Dėl jų kompulsyvumo gali būti sudėtinga atsispirti norui bendrauti su aplinkinėmis technologijomis. Deja, tai dažnai palengvina klastingų ir paplitusių technologijų įpročių formavimąsi jums to nesuvokiant.
Neilgai trukus įklimpstate į neproduktyvių technologijų įpročių vėžes, kurios eikvoja jūsų energiją ir susikaupimą. Išsiaiškinkime šiuos neproduktyvius technologijų įpročius ir raskime sprendimus, kaip nuo jų išsivaduoti.
Sunku patikėti, kad buvo laikas, kai prieiga prie informacijos buvo apribota tik tuo, ką galėjome rasti knygose, ir turėdavome eiti į bibliotekas tirti. Interneto ir paieškos sistemų, tokių kaip „Google“, dėka turime beveik neribotą informacijos tiekimą po ranka, tiek, kad mums sunku neatsilikti.
Daugeliu atvejų toks informacijos prieinamumo paprastumas yra puikus, nes leidžia greitai ir efektyviai gauti reikiamus atsakymus. Tačiau tai turi ir neigiamą pusę; tai tas pats technologija gali sugadinti jūsų atmintį jeigu atsiranda nesveika priklausomybė nuo jo.
Tikėtina, kad pirmasis jūsų instinktas, kai jums reikia atsakymo į užklausą arba ką nors prisimenate, yra „Google“ jį negalvojant. Tai palieka mažai vietos jūsų protui klaidžioti, apmąstyti ir ieškoti sprendimų, kurie yra būtini kritiniam mąstymui, problemų sprendimui ir atminties išsaugojimui.
Norėdami nutraukti šį neproduktyvų technologijų įprotį, kitą kartą, kai kils noras ką nors „Google“ paieškoti, pabandykite atsiminti atsakymą arba išsiaiškinti jį samprotavę. Jei negalite prisiminti, pažiūrėkite, bet pabandykite prisiminti ateičiai.
Šiuo metu jūsų telefonas tikriausiai tapo jūsų rankos pratęsimu, nes jūs nuolat jį imate ir per dieną leidžiate keletą beprotiško slinkimo seansų. Dėl natūralaus jūsų kasdieninio gyvenimo būdo šio įpročio gali būti ypač sudėtinga atsikratyti, nes net nenutuokiate, kad tai darote.
Tačiau įveikęs savo beprotišką slinkimo įprotį yra labai svarbus norint atgauti produktyvumą, nes atima brangų laiką, kurį galėtumėte panaudoti užduotims atlikti. Pirmas žingsnis norint atsikratyti šio neproduktyvaus technologijų įpročio – tai suvokti ir tyčia naudoti telefoną.
Tai nereiškia, kad turėtumėte nustoti naudotis telefonu, nes tai tik sukurs vakuumą, kurį galiausiai turėsite užpildyti, o tai galbūt sustiprins jūsų beprotiško slinkimo įprotį. Vietoj to galite skirti savo laiką užsiimdami produktyvesniais dalykais tam tikru tikslu, pavyzdžiui, skaitydami ar klausydamiesi podcast'ų.
3. Nuolat tikrinami el
Šis gudresnis įprotis dažnai slepiasi kaip produktyvus. Galų gale, jei priverstinai tikrinate savo el. paštą, ar tai nereiškia, kad esate visko viršuje? Tiesą sakant, šis neproduktyvus technologijų įprotis yra klastingas laiko siurbimas, galintis pakenkti jūsų gerovei.
Taigi, jei nuolat atsiduriate savo gautuosiuose, net kai žinote, kad negavote jokio el. laiško, laikas įveikti priklausomybę el. Pirmas žingsnis yra nutraukti impulsą ir daryti tai pagal savo sąlygas, o ne reaguoti į el. pašto aktyviklius, pvz., pranešimus.
Vienas iš būdų tai pasiekti – nustatyti konkretų el. laiškų tikrinimo ir atsakymo į juos laiką ir jų laikytis. Tai leidžia jums būti labiau atidiems apie savo el. pašto naudojimą ir maksimaliai išnaudoti tam skirtą laiką.
Baimė praleisti arba FOMO yra didelis susirūpinimas mūsų nuolat susietoje visuomenėje. FOMO yra vienas iš sunkiausių neigiamas intensyvaus socialinės žiniasklaidos naudojimo poveikis, kuris atsiranda po to, kai pamatėte įrašą socialinėje žiniasklaidoje, dėl kurio jaučiate, kad kažko netenkate.
Tai paprastai sukelia priverstinį socialinių tinklų patikrinimą, nes norite nuolat žinoti, kas vyksta, o tai sukelia nerimo, nepakankamumo ir pavydo jausmą. Kartais galite net įsivaizduoti, kad jūsų telefonas vibruoja kišenėje, kai jo nėra, todėl galite greitai žvilgtelėti į sklaidos kanalą.
Jei pastebėsite, kad socialinėje žiniasklaidoje praleistas laikas daro įtaką jūsų produktyvumui ir gerovei, galbūt laikas nuo to pailsėti. Atsižvelgiant į jūsų FOMO sunkumą, tai gali reikšti bet ką – nuo pranešimų nutildymo iki visiško socialinės žiniasklaidos paskyrų ištrynimo.
5. Pubavimas
Nusikaltimas (telefonas + šnibždėjimas) reiškia kažkieno įžeidimą savo telefono naudai. Tai nenuostabu, kad tai yra įprastas technologijų įprotis, atsirandantis dėl pernelyg didelio pasitikėjimo mobiliaisiais telefonais.
Tai gali būti įvairių formų. Asmeniniame gyvenime tai gali pasireikšti kaip partnerio, draugų ar šeimos narių ignoravimas pokalbių metu telefono naudai. Darbe pyktis gali reikšti, kad per susitikimus ar pristatymus nekreipsite dėmesio į kolegas, nes esate per daug užsiėmę telefonu.
Nepriklausomai nuo aplinkos, šis įprotis kenkia jūsų produktyvumui, nes praleisite svarbią informaciją ir santykius, nes tai rodo susidomėjimo ir pagarbos stoką. Taigi, jei esate kaltas dėl šleikštulio, apsvarstykite galimybę pokalbio metu nepastebėti telefono arba įjungti tylųjį režimą, kad nekiltų pagunda juo naudotis.
6. Nepavyksta tinkinti pranešimų
Pranešimai, be abejo, yra viena iš naudingiausių, tačiau trikdančių jūsų mobiliojo telefono ir kitų įrenginių funkcijų. Viena iš argumentų pusės, pranešimai padeda sužinoti svarbią informaciją ir įvykius. Kita vertus, jie gali labai trukdyti, atitraukiantys jus nuo to, ką darote.
Tie nesibaigiantys skambesiai, skambėjimai ir skambėjimai gali greitai išmušti iš vėžių jūsų dėmesio ir produktyvumo. Štai kodėl svarbu tinkinti pranešimus, kad jie būtų kuo naudingesni, kartu sumažinant galimą trikdymą. Pavyzdžiui, galite nutildyti pranešimus apie pramogų programas darbe ir atvirkščiai.
Be to, jei naudojate iOS įrenginį, galite nustatyti ir naudoti fokusavimo režimus išfiltruoti pranešimus, kurie nėra aktualūs tam tikrais laikotarpiais. Tu taip pat gali naudokite pranešimų santrauką savo „iPhone“. norėdami sugrupuoti pranešimus ir pristatyti juos nustatytu laiku.
7. Atsisiunčiama per daug produktyvumo programų
Tai gali atrodyti priešinga intuityvui, tačiau atsisiuntę per daug produktyvumo programų galite būti mažiau produktyvūs. Yra keletas priežasčių, kodėl taip yra. Pirmiausia turite skirti laiko nustatydami ir mokydamiesi naudoti kiekvieną programą, o tai gali greitai tapti neįveikiama.
Be to, kuo daugiau programų turėsite, tuo daugiau pranešimų gausite, sukurdami daugiau konteksto perjungimo galimybių. Be to, investuoti laiką renkantis tinkamą jūsų poreikius atitinkančią programą yra produktyvesnis būdas nei kelių programų atsisiuntimas tuo pačiu tikslu.
Atsikratykite šių neproduktyvių technologijų įpročių, kad maksimaliai padidintumėte savo laiką, energiją ir sutelktumėte dėmesį
Technologijos turėtų padėti pagerinti jūsų produktyvumą ir, atsižvelgiant į jūsų pasirinktus technologijų įpročius, tai gali būti aktuali arba nuvilti.
Tai reiškia, kad jūs turite kontroliuoti savo dabartinius technologijų įpročius, atsisakyti neproduktyvių ir ugdyti tuos, kurie padeda maksimaliai išnaudoti laiką, energiją ir susikaupti.
