„Google Play“ galite rasti daugybę sveikatos ir kūno rengybos programų, todėl sunku išsirinkti vieną iš daugybės. Ir dažnai, kai tik vienas jums pradeda patikti, jums pateikiami įkyrūs skelbimai ir iššokantys langai, kurie sumažina jūsų patirtį.
Čia rasite kai kurių geriausių šios kategorijos programų, kuriose nėra trečiųjų šalių skelbimų, rinkinį. Galite matyti keistą pranešimą, kad naujovinsite į profesionalią versiją, tačiau nebus jokių išorinių skelbimų, kurie trukdytų jūsų kūno rengybai. Taigi, pažvelkime į šį geriausių sveikatos ir kūno rengybos „Android“ programų, kuriose nėra skelbimų, sąrašą, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į treniruotes.
1. „Google Fit“.
„Google Fit“ ketina suteikti jums pagrindą, kad galėtumėte patogiai gyventi namuose. Programa sujungia su sveikata susijusius duomenis, pvz., mitybą, kūno matavimus, gyvybines funkcijas ir miegą, kad sukurtų sveikesnio gyvenimo planą.
„Google Fit“ veiklos rekomendacijas gauna iš Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ir Amerikos širdies asociacijos (AHA). Taigi, kad ir ką programa rekomenduotų daryti, galite būti tikri, kad ji yra gerai ištirta.
Jūs uždirbate širdies taškus – tam tikrą veiklos tikslą, kurio siekiate, atsižvelgdami į jūsų vykdomos veiklos tipą. Atlikę vieną fizinę veiklą gausite vieną širdies tašką.
Taip pat galite stebėti savo treniruotes iš telefono, laikrodžio ir kt „Google Fit“ programėlės. Be to, jis skaičiuoja visus jūsų judesius ir rekomenduoja išlikti sveikiems pagal AHA rekomendacijas.
Parsisiųsti:„Google Fit“. (Laisvas)
2. Adidas treniruotės
Adidas Training yra puiki programa, skirta beveik visiems kūno rengybos lygiams ir gyvenimo būdui, tačiau programa daugiausia skirta žmonėms, kurie nori atlikti jėgos treniruotes namuose. Jame yra daugiau nei 50 treniruočių vaizdo įrašų, pradedant nuo apšilimo ir nurodant sudėtingus pratimus. Jame taip pat yra daugiau nei 300 pratimų, taip pat treniruotės skirtingoms menstruacinio ciklo ir nėštumo fazėms.
Skirtingai nuo daugelio kūno rengybos programų, „Adidas Training“ pateikia ne animuotus, o tikrų treniruoklių vaizdo įrašus. O aukščiausios kokybės versijoje galite atrakinti tokias funkcijas kaip prieiga prie įvairiausių svorio metimo ir raumenų augimo planų.
Parsisiųsti:Adidas treniruotės (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
3. FitOn
„FitOn“ siekia palaikyti jūsų formą su šimtais garsių trenerių treniruočių vaizdo įrašų, kurie gali būti motyvacija pradedantiesiems. Taip pat yra galimybė sudaryti asmeninius svorio metimo ir svorio padidėjimo planus.
Kita puiki programos savybė – raminančių vaizdo įrašų, skirtų meditacijai, rinkinys. Kad patenkintumėte savo socialinius poreikius, galite sekti savo pažangą ir dalytis ja su draugais. Pro versija leidžia leisti aukščiausios kokybės muziką treniruočių, TV transliacijų, maitinimo planų ir atsisiuntimų neprisijungus metu.
Parsisiųsti:FitOn (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
4. Strava
Strava yra vienas iš dažniausiai atsisiųstos sveikatos ir kūno rengybos programos „Google Play“.. Tai socialinei žiniasklaidai pritaikyta programa, padedanti stebėti savo kūno rengybos rekordą ir dalintis jais su draugais naudojant „Facebook“. „Strava“ registruoja bėgimus, jodinėjimą, žygius, jogą ir daugiau nei 20 kitų sporto šakų. Programėlė taip pat padeda rasti geriausius jūsų pasivažinėjimo maršrutus, nes seka maršrutus, kuriuos naudoja ir laiko tinkamais.
Naudodami „Strava“ taip pat galite sukurti savo kūno rengybos palaikymo tinklą. O aukščiausios kokybės versijoje gausite šilumos žemėlapį, kuris padės prisiminti maršrutus, paryškindamas, kur buvote anksčiau. Tai gali padėti jums rasti vaizdingų vaizdų kelyje.
Parsisiųsti:Strava (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
5. „Samsung Health“.
„Samsung Health“ yra daugiafunkcė kūno rengybos programa leidžia stebėti savo veiksmus siunčiant pranešimus ir iššokančiuosius langus pagrindiniame ekrane. Tai taip pat leidžia įrašyti ir valdyti tokias veiklas kaip ėjimas, bėgimas, naudojimasis bėgimo takeliu, žygiai pėsčiomis, plaukimas ir kt.
Galite įrašyti savo maistą, miegą ir suvartojamo vandens kiekį, kad galėtumėte stebėti savo sveikatą. Tuo tarpu „Samsung Health“ kūno rengybos skiltyje yra informacijos, susijusios su įvairiomis treniruotėmis, svorio metimu, raumenų auginimu, meditacija ir dar daugiau. Be to, galite mesti iššūkį savo draugams ir šeimos nariams ir konkuruoti su jais.
Parsisiųsti:„Samsung Health“. (Laisvas)
6. Fitbit
„Fitbit“ daugiausia dėmesio skiria jūsų psichinės ir fizinės sveikatos duomenų stebėjimui. Viena iš puikių jo savybių yra skirta skatinti sąmoningumą, kad sumažintumėte stresą.
Taip pat galite stebėti tokius rodiklius kaip mankšta, mėnesinių sveikata, vandens suvartojimas ir maisto suvartojimas. Be to, programoje galite nustatyti svorio metimo ar priaugimo tikslą.
Programos „Discoversection“ siūlo sveikatingumo vertinimo ataskaitas, pagrįstas jūsų treniruotėmis, tačiau ši parinktis skirta tik aukščiausios klasės naudotojams. „Fitbit premium“ yra nemokama 90 dienų bandomoji versija, kurios metu galite gauti pritaikytų sveikatos programų ir daugiau nei 240 vaizdo treniruočių. „Premium“ versijoje taip pat yra programų, skirtų teigiamiems įpročiams ugdyti, kurie gali padėti jums pagerinti savo sveikatą ir formą.
Parsisiųsti:Fitbit (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
7. Nike treniruočių klubas
Nike Training Club apima treniruotes nuo jogos ir pilvo pratimų iki kardio ir kūno svorio treniruočių. Jame yra treniruočių, skirtų specialiai įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms, nėščioms moterims ir asmenims, norintiems numesti svorio ar priaugti raumenų. Programėlėje yra daugiau nei 500 treniruočių planų.
Jo Ekspertų patarimai skyriuje pateikiami patarimai apie mitybą, sveiką mitybą, treniruotes, atsigavimą, mąstymą ir miegą. Rasite daug straipsnių, kuriuose yra naudingos informacijos šiomis temomis.
„Nike Training Club“ taip pat pateikia trenerių profilius, įskaitant jų biografiją ir informaciją apie jų stipriąsias puses bei asmenybę, kuri pradedantiesiems gali būti naudinga ir motyvuojanti. Galite sekti Nike ekspertų treniruoklius kiekvieną dieną patogiai savo namuose.
Parsisiųsti:Nike treniruočių klubas (Laisvas)
8. Virtuagym
Virtuagym leidžia pasiekti savo kūno rengybos tikslus internetu naudojant įvairias treniruotes, dalijimąsi bendruomene ir pažangos registravimą. Jame yra treniruočių su įranga ir be jos, kad galėtumėte išlikti tinkami jums patogiausiu būdu.
Naudinga šios programos savybė yra jos bendruomenė, kurioje galite prisijungti prie skirtingų grupių, susijusių su tokiomis temomis kaip treniruotės namuose, kūno rengybos muzika ir mityba. Taip pat galite pasidalinti savo patirtimi įrašais ir nuotraukomis. Jei jums patinka programa, turite galimybę atnaujinti į jos profesionalią versiją, kurioje yra neribotos mokymo programos, garso turinys, vaizdo įrašų pamokos ir daug kitų funkcijų.
Parsisiųsti:Virtuagym (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
9. Mano kūno rengybos žemėlapis
„Map My Fitness“ gali pasigirti didžiule vartotojų bendruomene, kuri skelbia savo treniruočių ir treniruočių nuotraukas ir vaizdo įrašus. Kaip ir bet kuri socialinių tinklų programa, galite komentuoti arba patikti kitų įrašams „Map My Fitness“.
Programėlėje yra darbo rutina su įranga arba be jos, meditacijos sesijos ir treniruočių planai, kuriuose galite gauti instruktavimo patarimų, kaip pagerinti pažangą.
Jei pasirinksite aukščiausios kokybės versiją, galite bendrinti savo tiesioginę treniruotės vietą su draugais ir šeima. Šioje versijoje taip pat yra garso treneris, asmeniniai treniruočių planai, širdies ritmo analizė ir kitos funkcijos.
Parsisiųsti:Mano kūno rengybos žemėlapis (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
Likite tinkami naudodami šias sveikatos ir kūno rengybos programas be skelbimų
Kiekvieną iš šių kūno rengybos programų verta pabandyti atrasti, kuris funkcijų rinkinys jums tinka geriausiai. Ir kadangi juose nėra jokių trečiųjų šalių skelbimų, tai nėra ko! Tiesiog atsisiųskite tuos, kuriuos norėtumėte išbandyti, ir priimkite sprendimą po kurio laiko išbandę ir ugdydami savo mankštos įprotį.
