Šiais laikais beveik viskam yra išmanioji programėlė, pradedant fizine forma ir baigiant gerai maitintis. Ar išmaniųjų įrenginių naudojimas virtuvėje gali palengvinti sveikesnį gaminimą ir įtikinti neužsisakyti išsinešti?
Net jei išleidžiate daug išmaniajam įtaisui, ilgainiui naminių patiekalų gaminimas yra daug pigesnis nei užsakymas iš restoranų. Štai keletas išmaniųjų virtuvės įtaisų, kuriuos galite naudoti norėdami padėti laikytis sveikos mitybos tikslų.
1. Išmanusis stalviršio sodas
Pasak mokslininko, maisto auginimas pačiam yra naudingas valgant daugiau šviežių produktų ir kontroliuojant trąšas bei pesticidus. straipsnis iš Harvardo sveikatos leidyklos. Deja, ne visi turi kiemą, sodą ar balkoną, todėl ne visada įmanoma namuose užsiauginti sveikų vaisių ir daržovių.
Jei turite išmanųjį sodą ant stalviršio, jums nereikia dėl to jaudintis! Tregreno virtuvės sodai yra puikus mažo kambarinio sodo įtaiso pavyzdys. Šiuose išmaniuosiuose patalpų soduose galima auginti bet kokius sveikus ir skanius jūsų pasirinktus produktus, naudojant LED lemputę ir vandenį.
2. Išmanioji viryklė
Išmanioji viryklė, tokia kaip greitasis puodas, gali palengvinti sveiką gyvenimą, leisdama gaminti maistą fone. Atsitraukite nuo išsinešimo meniu, kai trokštate plėšytos kiaulienos, šonkauliukų arba mac ir sūrio, ir tiesiog naudokite Momentinė viryklė kai baigiate darbą ar rūpinatės namais.
Ši išmanioji programėlė reikalauja minimalaus šurmulio ir mažai laiko. Be to, jūsų maistas paprastai būna daug sveikesnis, kai galite visiškai kontroliuoti ingredientus. Be to, dėl gaminimo būdo greitasis puodas gali išsaugoti daugiau maistinių medžiagų jūsų maiste.
3. Išmanusis vandenilio vandens butelis
Išlikti hidratuotas yra vienas iš svarbiausių jūsų sveikatos ir gerovės aspektų. Gerti paprastą seną vandenį yra akivaizdus pasirinkimas, bet kaip dėl vandenilio vandens? Paprastais žodžiais tariant, vandenilinis vanduo yra įprastas vanduo, į kurį pridėta daugiau vandenilio molekulių.
Vienas studijuoja Nacionalinėje medicinos bibliotekoje nustatė, kad vandenilio vanduo padėjo sumažinti raumenų nuovargį ir raumenų funkcijos susilpnėjimą, kurį sukelia mankšta sportininkams. Vienas iš būdų reguliariai gerti vandenilinį vandenį yra naudoti Level Up Way išmanusis vandens butelis. Naudoti išmanųjį buteliuką taip paprasta, kaip užpildyti jį vandeniu ir paspausti maitinimo mygtuką, kad per kelias minutes pridėtumėte papildomo vandenilio.
4. Smart Sous Vide
Jei ieškote sveiko maisto gaminimo būdo, bet neturite laiko visą dieną stovėti virtuvėje, tuomet jums patiks Švelnus išmanusis sous vide aparatas. Vienas iš geriausi virtuvės įtaisai galite nusipirkti, „Mellow“ turi patogų šefą programoje ir aušinimo sistemą.
Be to, kad kiekvieną kartą ruošiate maistą iki tobulos temperatūros, sous vide gaminimas gali turėti keletą naudos sveikatai. Svarbiausia, kad nereikia naudoti didelio kiekio riebalų ir aliejaus. Jis taip pat išlaiko daugiau sveikų vitaminų ir mineralų jūsų maiste, pavyzdžiui, „Instant Pot“.
5. Išmanioji kalorijų skalė
Stebėdami, ką dedate į savo kūną, galite geriau pasirinkti maistą ir maitintis sveikiau. Išmanios virtuvinės svarstyklės puikiai tiks prietaisas jūsų išmaniajai virtuvei nes tai gali labai palengvinti kalorijų skaičiavimą.
The Pi.fit kalorijų išmanioji skalė sveria maistą, prisijungia prie išmaniojo telefono ir nebereikia skaičiuoti kalorijų tada akimirksniu rodoma informacija apie maistingumą tiksliai tiek ingredientų, kiek esate naudojant.
6. Išmanusis desertų gamintojas
Kalbant apie sveiką mitybą, daugelis žmonių mano, kad turi vengti saldumynų. Tačiau sveikas desertas gali patenkinti jūsų smaližius. Yonanas yra išmanusis desertų gamintojas, kurį lengva naudoti. Viskas, ko jums reikia, yra jūsų mėgstami šaldyti vaisiai. Su Yonanas prietaisu tuos vaisius galima greitai paversti skaniu ir naudingu skanėstu, beveik identišku minkštiems ledams.
7. Išmanusis kokteilių gamintojas
Smoothies yra puikus būdas maksimaliai išnaudokite maišytuvą padidindami vaisių ir daržovių suvartojimą. Juos lengva pasigaminti ir skaniai gerti, ypač jei turite tokį išmanųjį kokteilių aparatą kaip Beast Blender.
Nuo kokteilių ir kokteilių iki padažų ir sriubų – „Beast Blender“ dera nuostabiai efektyviai. Išmanusis įrenginys yra kompaktiško ir estetiško dizaino, todėl bet kuriuo metu lengvai pasigaminsite skanius ir maistingus kokteilius.
8. Išmanusis jutiklis
Gali būti sudėtinga valgyti sveiką maistą, kai kenčiate nuo virškinimo sutrikimų, pvz., SIBO, IBS ar kitų virškinimo problemų. Tai geriausia laikytis mažai FODMAP turinčios dietos, tačiau tai taip pat gali būti sunku atlikti ilgą laiką.
Naudodami išmanųjį jutiklių įtaisą, pvz Maisto marmuras, galite lengvai suprasti savo jautrumą maistui ir išvengti maisto produktų, kurie sukelia kančias. Išmanusis įrenginys veikia matuodamas vandenilio kiekį jūsų iškvėptame ore, todėl galite tiksliai nustatyti maisto produktus, kurių reikia vengti.
9. Išmanioji oro gruzdintuvė
Nėra nieko geresnio už skanų (ir sveiką) maistą, paruoštą keptuvėje. Kaip nurodyta a studija iš Nacionalinės medicinos bibliotekos, orinėje gruzdintuvėje keptas maistas panašus į gruzdintą maistą, bet su daug mažiau riebalų, visų pirma dėl to, kad sunaudojama labai mažai aliejaus.
Kodėl gi nepakeliant kepimo ore į visiškai naują lygį, naudojant vieną iš geriausios išmaniosios oro gruzdintuvės? Prisijunkite naudodami savo išmanųjį telefoną ir Cosori Smart Air Fryer padeda mėgautis sveikais, neriebiais patiekalais, kuriuos galite kontroliuoti ir stebėti. Dar geriau, galite suplanuoti savo patiekalus iš anksto, sumažindami laiką, kurį praleidžiate gamindami.
10. Išmanioji maisto saugykla
Daugelis žmonių neturi laiko kasdien gaminti sveikų patiekalų. Štai kodėl žinodamas kaip ruošti valgį tapo toks populiarus. Maisto ruošimas sutaupo daug laiko ir energijos, bet taip pat gali padėti reguliuoti porcijų dydį ir atgrasyti jus nuo artimiausio važiavimo.
Išmanusis maisto saugojimas, pavyzdžiui, konteineriai iš Smartfreeze, padės stebėti ir tvarkyti porcijinį gaminimą. Savo išmaniuoju telefonu nuskaitykite QR kodą, skaitmeniniu būdu įrašykite turinį ir nustatykite pranešimus apie galiojimo datą. Išmanioji programėlė, tokia kaip „Smartfreeze“, užtikrina, kad visada turėsite šviežio maisto ir niekas nenueis perniek.
Sveika mityba neturi būti iššūkis!
Atsiriboti nuo greito maisto ir gaminti maistą patiems yra protingesnis pasirinkimas, kai kalbama apie sveiką gyvenseną. Tačiau kartais tai lengviau pasakyti nei padaryti. Šie išmanieji virtuvės įrenginiai idealiai tinka tiems, kurie vargsta virtuvėje, arba tiems, kurie tiesiog nori atnaujinti savo virtuvės erdvę.
Nuo išmaniųjų maisto laikymo talpyklų iki išmaniosios viryklės ar sous vide aparato – šie nuostabūs išmanieji įrenginiai gali padėti jums lengvai pradėti savo sveikatos kelionę.
