Miegas yra nepaprastai svarbus, tačiau tiesa ta, kad dauguma vaikų tiesiog nenori eiti miegoti naktį! Keletas priežasčių gali būti tai, kad jie sako, kad nėra pavargę, bijo tamsos arba jaučia išsiskyrimo nerimą.
Nepriklausomai nuo priežasties, tvarka prieš miegą tėvams gali būti didžiulė kova, bet ar yra būdas išspręsti šią problemą? Naudodami keletą paprastų mobiliųjų programėlių, tėvai gali užtikrinti, kad vaikai atsipalaiduotų, atsipalaiduotų ir greitai užmigtų.
1. Moshi
„Moshi“ yra fantastiška programa, kurią visa šeima gali naudoti, kad pagerėtų laikas miegoti. Programėlė gali nuraminti savo vaikus garsu naudojant valandų valandas miego istorijų, meditacijų, muzikos, lopšinių ir net kvėpavimo. Moshi programa taip gerai veikia dėl švelnaus pasakojimo ritmo, raminančių fono garsų ir gražios, vaikams pritaikytos grafikos.
Galite paskatinti vaikus kurti savo tinkintus grojaraščius mėgstamo miego turinio programoje. Arba jie netgi gali naudotis programa dienos metu, kad išmoktų svarbių pamokų apie pozityvų mąstymą, rūpesčių mažinimą ir dar daugiau.
Parsisiųsti: Moshi už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
2. Pasakos prieš miegą
„Bedtime Stories“ programėlė turi kuo mėgautis kiekvienam. Vyresniems vaikams tikrai patiks klausytis pasakojimų prieš miegą programoje, o jaunesniems patiks lopšinės. Pasakojimų trukmė svyruoja nuo 10 iki 20 minučių.
Kadangi programėlės istorijos ir lopšinės yra tik garso įrašai, nėra jokių nereikalingų animacijų ar priedų, kurie atitrauktų jūsų mažylių dėmesį jiems bandant užmigti. Bedtime Stories programėlėje netgi yra vieta, kur galite rasti įvairių pagrindinių jogos pozų demonstracijų, kurias vaikai galės išbandyti.
Parsisiųsti: Istorijos prieš miegą, skirtos iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
3. Vaikų miego meditacijos
Vaikų miego meditacijos, kuriose gausu raminančio turinio prieš miegą, yra ideali programa, kurią jūsų vaikai gali naudoti naktį. Tiesiog atsisiųskite įrašą ir jūsų vaikas galės jo nedelsdamas klausytis arba išsaugoti grojaraštyje vėliau.
Taip pat prieš klausydami įsitikinkite, kad meditacija tinka jų amžiaus grupei. Programėlėje netgi yra patogi kvėpavimo funkcija, kuri gali padėti vaikams nusiraminti ir sumažinti stresą. Programoje galite naudoti keletą nemokamų seansų, o už nedidelį mokestį galite atrakinti pasirinktas individualias meditacijas.
Parsisiųsti: Vaikų miego meditacijos iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
4. Naujasis horizontas
Be to miego technikos programėlės, meditacija prieš miegą ir miego istorijos yra fantastiški būdai nuraminti vaiko mintis. Štai kodėl turėtumėte įtraukti „New Horizon“ programą į jų miego režimą. Programą sudaro trys kategorijos: vadovaujamos meditacijos, istorijos ir miego meditacijos.
Nesvarbu, ar ieškote pasakos prieš miegą, ar meditacijos seanso, patogios kategorijos leidžia lengvai rasti tai, ko jums reikia. Viena iš svarbiausių „New Horizon“ programos funkcijų yra raminantis balso pasakotojas, kuris tikrai užmigdys vaikus. Be to, visiškai nėra skelbimų, kurie iššoktų ir trukdytų miegoti.
Parsisiųsti: New Horizon for iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
5. Mažos istorijos
Kurkite tinkintas garso knygas prieš miegą kartu su savo vaiku naudodami programą „Little Stories“. Tai paprasta, įveskite vaiko vardą ir lytį, pasirinkite įdomią istoriją ir pradėkite įrašinėti.
Vaikai dabar gali tapti savo žavingų pasakojimų prieš miegą herojais su tokiais pavadinimais kaip „Mano tėtis yra milžinas“, „Mažasis meškiukas“, „Smagus pasivaikščiojimas“ ir kt. Tai ne tik puikus būdas sujaudinti vaikus prieš miegą, bet taip pat gali padėti jiems pagerinti skaitymo įgūdžius.
Parsisiųsti: Mažos istorijos, skirtos iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
6. Laimingas vaikų laikmatis
Nustatyti prieš miegą rutiną yra labai svarbu, jei norite išmokyti savo vaiką gerų miego įpročių ateičiai. „Happy Kids Timer“ programos dėka darbai prieš miegą tapo daug lengvesni ir smagesni! Norėdami pradėti naudotis programa, pasirinkite rytinę arba vakarinę veiklą ir prasidės pirmoji užduotis bei laikmatis.
Geriausia programėlėje yra tai, kad vyresni vaikai gali ja naudotis patys, todėl užduotis jie gali atlikti be priežiūros. Be to, galite naudoti Nustatymai skirtuką, kad galėtumėte pertvarkyti užduotis, pakeisti trukmę arba pridėti bet kokių pasirinktinių užduočių. Kai vaikai baigia savo darbus, jie gali rinkti žvaigždes ir gauti sertifikatą.
Parsisiųsti: Laimingas vaikų laikmatis iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
7. Miegas Vaikams
Sleep For Kids sukūrė psichoterapeutė ir hipnoterapeutė Elaine Martin. Programoje yra keletas nuostabių istorijų prieš miegą, kurias pasakoja pati Elaine. Be to, dažnai pridedamos naujos istorijos prieš miegą. Galima rinktis iš keturių kategorijų istorijų, įskaitant užmigimą, pasitikėjimo stiprinimą, baimės mažinimą ir nerimo valdymą.
Pasirinkę kategoriją, pasirinkite tinkamą amžiaus grupę ir naršykite istorijų rinkinį. Pavyzdžiui, „Sleep Baby Sleep“ istorija idealiai tinka kūdikiams, o „Pasitikėjimo atspindys“ yra istorija, kurią įvertins vyresni vaikai.
Parsisiųsti: Sleep For Kids for iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
8. Shleepy istorijos
„Shleepy Stories“ yra puiki programa, padedanti mažiems vaikams nusiraminti ir pasiruošti eiti miegoti. Programėlėje yra kerinčių mažų gyvūnų personažų iliustracijų, tokių kaip miela voveraitė, žavinga pelėda ir kt. Norėdami žaisti, jūs arba jūsų vaikas galite paliesti kiekvieną namą, kad padėtų būtybėms išjungti šviesą ir eiti miegoti.
Kai kiekvienas gyvūnas užmiega, stiklainis prisipildo svajonių, todėl jūsų vaiko svajonė lieka paskutinei. Tai puikus būdas paskatinti vaikus eiti miegoti! Be to, programėlė suteikia galimybę pasirinkti vasaros ar žiemos temą arba atrakinti visus veikėjus užsiprenumeravus.
Parsisiųsti: Shleepy istorijos, skirtos iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
9. Besišypsantis protas
Besišypsantis protas yra visiškai nemokama meditacijos programa, kuri puikiai tinka miegoti ir atsipalaiduoti. Beveik visi gali naudotis šia nuostabia programa – nuo vaikų ir paauglių iki suaugusiųjų ir pedagogų. Programėlėje yra modulis, skirtas padėti devynerių metų ir jaunesniems vaikams pagerinti miego kokybę. Modulis sudarytas iš keturių trumpų meditacijos užsiėmimų, kurių metu vaikai gali įsivaizduoti, kad jie yra gražūs drugeliai arba guli ant pūkuoto debesies.
Be to, yra galimybė pasirinkti tarp vyro ir moters balso pasakotojo. Vyresniems vaikams ir paaugliams yra miego programa, kurią sudaro penki meditacijos seansai.
Parsisiųsti: Besišypsantis protas iOS | Android (Laisvas)
Atsisiųskite šias programas, kad padėtumėte vaikams nusiraminti ir užmigti
Kodėl vaikams, ypač jaunesniems, taip sunku eiti miegoti ir kaip galite paskatinti juos nusiraminti? Yra daugybė programų, padedančių suaugusiems užmigti, tačiau šios vaikams patogios miego programos padeda mažiesiems, naudojant miego meditaciją, pasakojimus, lopšines, muziką ar garsus.
Žinoma, nerekomenduojama prieš miegą leisti vaikams žaisti su blaškančiais skaitmeniniais įrenginiais. Laimei, šios naujoviškos miego programos gali padėti jūsų mažyliams užsnūsti jų nesuvyniojant.