Tikėtina, kad anksčiau esate girdėję apie treniruotes, bet jei nesate tikri, ką tokio tipo pratimai apima pagrindinį įvadą: barre iš esmės yra jogos, pilateso ir baletas. Tačiau neapgaudinėkite savęs galvodami, kad treniruotės nesukels rimtų nudegimų.
Jei norite atlikti širdį veriantį barre treniruotę patogiai savo svetainėje, yra keletas puikių barre treniruočių programų, kurias galite atsisiųsti dabar ir pradėti.
1. Barre Down šuo
Galbūt labiausiai pritaikoma „Barre“ treniruočių programa yra „Barre Down Dog“. Užuot leidę laiką ieškodami tobulos barre treniruotės, galite susikurti savo pagal savo poreikius. Programa suteikia jums laisvę pasirinkti, į kurias kūno dalis norite sutelkti dėmesį, pavyzdžiui, į šerdį ar šlaunis.
Be to, galite pasirinkti laiko intervalus ir melodijas, kurių norite klausytis mankštindamiesi. Ši nuostabi programa kartu su Kitos „Down Dog“ kūno rengybos programos, gali sukurti visapusišką kūno rengybos programą.
Parsisiųsti: Barre Down Dog už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
2. Barre apibrėžimas
Naudodami Barre Definition programėlę su instruktoriumi Action Jacquelyn tikrai pamatysite teigiamus kūno ir proto pokyčius. Kuo „Barre Definition“ skiriasi nuo kitų programų, yra daugybė skirtingų mankštos stilių.
Be barre užsiėmimų, jūs taip pat turite prieigą prie įvairių HIIT treniruočių, jogos užsiėmimų, fitneso iššūkių, meditacijų ir sveikų receptų. Receptai apima visus jūsų kasdienius patiekalus, įskaitant skanius užkandžius, garnyrus ir desertus. Be to, galite atsisiųsti treniruočių vaizdo įrašus, kad galėtumėte naudoti neprisijungę, suplanuoti juos vėlesniam laikui arba pažymėti kaip užbaigtus, kad atnaujintumėte savo „scheddy“.
Parsisiųsti: Barre apibrėžimas iOS | Android (Būtina prenumerata, galimas nemokamas bandomasis laikotarpis)
3. Barre Belle
Programėlė „Barre Belle“ yra puiki priemonė prakaituoti, nesvarbu, kokio fizinio pasirengimo lygiu esate! Programoje yra daugiau nei 500 treniruočių, įskaitant vadovaujamas programas, parašo klases, taip pat daugiau kas savaitę pridedamų treniruočių.
Naudokite Barre Belle programą, kad išbandytumėte pasaulinį 30 dienų iššūkį arba a Postnatalinė programa, padedanti numesti kūdikio svorį. Jūs netgi galite pasirinkti barre treniruotę pagal tai, kiek turite laisvo laiko arba su kuriuo iš instruktorių norite prakaituoti. Jei turite mažiau nei 15 minučių, yra daugybė pasirinkimų, todėl lengva prakaituoti net tada, kai neturite laiko arba visai neturite laiko.
Parsisiųsti: Barre Belle už iOS | Android (Būtina prenumerata, galimas nemokamas bandomasis laikotarpis)
4. Barre užtemimas
„Barre Eclipse“ programa leidžia itin lengvai surasti idealią „Barre“ treniruotę dėl paprastos sąsajos. Yra tiek daug galimybių, įskaitant įvairias barre serijas ir tiesiogines transliacijas. Be to, galite išsaugoti mėgstamus vaizdo įrašus, kad galėtumėte žiūrėti vėliau.
Viena iš pagrindinių bruožų, dėl kurių „Barre Eclipse“ programa išsiskiria iš kitų, yra bendruomenės aspektas. Čia galite sekti naujausias treniruočių serijas, svarbius pranešimus ir dar daugiau. Jūs netgi turite galimybę susikurti savo įrašą ir pasidalyti savo sunkiais pasiekimais su bendruomene.
Parsisiųsti: Barre Eclipse už iOS | Android (Būtina prenumerata, galimas nemokamas bandomasis laikotarpis)
5. Barre, Pilatesas ir Joga
Naujokams rekomenduojama viską laikyti labai paprastai. „Barre“, „Pilates“ ir „Yoga“ programa yra paprasta ir paprasta naudoti, o vienintelė įranga, kurią turėsite naudoti, yra kėdė ir jūsų kūno svoris.
Pasirinkę tik keletą treniruočių, nesijausite priblokšti. Nepaisant to, tobulėdami ir eidami į priekį galite rinktis iš įvairių 30 dienų treniruočių programų. Be to, kiekvienoje treniruotėje pateikiamas visų įtrauktų pratimų suskirstymas, taip pat galimybė pasirinkti sunkumą ir poilsio laiką.
Parsisiųsti: Barre, Pilatesas ir Joga iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
6. Barre Body Online
Jei ieškote „Barre“ treniruočių programos su stulbinančiai paprasta vartotojo sąsaja ir didžiule treniruočių biblioteka, „Barre Body Online“ yra jums skirta programa. Negalite nuspręsti, kokią treniruotę atlikti? Programėlė patogiai kuruoja dienos klasę su naujomis treniruotėmis kiekvieną savaitę.
Kai užsiprenumeruosite, netgi galite išgirsti savo balsą palikdami komentarus apie bandytas pamokas. Jei norite labiau suasmeninti treniruotę, galite naudoti paieškos funkciją ir filtruoti pagal kategoriją, kūno rengybos instruktorių, fokusavimo sritį, lygį, trukmę ir įrangą. Be to, programa netgi gali priversti jūsų vaikus judėti šeimyniniai treniruočių užsiėmimai.
Parsisiųsti: Barre Body Online for iOS | Android (Būtina prenumerata, galimas nemokamas bandomasis laikotarpis)
7. BarreALLEY
BarreALLEY programa yra idealus pasirinkimas namuose, kai neturite laiko ar jėgų eiti į įprastą barre pamoką. Programėlė gali padėti išmokti klasikinės barre treniruotės gudrybių. Be to, yra daugybė pamokų, kurios padės jums pradėti.
„BarreALLEY“ išlaiko viską šviežią, derindama įvairias treniruotes, tokias kaip HIIT, Tabata ir boksą, su barre. Programėlė taip pat puikiai tinka mamoms ar būsimoms mamoms, o treniruotes galite rasti saugių visais nėštumo trimestrais. barreBUMP. Nedvejodami įtraukite savo mėgstamas barre klases į savo grojaraštį arba dalinkitės jomis su kitais.
Parsisiųsti: barreALLEY už iOS | Android (Būtina prenumerata, galimas nemokamas bandomasis laikotarpis)
8. Barre Teja
Barre Teja yra tarsi asmeninis barre instruktorius visada kišenėje. Kiekviena barre klasė, kuriai vadovauja Teja, trunka nuo 8 iki 60 minučių. O programėlės treniruočių rinkinys tinka visiems lygiams, nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar pažengęs. Naršyti Barre Teja neskausminga – tiesiog pasirinkite kategoriją pagal savo įgūdžių lygį, treniruočių tvarkaraštį, fokusavimo sritį arba turimą treniruoklių įrangą.
„Barre Teja“ programėlėje netgi yra smagių iššūkių, tokių kaip „25 Day Back to You Bingo Challenge“. Iššūkį sudaro barre treniruočių ir jėgos, jogos ir HIIT treniruočių derinys. Tai taip pat paprasta – tiesiog patikrinkite pasirinktą kasdienę treniruotę ir tęskite tol, kol bus baigta visa lenta.
Parsisiųsti: Barre Teja už iOS | Android (Būtina prenumerata, galimas nemokamas bandomasis laikotarpis)
Šios „Barre“ programos suteikia jums geriausią kardio, jėgos ir tempimo treniruotę
Nors galite eiti į barre studiją arba išbandyti barre treniruotę sporto salėje, taip pat galite atlikti puikias barre treniruotes namuose naudodami tinkamą programą. Vienas geriausių dalykų, susijusių su barre, yra tai, kad norint dalyvauti, nebūtina būti profesionalia balerina. Beveik kiekvienas bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo lygis gali dalyvauti barre treniruotėse.
Be to, jums nereikia daug vietos ar jokios prabangios įrangos, kad galėtumėte atlikti treniruotę – tvirta kėdė puikiai tiks. Ar esate pasirengęs pagerinti savo jėgą, lankstumą ir bendrą kūno rengybą? Su šiomis programėlėmis pradėti nuo treniruočių niekada nebuvo taip paprasta!
