Renkantis Atviras, taip pat galite susieti jį su širdies ritmo įspėjimu.
Taip pat galite sukurti darbo ir atsistatymo intervalus treniruotei. Pasirinkite Papildyti ir pasirinkti Darbas arba Atsigavimas. Galiausiai pasirinkite Laikas, Atstumas, arba Atviras. Galite pridėti kelis darbo ir atkūrimo intervalus.
Paskutinis žingsnis, po Pasirinktinis pavadinimas, yra pasirinkti Be pavadinimo. Tada suteikite savo treniruotės pavadinimą, kad vėliau galėtumėte lengvai pasiekti.
Pažymėtina, kad pasirinktinės treniruotės nepasiekiamos naudojant Multisport, Pool Swim ir Open Water Swim.
Geresnės Apple Watch treniruotės pritaikymas
Su galimybe kurti pasirinktines treniruotes „Apple Watch“ galite padaryti pratimų rutiną labiau pritaikytą jums. Mėgaukitės įtraukdami į kasdienę treniruotę apšilimo, atvėsimo ir dar daugiau.
