Tokie skaitytojai kaip jūs padeda palaikyti MUO. Kai perkate naudodami nuorodas mūsų svetainėje, galime uždirbti filialų komisinius.
Ypač svarbu skatinti teigiamą vaikų psichinę sveikatą tais metais, kai jie fiziškai, protiškai ir emociškai vystosi greičiau nei bet kuriuo kitu gyvenimo laikotarpiu. Tėvai, globėjai ir pedagogai atlieka lemiamą vaidmenį padedant vaikams išmokti elgtis, valdyti emocijas ir susidoroti su baimėmis ir nerimu.
Štai keletas geriausių įrankių, padėsiančių palaikyti vaikų psichinę ir emocinę sveikatą jiems augant ir mokantis.
1. „Buncy the People“ treneris
Bouncy the Service Dog yra animacinis trikojas šuo, kuris modeliuoja atsparumą ir atkaklumą, padėdamas ketverių, penkerių ir šešerių metų vaikams ugdyti įgūdžius ir mąstyseną, reikalingus sėkmei. Jaunieji besimokantieji kuria savo pseudoportretus, kad vaidintų animaciniame filme, kuriame mokoma, kaip susidoroti ir toliau bandyti, kai būna sunku.
Vaikams tai patiks, nes užsiėmimai yra linksmi ir sudėtingi ir siūlo atlygį. Tuo tarpu jie mokosi svarbių emocinių įgūdžių, kurie padės sėkmingai įveikti bet kokius iššūkius jie gali susitikti, įskaitant susidraugavimą, savo elgesio kontrolę, mokymąsi skaityti ir skaičiuoti. Yra keletas „Buncy“ programų
Ripple Effects, tačiau ši nemokama programa yra puiki įžanga į jos pasaulį.Parsisiųsti: „Buncy the People“ treneris iOS | Bouncy's You Can Learn for Android (Laisvas)
2. Danielio Tigro „Grr-ific Feelings“.
Danielio Tigro „Grr-ific Feelings“ yra viena iš serijų programos iš PBS Kids. Ji padeda vaikams nuo dvejų iki penkerių metų išreikšti savo jausmus per žaidimo veiklą ir dainuojančias dainas.
Vaikai prisijungia prie Danielio iš TV serialo „Danielio tigro kaimynystė“ ir dalyvauja žaidimų ir veiklų serijoje, skirtose padėti atpažinti ir praktikuoti įgūdžius, pavyzdžiui, nusiraminti giliai įkvėpus ir šokti laimingą šokį, kai jaučiasi džiaugsmingas. Yra meno užsiėmimų, skatinančių saviraišką, ir netgi Jausmų nuotraukų stendas, kuriame vaikai gali nusifotografuoti su liūdnais, pašėlusiais ar linksmais veidais, kaip ir Danielis.
Parsisiųsti: Danielio Tigro „Grr-ific Feelings for iOS | Android ($2.99)
3. Kvėpuokite, galvokite, darykite su sezamu
Jei jūsų ikimokyklinio amžiaus vaikas yra Sezamo gatvės gerbėjas, „Kvėpuok, galvok, daryk“ yra puikus šaltinis, padėsiantis išmokti lavinti atsparumo, atkaklumo užduotims ir savikontrolės įgūdžius. Jūsų vaikui patiks bendrauti su pažįstamu Sezamo gatvės monstru, padėti jam išspręsti kasdienes problemas ir jaustis geriau.
Jie atlieka daugybę veiklų, pradedant nuo užsiėmimo „Kvėpuokite su pabaisa“, kuriame mokoma raminančio kvėpavimo technikų. Tada jie išmoksta galvoti apie galimas strategijas kiekvienai situacijai ir padeda monstrui pasirinkti geriausią veiksmų būdą. Taip pat yra tėvų skyrius, kuriame gausu išteklių ir strategijų, o visa programa yra anglų ir ispanų kalbomis.
Parsisiųsti: Kvėpuokite, galvokite, darykite su sezamu iOS | Android (Laisvas)
4. Ramus
Meditacijos ir sąmoningumo praktika yra puikus būdas pagerinti jūsų psichinę sveikatą ir Viena geriausių meditacijos programų yra „Calm“.. Jei jau naudojate „Calm“, galbūt žinote apie platų Ramūs Vaikai skyrių, kurį galite pasiekti iš Atrasti skirtuką programoje. Programoje „Calm Kids“ yra daug išteklių, skirtų išmokyti savo vaikus meditacijos įgūdžių, nepaisant amžiaus.
Jauniausiems vaikams – lopšinės ir miego istorijos. Augdami jie gali klausytis klasikinių pasakų ir išmokti medituoti su mėgstamais personažais. Nuo pakalikų iki Čarlio ir šokolado fabriko kiekvienas vaikas galės rasti ką nors, kas sudomintų.
Taip pat reikia praktikuoti sąmoningų judesių sekų. Be to, įtraukę muzikos ir garso scenų programas, galite lengvai sukurti ramią atmosferą savo namuose savo vaikams.
Parsisiųsti: Ramiai už iOS | Android (Būtina prenumerata, galimas nemokamas bandomasis laikotarpis)
5. Viršutinė erdvė
Headspace yra puikus meditacijos šaltinis galite naudoti su savo vaikais, taip pat savo psichinei sveikatai. Kaip ir „Calm“, „Headspace“ yra didžiulis medžiagos bankas, skirtas išmokyti jūsų vaikus meditacijos įgūdžių. Prisijunkite prie Tėvai ir vaikai skyrius iš Meditacija Meditacijų ir pasakojimų prieš miegą programėlės skirtukas kiekvienam amžiaus tarpsniui: iki 5, 6–8 ir 9–12 metų.
Mažesniems vaikams patiks Sesame Street x Headspace skyrius, kuriame Cookie Monster, Elmo, Rosita ir gauja mokys juos susikaupti, susidoroti su nusivylimu ir tyrinėti savo pojūčius. Verta paminėti, kad „Headspace“ suteikia puikių išteklių sąmoningam auklėjimui, įskaitant SOS meditacijas padėti jums susidoroti su tėvystės rūpesčiais ir pateikti strategijas, kaip sukurti gerą emocinę praktiką vaikai.
Parsisiųsti: Viršutinė erdvė iOS | Android (Būtina prenumerata, galimas nemokamas bandomasis laikotarpis)
6. Besišypsantis protas
„Smiling Mind“ yra sąmoningumo meditacijos programa, kuri gali padėti išmokyti vaiką susidoroti su gyvenimo iššūkiais. Programėlė Vaikai Skyriuje yra 3–12 metų vaikams skirtų kategorijų, todėl nesunku rasti tinkamą jūsų vaikui skirtą skiltį.
Taip pat yra skyrius „Sportas“, sukurtas bendradarbiaujant su „Cricket Australia“, ir „Atgal į mokyklą“ bei „Bite Size“ skyriai. Geriausias šio puikaus šaltinio dalykas yra tai, kad jis nemokamas, todėl tai puikus būdas supažindinti vaikus su meditacija neįsipareigojant mokėti prenumeratos.
Parsisiųsti: Besišypsantis protas iOS | Android (Laisvas)
7. Sąmoningos galios
Mindful Powers yra apdovanojimus pelniusi sąmoningumo programa, sukurta konsultuojantis su klinikiniais psichologais. Tai padeda vaikams kontroliuoti savo emocijas pasitelkiant savo personažą, vadinamą Flibbertigibbet, kuris stengiasi suvaldyti savo jausmus. Jie ramina jį bendraudami su juo, o mokydami atsipalaiduoti, patys mokosi dėmesingumo ir atsipalaidavimo įgūdžių.
Galiausiai, Flibbertigibbet pagalba jūsų vaikas išmoks, kad jo neapimtų didelės emocijos. Vaikams patiks prižiūrėti savo virtualią būtybę su šia fantastiška priemone, skirta ugdyti atsparumą ir emocinį intelektą.
Parsisiųsti: Sąmoningos galios iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
8. paniuręs
Kitas būdas palaikyti savo vaiko psichinę sveikatą yra skatinti jį naudoti nuotaikos stebėjimo priemonę ir žurnalą. Jie gali tai padaryti lengvai naudodami programą, pvz., Moody, kuri tinka vaikams, nes jie gali įrašyti savo nuotaiką keliais bakstelėjimais, o ne rašyti ilgas pastraipas.
Nemokamai išbandyti iki 15 įrašų, „Moody“ naudoti paprasta. Pasirinkite iš daugiau nei 1000 piktogramų, kad įrašytumėte nuotaiką, veiklą ir net orą. Yra galimybė pridėti nuotraukų ir įrašyti papildomų pastabų, tačiau iš esmės šis įrankis leidžia stebėti nuotaiką vos kelias sekundes jūsų vaiko dienos.
Jūs ir jūsų vaikas galite pasiekti Statistika puslapyje, kuriame rodomos diagramos, kaip bėgant laikui keitėsi nuotaikos, naudojant galingus filtrų įrankius, leidžiančius pasigilinti, jei kas kelia nerimą.
Parsisiųsti: Nuotaikingas iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
9. Daylio
„Daylio“ yra dar vienas puikus nuotaikos stebėjimo ir žurnalo įrankis. Vėlgi, jaustukų metodas leidžia jums arba jūsų vaikui įrašyti savo nuotaiką per kelias sekundes. Taip pat galite stebėti visų rūšių veiklą, pvz., maistą, darbus ir miegą.
Nustatykite ir įrašykite įpročius, kuriuos norėtumėte, kad jūsų vaikas praktikuotų, tada reguliariai peržiūrėkite ir apmąstykite jo pažangą naudodami išsamią Statistika funkcija. Programą taip pat galima be galo tinkinti iki spalvų schemos. Vaikams patiks spalvingas požiūris, o jūs galite lengvai sekti ir apdovanoti jų sėkmę. Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite mūsų „Daylio“ naudojimo vadovas.
Parsisiųsti: Daylio už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
Naudokite technologijas, kad padėtumėte ir palaikytumėte vaikų psichinę ir emocinę sveikatą
Geresnis psichikos sveikatos ir gerovės supratimas reiškia, kad tėvai ir globėjai gali pasinaudoti daugybe puikių priemonių mokyti vaikus atpažinti, suprasti ir išreikšti savo jausmus ir emocijas.
Tikimės, kad tai padės jiems užaugti sveikais, gerai prisitaikančiais suaugusiais, turinčiais teigiamų savęs priežiūros įpročių, kurie išliks visą gyvenimą.
