„Breath Hub“ personalizuotos kvėpavimo programos peržiūra

Taisyklingas kvėpavimas yra stresą mažinanti priemonė, kurią teisingai naudojant galima padaryti stebuklus, kad įžemintumėte save ir akimirksniu nurimtumėte. Keletas įrankių ir programų gali padėti išmokti ugdyti geresnius kvėpavimo įpročius. „Breath Hub“ yra viena iš tokių programų, ir štai kaip ji siekia padėti jums sveikatingumo kelionėje.

„Breath Hub“ naudoja kvėpavimo analizės algoritmą

„Breathwork“ reiškia kvėpavimo praktikų grupę, skirtą psichinei sveikatai ir streso mažinimui, o „Breath Hub“ teigia esanti didžiausia pasaulyje kvėpavimo pratimų bendruomenė. „Breath Hub“ programa teigia siūlanti transformacines kvėpavimo keliones. Idėja yra ta, kad gerindami savo kvėpavimo įpročius, jūs taip pat išsiugdysite teigiamus įpročius, kad pakeistumėte savo mąstymą ir pagerintumėte savo gyvenimo kokybę.

Nors yra daug gerų programėlės, mokančios jus kvėpavimo pratimų, skirtų atsipalaidavimui ir dėmesingumui

, „Breath Hub“ siūlo unikalų požiūrį: kvėpavimo analizės algoritmą, kuris analizuoja jūsų kvėpavimo įpročius, nustato visas problemas ir pateikia asmeninę dienos programą pagal jūsų konkrečius poreikius.

Tai prasideda kvėpavimo analizės įvertinimu ir atsakymais į 17 klausimų apie jūsų kvėpavimą ir fizinius pojūčius slenkančioje skalėje, kaip dažnai juos patiriate. Pavyzdžiui, tai, kaip dažnai jaučiate dusulį arba suspaudžia krūtinę.

Tada gausite kvėpavimo balą, pažymėtą iš 100, ir pagal rezultatą sugeneruojama individualizuota programa su pratimų serija, kurią galite atlikti kasdien.

Parsisiųsti: Breath Hub skirtas iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)

„Breath Hub“ savarankiško meistriškumo kelionė

„Breath Hub“ yra daug daugiau nei tiesiog jūsų asmeninio plano laikymasis. Viduje Tau Programos skiltyje yra sesijų ir kursų serija, pagrįsta jūsų pomėgiais. Svarbiausia yra jūsų savarankiško meistriškumo kelionė su „Breath Hub“ įkūrėju Nevsah Karamehmet.

Tai 50 dalių programa, kurioje kiekvieną dieną atrakinamas vienas modulis. Kursas skirtas padėti jums pakeisti ribojančius kvėpavimo ir mąstymo modelius, įvaldyti savo protą, kad pasiektumėte didesnę savimonę ir pusiausvyrą.

„Breath Hub“ užsiėmimai ir kursai

Jei norite greitesnės prieigos prie mokymų, galite peržiūrėti visą katalogą Naršyti skirtuką. Skiltyse, kurios apima:

• Fizinė sveikata
• Emocinė sveikata
• Psichinė sveikata
• Fitneso ištvermė
• Gerai išsimiegok
• Atsipalaiduok
• Pakeisk savo gyvenimą
• Palengvinti skausmą

Kiekviename skyriuje yra keletas individualių kvėpavimo seansų, supažindintų su pastaba apie turinį, siūlomą kompetencijos lygį, rekomenduojamą paros laiką ir trukmę.

Arba galite pradėti vieną iš pateiktų kursų, tokių kaip proto ir kvėpavimo transformacija Programa, 10 dienų iki laimingesnio ir ramesnio būsimo ir kvėpavimo technikos, skirtos palaikyti ir pagreitinti jūsų mitybą.

Esant tokiam platiam užsiėmimų ir kursų asortimentui, labai gaila, kad paieškos funkcija yra tokia ribota. Nors galite ieškoti raktinių žodžių, nėra galimybės filtruoti rezultatų pagal trukmę ar kompetencijos lygį ar net pasirinkti tarp sesijų ir kursų. Skirtingai nuo daugelio panašių programų, nėra parankinių skilties, kurioje galėtumėte pažymėti ir išsaugoti seansus, kad galėtumėte juos pasiekti ateityje.

Kvėpavimo centras vaikams

Breath Hub yra specialus Vaikai skyrius su daugiau nei 20 kvėpavimo pratimų vaikams. Čia yra pagalba įvairaus amžiaus vaikams: nuo „Sleepy Time“ programų ikimokyklinio amžiaus vaikams iki serijos „Egzaminų streso įveikimas vyresnio amžiaus grupėms“. Tai puiki premija, jei esate tėvas, globėjas ar pedagogas.

Dėl ko „Breath Hub“ verta atsisiųsti?

Skirtingai nuo daugelio programų, kuriose tiesiog pateikiamas laikmatis arba dėmesys sutelkiamas į kvėpavimo techniką, „Breath Hub“ yra daug gilesnis ir apima meditacinius elementus, kad būtų galima visapusiškai ir įtraukianti patirtis.

Tai savaime nėra unikali. Rinkoje yra keletas kvapą gniaužiančių programų, todėl galbūt norėsite apsvarstyti „One Deep Breath“ programa, kuri moko jus pagrindinių kvėpavimo technikų ir apima tam tikrą meditacijos turinį. Daugelyje meditacijos programų kvėpavimo pratimai yra pagrindinė jų pasiūlymo dalis, pavyzdžiui, daugybė funkcijų Breethe meditacijos programa.

Tačiau „Breath Hub“ yra unikalus individualizuotu požiūriu, naudojant jūsų „Breath“ analizę, kad pateiktų asmeninę programą. Joje dirba įspūdinga ekspertų komanda, užtikrinanti kokybišką turinį. Išsamią informaciją apie mokytojų komandą rasite Naršyti skyrių, kur „Breath Hub“ žmonių galerija rodo jų ekspertų įgaliojimus ir filosofiją.

Moksliškai pagrįstas ir gydytojų, kūno rengybos trenerių bei kvėpavimo ekspertų rekomenduojamas „Breath Hub“ turi pakankamai kokybiško turinio, kad būtų naudingas daugeliui žmonių. Jei nesate tikri, prieš užsiprenumeruodami peržiūrėkite nemokamą programos turinį.

„Breath Hub“ siekia geresnio kvėpavimo ir meditacijos

Kai esate užsiėmęs ar jaučiate stresą, galite pastebėti, kad kvėpuojate paviršutiniškai. Sustoti ir giliai įkvėpti dažnai pakanka, kad įžemintumėte ir susikoncentruotumėte. „Breath Hub“ nori padėti jums išmokti pozityvesnių kvėpavimo ir mąstymo įpročių. Rezultatas gali būti labiau atsipalaidavęs, pozityvesnis požiūris į gyvenimą. Kad ir kurį metodą pasirinktumėte, jūsų gerovei verta išmokti kai kurių kvėpavimo metodų