Jūsų išmanusis telefonas turi daugybę funkcijų ir netgi gali pakeisti kai kurias populiarias sveikatos programėles. Supaprastinkite sąranką naudodami šias programas.
Nuo išmaniųjų telefonų iki kūno rengybos programėlių – atrodo, kad viskam yra įrenginys. Nors šios programėlės gali būti naudingos, nesunku susižavėti ir surinkti daugiau nei reikia. Jei bandote supaprastinti sąranką, ieškokite daugiafunkcio įrankio, kuris gali pakeisti daugelį sveikatos ir kūno rengybos įtaisų, tik išmaniajame telefone. Be to, padvigubindami savo išmaniojo telefono funkcionalumą, galite sutaupyti pinigų ir sumažinti netvarką.
1. Bėgimo ir dviračių GPS įrenginiai
Bėgimo ir važiavimo dviračiu GPS įrenginiai, tokie kaip Garmin Edge 830 yra populiarios treniruočių stebėjimo ir našumo gerinimo priemonės. Pavyzdžiui, „Garmin Edge 830“ man patinka tai, kad jame yra nuoseklios nuorodos ir jį galima pritvirtinti prie kalnų dviračio vairo. Jis taip pat sukurtas taip, kad atlaikytų tako elementus ir nelygumus.
Norėdami naudoti specialų GPS sekiklį, tiesiog jį įjunkite, pasirinkite savo veiklą (bėgimą, važiavimą dviračiu ir pan.) ir pradėkite treniruotę. Įrenginys stebės jūsų maršrutą, greitį, atstumą ir kitus rodiklius, pateikdamas informaciją realiuoju laiku. Nors tam skirti GPS įrenginiai gali būti patogūs įrankiai, daugelis išmaniųjų telefonų turi integruotas GPS funkcijas, kurios gali atlikti daug tų pačių užduočių, įskaitant maršruto, greičio, sudegintų kalorijų, įveikto atstumo ir daugiau.
Be to, vairo laikikliai, tokie kaip Quad Lock yra patikimas ir saugus būdas pritvirtinti išmanųjį telefoną ant dviračio vairo. O išmaniųjų telefonų versijos yra tvirtos ir atsparios vandeniui, todėl gali būti prasmingiau savo mažytį ekranuotą dviračių kompiuterį pakeisti specialia dviračių išmaniojo telefono programa.
Strava yra viena populiariausių programėlių bėgikams ir dviratininkams. Daugiau nei 50 milijonų atsisiuntimų iš „Google Play“ parduotuvės, programėlėje yra viskas, ko tikitės metrikos stebėjimą, bet taip pat siūlo tokias funkcijas kaip iššūkiai, pirmaujančiųjų sąrašai ir asmeniniai mokymai planus.
Jei esate kalnų dviratininkas, „Trailforks“ yra būtina programa. O bėgikams apsilankykite Nike Run Club arba MapMyRun.
Parsisiųsti: Trailforks už iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
2. „Smart Mirror“ namų sporto salės
Išmaniųjų veidrodžių namų sporto salės yra nauja ir įdomi tendencija. Jie turi daug funkcijų ir yra gražūs, jei galite sau juos leisti. Jie susideda iš aukštųjų technologijų veidrodžio, kuris kartu veikia kaip treniruočių ekranas ir leidžia tiesiogiai iš namų transliuoti treniruotes pagal poreikį. Tarp populiarių prekių ženklų yra Veidrodis ir Toninis.
Norint naudotis išmaniąja veidrodine namų sporto sale, tereikia įjungti įrenginį, pasirinkti treniruotės tipą bei trukmę ir pradėti sportuoti. Kai kurie veidrodžiai pateikia grįžtamąjį ryšį apie jūsų formą ir pažangą, o daugelis įrenginių taip pat siūlo asmeninius treniruočių planus ir pažangos stebėjimą.
Nors išmaniosios veidrodinės namų sporto salės siūlo unikalią ir įtraukią treniruočių patirtį, jos taip pat gali būti brangios ir reikalauti tam skirtos vietos jūsų namuose, net jei tai tik vieta ant tuščios sienos.
Kaip alternatyva yra daugybė išmaniesiems telefonams skirtų kūno rengybos programų, kurios siūlo panašias funkcijas ir gali būti naudojamos net su išmaniaisiais televizoriais. Autorius pridėję kelis laisvus svorius, galite sukurti treniruočių patirtį, kuri yra beveik tokia pat gera, kaip ir labai brangios išmaniosios veidrodinės namų sporto salės.
Būtinai susipažinkite su kūno rengyba programėlės, siūlančios tiesioginius ir pagal pareikalavimą vykstančius kūno rengybos užsiėmimus, taip pat kiti programėlės su vadovaujamomis treniruotėmis, naudojant tik jūsų kūno svorį. Viena populiari kūno rengybos programa yra „Nike Training Club“, kuri siūlo viską nuo didelio intensyvumo intervalinių treniruočių iki jogos ir pilateso. Programėlė integruojama su keliais Apple įrenginiais ir gali būti transliuojama į televizorių naudojant AirPlay.
Parsisiųsti: Nike treniruočių klubas iOS | Android (Laisvas)
3. Žingsniamačiai
Žingsniamačiai yra nedideli prietaisai, kurie seka jūsų žingsnius per dieną. Šie prietaisai yra maži ir lengvi, juos galima prisegti ant drabužių arba nešiotis kišenėje. Jie naudoja akselerometrus, kad stebėtų jūsų žingsnius, nuvažiuotą atstumą ir kartais sudegintas kalorijas.
Kai kurie įrenginiai, įskaitant populiarius Fitbit Zip, leidžia sinchronizuoti su papildomomis programėlėmis išmaniajame telefone, kad matytumėte žingsnių skaičių ir kitus duomenis. Nors žingsniamačiai gali būti naudingi norint sekti jūsų veiklą, daugumoje išmaniųjų telefonų yra įmontuoti akselerometrai, kurie gali atlikti beveik tą patį. Naudodami žingsniamačio programėlę savo išmaniajame telefone galite stebėti savo žingsnius ir kitus veiklos duomenis be papildomo įrenginio.
Žingsnių skaitiklio – žingsniamačio programa „Google Play“ parduotuvėje atsisiųsta daugiau nei 50 milijonų kartų ir įvertinta 4,9 žvaigždutėmis. Atsisiuntę programą, jums net nereikia jos atidaryti, kad galėtumėte stebėti savo veiksmus – vietoj to galite įdiegti valdiklį pagrindiniame ekrane, kuriame rodomas žingsnių skaičius. Kitos populiarios parinktys yra „Google Fit“ ir „The Pedometer – Step Counter“.
Parsisiųsti:Žingsnių skaitiklis – žingsniamatis skirta „Android“ (galimi nemokami pirkiniai programoje)
4. Baltojo triukšmo mašinos
Baltojo triukšmo mašinos skleidžia raminančius garsus, padedančius atsipalaiduoti ir geriau miegoti. Šios mašinos paprastai sukuria nuolatinį žemo lygio garsą, kuris yra skirtas paslėpti kitus triukšmus ir sukurti tokią aplinką, kuri skatina miegą.
Jie būna įvairių formų ir dydžių – nuo mažų nešiojamų prietaisų iki didesnių, sudėtingesnių mašinų. Kai kurie populiarūs prekių ženklai yra „Marpac“, „LectroFan“ ir „HoMedics“. Šie prekių ženklai dažnai pasižymi skirtingomis garso parinktimis, tokiomis kaip baltas triukšmas, rožinis triukšmas, rudas triukšmas ir kiti raminantys garsai, pavyzdžiui, vandenyno bangos ar lietus. Kai kuriose mašinose taip pat yra papildomų funkcijų, tokių kaip laikmačiai arba automatinis išjungimas.
Nors baltojo triukšmo mašinos gali būti veiksmingos kuriant ramią miego aplinką, yra daug baltojo triukšmo programų, skirtų „Android“. kurios siūlo panašias funkcijas. Ir, žinoma, galite atsisiųsti „iPhone“ programos, kurios naudoja baltą triukšmą, kad padėtų jums miegoti, taip pat.
Tokios programos kaip „Geresnis miegas“, „White Noise Deep Sleep Sounds“ ir „Tide“ siūlo įvairius garsus ir tinkinimo parinktys, pvz., galimybė maišyti ir derinti skirtingus garsus, kad būtų sukurtas unikalus miegas aplinką. Daugelis taip pat siūlo papildomų funkcijų, pvz., laikmačius, žadintuvus ir net vadovaujamas meditacijas, kurios padės atsipalaiduoti ir lengviau užmigti.
Parsisiųsti:Geresnis miegas: miego stebėjimo priemonė skirta „Android“ (galimi nemokami pirkiniai programoje)
Apsvarstykite galimybę sveikatos ir sveikatingumo programėles pakeisti išmaniuoju telefonu
Nors specialios kūno rengybos programėlės, pvz., išmaniosios veidrodinės namų sporto salės ir GPS įrenginiai, siūlo pažangias funkcijas, daugelis kūno rengybos programų siūlo didžiąją dalį tų pačių funkcijų. Nuo žingsniamačio programėlių iki virtualių treniruočių užsiėmimų – išmanieji telefonai tapo galingais įrankiais, leidžiančiais stebėti jūsų veiklą, pagerinti sportinius rezultatus ir netgi išlaikyti motyvaciją. Naudodami tinkamas programas ir galbūt keletą priedų, galite turėti brangių programėlių funkcijas, naudodami tik esamą išmanųjį telefoną.