Ar dietos ir mankštos stebėjimas programoje iš tikrųjų padėjo jums pasiekti sveikesnį gyvenimo būdą?
Turėdami daugybę sveikatos stebėjimo programų, atrodo, kad šiuo metu visi turėtume būti neįtikėtinai sveiki ir tinkami, tiesa? Deja, tai veikia tik tuo atveju, jei iš tikrųjų naudojame šias sveikatos stebėjimo programas.
Daugelis iš mūsų juos atsisiunčia, naudoja kelias dienas (arba net neatsidaro) ir galiausiai pamiršta arba ištrina. Netgi tiesiogiai mūsų išmaniuosiuose telefonuose įdiegtos sveikatos stebėjimo programos kartais nemato daug naudos. Ar manote, kad sveikatos stebėjimo programa jūsų išmaniajame telefone kada nors padarė jus sveikesnius?
absoliučiai
Jei radote a sveikatos programa, padedanti išlikti tinkama, Sveikinimai! Tai nėra lengvas žygdarbis. Ta pati programa, kuri puikiai veikia vienam asmeniui, ne visada veiks visiems kitiems.
Dėl šios priežasties dažnai turite atlikti bandymų ir klaidų procesą naudodami daugybę programų. Kai pagaliau surasite tą (ar tuos), dėl kurių kiekvieną dieną esate sveikesni, paglostykite sau per nugarą ir šiek tiek linksmai šokite.
Tik Pradžioje
Daug sveikatos ir aktyvumo stebėjimo programėlės Pirmą kartą juos atsisiuntę yra dopaminą sukeliančių naujienų. Įdomu užpildyti visą savo informaciją ir kurti šiuos puikius planus, kaip pagerinti bendrą sveikatą.
Pirmąsias kelias dienas lengva laikytis savo plano. Jus motyvuoja naujos sąlygos ir galvojate: „Tai bus programa, kuri man tinka“. Tada praeina savaitė ar dvi, ir jūs grįžtate prie savo senų įpročių ir pamiršote apie programą.
Jei tai jums atrodo pažįstama, pažadu, kad nesate vienas. Aš tai dariau daugybę kartų su kalorijų skaičiavimo programėlės, veiklos stebėjimo programos, sąmoningos meditacijos programos, skirtos stresui sumažinti, ir kasdienių įpročių programos, skirtos padėti siekti mano sveikatos tikslų.
Visai ne
Kai kuriems žmonėms sveikatos stebėjimo programa – nesvarbu, ar ją atsisiunčiate, ar įtaisyta išmaniajame telefone – niekada neveiks. Galbūt norėsite planuoti popieriuje, virtuvės kalendoriuje gerai matyti sveikatos tikslus arba savo vonios veidrodį arba pasinaudokite fizinio pasirengimo stebėjimo prietaisu ant riešo, kad pagerintumėte kasdienę sveikatą priminimus.
Ar sveikatos stebėjimo programos jums tinka?
Kalbant apie bendrą sveikatą ir tinkamumą, turime daryti tai, kas mums tinka. Intuityviai klausykite savo proto ir kūno ir išsiaiškinkite, kurie sveiki metodai jums geriausiai tinka.
Pavyzdžiui, užuot versus save kiekvieną vakarą po darbo eiti į sporto salę, galbūt lengviau ir protingiau kilnoti svorius sėdėkite namuose priešais televizorių ir mėgaukitės „Netflix“ virtuvė.
Ar yra kokių nors sveikatos stebėjimo programų, kurios išlaikė laiko išbandymą ir padarė jus sveikesnius? Investavimas į „Fitbit“ ir „Fitbit“ pagalbinės programos naudojimas man padėjo pagerinti savo sveikatą. Taip pat yra programų, kurias naudoju ir įjungiu, kai jaučiu, kad man reikia papildomos pagalbos norint grįžti į vėžes, pvz., Lose It!, 7 Minute Workout ir Wysa. O kaip tu?
