Žinoti geriausią savo sveikatai dietą ne visada lengva. Nenuostabu, kad internete pateikiama klaidinga informacija, o maisto gamintojai slepia informaciją apie savo produktų maistingumą, todėl nenuostabu, kad 2 tipo diabeto ir širdies ligų dažnis yra labai aukštas.
Jei norite gyventi sveikiau ir padėti išvengti ligų, sveika mityba yra esminis komponentas. Šis svetainių sąrašas suteiks jums aiškias gaires, kokie maisto produktai yra geriausi jūsų sveikatai, paremti pripažintų dietologų tyrimais. Čia yra geriausi internetiniai ištekliai, skirti sukurti sveikesnę mitybą.
Nutritionfacts yra viena geriausių ir išsamiausių svetainių, kuriose galima sužinoti apie sveikos mitybos mokslą. Svetainės įkūrėjas daktaras Michaelas Gregeris garsėja daugeliu perkamiausių knygų, tokių kaip „Kaip nesilaikyti dietos“. Ši svetainė naudinga, jei vertinate savo sveikatą ir norite maksimaliai prailginti savo gyvenimą. Yra daugybė įrodymais pagrįstų maisto produktų, kurie gali padėti kovoti su ligomis ir jų išvengti bei pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, tyrimų.
Viena iš svarbiausių svetainės funkcijų yra Vaizdo įrašų biblioteka, su ištekliais, apimančiais daugiau nei 2 000 temų. Galite lengvai rasti tai, ko ieškote, naršydami po A–Z visų svetainėje esančių temų sąrašą. Yra keletas labai specifinių temų, tokių kaip antioksidantai, omega-3 riebalų rūgštys ir vitamino D papildai, kurie padės jūsų tyrimui. Arba, jei apskritai domitės sveikata, galite naudoti Dienos vaizdo įrašas atsitiktinio sveikatos vaizdo įrašo funkcija.
Taip pat rasite daugybę kitų išteklių, apimančių internetinius seminarus, tinklaraščius, podcast'us ir nemokamas sveikatos infografikas, kurias galite atsisiųsti PDF formatu.
Jei norite pakeisti savo sveikatą arba naudoti dietą, kad padėtumėte išsigydyti nuo ligos, Dr. Pompa yra puikus pasirinkimas pagerinti savo sveikatą. Šioje svetainėje pateikiami praktiniai patarimai, kaip patobulinti įvairius informacinius straipsnius. Taip pat rasite prieigą prie sveikatos mokymo programos, jei rimtai ketinate stiprinti savo sveikatą.
Svetainėje pagrindinis dėmesys skiriamas pasninkui. The Pasninkas Svetainės naršymo juostoje esančiame skirtuke rasite išsamių nurodymų, kaip pasninkauti ir ką turėtumėte ir ko neturėtumėte daryti nevalgius. Kiekviename straipsnyje pateikti aukštos kokybės tyrimai užtikrins, kad einate geriausiu keliu savo ilgalaikei ir trumpalaikei sveikatai. Taip pat galite įsijungti Ląstelių gydymo televizija— Dr. Pompa savaitinė programa, kurioje jis aptaria sveikatos sprendimus su geriausiais šios srities ekspertais.
Internete yra daug prieštaringos informacijos apie sveikatą. Jei ieškote aiškių atsakymų, kokie maisto produktai yra geriausi jūsų sveikatai, valgykite tai, o ne aną! yra geriausias pasirinkimas norint peržiūrėti naujausias mitybos naujienas, patikrintas ekspertų.
The Sveika mityba Skirtukas yra geriausias norint sužinoti, kurie maisto produktai yra geriausi jūsų sveikatai, vadovaujantis akredituotų dietologų ir mitybos specialistų. Jei norite pritaikyti šią informaciją gamindami maistą, rasite Receptai skyrius yra puiki vieta nedelsiant pradėti kurti savo sveikatą.
Kitas populiariausias svetainės bruožas yra Restoranai skyrius. Čia galite sužinoti apie geriausius ir blogiausius populiarių franšizių maisto variantus, todėl tai ypač naudinga svetainė, skirta apriboti greito maisto vartojimą. Taip pat galite užsiprenumeruoti svetainės naujienlaiškį, kad gautumėte savaitinius mitybos patarimus tiesiai į savo pašto dėžutę.
Galbūt žinote populiarius sveikatos patarimus: „skaitykite mitybos etiketes“. Tačiau galite būti lengvai suklaidinti, nes prekės ženklai stengiasi slėpti informaciją apie maistingumą, kad padėtų parduoti produktus.
„Open Food Facts“ pašalina maisto produktų etikečių neryškumą, pateikdama informaciją apie maisto produktų maistingumą iš viso pasaulio. Kiekvienam daiktui suteikiama a Nutri-Score nuo A iki E, taip pat visas ingredientų sąrašas. Baluose naudojama NOVA sistema, kuri klasifikuoja skirtingų maisto produktų perdirbimo lygį. Taip galite žinoti, kurie maisto produktai labiausiai kenkia jūsų sveikatai.
Galite ieškoti produktų pagal sudedamąsias dalis, priedus, prekės pavadinimus ir daugybę kitų atributų, todėl svetainės paieškos įrankis yra viena iš svarbiausių funkcijų. Taip pat galite dar labiau patikslinti paiešką nustatydami maisto pasirinkimą, kuris apima tokias parinktis kaip mažai druskos ir maisto alergenų.
Sveika mityba reiškia sveiką širdį. Glikemijos indekso (GI) sistema yra skalė, naudojama skirtingų maisto produktų poveikiui cukraus kiekiui kraujyje matuoti. Tai yra viršūnė išteklius diabetu sergantiems žmonėms, tačiau tinkamas cukraus kiekis kraujyje yra svarbus kiekvienam, besirūpinančiam savo sveikata.
Šioje svetainėje nuodugniai paaiškinama, kas yra GI indeksas, kaip jis apskaičiuojamas ir kaip jis gali turėti įtakos jūsų mitybai. Maisto produktai yra suskirstyti į tris kategorijas pagal jų GI indekso lygį: Žemas (0-55), Vidutinis (56-69), ir Aukštas (70+). Tai informuos apie geriausius maisto variantus, kad pasirūpintumėte cukraus kiekiu kraujyje.
Svetainės wiki struktūroje yra išsamus maisto pasirinkimų sąrašas, todėl jums nekils problemų ieškant konkretaus maisto. Jei norite pasiimti šį patogų informacinį vadovą kelyje, taip pat galite atsisiųsti nemokamą programą mobiliesiems.
Sveiko maisto vadovas yra paprastas informacijos apie sveikatą šaltinis. Sužinosite, kokie maisto produktai yra geriausi jūsų sveikatai ir kaip galite perimti įpročius, kad sukurtumėte sveikesnį gyvenimo būdą.
Pagrindinio puslapio paieškos įrankis leidžia filtruoti tinklaraščius pagal receptus ar patarimus. Sveikos mitybos vadovai yra vieni geriausių internete. Jie atsakys į kai kuriuos labiausiai rūpimus klausimus, pvz., „Ar sveiki maisto rinkiniai?“ Jie pateiks praktinių patarimų, kaip apsipirkti ir gaminti maistą sveikiau.
Taip pat galite ieškoti įvairių sveikų receptų su galimybe sudaryti, išsiųsti el. paštu arba atsispausdinti ingredientų pirkinių sąrašą. Kiekviename recepte yra daug informacijos apie maistingumą, todėl žinote, kurie receptai yra naudingiausi jūsų sveikatai. Sveiko maisto vadovas yra puikus šaltinis, padedantis sužinoti apie sveiką mitybą ir apie tai, kaip pradėti gyventi sveikiau jau šiandien.
Šiose svetainėse įgykite aiškų sveikos mitybos vaizdą
Maisto, kurį dedate į savo kūną, stebėjimas daro didelę įtaką jūsų bendrai sveikatai. Jūs sustiprinsite savo imuninę sistemą, jausitės geriau ir padidinsite savo galimybes gyventi ilgiau ir sveikiau. Nepasikliaukite spėlionėmis ir „clickbait“ straipsniais, kad nustatytumėte, kokius maisto produktus turėtumėte valgyti. Naudokite šias svetaines, kad gautumėte aiškias gaires, kaip įgyti optimalią sveikatą ir pradėti sveikesnį gyvenimo būdą šiandien.
