„Stronger by Science“ yra populiari vieta tiems, kurie nori sužinoti, ką mokslas turi pasakyti apie raumenų auginimą. Svetainėje pagrindinis dėmesys skiriamas įrodymais pagrįstos informacijos teikimui, kurią naudodami moksliškai pagrįstus metodus ir strategijas galite naudoti norėdami tapti stipresni ir sveikesni.
Be įvairių produktų ir turinio, „Stronger by Science“ taip pat siūlo „Macrofactor“ programą. Tačiau ar „Macrofactor“ programa tokia gera, kokia yra jos reputacija? Sužinokite daugiau apie pagrindines programos funkcijas ir ar verta ją atsisiųsti.
„Stipresnis pagal mokslą“ siekia gauti patikimų sveikatos patarimų
„Stronger by Science“ turinys apima parašytų straipsnių, internetinių transliacijų, nemokamų išteklių ir įvairių produktų bei paslaugų, kurias galite įsigyti.
Stipresni pagal mokslą straipsniai
Straipsniai apima daugybę temų, susijusių su sunkumų kilnojimu ir mityba, ir yra skirti suteikti jums informacijos ir patarimų, kurių jums reikia norint greičiau tapti stipresniu. Kai kurios nagrinėjamos temos apima:
- Jėgos treniruotės, įskaitant informaciją apie įvairius pratimų tipus, kaip tinkamai juos atlikti ir jų teikiamą naudą.
- Mityba, įskaitant praktinius patarimus ir nurodymus, kaip valgyti, kad padidėtų kūno masė. Tai taip pat apima informaciją apie įvairias dietas, skirtingų maistinių medžiagų vaidmenį ir kt.
- Traumų prevencija, įskaitant patarimus, kaip išvengti įprastų traumų ir ką daryti susižalojus.
- Protas ir kūnas, įskaitant tai, kaip stresas, miegas ir kiti veiksniai gali paveikti jėgos padidėjimą.
Kadangi straipsniuose aptariami mokslininkų atliktų mokslinių tyrimų rezultatai, galite pasitikėti pateiktos informacijos kokybe.
Podcast'ai
„Stronger by Science“ tinklalaidėse yra pokalbiai su „Stronger by Science“ komanda Greg Nuckols ir Ericu Trexleriu. Kaip ir straipsniuose, podcast'uose nagrinėjami naujausi su kultūrizmu ir mityba susiję tyrimai. Nuckolsas turi pratimų ir sporto mokslų bakalauro laipsnį bei pratimų fiziologijos magistro laipsnį, o Trexleris – daktaro laipsnį. Žmogaus judėjimo moksle.
Tuo tarpu tinklalapio „Stronger by Science“ skiltyje „Nemokami ištekliai“ yra nemokamos mokymo programos ir prieiga prie tyrimų dėmesio informacinio biuletenio, įprasto el. laiško, kuriame pasiekiama informacija suskirstoma į tyrimą formatu.
„MacroFactor“ programa
Bene geidžiamiausias „Stronger by Science“ sukurtas šaltinis yra „MacroFactor“ programa. „MacroFactor“, apibūdinamas kaip „mokslu pagrįstas dietos treneris“, telpantis į kišenę, yra maisto kaupiklis, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas makroelementų arba makrokomandų (angliavandenių, baltymų ir riebalų santykio) stebėjimui maiste.
Skiriamasis programos bruožas ir konkurencinis pranašumas yra tai, kad ji „prisitaiko“ prie jūsų medžiagų apykaitą ir koreguoja jūsų makroelementų vartojimo tikslus, atsižvelgdami į jūsų svorio padidėjimą / sumažėjimą / išlaikymą progresas.
Parsisiųsti: Makrofaktorius, skirtas iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
„MacroFactor“ programos algoritmas
Norint efektyviai atlikti savo darbą, MacroFactor reikia 2 pagrindinių informacijos rinkinių. Pirma, jai reikia pagrindinės informacijos apie jūsų kūną ir jūsų tikslus. Norint surinkti šią informaciją, programėlė supažindins jus su paprastu, bet išsamiu mokymosi procesu, kad sužinotumėte apie savo kūną ir jūsų tikslus (išlikti tokiems patiems, priaugti svorio ar numesti svorio).
Naudodama šiuos duomenis, programa gali apskaičiuoti pritaikytą angliavandenių, baltymų ir riebalų dienos normą, kuri padės pasiekti užsibrėžtą fitneso tikslą.
Antra, programai reikia duomenų apie kitus veiksnius, turinčius įtakos jūsų kūnui, įskaitant maistą, kurį valgote, kiek sportuojate ir jūsų svorio pokyčius. Stebėdama šiuos nuolatinius duomenis, programa gali apskaičiuoti koregavimus, kurių reikia, kad toliau pasiektumėte savo tikslus. Tai yra pagrindinė programos savybė ir tai, kas ją skiria nuo pagrindinio konkurento, MyFitnessPal.
Kad padėtumėte sekti savo pratimus visą savaitę, taip pat galite prijungti programą prie savo Fitbit arba kitas kūno rengybos stebėjimo įrankis.
Ir nors sunku tiksliai žinoti kaip kūno rengybos programos skaičiuoja kalorijas, nesunku patikėti, kad „Stronger by Science“ darbuotojai naudos tiksliausią metodą – kad ir kuris metodas būtų pagrįstas mokslu!
Pagrindinis iššūkis su daugeliu maisto stebėjimo programų
Žinoma, yra privalumai ir trūkumai naudojant kalorijų skaičiavimo programas. Eiliniams Jane ir Joe, bandantiems geriau maitintis ir jaustis sveikiau, MacroFactor gali atrodyti per daug. Galų gale, atrodo, kad laikas, kurio reikia norint įvesti išsamią informaciją apie kiekvieną maistą, užpilą, gėrimą ir pagardą, įskaitant porcijos dydį ar svorį, atrodo, kad tai taps darbu ne visą darbo dieną.
Didžiausias iššūkis naudojant bet kurią maisto stebėjimo programą yra nepamiršti įrašyti, ką valgote. Jei pamiršite įvesti savo patiekalus arba įvesite netikslius maisto produktus ar kiekius, programos neveiks taip, kaip numatyta. Nepaisant to, „MacroFactor“ atlieka gerą darbą, kad maisto registratorius būtų pasiekiamas iš pagrindinio puslapio, kad jis visada būtų po ranka.
Ar makrofaktoriaus požiūris į maisto ruošimą yra geresnis?
„MacroFactor“ laikosi kitokio požiūrio į maisto registravimą. Programėlė leidžia nuskaityti maisto produktų brūkšninius kodus, rankiniu būdu įvesti duomenis, rinktis iš didžiulės maisto duomenų bazės arba – tai turbūt vienas greičiausių būdų – savo balsu apibūdinkite valgytą maistą. Pastaroji funkcija veikia stebėtinai gerai ir, kai baigsite kalbėti, „MacroFactor“ akimirksniu pridės maisto į jūsų žurnalą. Išbandykite ir liksite sužavėti!
Yra daug kitų Kalorijų skaičiavimo programėlės pasiekiami, tačiau jie leidžia rankiniu būdu koreguoti suvartojimo tikslus, jei pasiekiate tikslą ir vis tiek nematote norimų rezultatų. Kita vertus, MarcoFactor nuolat žiūri į jūsų aktyvumą ir svorį, kad pakoreguotų, kiek kalorijų turėtumėte suvartoti. Tai leidžia stebėti ir reguliuoti maistinių medžiagų suvartojimą autopilotu.
Ar turėtumėte pasitikėti stipresniu mokslu ir „MacroFactor“ programa?
Apibendrinant galima pasakyti, kad „Stronger by Science“ – tai svetainė, kurią privalo aplankyti visi, norintys pagerinti savo jėgos treniruotes, sužinoję apie moksliškai pagrįstus raumenų augimo metodus.
Tiems, kurie per daug susitelkę į savo maistinių medžiagų suvartojimą ir turintiems tam laiko, MacroFactor yra puikus pasirinkimas. Ir kadangi jį sukūrė „Strength by Science“ darbuotojai, galite būti tikri, kad algoritmai, teikiantys rekomendacijas dėl maisto produktų, yra pagrįsti tvirtais įrodymais.
