Gyvenime svarbūs du dalykai: jūsų sveikata ir tinkamumas. Išlikti fiziškai aktyviam ir gerai maitintis turi daug fantastiškų privalumų, o naudojant išmaniųjų telefonų programas gyventi, jaustis ir atrodyti geriau dar niekada nebuvo taip lengva. Štai kodėl turėtumėte atsisiųsti ir naudoti Freeletics Fitness ir Freeletics Nutrition programas, kurios padės jums tapti geriausia savo versija.
Kas yra Freeletics Fitness?
Naudotis Freeletics Fitness yra kaip mankštintis su asmeniniu treneriu telefone, kai negalite sau leisti tikro. Pamirškite apie lankymąsi sporto salėje ar brangios įrangos pirkimą – „Freeletics Fitness“ atsižvelgia į tai, ką turite ir kokie yra jūsų asmeniniai tikslai.
Programa mokosi ir prisitaiko prie jūsų pažangos, kai siekiate savo kūno rengybos tikslo. Jei norite naudotis visomis programėlės funkcijomis, pvz., dirbtiniu intelektu paremtu asmeniniu treneriu ir mąstysenos sesijomis, turėsite užsiregistruoti prenumerata. Tačiau programoje yra keletas treniruočių ir garso seansų, kad galėtumėte tai pajusti prieš mokėdami.
Parsisiųsti: Freeletics Fitness for iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
Bendruomenės tiekimo ir freeletics iššūkiai
Darbas su bendraminčiais gali padėti išlikti motyvuotam ir nuosekliam. Štai kodėl bendruomenė tiekimas ir iššūkiai yra tokios puikios Freeletics Fitness programos savybės. Skirtuke Bendruomenė galite laisvai dalytis savo pasiekimais su bendruomene, komentuoti įrašus ir susirasti naujų draugų.
Svarbu nuolat mesti sau iššūkį. Priešingu atveju, kaip galite pasistūmėti ir tobulėti? Sportininkai sukuria iššūkius „Freeletics Fitness“ programėlėje, tačiau jūs taip pat turite galimybę susikurti savo unikalų iššūkį. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasirinkti nuoseklumo ar pasikartojimo iššūkį, pasirinkti treniruotę ar pratimą, pasirinkti datas ir pradėti dirbti.
Treniruotės apie Freeletics Fitness
Išskirtinė Freeletics Fitness programėlės savybė yra pritaikytos treniruotės. Jūsų skaitmeninis treneris sukuria treniruočių programą pagal jūsų pageidavimus ir, jei reikia, galite bet kada jas pakeisti. Galite dalyvauti keliose mokymo kelionėse, kurių kiekvienas turi skirtingą tikslą.
Pavyzdžiui, Pradėti treniruočių programa idealiai tinka pradedantiesiems Bėgti treniruočių programa tinka tiems, kurie nori bėgioti ir deginti kalorijas. Kiekvieną kartą, kai baigiate treniruotę, turite galimybę pateikti savo treneriui atsiliepimą apie tai, kaip sekėsi, ir tada jūsų treniruočių planas bus atitinkamai pritaikytas.
Dar geriau, galite bakstelėti Prisitaikytisesija kad jūsų treneris žinotų, kokie jūsų pasirinkimai tą dieną, pvz., jei neturite daug laiko arba neturite galimybės naudotis įranga. Be to, kiekviename pratime pateikiamas demonstracinis vaizdo įrašas iš įvairių kampų, taip pat įtrauktų pratimų suskirstymas, lyderių lentelė ir tikslinės raumenų grupės.
Pratimų pasiekimai ir pažanga
Naudodami „Freeletics Fitness“ programą galite užsidirbti įvairių ženklelių, kai pasieksite etapus ir įvaldysite naujų įgūdžių. Paliesdami galite peržiūrėti ženklelius, į kuriuos neseniai pareiškėte teises ir ką dar reikia surinkti Pasiekimai. Remdamiesi savo asmenine treniruočių kelione, galite gauti ženklelių už įgūdžių tobulėjimą, savaitės serijas ir kt.
Kita vertus, bakstelėdami galite stebėti įvairią progresą Progresas. Tai apima, kokius etapus pasiekėte atlikdami tam tikrus pratimus, pvz., šuolius ant kelių ar atsispaudimus. Atminkite, kad jūsų treneris saugumo sumetimais gali užblokuoti kai kuriuos sudėtingesnius etapus.
„Freeletics Nutrition“ programa
Kaip ir Freeletics Fitness, Freeletics Nutrition yra tarsi profesionalus mitybos treneris šalia. Programėlėje yra daugybė skanių receptų, individualus valgio planas ir patogus bakalėjos pirkinių sąrašas.
Atsižvelgiant į tai, koks yra jūsų tikslas, ar norite numesti svorio, ar priaugti svorio sveikai, jūsų Freeletics mitybos treneris viską planuoja už jus. Norėdami gauti prieigą prie visų programos funkcijų, įskaitant mitybos trenerį, turite užsiregistruoti prenumerata.
Parsisiųsti: Freeletics Nutrition for iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
Freeletics mitybos treneris
Pagrindinis Freeletics Nutrition programos bruožas yra skaitmeninis mitybos treneris. Tiesiog atsakykite į keletą klausimų, kad gautumėte asmeninį, subalansuotą maitinimo planą. Keletas klausimų apima jūsų tikslą, veiklos lygį ir maisto apribojimus. Baigę vertinimą būsite pasiruošę pradėti savo sveikos gyvensenos kelionę.
Į jūsų pritaikytą maitinimo planą paprastai įeina pusryčiai, pietūs, vakarienė ir užkandžiai. Jei norite valgyti kažką kitokio arba neturite tinkamų ingredientų, kiekvieną receptą galite pakeisti kitu, taip pat skaniu. Be to, galite įvesti savo dienos treniruočių veiklą ir jūsų skaitmeninis treneris rekomenduos užkandį po treniruotės.
Freeletics mitybos receptai
Receptų bibliotekoje rasite daugiau nei 300 receptų, todėl tikrai rasite tai, kas jums patinka. Pakelkite savo maisto gaminimo įgūdžius į kitą lygį naudodamiesi pažangiu veganišku maistu arba palengvėkite naudodami 15 minučių vakarienės receptą. Galite filtruoti receptų paiešką pagal savo mitybą, biudžetą, kiek turite laiko ir kitus kriterijus.
Kiekviename programos recepte pateikiama bendra kalorijų, baltymų, angliavandenių ir riebalų bei naudingų ingredientų pakaitalų apžvalga. Prie visų receptų pridedama nuostabi nuotrauka ir instrukcijos, kurias lengva laikytis. Be to, galite perjungti gaminimo režimą, kad įrenginio ekranas neužmigtų ir gaminimo procesas nenutrūktų.
Dar viena puiki Freeletics Nutrition programėlės savybė – integruotas pirkinių sąrašas. Patogus kiekvieno recepto sąrašas yra geriausias būdas sutaupyti laiko ir be tikslo vaikščioti po bakalėjos parduotuvę. Bakstelėkite Pridėti į pirkinių sąrašą arba bakstelėkite pirkinių krepšelio piktogramą ant recepto, kad įtrauktumėte ingredientus į sąrašą.
Pridėję visus savaitės receptus, apsipirkdami galėsite pažymėti prekes arba ištrinti receptus, kurių nebegaminate. Taigi išmeskite tą suglamžytą popieriaus lapą, kurį vadinate bakalėjos sąrašu, ir naudokitės Freeletics Nutrition pirkinių sąrašu. supaprastinkite apsipirkimą bakalėjoje.
Kuo jums gali padėti „Freeletics Fitness“ ir „Freeletics Nutrition“ programos
Freeletics Fitness yra geriausia treniruočių programa, jei negalite eiti į sporto salę arba tiesiog nenorite. Ir Freeletics Nutrition yra puiki programa, kuri jums padės pasirinkti sveikesnį maistą. Nors jums nereikia mokėti už Freeletics Nutrition ir Freeletics Fitness programėlių atsisiuntimą ir naudojimą, nemokamas jų turinys yra ribotas. Norėdami pasiekti visas pagrindines funkcijas, įskaitant mokymą, turite sumokėti už prenumeratą.
Tačiau už tai, ką gaunate kiekvienoje programoje, prenumeratos kaina tikrai to verta. Be to, prieš visiškai įsipareigodami prenumeruoti, galite išbandyti nemokamą programų bandomąją versiją. Apskritai, „Freeletics Fitness“ ir „Freeletics Nutrition“ yra dvi programėlės, kurios puikiai dera kartu, kad padėtų jums teikti pirmenybę sveikai mitybai ir geriems mankštos įpročiams.
