Jei kada nors bandėte įgyti formą, žinote, kaip sunku gali būti laikytis programos ir kaip lengva rasti pasiteisinimų. Čia atsiranda sveikatos ir kūno rengybos programos.
Šios programos yra puikus būdas sekti savo pažangą ir būti atsakingam. Be to, daugelis turi puikių funkcijų, tokių kaip suasmeninti pratimų vaizdo įrašai, mitybos stebėjimas, tikslų nustatymas ir pan. Bet kokia kaina?
Ar sveikatos ir kūno rengybos programos kelia pavojų jūsų privatumui?
Pagal numatytuosius nustatymus sveikatos ir kūno rengybos programoms reikia duomenų, kurių kitoms programoms nereikia. Pavyzdžiui, elektroninių knygų skaitytuvas neprašytų jūsų dalytis informacija apie jūsų amžių, svorį, ūgį, mitybą, fizinio pasirengimo lygį ar kūno masės indeksą. Tačiau būtent tai daro dauguma sveikatos ir kūno rengybos programų. Be to, jie gali būti susipažinę su jūsų suvartojamų kalorijų kiekiu, vieta, miego įpročiais ir net psichinę sveikatą ir gerovę.
Viena vertus, tai visiškai logiška: jei naudojate kūno rengybos programą, nes jums reikia suasmenintos treniruočių programą arba norite sekti kalorijas, programinė įranga turi turėti prieigą prie tam tikrų tipų informacija. Akivaizdu, kad žmogus, turintis per mažo svorio ir norintis priaugti raumenų, ir žmogus, turintis antsvorį ir norintis numesti riebalų, turi labai skirtingus poreikius. dieta ir gyvenimo būdas.
Tačiau, kita vertus, ar nėra rizikinga leisti programai pasiekti visus šiuos duomenis? Kaip galite būti tikri, kad jis nenaudojamas kitiems tikslams, išskyrus tinkamos mitybos ir treniruočių plano kūrimą? Be to, mažai kam patiktų kūno rengybos programa, kuri dalintųsi tokio tipo informacija su trečiosiomis šalimis ir reklamuotojais. Visa tai kelia svarbų klausimą: kiek sveikatos ir kūno rengybos programų pažeidžia vartotojų privatumą?
Australijos mokslininkų grupė bandė atsakyti į šį klausimą 2021 m. ir paskelbė savo išvadas recenzuojamame mokslo žurnale. BMJ. Norėdami atlikti tyrimą, mokslininkai atliko nuodugnią 15 838 sveikatos ir kūno rengybos programų, pasiekiamų „Google Play“ parduotuvėje, analizę.
Sutelkdami dėmesį tik į programas, kurias galima naudoti nemokamai, tyrėjai išsiaiškino, kad 88 procentai jų „įtraukė kodą, galintį rinkti vartotojo duomenis“. Tai savaime nebūtų problemų, jei jie taip pat nebūtų nustatę, kad maždaug 55 procentai vartotojų duomenų buvo perduoti trečiosioms šalims. serveriai. Tai reiškia, kad dauguma programų dalijosi vartotojo informacija su tokiomis įmonėmis kaip „Facebook“ ir „Google“.
Iš tyrėjų išanalizuotų programų tik 47 procentai atitiko jų privatumo politiką. 28 procentai programėlių net neturėjo privatumo politikos, o 23 procentai visų vartotojų duomenų buvo perduodami nesaugiais ryšio protokolais. Tyrėjai padarė išvadą, kad yra „rimtų privatumo problemų ir nenuoseklios privatumo praktikos“. sveikatos ir kūno rengybos programose, rekomenduodamas gydytojams „būti tai žinoti ir išsakyti pacientams“.
Sveikatos ir kūno rengybos programoms turint prieigą prie tokio didelio kiekio neskelbtinų duomenų, kas nutiktų, jei būtų įsilaužta? Na, jūs neturite įsivaizduoti hipotetinio scenarijaus. 2018 m. grėsmių aktorius pažeidė milžinišką populiarumą MyFitnessPal, gaunant prieigą prie 150 milijonų vartotojų naudotojų vardų, el. pašto adresų ir maišos slaptažodžių. Vėliau pavogti įgaliojimai buvo parduoti tamsiajame žiniatinklyje.
3 dalykai, kuriuos galite padaryti, kad apsaugotumėte savo privatumą
Labai svarbu aktyviai rūpintis savo privatumu ir saugumu internete, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai vengti sveikatos ir kūno rengybos programų. Štai trys dalykai, kuriuos galite padaryti, kad apsisaugotumėte jį naudodami.
1. Perskaitykite Privatumo politiką
Visada pravartu susipažinti su programa prieš ją atsisiunčiant. Atlikite keletą pagrindinių tyrimų apie tai ir perskaitykite privatumo politiką. Jūs neprivalote perskaityti viso dokumento; tik atitinkamas duomenų rinkimo dalis. Nors kai kurios programos nepaiso savo privatumo politikos arba nėra pakankamai skaidrios, ką jos daro, tai vis tiek yra geras pirmasis žingsnis.
2. Pakeiskite numatytuosius privatumo nustatymus
Ar savo telefone jau turite fitneso programėlę? Didelė tikimybė, kad diegdami nekreipėte didelio dėmesio; Jūs galite turėti suteikė programos leidimus neturėjo, spustelėjo „sutinku“, kai to nereikėjo, arba netyčia įjungė agresyvų duomenų rinkimą. Be to, programoje pagal numatytuosius nustatymus gali būti įjungtos tam tikros privatumą pažeidžiančios funkcijos. Taigi, ką jums reikia padaryti, tai įeiti į programos nustatymų meniu arba telefono nustatymų meniu ir pakeisti leidimus.
3. Apribokite tai, ką bendrinate
Netgi programos, kurios nerenka milžiniško duomenų kiekio arba neteikia skelbimų, gali paprašyti jūsų savanoriškai dalytis tam tikra informacija. Pavyzdžiui, programa gali leisti susieti savo socialinės žiniasklaidos paskyras arba leisti pakviesti draugų. Bet ar tikrai to reikia daryti, jei tik norite numesti svorio ar kontroliuoti savo sveikatą? Žinoma, ne: turėtumėte apriboti tai, ką bendrinate, kad apsaugotumėte savo privatumą.
Papildomas patarimas: naudokite privatumui palankią kūno rengybos programą
Jei esate pasiryžęs įgyti formą ir manote, kad programa gali padėti jums tai pasiekti, galite manyti, kad privatumo atsisakymas būtų priimtinas kompromisas. Tačiau to daryti nereikia, nes yra privatumą tausojančių sveikatos ir kūno rengybos programų, skirtų „Android“ ir „iOS“.
Jei turite „Android“ telefoną, apsvarstykite galimybę atsisiųsti „FitoTrack“ iš Google Play parduotuvė. Tai atvirojo kodo, nemokama ir visus duomenis išsaugo jūsų įrenginyje. „FitoTrack“ nerenka duomenų ir neteikia skelbimų, be to, turi daug puikių funkcijų, kurių trūksta daugeliui panašių programų.
Jei naudojate „iPhone“, atitikmuo būtų programa Išvykimas. Intuityvi ir elegantiška, tai viena iš nedaugelio kūno rengybos programų „App Store“, kuri iš tikrųjų pirmiausia teikia vartotojo privatumą. Jums net nereikia susikurti paskyros, kad galėtumėte naudoti Out-Run, be to, ji yra visiškai nemokama ir atvirojo kodo.
Numeskite svorio, o ne jūsų privatumas
Tai mitas, kad skaitmeniniame amžiuje negalite išlaikyti savo privatumo. Jūs tikrai galite, jei imsitės veiksmų, kad apsisaugotumėte, įskaitant invazinių programų vengimą.
Nesvarbu, ar esate savo kūno rengybos kelionės pradžioje, ar patyręs sportininkas, privatumui palankios programinės įrangos naudojimas gali būti naudingas daugiau nei vienu būdu. Ir jei nenorite naudoti programos, „YouTube“ yra daugybė puikių kūno rengybos kanalų.
