Meditacija yra nuostabus įprotis, o programos puikiai tinka pradedantiesiems. Tačiau tos pačios programos gali tapti problema, jei nesate atsargūs.
Ar ieškote ramybės ir paguodos šiuolaikinio pasaulio chaose? Jei taip, galite būti kaip daugybė kitų žmonių, kuriems dėmesingumas ir meditacija tapo prieglobsčio šaltiniu. Tai toks populiarus, kad tapo avokado skrebučiu apie psichinę sveikatą, o visi – nuo jogos apsėsto bendradarbio iki mėgstamiausios A sąrašo įžymybės – giria šios senovinės praktikos naudą.
O pasitelkus technologijas meditacija tapo labiau prieinama nei bet kada – meditacijos programėlės pasirodo kaip grybai po lietaus. Tačiau, kaip ir toje įtartinai pigioje sušių vietoje, kurią gailitės valgydami praėjusį savaitgalį, čia gali būti sugautas laimikis.
Meditacijos programų pranašumai
Skirkime akimirką ir įvertinkime gėrį, kurį meditacijos programėlės įneša į mūsų gyvenimą, prieš įsigilindami į galimai tamsesnę pusę.
Visų pirma, tai yra visiškas patogumas. Norite rasti vidinę ramybę pietų pertraukos metu? Tam yra programėlė.
Naudodami meditacijos programas galite praktikuoti sąmoningumą bet kada ir bet kur, nereikalaujant rezervuoti rekolekcijų ar praleisti valandas meditacijos centre.
Be to, meditacijos programos siūlo daugybę galimybių. Nesvarbu, ar mėgstate vadovaujamas vipasanos meditacijas, zen koanus ar raminančius garsus, kiekvienas ras kažką.
Geriausia tai, kad meditacijos programėlės tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems meditatoriams, o su tinkinamais užsiėmimais ir ekspertų patarimais, kurie padės rasti savo laimingą vietą.
Pavyzdžiui, Viršutinė erdvė ir Ramus vadovauti rinkiniui su savo lengvai naudojamomis sąsajomis, didelėmis bibliotekomis ir įžymybių pasakotojais. Tada yra daugybė kitų meditacijos programų, tokių kaip Įžvalgos laikmatis, Dešimt procentų laimingesnė, ir Pabusti, kurie visi į praktiką žiūri kitu kampu.
Meditacijos programos jiems tikrai tinka. Jie pakeitė požiūrį į sąmoningumą ir milijonus supažindino su pranašumais. Jei dar to nepadarėte, niekada nevėlu pradėti tarpininkauti. Tačiau atminkite, kad yra ir kita istorijos pusė.
Galimi dvasinės meditacijos programų trūkumai
Dabar, kai pagyrėme meditacinių programų stebuklus, giliai įkvėpkime ir pasinerkime į tamsiąją šios Zen-tastic technologijos pusę. Pirmoji netikėta spąsta, kurią tyrinėjame, yra ne kas kita, kaip dvasinis materializmas.
1. Galite praleisti meditacijos tašką
Įsivaizduokite taip: užuot siekę tikro dvasinio augimo, žmonės įsitraukia į skaitmeninių ženkliukų, ego stiprinančių laimėjimų ir pranašumo prieš savo bendraamžius jausmą. Dvasinis materializmas yra tarsi asmenukės fotografavimas meditacijos seanso viduryje – visiškai nepastebima esmės.
Meditacijos programos su visais varpais ir švilpukais kartais gali paskatinti šią problemišką mąstyseną. Jis prasideda pakankamai nekaltai: stebite savo pažangą, švenčiate etapus ir dalijatės savo kelione su kitais.
Nesuprasdami lyginate savo meditacijos statistiką su kitais, siekiate to blizgančio „100 meditacijos dienų“ ženklelio ir giriatės savo aukščiausios klasės sąmoningumo gebėjimais. Svarbu būti atsargiems ir įsitikinti, kad medituojate dėl tinkamų priežasčių.
2. Dvasingumo prekiavimas
Populiarios meditacijos programos gali to nereikšti, tačiau dažnai jose yra funkcijų, skatinančių dvasingumą. Pavyzdžiui, apdovanojimai programoje, serijos ir lyderių lentelės skatina vartotojus įvertinti savo dvasinę kelionę skaičiais ir pasiekimais, paverčiant sąmoningumą varžybiniu sportu.
Užuot sutelkę dėmesį į savęs tobulinimą ir vidinę ramybę, vartotojai gali tapti apsėsti savo draugų meditacijos ar „kito lygio“ pasiekimo.
Dvasinio materializmo problema meditacijos programose yra ta, kad jis gali atitraukti dėmesį nuo autentiško dvasinio augimo. Kai medituojame siekdami atlygio ar socialinio patvirtinimo, rizikuojame prarasti tikrąjį tikslą meditacija: savęs suvokimas, užuojauta ir – galiausiai – laisvė, atsirandanti suvokus, kad ego yra iliuzija.
Ilgainiui ši praktika gali sukelti paviršutinišką ir trumpalaikį pasitenkinimą, o ne ilgalaikį asmeninį pokytį per tikras įžvalgas.
Taigi, prieš pradėdami kaupti skaitmeninius ženkliukus ir lavinti meditacijos raumenis, atminkite, kad dvasingumas nėra varžybos, o asmeninis augimas nėra matuojamas pasiekimais programoje.
Nebijok. Jūs vis tiek galite naudoti technologijas, kad sustiprintumėte savo meditacijos praktiką ir išvengtumėte dvasinio materializmo.
1. Nustokite konkuruoti su savimi ar kitais
Visų pirma, atminkite, kad sąmoningumo meditacijos tikslas yra ugdyti nesmerkiantį dabarties momento suvokimą. Tai reiškia, kad nereikia lyginti, konkuruoti ar pasirodyti.
Išoriniai šaltiniai, nesvarbu, ar tai programos, ar guru, gali pasiūlyti patarimų ir paramos, tačiau tikra transformacija kyla iš vidaus. Dėl šios priežasties prieš kiekvieną sėdėjimą nusiteikite susieti su savo vidine išmintimi ir intuicija. Medituodami švelniai prisiminkite, kad nesiekiate patvirtinimo, trofėjų ar girtis teisėmis, o siekiate autentiško ryšio su savo tikruoju „aš“.
2. Atsargiai naudokite meditacijos programas su žaidimų funkcijomis
Antra, apsiimkite žinoti apie žaismingumą meditacijos programose. Pavyzdžiui, jei naudojate ramybę, nekreipkite dėmesio į savo „Meditacijos potraukį“. Jei naudojate „Insight Timer“, atsispirkite pagundai įkyriai tikrinti savo etapus ir pasiekimus, o vietoj to mėgaukitės didžiule turimų meditacijos išteklių biblioteka.
Atminkite, kad meditacijos programos gali būti neįtikėtini įrankiai, padedantys nukreipti ir palaikyti jūsų sąmoningumo kelionę, tačiau jūs turite jas išmintingai naudoti. Sutelkdami dėmesį į pagrindinius meditacijos principus ir išlikdami ištikimi savo vidinei išminčiai, būsite gerai pakeliui į dėmesingesnį, autentiškesnį ir visavertiškesnį gyvenimą – nereikia jokių skaitmeninių ženklelių!
Atraskite savo zeną tarp skaitmeninių džiunglių
Meditacijos programos gali būti dviašmenis kardas. Viena vertus, jie siūlo patogumą, prieinamumą ir gilią išteklių biblioteką kiekvienam, norinčiam pasinerti į raminančius sąmoningumo vandenis.
Kita vertus, jie gali netyčia sukelti dvasinį materializmą, paversdami vidinės ramybės siekimą varžybiniu sportu ar ego stiprinančiomis mankštomis.
Norint išnaudoti visas šių skaitmeninių išteklių galimybes, reikia laikytis pagrindinių principų dėmesingumas, įskaitant neprisirišimą prie visko, kas apima idėją „būti geru“. meditatorius“. Apeidami dvasinį materializmą, eisite į transformuojančią kelionę.