Tikėtina, kad manote, kad treniruotės su svoriais yra susijusios su didesnių raumenų auginimu. Tačiau treniruotės su svoriais gali turėti ir kitų nuostabių privalumų, įskaitant didesnę jėgą ir pusiausvyrą, geresnę širdies ir kraujagyslių sveikatą ir stipresnius kaulus.
Ar įmanoma visiškai vengti sporto salės ir treniruotis su svoriais patogiai savo namuose? Turint tiek daug išmaniųjų treniruoklių, savo svetainę visiškai įmanoma paversti išmania namų sporto sale. Žemiau yra keletas išmaniųjų treniruočių su svoriais elementų, kurių jums reikia, kad galėtumėte sustiprėti namuose.
Tempo dažnai laikomas geriausia, viskas viename, išmaniąja sporto sale namuose. Jame rasite visus pagrindus, kurių reikia norint pradėti savo svorio treniruočių kelionę. Norėdami pradėti treniruotis su Tempo, pasirinkite, kuris įrenginys ir paketas jums labiausiai tinka.
Tempo Move labiau tinka tiems, kurie turi treniruotis mažose gyvenamosiose patalpose. Kodėl? Na, jame yra mažas, nuimamas įrenginys, vadinamas „Core“, kurį prijungiate prie „iPhone“ ar televizoriaus. Naudodamas mobiliojo įrenginio kamerą, jis seka pakartojimus ir koreguoja formą, kai treniruojatės.
Kita vertus, „Tempo Studio“ yra daug didesnis įrenginys, kuriame yra įmontuotas ekranas ir 3D jutikliai. „Tempo Studio“ yra trijų paketų: „Pro“, „Plus“ ir „Starter“. Kiekviename pakete yra įvairios svorio treniruotės. Nepaisant to, jūs turite galimybę įsigyti papildomų svorio treniruočių priemonių, tokių kaip lėkštės, hanteliai ir štangos.
Jei ieškote puikaus išmanusis kūno rengybos produktas, skirtas jūsų treniruotėms perkelti į ateitį, tada Bowflex yra puikus pasirinkimas jums. Ši išmaniųjų reguliuojamų hantelių pora yra visiškai nesudėtinga ir paprasta naudoti. Be to, Bowflex SelectTech gaminiuose yra įvairių svorio parinkčių, įskaitant 552, 560 ir 1090 hantelius.
Be to, yra Bowflex 2080 štanga ir 840 Kettlebell įvairių tipų pratimams. Visi Bowflex hanteliai turi reguliuojamus svorius, kuriuos galite pakeisti ciferblato jungikliu. Norėdami stebėti pakartojimus, registruoti savo serijas ir pasiekti virtualų mokymą bei užsiėmimus, turite atsisiųsti papildomą programą JRNY ir prijungti hantelius per Bluetooth.
„Tonal“ išmaniųjų namų sporto salė dažnai lyginama su „Tempo“ išmaniųjų namų sporto sale. Tačiau ji siūlo keletą skirtingų išmaniųjų treniruočių namuose su svoriais parinkčių. Didelis skirtumas yra tas, kad tai išmaniųjų namų sporto salės gaminys nesiūlo laisvų svorių. Vietoj to, jame naudojama įmontuota svorio treniruočių sistema, tvirtinama prie jūsų sienos ir naudojant integruotus kabelius bei reguliuojamas rankas.
Tonal yra treniruočių su svoriais įrankis, kuris labiau tinka tiems, kurie turi daug vietos namuose. Tačiau, nors jis yra didelis ir gana brangus, jis siūlo daug išmaniųjų funkcijų. „Tonal“ naudoja išmaniuosius jutiklius, kad padėtų jums nustatyti formą, judesių diapazoną ir tempą. Be to, jis automatiškai pakoreguoja jūsų svorį pagal jūsų tikslus ir netgi sumažina juos, jei kyla problemų dėl rinkinio!
Pelotono vadovas yra puikus treniruočių alternatyva, jei nekenčiate lankytis sporto salėje. Šis mažas, nepretenzingas įrenginys yra viskas, ko jums reikia, kad televizorius taptų asmeniniu treneriu namuose. Be to, tai gali būti puikus treniruočių priedas, jei norite sutelkti dėmesį į tinkamą treniruotę su svoriais. Bet kaip?
„Peloton Guide“ jungiasi prie jūsų televizoriaus ir naudoja integruotą kamerą, kad sukurtų geriausią treniruotės namuose patirtį. Jis veikia su bet kokiais turimais svoriais ir automatiškai seka jūsų pakartojimus bei pažangą.
Jūs netgi galite pakeisti televizoriaus vaizdą į savaiminį režimą, kur galėsite palyginti save su treneriu. Tai padeda užtikrinti, kad jūsų forma ir technika yra teisingi, ir išvengsite traumų. Be to, „Peloton Guide“ seka, su kuriomis raumenų grupėmis dirbote, ir siūlo kitus užsiėmimus visapusiškai treniruotėms.
Kelebell yra fantastiška svorio treniruočių priemonė. O kas, jei ši kukli įranga galėtų veikti ir kaip išmanusis įrenginys, kuris seka jūsų treniruotę ir daro jus stipresnius? Geros naujienos yra tai, kad „JaxJox KettlebellConnect“ gali tai padaryti.
JaxJox KettlebellConnect yra išmanusis virdulys, turintis daugybę puikių svorio treniruočių privalumų. Vienas iš jų yra tai, kad tai yra įrenginys, kurį iš esmės sudaro šeši skirtingi svorio variantai, kuriuos galite greitai pasukti.
Jei norite lengvai sekti savo treniruočių duomenis treniruočių metu, tiesiog atsisiųskite JaxJox pagalbinę programėlę. Programėlė prisijungia prie išmaniojo virdulio ir leidžia peržiūrėti pakartojimus, serijas, apimtį, galią ir sudegintas kalorijas.
Skirtingai nuo kitų šiame sąraše esančių „viskas viename“ svorio treniruočių prietaisų, tokių kaip „Bowflex“ hanteliai ir „JaxJox“ Kettlebell, „Dribbleup Smart Weights“ yra įvairių dydžių laisvų svarmenų paketas, kuris svyruoja nuo 5 svarų iki 20 svarų. svarų. Taigi, jei jie nėra visas svorio paketas, kodėl jie tokie protingi? Pagrindinė išmanioji Dribbleup Smart Weights savybė yra tai, kad juos galima nuskaityti!
Todėl, jei norite išsiurbti geležies, tereikia atsisiųsti mobiliąją programėlę, nuskaityti naudojamus svarmenis ir pradėti. Programėlėje rasite treniruočių užsiėmimų ir programų pasirinkimą bei atsiliepimus realiuoju laiku.
Panašiai kaip Bowflex išmanieji hanteliai, Kabata hanteliai neabejotinai yra patys protingiausi sunkiosios atletikos pasaulyje, nes pasižymi daugybe protingų savybių.
Viena iš unikalių savybių yra ta, kad hantelio rankena tiesiogine prasme burzgia ir pulsuoja, kad suteiktų grįžtamąjį ryšį ir padrąsintų. Be to, kai kurios kitos nuostabios funkcijos apima pritaikomą LED apšvietimą, 12 viename svorio parinktis ir specialiai jums pritaikytas treniruotes.
Be to, naudodami „Kabata“ programą galite sekti savo treniruočių metrikas ir analizę, dalyvauti pirmaujančiųjų sąraše ir netgi dalytis savo jėgos treniruotėmis su kitais vartotojais.
Būkite protingi ir padidinkite savo svorio treniruotę
Treniruotės su svoriais tikrai yra tai, ką turėtumėte įtraukti į savo reguliarias treniruotes. Tačiau ar jūsų vietinėje sporto salėje siūloma tik dulkėta, sena svorio treniruočių įranga? Galbūt nekenčiate lankytis sporto salėje dėl kitos priežasties. Kad ir kokia būtų priežastis, išmanieji treniruokliai, kuriuos galite patogiai naudoti namuose, yra ateitis.
Bet kokia išmanioji įranga jums tinkamiausia, jei norite treniruotis su svoriais namuose? Nuo išmaniųjų hantelių iki pilnų, namuose naudojamų išmaniųjų sporto salių – daugybė išmaniųjų kūno rengybos įrenginių, kurie gali pakelti treniruotes su svoriais į kitą lygį neišeinant iš namų!