Programų valdikliai tikrai gali pagerinti jūsų įrenginio pagrindinį ekraną. Šios dinamiškos mažos plytelės leidžia iš pirmo žvilgsnio matyti informaciją ir pasiekti kai kurias svarbiausias programos funkcijas. Kai kurios iš geriausių sveikatingumo programų rinkoje turi puikių valdiklių, kuriuos galite įdiegti pagrindiniame ekrane „iPhone“ ar „iPad“, suteikdami jums tiesioginę prieigą prie meditacijų, patvirtinimų ir kvėpavimo pratimai. Štai keletas, kuriems turėtumėte skirti vietos ekrane.
1. Ramus
„Calm“ yra populiari meditacijos ir atsipalaidavimo programa, kurią naudoja milijonai žmonių, kad padėtų jiems kasdien skirti laiko sąmoningumui ir meditacijai. Galite perskaityti viską apie „Calm“ nemokamų ir aukščiausios kokybės pasiūlymų ypatybės, tačiau neatsižvelgiant į tai, kurią programos versiją atsisiųsite, pagrindiniame ekrane galite pasinaudoti valdiklio „Calm“ pranašumais.
Galimas dviejų dydžių mažesnis valdiklis leidžia akimirksniu pasiekti dviejų minučių atsipalaidavimo meditaciją, o didesnis dydis suteikia prieigą prie rekomenduojamos kasdienės meditacijos.
Parsisiųsti: Ramiai už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
2. Įžvalgos laikmatis
Kita labai mėgstama meditacijos programa yra „Insight Timer“. Insight Timer gali pagerinti jūsų savijautą su didžiuliu katalogu, kuriame yra daugiau nei 140 000 vadovaujamų meditacijų. Jei nuspręsite užsiprenumeruoti, prisijungsite prie bendruomenės, kurią sudaro daugiau nei 21 milijonas narių visame pasaulyje.
„Insight Timer“ valdiklis yra trijų dydžių ir šiuo metu galima rinktis iš dviejų tipų. Vienas siūlo greitą prieigą prie neseniai grotų takelių ir būsimų tiesioginių įvykių. Kitas pateikia kasdienę motyvacinę citatą, kuri akimirksniu įkvėps, kai paimate telefoną ar planšetinį kompiuterį.
Parsisiųsti: Įžvalgos laikmatis iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
3. Dešimt procentų
Vienas iš pagrindinių „Ten Percent“ programos principų yra būtinybė greitai padėti ištikus krizei. Todėl programėlėje rasite daug SOS pagalbos stresinėse darbe ar socialinėse situacijose. Nenuostabu, kad „Ten Percent“ savo vartotojams siūlo patogų valdiklį.
Galite rinktis iš dviejų. Vienas iš jų yra „Daily Dose“, suteikiantis tiesioginę prieigą prie kuruojamos kasdienės meditacijos. Kitas yra mygtukas „Kitas“, leidžiantis tęsti ten, kur baigėte paskutiniame kurse. Abu yra mažiausio dydžio „Apple“ siūlomi, todėl ekrane vis tiek liks daug vietos.
Parsisiųsti: Dešimt procentų laimingesnis už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
4. Motyvacija
Motyvacija yra programa, kuri pateikia kasdienes motyvacines citatas, todėl ji idealiai tinka valdiklio funkcijai. Tai viena iš nedaugelio šiame sąraše esančių programų, siūlančių pasirinktinį valdiklį, kurį galite konfigūruoti programoje. Tai nuostabi funkcija, kurią galima labai pritaikyti. Pasirinkite foną ir temą ir leiskite programos valdikliui įkvėpti citatą, kuri keisis net 12 kartų per dieną.
Arba pasirinkite standartinį valdiklį, kuris pateiks kasdienę citatą paprastame juodame fone. Visi valdikliai yra trijų dydžių. Prenumeratoriai gauna prieigą prie viso turinio ir fonų, tačiau galite išbandyti šią funkciją žiūrėdami skelbimą, jei naudojate nemokamą versiją. Jei naudojate 16 ar naujesnės versijos iOS, taip pat galite tinkinti užrakinimo ekrano valdiklį.
Parsisiųsti: Motyvacija už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
5. Miškas
„Forest“ yra produktyvumo įrankis, skirtas apsaugoti nuo per didelio telefono naudojimo. Nustatykite Miške veikiantį laikmatį arba chronometrą, kuris pasodins virtualų medį jūsų miške. Užbaikite laikotarpį neliesdami telefono, o medis augs ir klestės. Sužinokite daugiau apie tai, kaip valdykite priklausomybę nuo telefono naudodami Forest programėlę.
Pagrindinis programos valdiklis leidžia greitai pasiekti ir grožėtis savo mišku. Taip pat galite pasirinkti Laiko paskirstymo parinktį, rodančią grafiką, kaip praleidote laiką, arba patogų nuorodų valdiklį, kuris padės greitai pradėti fokusavimo seansą naudodami pageidaujamus nustatymus. Galiausiai, a Daugiafunkcis mygtukas sujungia laiko paskirstymo ir nuorodų ekranus viename valdiklyje.
Parsisiųsti: Miškas už iOS ($3.99) | Android (Galima nemokama, aukščiausios kokybės versija)
6. Asana Rebel
Jogos įkvėptoje sveikatingumo programėlėje Asana Rebel yra įvairių pagalbinių priemonių, padedančių priimti sveiką gyvenimo būdą. Tai visų pirma jogos treniruočių šaltinis, tačiau taip pat galite naudoti meditacijas, receptus ir aktyvumo stebėjimo funkcijas. Sužinokite daugiau apie naudojant Asana Rebel mokytis jogos ir pagerinti savo sveikatą.
Tinkamai, Asana Rebel valdiklio parinktys yra įvairios. Pasirinkite veiklos seką, kad parodytumėte savo kasdienės treniruotės eigą. Mygtukas „Panašios treniruotės“ siūlo asmeninę mankštos rekomendaciją, o „Featured Music and Meditation“ valdiklis rekomenduoja tinkamus garsus jūsų atsipalaidavimui. Arba sujunkite visus šiuos veiksmus pasirinkdami parinktį Veikla ir juosta. Per kelias sekundes pradėsite jogos užsiėmimą!
Parsisiųsti: Asana Rebel už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
7. Viršutinė erdvė
Garsi programėlė Headspace teikia platų sąmoningumo ir meditacijos turinį, kuris padės jūsų gerovei. Tai programa, kuria tikrai galite pasikliauti kokybišku turiniu, neatsižvelgiant į jūsų poreikius. Jame netgi organizuojamos sesijos su vadovu jūsų vaikams. Skaitykite daugiau apie tai, kaip išnaudokite visas Headspace galimybes, tada būsite pasiruošę įdiegti „Headspace“ valdiklius.
Palyginti su kai kuriomis aukščiau paminėtomis programėlėmis, Headspace valdikliai yra paprasti, bet veiksmingi. Pasirinkite mažą arba vidutinio dydžio mygtuką, kad būtų galima automatiškai paleisti šiandienos meditaciją.
Parsisiųsti: Viršutinė erdvė iOS | Android (Būtina prenumerata, galimas nemokamas bandomasis laikotarpis)
8. Pabusti
„Waking Up“ yra meditacinė programa, kuri teigia esanti „nauja operacinė sistema jūsų protui“. Tu gali naudoti Pabudimas išmokti sąmoningos meditacijos principų ir daug svarbių gyvenimo pamokų pakeliui. „Waking Up“ valdiklis yra paprastas mygtukas, nukreipiantis jus tiesiai į programos skyrių „New for Today“, kur rasite rekomenduojamus metodus.
Parsisiųsti: Pabudimas už iOS | Android (Būtina prenumerata, galimas nemokamas bandomasis laikotarpis)
Yra daugybė būdų, kaip tinkinti savo iPhone ar iPad pagrindinį ekraną, todėl praleisti šiek tiek laiko tyrinėjant, ką siūlo šie sveikatingumo valdikliai, bus naudinga. Įdiekite tuos, kurie jums tinka, ir tada, ištikus krizei, iš karto turėsite prieigą prie naudingų išteklių. Verta ieškoti ir įdiegti valdiklius iš visų mėgstamų programų, kad vienu mygtuko paspaudimu būtų galima naudotis daugybe puikių nuorodų.
