Kad jūsų raumenys būtų sveiki, būtina mobilumui, lankstumui ir kitai naudai sveikatai. Tačiau sužalojimas, neveiklumas ir prasta laikysena gali turėti įtakos jūsų raumenų būklei. PowerDot 2.0 yra galingas raumenis stimuliuojantis prietaisas, kuris žada pagreitinti raumenų atsigavimą ir užkirsti kelią atrofijai.
Kelių rūšių raumenų atpalaidavimo nešiojamieji drabužiai skirti trumpalaikiam skausmo malšinimui ir atsigavimui. Tačiau „PowerDot“ skiriasi tuo, kad remiasi neuromuskuline elektrine stimuliacija (NMES), padedančia sustiprinti ir išlaikyti raumenų masę ilgą laiką. Štai kaip tai veikia ir ką ji siekia padaryti už jus.
Kas yra „PowerDot 2.0“?
The PowerDot 2.0 yra raumenis ir nervus stimuliuojantis „Therabody“ prietaisas, kuris skausmui malšinti naudoja elektroninius impulsus. Tai padeda greičiau atsigauti po traumų, sumažinti skausmą ir padidinti našumą. „PowerDot“ turi mobiliąją programėlę, kuri jungiasi prie įrenginio per „Bluetooth“. Jį galite naudoti norėdami pritaikyti raumenų gydymo planą.
Norėdami pradėti gydymo seansą, prie paveiktų raumenų grupių pritvirtinkite du PowerDot elektrodus. Dvi mažos nuimamos dėtuvės maitina įrenginį ir jų akumuliatoriaus veikimo laikas yra apie 20 valandų. PowerDot yra FDA patvirtintas II klasės medicinos prietaisas. Galite rinktis iš „PowerDot 2.0 Uno“ arba „Duo“, kurie yra atitinkamai su vienu ir dviem maitinimo blokais.
Papildomoje programoje yra vadovaujamų procedūrų biblioteka. Taigi, norėdami gauti geriausius rezultatus, galite gauti patarimų, kaip tinkamai išdėstyti padėkliukus ir įrenginio nustatymus. Kiti „Therabody“ nešiojamieji daiktai apima išmanieji akių masažuokliai, kompresiniai batai ir Theragun serijos masažuokliai. Nors tai yra terapiniai prietaisai, „PowerDot“ yra medicinos prietaisas, galintis pateikti įrodymais pagrįstą raumenų gerovės gydymą.
Technika už PowerDot 2.0
„PowerDot 2.0“ teikia dviejų tipų raumenų terapiją: NMES ir transkutaninę elektrinę nervų stimuliaciją (TENS).
NMES naudoja prietaisą, kuris siunčia elektrinius signalus į nervus. Šie signalai sutraukia atitinkamas raumenų grupes. Tai gali padidinti jų stiprumą ir užkirsti kelią atrofijai, pasak Fizinė reabilitacija. Panašiai TENS taip pat naudoja elektrinius signalus nervams stimuliuoti. Tačiau TENS padeda laikinai sumažinti skausmą.
„PowerDot“ naudoja abu gydymo būdus, kad sumažintų skausmą ir pagerintų raumenų veiklą. Mobilioji programa atsižvelgia į jūsų nuovargį ir aktyvumo lygį, kad nustatytų geriausią gydymo režimą.
Kaip PowerDot siekia padėti išlaikyti sveikus jūsų raumenis
Kadangi „PowerDot“ naudojamas raumenų atpalaidavimo terapijos derinys, jis gali būti naudojamas įvairiai. Nesvarbu, ar esate sportininkas, ar tiesiog norite padidinti savo fizinį aktyvumą, šis prietaisas siūlo keletą galimų privalumų.
Greitesnis atsigavimas po raumenų traumų
Raumenų pažeidimai, tokie kaip patempimai, yra gana skausmingi ir trukdo kasdieninei veiklai. Peršalimo paketai ir kompresinė terapija gali padėti sumažinti skausmą, tačiau poveikis yra trumpalaikis. „PowerDot“ tiekia elektrinius impulsus paveiktos zonos nervams ir raumenims. Pagal Klivlando klinika, tokio tipo stimuliacija gali greičiau numalšinti skausmą ir dar labiau pagreitinti atsigavimo procesą.
PowerDot taip pat veiksmingai gydo raumenų nuovargį po treniruotės. Uždelstas raumenų skausmas (DOMS) yra dažnas treniruotės metu. Šių raumenų grupių elektrinė stimuliacija gali slopinti DOMS skausmą. Be to, šie impulsai sutraukia raumenų skaidulas, o tai savo ruožtu padidina kraujotaką.
Nors miegas ir mityba yra svarbiausi norint atsigauti, išorinė stimuliacija gali pagreitinti šį procesą. Remiantis tyrimu, paskelbtu m Sporto medicina, NMES padeda išlaikyti raumenų jėgą panašiai kaip savanoriškas pratimas.
Raumenų atrofijos prevencija
Be našumo pagerinimo, „PowerDot“ gali būti naudingas, jei reguliariai nesportuojate tiek, kiek norėtumėte. Jėga ir širdies ir kraujagyslių treniruotės yra būtinos bendrai gerovei. Tačiau dėl ilgų darbo valandų ar nejudrumo fiziniai pratimai gali būti neprieinami.
PowerDot naudojimas šlaunų ir blauzdų raumenų grupėms stimuliuoti gali padėti išvengti atrofijos. Remiantis tuo pačiu sporto medicinos tyrimu, NMES veiksmingai užkerta kelią raumenų atrofijai dėl ilgo neveiklumo ar imobilizacijos. Kaip aprašyta nedideliame žurnalo tyrime Fizinė terapija, šis metodas taip pat gali būti naudingas vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems ribotą judėjimą.
Greitesnis skausmo malšinimas
Skausmo malšinimas yra labiausiai pastebima „PowerDot“ savybė. Pasak a Ajovos universiteto ligoninių ir klinikų straipsnis, naudojant elektrinę stimuliaciją, jūsų kūne išskiriami natūralūs skausmą malšinantys vaistai arba endorfinai, padedantys neutralizuoti skausmą.
Ilgas sėdėjimas sukelia kaklo ir apatinės nugaros dalies įtampą. Tai padidėja, jei sėdite prastai laikydami. Tu gali naudoti laikysenos priminimo programėlės už savo laikysenos taisymą. Arba galite naudoti „PowerDot“, kad sumažintumėte tokį raumenų skausmą. „PowerDot“ taip pat turi periodinį skausmo malšinimo režimą, kuriuo siekiama sumažinti skausmą dėl mėnesinių skausmų.
Tinkinkite savo seansus naudodami „PowerDot“ programą
Mobilioji programėlė siūlo keletą vadovaujamų gydymo parinkčių konkrečioms raumenų grupėms. Tačiau taip pat galite tinkinti sesiją pagal savo poreikius. Galite rankiniu būdu nustatyti stimuliacijos intensyvumą, trukmę ir tolerancijos lygį.
Laikui bėgant stebėkite savo pažangą ir gaukite ilgalaikių įžvalgų. Pažangos stebėjimas yra geras būdas įvertinti jūsų tobulėjimą. Pavyzdžiui, atsižvelgdami į seanso trukmę laikui bėgant, galite analizuoti, kiek laiko trunka įprastas atkūrimas. „PowerDot“ programėlėje yra fitneso informacijos biblioteka, kuri gali išplėsti jūsų žinias apie įvairius raumenų atsigavimo tipus.
Kiek efektyvus yra „PowerDot“?
„PowerDot“ yra pagrįsta NMES ir TENS, kurios yra labai ištirtos raumenų terapijos. Aukščiau minėtame sporto medicinos tyrime taip pat teigiama, kad tokia stimuliacija gali būti naudinga visiškos imobilizacijos metu. Pavyzdžiui, jei jums buvo atlikta medicininė procedūra, kuri neleidžia jums judėti, elektrinė stimuliacija gali padėti jūsų raumenims nusilpti.
Tačiau labai svarbu įvertinti savo toleranciją stimuliacijai, nes ji skiriasi nuo žmogaus. Idealiu atveju pradėkite nuo rekomenduojamų nustatymų programoje mobiliesiems ir palaipsniui koreguokite juos pagal savo slenkstį.
Valdykite raumenų skausmą naudodami PowerDot 2.0
„PowerDot“ nepakeičia fizinių pratimų. Labai svarbu, kad kūnas patirtų reikiamą stresą pasipriešinimo treniruočių forma. Elektrinė stimuliacija veikia tik kaip papildoma priemonė jūsų bendroje kūno rengybos rutinoje.
„PowerDot“ įrenginio kaina yra didesnė, o ar turėtumėte jį įsigyti, priklauso nuo jūsų numatomo naudojimo. Raumenų skausmas ir lėtinis skausmas dažnai yra kliūtis aktyviam gyvenimo būdui. „PowerDot“ yra veiksmingas šio skausmo valdymo metodas.