Kaip susikurti dėmesingus namus, kad pagerintumėte savo savijautą pasinaudojant pojūčiais

Posakis „namai yra ten, kur yra širdis“ reiškia gilaus ryšio ir meilės jausmą vietai, kuri (dažnai) nėra jūsų fizinė gyvenamoji erdvė. Kalbama apie tai, kur jaučiate didžiausią meilę, tačiau tai nereiškia, kad jūsų namai negali sukelti to paties jausmo. Tiesą sakant, sukūrę namus, kuriuos mėgstate, galite jaustis saugiai ir pagerinti bendrą savijautą.

Geriausias būdas sukurti namus, su kuriais tikrai jaučiatės susiję, yra pasitelkti pojūčius. Naudodamiesi lytėjimu, garsu, regėjimu, kvapais ir skoniu, vadovaukitės šiais jusliniais patarimais, kad sukurtumėte dėmesingus namus.

1. Palieskite: sukurkite fiziškai patogius namus

Pirmasis žingsnis kuriant dėmesingus ir jaukius namus yra patogios nuotaikos kūrimas. Be malonios ir sveikos aplinkos, priklausomai nuo oro, palaikymo (šildant namus, kai šalta, arba pirmenybę teikdami vėdinimo būdams, kai šilta), fiziškai patogių daiktų turėjimas namuose gali pagerinti jūsų būklę savijautą.

Komfortas yra labai svarbus jūsų sveikatos veiksnys, turintis įtakos jūsų gerovei ir produktyvumui. Todėl turėtumėte stengtis į savo namus įtraukti daiktų, kurie suteiktų šilumos, regėjimo, klausos ir, žinoma, lytėjimo komfortą.

Vienas iš paprasčiausių būdų suteikti namams jaukumo – rasti produktų, kurie padės jaustis atsipalaidavę namuose. Etsy yra internetinė prekyvietė, kurioje gausu rankų darbo, vintažinių ir unikalių daiktų, kad jaukiai sutvarkytumėte savo namus ir sutvarkytumėte savo daiktus. Antklodės žiemą idealiai tinka saugiai ir jaukiai nuotaikai sukurti, o pliušiniai, pagalvėlės ar kitos minkštos medžiagos gali suteikti jaukių lytėjimo priedų jūsų namams bet kuriuo metu metai.

Nors užpildyti namus jaukiais daiktais yra puiki idėja, stenkitės nesukelti netvarkos, nes tai neigiamai paveiks jūsų savijautą. Sandėliavimo daiktų, tokių kaip stalo tvarkymas ar sukrauti dėžės, pirkimas yra puikus būdas išlaikyti savo daiktus tvarkingus, o namus jaustis.

Jei jus atbaido skirtingi siuntimo mokesčiai, kuriuos nustato skirtingi Etsy pardavėjai, peržiūrėkite šiuos internetinės parduotuvės, siūlančios nemokamą pristatymą rasti jaukių daiktų, kuriuos galėtumėte papildyti savo sąmoningais namais.

Parsisiųsti: Etsy skirta Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

2. Garsas: palaikykite jūsų ir jūsų šeimos pažintinę gerovę

Tyrimas apie PubMed Central rodo, kad triukšmo poveikis gali turėti įtakos pažinimo veiklai ir smegenų veiklos modeliams. Nesvarbu, ar esate studentas, ar dirbate namuose, ar turite mokyklinio amžiaus vaikų, ramios, tinkančios darbui aplinka kūrimas yra labai svarbus dėmesingiems namams.

Lengviausias būdas sukurti raminančią aplinką savo namuose – leisti aplinkos muziką ar garsus. „Soundscape“ programos gali padėti atsipalaiduoti mažinant streso lygį ir nerimo jausmą. Arba „YouTube“ ir „Spotify“ galite rasti aplinkos muzikos, sufokusuoti grojaraščius ir atpalaiduojančius garsus. „Spotify“ yra puiki galimybė, jei namuose turite kelis įrenginius ir garsiakalbius, nes galite sinchronizuoti mėgstamą muziką ir grojaraščius su kiekvienu įrenginiu.

Aplinkos muzika taip pat puikiai tinka kuriant neįkyrų foninį kasdienės namų veiklos garso takelį. Ramybės ir geros savijautos atmosferos kūrimas kitose, su darbu nesusijusiose veiklose, tokiose kaip maisto gaminimas, valgymas ar bendras šeimos prastovos, yra vienodai svarbios dėmesingiems namams. Priklijuokite „Spotify“ aplinkos grojaraštį, kai kitą kartą vaikščiosite po namus ir pamatysite, kaip tai pakeičia jūsų nuotaiką.

Parsisiųsti: Spotify už Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)

3. Regėjimas: padidinkite pasitikėjimą ir savigarbą namuose

Namuose matomos asmeninės nuotraukos gali būti naudingos jūsų pasitikėjimui ir savigarba. Be to, tai suteikia jūsų namams bendro nostalgiško žavesio. Naudojant internetinę spausdinimo paslaugą, pvz Snapfish, kad galėtumėte kuruoti ir užsisakyti mėgstamų prisiminimų spaudinius gali padėti nuolat palaikyti gerą nuotaiką. Galite naudoti Snapfish svetainė arba programą, kad užsisakytumėte savo mobiliojo telefono nuotraukas kaip tradicinius nuotraukų spaudinius (pagalvokite, kad klasikiniame nuotraukų albume yra 6 x 4 nuotraukos). Taip pat galite naudoti savo skaitmenines nuotraukas kurdami nuotraukų dovanas, pvz., puodelius, nuotraukų knygas, nuotraukas iš drobės ir kitus namų dekoravimo būdus.

Tačiau jei labiau mėgstate skaitmenines nuotraukas, o ne spausdintas kopijas, išmaniųjų nuotraukų rėmelių pridėjimas prie savo namų yra dar viena galimybė padidinti savigarbą savo gyvenamojoje erdvėje. Optimizavimas a išmanusis ekranas, planšetinis kompiuteris ar skaitmeninis nuotraukų rėmelis meilės prisiminimų pristatymas yra puikus būdas sukurti dėmesingus namus.

Gėlių ar augalų pridėjimas gali ne tik papuošti namus mėgstamais prisiminimais, bet ir pagerinti jūsų vizualinę aplinką. Augalai taip pat gali padėti pagerinti jūsų namų oro kokybę, o kai kurios gėlės gali suteikti jūsų gyvenamajai erdvei malonų kvapą.

Parsisiųsti: Snapfish for Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

4. Kvapas: pagerinkite emocijas ir atmintį naudodami kvapą

Pagal Harvardo laikraštis, kvapai yra susiję su emocijomis ir atmintimi. Todėl pripildyti namus jums patinkančiais aromatais yra puikus būdas sukurti dėmesingus namus ir pagerinti bendrą savijautą.

Galite imituoti savo mėgstamas atostogas arba atgaivinti kitus mėgstamus prisiminimus naudodami žvakes, kambario purškalus ar šviežias gėles.

Iš kitos pusės, išmanieji ultragarsiniai difuzoriai yra puikus prietaisas, padedantis namuose paskleisti jausmingus kvapus. Naudodamas ultragarso technologiją (negirdimas aukšto dažnio garso bangas), išmanusis ultragarsinis difuzorius suskaido eterinius aliejus ir išsklaido juos kaip rūką jūsų kambaryje. Kai kuriuose difuzoriuose taip pat yra programuojamų LED lempučių, kurios dar labiau pagerins jūsų namų atmosferą.

Jei norite geriau suprasti savo mėgstamus kvapus, atsisiųskite programėlę Eteriniai aliejai ir daugiau. Siūlome išsamų 79 eterinių aliejų vadovą ir kaip aromaterapija gali būti naudinga jūsų kasdienai gyvenimą, ši nemokama programa yra patogus vadovas visiems, norintiems daugiau sužinoti apie gerovės aspektus kvapai.

Parsisiųsti: Eteriniai aliejai ir kt Android | iOS (Laisvas)

5. Skonis: maitinkite savo namų sielą

Gebėjimas ragauti prisideda prie mūsų gyvenimo kokybės, o galimybė ragauti skanų maistą yra tai, už ką turėtume būti dėkingi.

Maistingo naminio patiekalo ruošimas, gaminimas ir patiekimas gali būti ne tik meditatyvi ir visavertė pramoga, bet ir skonio suvokimas yra susijęs su psichine sveikata (PubMed Central). Ypač lėtas gaminimas turi papildomų juslinių pranašumų, įskaitant pripildymą jūsų namuose jaukiais kvapais, o gerai paruošta vakarienė yra puiki šventė.

Dėl šių priežasčių maistingų naminių patiekalų gaminimas sau, partneriui ar visai šeimai gali padėti sukurti malonią patirtį namuose.

Nesvarbu, ar esate naujokas virtuvėje, ar mėgstate namuose nešioti virėjo kepuraitę, Visi receptai yra puikus internetinis šaltinis skanių receptų paieškai. Sukurta namų virėjų bendruomenės, kasdien rasite naujų receptų didžiulėje svetainėje. Visi jie yra nemokami, o daugelį peržiūri kiti vartotojai, todėl bet kuriuo savaitės metu galite rasti geriausius receptus.

Kuriant mylinčius namus, šiek tiek dėmesio nueina

Jūsų gerovei svarbu sukurti namus, kuriuose jaustumėtės saugiai ir patogiai. Naudodami savo penkis pojūčius galėsite pasinaudoti mėgstamais aplinkos gerintojais ir pritaikyti juos savo namuose, kad pagerintumėte savo gerovę.