Kaip išvengti nepasitikėjimo savimi ir išlikti motyvuotiems asmeninei augimo kelionei

Asmeninio augimo siekimas yra jaudinanti ir prasminga užduotis, tačiau yra keletas veiksnių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kurie gali turėti neigiamos įtakos jūsų gerovei.

Reikia žinoti keletą svarbių sąvokų, kurios padės užtikrinti, kad sveikai dirbtumėte su asmeniniu augimu. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip gali kilti neigiami jausmai, pvz., nepasitikėjimas savimi, ir ką daryti, jei jie kyla. Pažiūrėkime, kaip išvengti nepasitikėjimo savimi ir išlaikyti motyvaciją asmeninio augimo kelyje.

1. Nustatykite į sprendimus orientuotus tikslus, o ne į problemas

Kada programėlių naudojimas tikslams nustatyti, gali būti lengva užsibrėžti tikslus, kylančius iš neigiamos, o ne teigiamos vietos. Tikslų nustatymas vien dėl to, kad esate nepatenkintas tam tikru savo aspektu, gali padidinti nepasitikėjimą savimi ir sumažinti motyvaciją. Štai į problemą orientuoto tikslo pavyzdys. į sprendimą orientuotas:

• Negerai: ketinu numesti svorio, nes atrodau nepatraukliai.
• Teisingai: ketinu numesti svorio, nes vertinu savo kūną ir sveikatą.

Atkreipkite dėmesį, kaip geriau jautiesi skaitydamas antrąjį teiginį. Tikslų nustatymas remdamasis galimybėmis, o ne apribojimais, padės išlaikyti teigiamą mąstymą ir išliks motyvuotas siekti savo tikslo.

Intelektas yra savipagalbos programa, kuri gali padėti ugdyti teigiamą mąstymą ir pagerinti jūsų santykius su smegenimis. Galite nustatyti tikslus Naršyti skyrių pagal Žurnalai skirtuką. Čia taip pat rasite daugybę kitų geros savijautos praktikų, įskaitant meditacijas ir kitus žurnalų rašymo būdus. The Tikslų nustatymo žurnalas leidžia jums sukurti S.M.A.R.T. tikslus ir įvertinkite savo pažangą laikui bėgant.

Su viktorinomis, mokymosi būdais ir net savo psichologiniu profiliu intelektas padės pagerinti jūsų sąmoningumą, įvaldykite teigiamą mąstymą ir prasmingai kurkite tikslus, o ne leiskite nepasitikėjimui savimi žemyn.

Parsisiųsti: Intelektas už Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)

2. Subalansuokite savęs tobulinimą ir prastovos laiką

Nuolatinis savęs tobulinimas gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Kaip žmonėms, asmeninis augimas yra įgimtas įprotis, tačiau, kaip ir viskas, svarbiausia yra saikas. Per stiprus tempimas be pertraukų iš tikrųjų gali sumažinti bendrą našumą ir sukelti perdegimo darbe požymius ir asmeniniame gyvenime.

Venkite nuolat dirbti su savęs tobulinimo užduotimis, kad pasirūpintumėte savo protu ir neperkrautumėte savo smegenų informacijos. Yra daug būdų, kaip pirmenybę teikti prastovoms. Galite eiti pasivaikščioti, užsiimti mėgstamu hobiu ar žaisti keletą atpalaiduojančių mobiliųjų žaidimų. Nedarykite pertraukos, kai reikia padaryti pertrauką – darykite pertrauką anksti, kol nesate perdegę.

3. Nelyginkite savęs su kitais

Žvelgiant į savo tikslus, lengva palyginti tai, ką pasiekėte, su tuo, ką padarė kiti žmonės. Nors kai kuriais atvejais tai naudinga, tai dažnai yra pagrindinė nepasitikėjimo savimi priežastis ir sumažins jūsų savivertę.

Geriausias būdas įvertinti savo pažangą – palyginti save su tuo, kaip sekėsi anksčiau. Niekas kitas neturi patekti į lygtį. „Remente“ yra programa, kuri teikia pirmenybę jums ir jūsų tikslams, pasirinkdama asmeninio augimo veiklą.

Nustatydami programą galite pasirinkti, kurias savo gyvenimo sritis labiausiai norėtumėte tobulinti, kad įgytumėte suasmenintą programos patirtį. Geros savijautos žurnalas padės jums išanalizuoti, kas šiuo metu vyksta jūsų gyvenime, ir geriau suprasti jūsų psichinę sveikatą.

Remente paveda jus valdyti savo emocijas ir savo asmeninio tobulėjimo mokymus sutelkia aplink save, o ne kitus.

Parsisiųsti: Remente už Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)

4. Vienu metu sutelkite dėmesį į vieną savo aspektą

Jei tik pradedate savo asmeninio augimo kelią, gali būti lengva priblokšti, stengiantis tobulinti visus savo aspektus iš karto. Su gausybe „YouTube“ kanalai asmeniniam augimui ir kitų išteklių internete, gali būti sunku žinoti, nuo ko pradėti.

„Fabulous“ programa išsprendžia šią problemą, pateikdama struktūrizuotą jūsų asmeninio tobulėjimo programą. Kelionės yra sukurti siekiant įdiegti naujus sveikus įpročius jūsų gyvenime, suskaidant juos į mažus, valdomus gabalėlius. Kasdien gausite laiškus, priminimus ir kontrolinius sąrašus, kad užtikrintumėte, jog laikotės savo tikslų.

Puikus „Fabulous“ dalykas yra tas, kad, skirtingai nuo kitų programų, negalite vienu metu pasiekti visų programos funkcijų. Tai dažnai pribloškia ir priverčia daugelį žmonių pasiduoti, jei neturi struktūros, kuria vadovautis. The Kelionė funkcija lėtai supažindina jus su naujomis sąvokomis ir įpročiais, kad po truputį pagerintumėte savo gyvenimą. Naujas savo kelionės dalis atrasite tik įvykdę nustatytus kriterijus, o tai padės jūsų asmeniniam augimo nuotykiui suteikti naudingų aspektų.

Parsisiųsti: Nuostabus už Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)

5. Švęskite mažus laimėjimus

Jei turite galvoje didelį tikslą, kurį norite pasiekti, gali būti lengva tapti įkyriu dėl galutinio tikslo. Nors tai gali paskatinti jus kuo greičiau siekti savo tikslo, tai taip pat gali paskatinti jus jaustis nepatenkintais dabartimi.

„Daily Goals“ padeda švęsti mažus laimėjimus, kiekvieną dieną nustatant mažus tikslus. Naudodami taškais pagrįstą sistemą galite lengvai išmatuoti, koks didelis ar mažas tikslas. Tikslas gali būti įvertintas 1–5 taškais, o kiekviena parinktis turi skirtingą spalvą. Savo taškus galite pridėti savaitiniame kalendoriuje ir peržiūrėti kitas savo pažangos įžvalgas Statistika skirtuką.

Ši programa yra puikus pasirinkimas švęsti mažesnius laimėjimus per dieną, o tai gali padėti išlaikyti motyvaciją siekti ambicingesnių tikslų. Mąstymas yra labai svarbus siekiant tikslų. Pernelyg susitelkę ties galutiniu produktu sumažės pagreitis jūsų kelionėje siekiant didžiausių tikslų. Taip pat jausitės nepatenkinti tuo, kur esate dabar. Švęskite mažus laimėjimus, kad išlaikytumėte teigiamą mąstymą kiekvieną dieną.

Parsisiųsti:Dienos tikslai „Android“ (nemokamai)

Nugalėkite nepasitikėjimą savimi kelyje, kad taptumėte geriausiu savimi

Asmeninis augimas nėra lengva užduotis. Tačiau tinkamas mąstymas ir įrankiai padės jums augti be jokių trikdžių. Naudodami šiuos principus galėsite efektyviai augti ir tapti geriausiu savimi, netrukdydami savęs ribojančių minčių. Pirmenybę teikite savo psichinei gerovei ir stebėkite, kaip tampate tokiu žmogumi, kokio trokštate būti.