Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl verta naudoti „Apple Watch“, yra daugybė kūno rengybos ir mankštos privalumų, kuriuos nešiojamasis įrenginys siūlo dėl įmontuotų jutiklių ir paprasto naudojimo.
Ir nors laikrodis yra populiarus tarp bėgikų, sunkiaatlečiai taip pat gali mėgautis „Apple Watch“ sporto salėje. Čia yra geriausios „Apple Watch“ programos, skirtos svorių kilnojimui.
1. Gymaholikas
Galite palikti savo iPhone namuose arba tiesiog sporto krepšyje, kai mušate svarmenis su Gyamholic. Norėdami pradėti, galite pasirinkti iš daugybės iš anksto paruoštų treniruočių, kurias norite siųsti į „Apple Watch“. Galimi įvairūs variantai – nuo pradedančiųjų iki patyrusių veteranų. Galite lengvai tinkinti treniruotes naudodami „iPhone“ ar net laikrodį sporto salėje.
Laikrodžio ekrane galite peržiūrėti visą 3D avatarą, kad geriau suprastumėte, kaip teisingai atlikti sunkiosios atletikos pratimą. Pasukite skaitmeninę karūnėlę, kad pamatytumėte visą 360 laipsnių vaizdą. Taip pat galite perskaityti trumpą įvadą. Atlikę pakartojimų rinkinį, treniruotės metu bakstelėsite ekraną. Tai parodys, kiek laiko ilsėtis prieš pereinant prie kito pratimo. Baigę treniruotę pamatysite greitą sudegintų kalorijų ir daugiau suvestinę bei galimybę pakelti svorius tam tikra suma kitam kartui. Duomenys taip pat bus bendrinami su „Apple Health“.
Nors programa nemokama, norint atrakinti įvairias papildomas „Apple Watch“ ir kitų versijų funkcijas, reikalinga prenumerata. Puikus pliusas yra tai, kad programa pasiekiama „iPhone“, „iPad“ ir „Apple TV“.
Parsisiųsti:Gymaholikas (Nemokama, galima prenumerata)
2. Stiprus
„Strong“ yra dar viena puiki programa, skirta sukurti ir stebėti tobulą sunkiosios atletikos rutiną. Norėdami naudoti „Apple Watch“ programą, pirmiausia turėsite šiek tiek pakoreguoti „iPhone“ versiją. Yra keletas šablonų pavyzdžių, kuriuos galite tinkinti. Patyrę vartotojai taip pat gali sukurti šabloną nuo nulio. Abi parinktys turi daugybę treniruočių pasirinkimų. Jūs netgi galite pasirinkti, kad pamatytumėte treniruotes, kuriose dėmesys sutelkiamas į konkrečią kūno dalį.
Kai būsite pasiruošę pradėti, galite įprastai naudoti „Apple Watch“ programą, šalia neturėdami jokio „iPhone“. Galite matyti treniruočių planą ir konkrečias procedūras registruodami kiekvieno pratimo pažangą. Jei anksčiau nepadarėte kėlimo, yra specialių nurodymų.
Visi treniruočių duomenys gali būti užregistruoti „Apple Health“. Jei jus domina, būtinai pažiūrėkite į kitus puikių „iPhone“ programų, skirtų prisijungti prie „Apple Health“..
Programa nemokama, tačiau norint atrakinti papildomas funkcijas, įskaitant neribotas procedūras, diagramas, kūno dalių matavimus ir kt., reikalinga prenumerata.
Parsisiųsti:Stiprus (Nemokama, galima prenumerata)
3. Raumenys
Jei ieškote supaprastintos ir visiškai nemokamos „Apple Watch“ programos, kuri padėtų sekti sunkiosios atletikos pažangą sporto salėje, apsilankykite „Muskle“. Tik „Apple Watch“ galite palikti „iPhone“ namuose. Galite sukurti tiek treniruočių, kiek norite, taip pat nustatyti kiekvieno pratęsimo ir susitraukimo tempą.
Programa automatiškai stebės pakartojimus, kai juos atliekate. Norėdami padėti padaryti didesnę pažangą, galite nustatyti tikslus, kurie automatiškai padidintų svorį ir pakartojimus, kai stengiatės daugiau ir priaugsite papildomų raumenų.
Jis taip pat integruojamas su „Apple Health“, kad būtų galima užregistruoti jūsų pratimus.
Parsisiųsti:Raumenys (Laisvas)
4. SmartGym
Kita puiki atskira sunkiosios atletikos programa yra „SmartGym“. Iš anksto naudodami „iPhone“ programą galite sukurti pasirinktines treniruotes, kurias galėsite naudoti sporto salėje ar net namuose. Jūs netgi galite pasakyti tai programai, kokią įrangą turite. Jame yra daugiau nei 620 iš anksto įdiegtų pratimų su vaizdais ir animacijomis, kuriuos galite peržiūrėti laikrodžio ekrane. Užsiėmimo metu lengva keisti pratimą tiesiai iš laikrodžio. Taip pat matysite treniruočių informaciją, sinchronizuotą su „Apple Health“.
„Siri“ palaikymo dėka galite pradėti treniruotę tiesiog balso komanda. Ir buvę keltuvai, asmeniniai treneriai netgi gali naudoti programą savo mokiniams valdyti.
Nemokama programos versija suteikia prieigą prie dviejų veiksmų, 10 istorijų ir dviejų priemonių. Prenumerata suteiks prieigą prie neribotos istorijos, rutinos ir matavimų bei duomenų sinchronizavimo debesyje paslaugos.
Parsisiųsti: SmartGym (Nemokama, galima prenumerata)
5. Liftin'
„Liftin“ sukurta taip, kad treniruočių stebėjimas būtų paprastas, nepraleidžiant bereikalingo laiko tobulinant jūsų įrenginius. Norėdami pradėti, eikite į savo iPhone ir pasirinkite treniruočių planą. Galite pasirinkti iš iš anksto sukurto šablono ir keisti treniruotes, kaip jums atrodo tinkama, arba pradėti visiškai nuo nulio. Kai būsite patenkinti, perkelkite jį į „Apple Watch“, kad pradėtumėte sunkiosios atletikos treniruotę.
Stebėdami treniruotę vieną kartą bakstelėkite rinkinį, kad pažymėtumėte jį kaip baigtą. Bakstelėkite ekraną kelis kartus, kad pasirinktumėte kitą pakartojimų skaičių. Pratimą taip pat galima redaguoti laikrodžio ekrane. Atsižvelgdami į rezultatus, taip pat galite sukurti taisykles, skirtas automatiškai koreguoti svorį, kad būtų lengviau matyti dar daugiau rezultatų. Visi duomenys sinchronizuojami su Apple Health.
Naudodami nemokamą versiją galite stebėti iki penkių treniruočių per mėnesį. Norėdami gauti daugiau, jums reikės „Liftin' Premium“ prenumeratos.
Parsisiųsti:Liftin' (Nemokama, galima prenumerata)
6. Rikeris
Riker yra puiki galimybė stebėti viską, kas susiję su jėga. Per sunkiosios atletikos treniruotes naudodamiesi Apple Watch programėle galite rasti judesius ir variantus bei įvesti naudojamą svorį ir pakartojimų skaičių. „Apple Watch“ programa, kurios veikimui šalia nereikia „iPhone“, taip pat automatiškai stebės poilsio laiką tarp rinkinių.
Norėdami pamatyti, kaip keičiasi jūsų kūnas laikui bėgant, galite įrašyti kūno matavimus naudodami „Apple Watch“. Kartu su savo svoriu galite sekti tokias dalis kaip rankos ar krūtinė. Visi duomenys iš visiškai nemokamos programos taip pat sinchronizuojami su „Apple Health“.
Parsisiųsti:Rikeris (Laisvas)
Išspręskite sunkumų kilnojimą naudodami „Apple Watch“.
Naudodami bet kurią iš šių „Apple Watch“ programų galite padaryti savo sunkiosios atletikos sportą sporto salėje dar geresnę ir naudingesnę.
Nešiojamas prietaisas yra puikus būdas įrašyti ir stebėti jūsų kėlimus ir pakartojimus bei daug daugiau.
