Kai kurie žmonės patiria automobilio ligą, kai kurie – judesio ligą, o kai kurie – naudodamiesi kompiuteriais. Kaip ir visos buvusios ligos, taip ir susirgimai dėl kompiuterių yra normalūs, todėl nepanikuokite, jei taip atsitiks!
Toliau apibūdinsime, ką galite padaryti, kad suvaldytumėte ar net sustabdytumėte ligą, kurią jaučiate naudodami „Mac“.
Dėl ko „Mac“ naudotojai serga?
Kad galėtumėte iš tikrųjų palengvinti su „Mac“ susijusią ligą, pirmiausia turite suprasti, kas sukelia diskomfortą naudojant „Mac“. Taigi čia yra keletas dažniausiai pasitaikančių blogos savijautos priežasčių naudojant „Mac“.
Animacija, judesys ir skaidrumas
„macOS“ yra pilna efektų, dėl kurių vartotojo patirtis yra unikali kitoms operacinėms sistemoms. Nors jie dažniausiai padeda padaryti sąsają intuityvesnę, kai kurie vartotojai gali susirgti.
Animacija ir judesys yra tipiški kaltininkai. Dėl į sukimąsi panašaus judesio galite pykinti, jei labai greitai slinksite puslapiais. Animacijos, pvz., „Launchpad“ įjungimas ir išjungimas, stalinių kompiuterių perjungimas ir „Genie“ efektas, kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti pykinimo jausmą. Skaidrumas taip pat gali sukelti ligą, kai naudojate „Mac“. Vieno objekto matymas už kito gali supainioti jūsų smegenis ir sukelti pykinimo jausmą.
Laimei, „Apple“ tai žino ir yra nustatymų, kuriuos galite pakeisti sistemos nuostatose, kad sustabdytumėte šiuos efektus.
Impulso pločio moduliavimas ir atnaujinimo dažniai
PWM yra technologija, kuri naudoja mirgėjimą, kad sumažintų ekrano ryškumą. Ir, deja, šie greiti mirgėjimai gali varginti akis ir sukelti diskomfortą. Nors ne visi „Mac“ kompiuteriai turi impulso pločio moduliaciją (PWM), bet kuriuose „Apple“ pagamintuose po 2018 m.
PWM mirgėjimas skiriasi nuo savavališko ekrano mirgėjimo. Jei tai patiriate, žr kaip ištaisyti ekrano mirgėjimą „MacBook“..
Atnaujinimo dažniai, nors ir susiję, labai skiriasi nuo PWM. Atnaujinimo dažnis nurodo, kaip greitai keičiasi ekrano kadrai. „Mac“ ekranai turi įvairius atnaujinimo dažnius (paprastai išreiškiami hercais). Tačiau prie Mac ekranų su didesniu atnaujinimo dažniu gali prireikti daugiau laiko.
Pavyzdžiui, jei perėjote iš 2015 m. MacBook Air į 2021 m. MacBook Pro, galite patirti diskomfortą ir susirgti dėl drastiško atnaujinimo dažnio pasikeitimo. Taip yra todėl, kad 2015 m. MacBook Air ekrano atnaujinimo dažnis yra tik 60 Hz, o 2021 m. MacBook Pro yra 120 Hz. Žiūrėkite mūsų kadrų dažnių ir atnaujinimo dažnių palyginimas daugiau informacijos.
Akinimas
Nors iš pažiūros paprasta, bet akinimas gali būti jūsų galvos skausmo priežastis. Kai ekranas sugauna išorinę šviesą ir atspindi ją į akis, dėl papildomos šviesos gali skaudėti galvą. Galite tiesiog perorientuoti kompiuterio ekraną arba pritemdyti apšvietimą, kai norite naudoti „Mac“, kad netrukdytų šviesa.
Pakanka atkreipti dėmesį į problemas. Dabar kyla klausimas, ką galite padaryti, kad sustabdytumėte šį diskomfortą? Išbandykite kiekvieną iš šių pasiūlymų, kad sužinotumėte, ar kuris nors iš jų gali jums padėti.
Sumažinkite ekrano ryškumą ir tinkinkite nustatymus
Jūsų „Mac“ turi pritaikymo neįgaliesiems nustatymus, kuriuos galite naudoti, kad „Mac“ būtų patogiau naudoti. Taigi, pirmiausia turėtumėte ištirti įvairias „macOS“ parinktis.
Ryški šviesa gali sukelti akių nuovargį ir skausmą, todėl pirmiausia turėtumėte sumažinti „Mac“ ekrano ryškumą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paspausti Ryškumas klaviatūros mygtukai (pavaizduoti saulės piktogramomis). Jei minimalus ryškumas nėra pakankamai mažas, pažiūrėkite į šiuos programas, kad sumažintumėte ekrano ryškumą žemiau minimalaus.
Norėdami sukurti animaciją, judesį ir skaidrumą, tiesiog atlikite toliau nurodytus veiksmus.
- Atidaryk Sistemos nuostatos nuo Apple meniu ir pasirinkite Prieinamumas.
- Pasirinkite Ekranas iš šoninės juostos.
- Pasirinkite Sumažinti judesį ir Sumažinti skaidrumą.
Jei norite pašalinti animaciją, atsirandančią sumažinus langą, galite tai padaryti išjunkite Genie efektą savo „Mac“..
Šiltesnės spalvos taip pat gali padėti sumažinti akių įtampą ir pykinimo bei ligos pojūtį. Galite įjungti Naktinė pamaina in Sistemos nuostatos šiltesnėms spalvoms „Mac“. Spustelėkite Ekranai ir pasirinkite Naktinė pamaina lango apačioje, dešinėje. Galite suplanuoti arba įjungti iki rytojaus.
Naudokite kitą monitorių
Nepamirškite, kad visada galite prijunkite monitorių prie „MacBook“. arba Mac ir naudokite tą ekraną. Jei dėl atnaujinimo dažnių ir PWM „Mac“ kompiuteryje jaučiatės nepatogiai, galite įsigyti kitą jums tinkantį monitorių. Kai kurie monitoriai netgi suteikia galimybę keisti atnaujinimo dažnį, leidžiantį palaipsniui didinti šią vertę, kol priprasite prie jos aukščiausio lygio.
Tiems vartotojams, kurie taip pat žaidžia, jūsų monitoriuje gali būti funkcija, vadinama judesio neryškumo mažinimu (MBR), kuri, kaip rodo pavadinimas, sumažina judesio susiliejimą žaidžiant.
Pakeiskite „Mac“.
Užuot įsigiję naują monitorių, galite pakeisti kompiuterį. Akivaizdu, kad tai nėra lengvas žingsnis, tačiau ilgainiui tai gali būti verta, jei daug laiko praleidžiate prie „Mac“ ir tai sukelia daug diskomforto. Galbūt netgi galėsite prekiauti savo dabartiniu „Mac“, kad sumažintumėte naujo kompiuterio kainą.
Eikite į artimiausią parduotuvę ir išbandykite kitus kompiuterių ekranus, kad surastumėte naują, kurį galėtumėte naudoti be jokių problemų. Rinkdamiesi naują kompiuterį išbandykite jį ir prieš priimdami sprendimą pažiūrėkite, ar nejaučiate diskomforto. Taip pat verta pasidomėti grąžinimo politika, ar galite išbandyti kompiuterį ir namuose.
Turėkite omenyje, kad daugumoje po 2018 m. pagamintų „Mac“ kompiuterių yra PWM, ir jei tai jums trukdo, turėtumėte apsvarstyti galimybę įsigyti ką nors už „Apple“ ekosistemos ribų. Nesijaudinkite, jei esate pripratę tik prie „MacOS“ – galite įdiekite „MacOS“ sistemoje „Windows 10“ virtualioje mašinoje.
Padėkite šviesos šaltinį už ekrano
RGB lemputės arba tam tikri halo šviesos nustatymai už ekrano taip pat gali sumažinti akių nuovargį ar galvos skausmą, kurį sukelia „Mac“ naudojimas. Tai veikia sumažinant kontrastą tarp ryškaus kompiuterio ekrano ir tamsaus fono.
Galite pritvirtinti LED juosteles už „Mac“ monitoriaus, jei jis yra šalia sienos, o halo efektas gali padėti sumažinti įtampą akyse ir galvoje dėl iš ekrano sklindančios šviesos. Kaip premiją jie tikrai gali padaryti jūsų sąranką gražiai!
Pailsėkite akis
Padarykite pertrauką ir užmerkite akis, kai pajusite pykinimą. Dažnos pertraukėlės gerai vėdinamoje vietoje gali sumažinti diskomfortą. Priversti ilgų skaičiavimo seansų gali sukelti sunkesnių simptomų, tokių kaip dezorientacija ar vėmimas. Vis dėlto verta reguliariai daryti pertraukėles prie ekrano, tačiau jos tampa ypač svarbios, jei jaučiatės fiziškai blogai.
Apsilankyti pas gydytoją
Galiausiai, jei simptomai išlieka, laikas kreiptis į optiką arba bendrosios praktikos gydytoją. Jūsų gydytojas gali padėti rasti jūsų problemos sprendimus, kurie jums gali būti neaiškūs. Kai kurie gydytojai gali rekomenduoti skaitymo akinius, kurie gali padėti. Arba jie sužinos, ar vartojate tabletes, kurios sukelia jūsų ligą kaip šalutinį poveikį. Gydytojas taip pat gali diagnozuoti kibernetinę ligą ir rekomenduoti jos sprendimus.
Jauskitės geriau naudodami „Mac“.
Nepanikuokite; atminkite, kad ligos ar diskomfortas naudojant „Mac“ gali būti dažniau nei manote. Yra daug žmonių, kurie susiduria su tomis pačiomis problemomis. Tiesiog vadovaukitės čia pateiktais patarimais ir turėtumėte sugebėti jį sumažinti.