Net jei įmanoma pasiimti išmanųjį telefoną ir parašyti žinutes draugams ar prisijungti prie socialinių tinklų, kad galėtumėte susisiekti su šeima, vienatvės jausmas vis tiek gali užklupti ir būti atkaklus. Geros naujienos yra tai, kad galite kovoti su vienatve ir yra keletas puikių kasdienių užsiėmimų, kurie gali padėti su ja susidoroti.
Jūsų įrenginiai gali padėti jums, kai jaučiatės vieniši, nuo to, kad padedate mėgautis laiku virtuvėje ir baigiant mėgstamų podcast'ų klausymu. Išbandykite šiuos patarimus, kad sumažintumėte vienatvę ir rastumėte pozityvumo.
1. Pasivaikščiokite su savo šunimi su DogLog
Kai negalite leisti laiko su žmonėmis, kodėl gi nepraleidus kokybiško laiko su savo pūkuotu draugu? Vaikščiojimas yra lengvas pratimas ir puikus būdas jums ir jūsų šuniui išlikti sveikiems. Be to, su jumis vaikščiojantis palydovas gali padėti sumažinti vienatvę.
„DogLog“ yra būtina programa šunų savininkams. Tai puiki priemonė stebėti ir registruoti kasdienius šuns įvykius, tokius kaip pasivaikščiojimai, miegas, priežiūra, maistas, dresūra ir apsilankymai tualete. Programoje lengvai nustatykite priminimus, kurie paskatins jus pasivaikščioti arba suplanuokite savo šunelio žaidimo datą.
Parsisiųsti: DogLog for iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
2. Iškepkite skanėstą su desertų receptais
Kai jaučiatės izoliuoti, kodėl gi nepasikepus sau saldaus skanėsto, kad jaustumėte mažiau vieniši? Nereikia ypatingos progos. Tiesiog suraskite ką nors skanaus Desertų receptų programoje ir išbandykite. Tada netgi galite pasidalinti ja su kambario draugais, kaimynais, draugais arba savanoriauti kepinių išpardavimuose.
Šioje desertų programėlėje gausu receptų – nuo ledų ir pudingo iki pyragų ir bandelių. Naudokite filtrą, kad surastumėte receptus, kuriuose yra arba neįtraukiami tam tikri ingredientai, pavyzdžiui, jei esate alergiškas. Taip pat galite filtruoti paiešką pagal savo mitybos poreikius, kad rastumėte jums tinkamiausius receptus.
Parsisiųsti: Desertų receptai Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
3. Išvalykite erdvę naudodami Tody
Gyvenamosios erdvės valymas gali būti produktyvi veikla, padedanti nukreipti mintis nuo rūpesčių ir padėti sutelkti dėmesį į kažką teigiamo, kai jaučiatės ypač vienišas. Naudokite nuostabų Tody programa, skirta išvalyti namus, visiškai kontroliuokite savo užduotis ir paverskite tai smagiu žaidimu.
Programą paprasta naudoti: tereikia pridėti naujas valymo vietas (viduje arba išorėje) ir prie kiekvienos pridėti valymo užduotis. Čia galite reguliuoti užduočių dažnumą ir nustatyti esamą jų švaros būseną. Bakstelėkite užduotis, kai jas baigsite, kad gautumėte taškų ir atliktumėte iššūkius.
Parsisiųsti: Tody už iOS ($6.99) | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
4. Išeikite į pasimatymą naudodami „Tripadvisor“.
Nelaukite, kol kas nors kitas jus išves, o patys į pasimatymą – tai taip pat smagu! Norėdami rasti tobulą kelionės tikslą, naudokite Tripadvisor programą. Programėlė leidžia itin paprastai tyrinėti aplinką, nesvarbu, ar norite pasilepinti romantiška vakariene, ar užsiimti smagia veikla, kurios dar niekada nebandėte.
Įjungę vietos nustatymus galite matyti, kas gero netoliese, ir filtruoti paiešką pagal kainą, virtuvę, įvertinimus ir dar daugiau. Pasibaigus solo pasimatymui būtinai palikite atsiliepimą ir keletą nuotraukų.
Parsisiųsti: Tripadvisor skirtas iOS | Android (Laisvas)
5. Paskambinkite draugui naudodami Zoom
Kartais, kai jaučiatės vienišas, vienintelis dalykas, dėl kurio pasijusite geriau, yra greitas pokalbis su mylimu žmogumi. Ne, mastelio keitimas skirtas ne tik darbo vaizdo susitikimams – galite naudoti programą ir palaikyti ryšį su draugais ar šeima. Norėdami pradėti naudotis mastelio keitimu, prisiregistruokite, sukurkite naują susitikimą ir pridėkite pasirinktus dalyvius. Taip pat galite bendrinti asmeninio susitikimo ID su savo artimaisiais, kad prisijungtumėte prie kito asmens sukurto susitikimo.
Parsisiųsti: Padidinti iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
6. Išbandykite virtualų ar asmeninį susitikimą
Kai stengiatės bendrauti, gali užklupti vienatvė. Laimei, „Meetup“ programa gali jums padėti bendrauti su bendraminčiais kurie turi tuos pačius interesus kaip ir jūs. Pradėkite pasirinkdami kelias jus dominančias kategorijas, pvz., šokius, žaidimus, sportą ir kūno rengybą bei technologijas.
Tada programa rekomenduoja netoliese esančias grupes ir renginius, kurie jums patiks, atsižvelgdami į jūsų pasirinkimus. Be to, netgi galite organizuoti savo individualius renginius. Geriausia tai, kad daugelis renginių vyksta internetu, todėl galite susitikti su kitais patogiai savo namuose.
Parsisiųsti: Susitikimas dėl iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
7. Klausykitės podcast'o ar garso knygos „Spotify“.
Viena geriausių muzikos programų yra „Spotify“, tačiau galite ją naudoti norėdami klausytis mėgstamų garso knygų ir podcast'ų. Turėdami tokią daug programėlės parinkčių, tikrai rasite tai, kas jums patinka. Pavyzdžiui, yra daugybė tikrų nusikaltimų internetinių transliacijų, kurios suteikia tą pačią energiją ir žavius jūsų mėgstamų TV laidų posūkius į tik garso formatą.
Be to, netgi galite išsaugoti ir atsisiųsti mėgstamas podcast'as ir garso knygas arba dalytis jomis su kitais. „Spotify“ yra keletas raminančių psichikos sveikatos podcast'ų, kurie gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką ir priversti jaustis mažiau vieniši.
Parsisiųsti: Spotify už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
8. Praktikuokite dėkingumą naudodami 365 Gratitude Journal
Norėdami atsikratyti neigiamų jausmų, pavyzdžiui, vienatvės, pabandykite sutelkti dėmesį į tai, už ką esate dėkingi savo gyvenime. 365 Gratitude Journal yra didžiausia dėkingumo žurnalų programa kuri yra žavinga ir paprasta naudoti, tačiau vis dar detali ir organizuota.
Programėlėje yra „Gratitude Jar“, kuris pateikia raginimus, kai pritrūksta idėjų. Tiesiog pasirinkite temą ir pasirodys kitas raginimas. Be to, galite naršyti įvairiuose kursuose, išbandyti meditacijas ir tyrinėti įvairius žurnalus. Jei vis dar jaučiatės vienišas, galite susisiekti su pasaulinės bendruomenės nariais.
Parsisiųsti: 365 Dėkingumo žurnalas už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
9. Praleiskite laiką gamtoje su Seek
Geras dalykas leidžiant laiką lauke yra tai, kad galite pagerinti savo psichinę sveikatą ir kovoti su vienatve. Sužinokite daugiau apie gražų jus supantį pasaulį tiesiog nufotografuodami savo išmaniuoju telefonu ir leisdami programai Seek padaryti visa kita.
Naudodami šią nuostabią programą galite sužinoti apie viską, kas gyva, nuo augalų ir grybų iki roplių, paukščių ir vabzdžių. Dalyvaukite smagiuose mėnesiniuose iššūkiuose ir užsidirbkite įvairių ženklelių. Be to, jūs taip pat galite rinkti ženklelius stebėdami ir fiksuodami įvairių rūšių nuotraukas.
Parsisiųsti: Ieškoti iOS | Android (Laisvas)
Atsisiųskite šias programas, kad kovotumėte su vienatvės jausmu
Visiškai normalu karts nuo karto pasijusti vienišam. Štai kodėl gera mintis surengti malonią veiklą, kad jausmas netaptų slegiantis. Kai pavargote nuo valandų leisti prie televizoriaus, laikas išbandyti ką nors naujo. Nesvarbu, ar nuspręsite išeiti į gamtą, ar smagiai pasimatyti, jums tereikia noro tyrinėti ir šių mobiliųjų programų.
