Jūsų sveikatai gali būti nieko tokio svarbaus kaip geras miegas. Vis dėlto žmonėms visame pasaulyje sunku užmigti ir užmigti. Nuovargis, atsirandantis dėl prasto miego, gali būti sekinanti būsena, sumažinanti jūsų koncentraciją ir energiją bei labai paveikusi jūsų gebėjimą gerai veikti.
Net ir laikantis sveikos gyvensenos gali būti sunku sėkmingai atsipalaiduoti dienos pabaigoje. Galite galvosūkiai, klausytis gamtos garsų ar raminančios muzikos arba išbandyti kvėpavimo pratimus. Tarp daugybės programų, kurios gali padėti atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui, yra naujas požiūris, apimantis visas šias praktikas. Pažiūrėkite, dėl ko Loona verta pabandyti.
Kas yra Loona?
„Loóna“ yra skirtinga miego programa. „Google“ metų programos laimėtoja 2020 m. – tai programa, padedanti nuraminti lenktynių protą ir užmigti naudojant raminantį interaktyvų turinį. Kai pirmą kartą atidarote programą, raminanti muzika iš karto nustato toną Loona požiūris į atsipalaidavimą.
Pradinė klausimų serija šioms programoms neįprasta. Pasirinkę naudojimosi programėle priežastį, galėsite pasirinkti norimą raminančių spalvų paletę, apie ką svajojate vietas, kurias norėtumėte apžiūrėti iš sąrašo, įskaitant ramią laukymę ir pasakų pilį bei mėgstamą miegą garsai.
Šiame etape galite nustatyti miego grafiką, taip pat turite galimybę prijungti „Loóna“ prie „Apple Health“, kad galėtumėte stebėti savo miegą ir dėmesingas minutes. Tada gausite asmeninį miego planą, įskaitant Loónos laiką prieš miegą, ir būsite kviečiami išbandyti „Sleepscape“ pavyzdį, pagrįstą jūsų atsakymais į pradinius klausimus.
Parsisiųsti: Loóna už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
Kas yra Loóna Sleepscape?
Leidžiate laiką Loónoje, kur atsipalaiduojate, o tai gali padėti nuraminti neramias mintis ir atsipalaiduoti prieš miegą. Loóna rekomenduoja tam skirti vieną valandą, bet galite pritaikyti laiką taip, kad tiktų jums.
Per tą laiką dalyvaujate Loóna sleepscape – įtraukiame procese, kurio metu esate kviečiami spalvinti besisukančioje dioramoje. Kai spalvinate, jus veda pasakotojas raminančiu balsu, o atpalaiduojantys garsai skamba švelniai fone. Pasakotojas švelniai pasakoja jums pasaką, padėsiančią atsipalaiduoti ir palikti rūpesčius.
Po truputį, atlikdami meno užduotį, giliau kvėpuojate ir patenkate į ramesnę būseną. Tai gali skambėti šiek tiek vaikiškai, bet tai labai veiksmingas būdas bet kokio amžiaus žmonėms. Parėmė Loona moksliškai pagrįsti atsipalaidavimo metodai, Loóna miego peizažai yra nuostabiai įtraukiantys potyriai su gražiai perteikta grafika ir detalėmis.
Jei jums patinka atpalaiduojančios interaktyvios veiklos idėja, peržiūrėkite šiuos dalykus raminantys mobilieji žaidimai, padėsiantys atsipalaiduoti.
Naršykite Loóna Sleepscapes katalogą
Loóna katalogą lengva naršyti naudojant Sleepscapes Šio skyriaus viršuje rasite šortų seriją, jei jums tiesiog reikia trumpos pertraukos nuo realybės. Rinkitės iš pagrindinių serijų pagal savo nuotaiką prieš miegą. Taigi, jei ieškote ramaus, optimistiško ar net išdykusio proto, tiesiog palieskite kategoriją, kad gautumėte daugiau pasirinkimų. Arba naršykite visas kategorijas, kad rastumėte jums tinkančią.
Kitas būdas naršyti programoje yra per Istorijos skirtuką. Čia galite pasiekti visas miego peizažuose naudojamas istorijas, jei nenorite patirti visos patirties. Tai būtų puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta užmigti klausydami pasakų.
Paskutinis skirtukas yra Muzika, kuri leidžia pasirinkti iš „Sleepscape“ muzikos takelių arba aplinkos garsų. Jūs netgi galite paspausti Atsitiktinis mygtuką ir pažiūrėkite, ką išmeta programa! Yra daug daugiau puikios garsovaizdžio programos tyrinėti.
Kas įtraukta į „Loóna Plus“?
„Loóna Plus“ yra pavadinimas, suteiktas prenumeratai, kuri atrakina visą „Loóna“ katalogą. Jei naudosite šią programėlę ilgą laiką, turėsite užsiprenumeruoti, nes nemokama medžiaga yra ribota.
Pradėkite nuo nemokamo šešių minučių pavyzdžio, o tada pereikite prie vienos savaitės nemokamo „Loóna Plus“ bandomojo laikotarpio. Prieš atnaujindami, atkreipkite dėmesį į specialų iššokantįjį langą „mokėkite tai, kas jums patinka“, kuriame siūloma prenumerata už labai mažesnę kainą. Taip pat yra galimybių dovanoti „Loóna“ bandymus savo šeimai.
„Loóna“ tikrai yra programa, kurią turėsite išbandyti patys, kad nuspręstumėte, ar ji jums tinka. Be to, yra daug daugiau puikių programėlės, padėsiančios pagerinti jūsų miegą.
Mėgaukitės geresniu miegu ir atsipalaidavimu naudodami taikią programą
Loóna laikosi unikalaus požiūrio į atsipalaidavimo procesą dienos pabaigoje, todėl puiku sulaukti pagalbos technologijos padės jums išvalyti galvą, atsipalaiduoti ir išsijungti, o ne naudoti jas naršydami socialiniuose tinkluose žiniasklaida.
