Yra tam tikrų dalykų, į kuriuos kiekvienas turi atsižvelgti, norėdamas gyventi sveiką gyvenimo būdą. Sveikai maitintis, reguliariai mankštintis, gerai išsimiegoti ir skirti laiko dėmesingumui bei apmąstymams – visa tai yra labai svarbūs jūsų savijautai.
Galite gauti pagalbos dėl kiekvieno iš šių sveikatingumo elementų internete. Yra daug programų ir techninių įrankių, kurie jus nukreipia ir skatina, bet kas būtų, jei būtų viena programa, apimanti visus keturis elementus? Būtent tai ir siekia „Fel Better“ programa, vadinama „Visiška sveikatingumo programa“. Atidžiau pažvelkite į jo funkcijas, kad nuspręstumėte, ar verta naujovinti į aukščiausios kokybės prenumeratą.
Kas yra Jaustis Geriau?
„Feel Better“ – tai savitarnos programa, kurią paleido žmonės, kurie yra nepaprastai sėkmingi Skaniai Ela augalinis judėjimas. Iš pradžių programa buvo receptų šaltinis, vadinamas Deliciously Ella, kuris išsivystė į visišką sveikatingumo erdvę.
„Feel Better“ apima keturias sritis:
- Receptai
- Judėjimas
- Sąmoningumas
- Miegoti
Parsisiųsti: Jaučiasi geriau iOS | Android (Būtina prenumerata, galimas nemokamas bandomasis laikotarpis)
Kai pirmą kartą užsiregistruojate, nėra įkyrių klausimynų. Vietoj to jums siūlomi įvairūs planai, kaip pradėti kelionę per programą. Tai apima įvadą į sąmoningumą, „Fel Better“ holistinį planą ir 7 dienų maitinimo ir miego planus.
Augalinis receptų planuotojas
„Fel Better“ esmė – siūlomi receptai. Ella filosofija – tai paprasta augalinė sveika mityba. JK originali knyga „Deliciously Ella“ yra greičiausiai parduodama visų laikų veganiška kulinarijos knyga.
Jei kada nors naudojote kulinarines knygas arba lankėtės Deliciously Ella receptų svetainė, suprasite, ko tikėtis. Programa bendrina kai kuriuos receptus su šiais ištekliais ir prideda daug daugiau, pateikdama daugiau nei 700 sveikų, skanių patiekalų bet kuriuo paros metu ir visais metų laikais.
Receptus lengva naršyti, nes jie suskirstyti į kategorijas. Instrukcijos yra aiškios ir glaustos, įtrauktas gaminimo laikas ir porcijų dydžiai, o geriausia, kad yra valgio planavimo skyrius ir pirkinių sąrašo funkcija.
Kadangi metinė prenumerata kainuoja šiek tiek daugiau nei pora Elos kulinarinių knygų, vien šis skyrius vertas mokesčio. Kita vertus, jei norite nemokamų įkvėpimo šaltinių, išbandykite šiuos „YouTube“ kanalai, siūlantys veganiškus receptus.
Judėti ir jaustis geriau
Yra dar daug ką ištirti. Programos pratimų skyrius turi teisę Judėjimas, joje yra jogos, pilateso, kardio, tempimo, barre ir jėgos pratimų. Užsiėmimų trukmė svyruoja nuo 10 iki 60 minučių, o savo mėgstamiausius galite išsaugoti, kad galėtumėte lengvai pasiekti arba susikurti visą rutiną.
Apima visus gebėjimų lygius, yra tam tikra tvarka, skirta dirbti su įvairiomis kūno dalimis, taip pat prenataliniai užsiėmimai. Kai pasirenkate klasę, programa siūlo panašias parinktis. Vėlgi, viskas aišku ir lengvai naršoma.
Mindfulness pratimai
The Sąmoningumas Skyriuje „Jauskitės geriau“ siekiama pagerinti jūsų psichinę sveikatą, suteikiant platų atsipalaidavimo ir pozityvumo užsiėmimų banką. Į rutiną įeina:
- Vadovaujamos meditacijos įvairioms dvasios būsenoms, trunkančios nuo 5 iki 40 minučių.
- Kvėpavimo pratimai, padėsiantys gerai pradėti dieną, rasti ramybę visą įtemptą dieną arba atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui prieš miegą.
- Garso vonios suteiks jums garso meditacinę patirtį.
- Masažo vaizdo įrašai su instrukcijomis, kaip masažuoti refleksologiją.
Reta sveikatingumo programų funkcija – refleksologija puikiai papildo Feel Better. Yra puiki dviejų minučių trukmės rankų refleksologijos programa, padedanti numalšinti nerimą, kurią galite išmokti ir panaudoti, kai jaučiatės pavargę ir jums reikia iš naujo. Gera alternatyva išbandyti gali būti Balanso programos suasmeninta meditacijos patirtis.
Miego sprendimai
Galiausiai, Miegoti Programėlės skiltyje pateikiamos dvi parinktys, kurios padės dienos pabaigoje: „Wind Down“ ir „Drift Off“. Skyriuje „Nuostogos“ yra keletas meditacijų ir vaizdo įrašų, kuriuos rasite kitur programėlėje. Tačiau čia jie sugretinami, kad padėtų jums gerai pasiruošti nakties miegui. „Drift Off“ suteikia daugybę raminančių garsų, tokių kaip lietus, vandenyno bangos ir baltas triukšmas.
Apmaudu, bet nėra jokių miego režimo nustatymų, leidžiančių išjungti šiuos garso takelius nustatytu laiku. Jei norite tai valdyti, turėsite pasikliauti savo įrenginio nustatymais.
Papildomos savijautos ypatybės
Yra sveikatingumo stebėjimo priemonė, vadinama Mano seklys, įtrauktas į Feel Better, kuris leidžia stebėti savo maistą, vandens suvartojimą, judėjimą, miegą ir dėmesingas minutes. Taip pat rasite įvairių straipsnių ir internetinių transliacijų, pridedamų prie kiekvienos programos skilties, kurios padės jums sužinoti daugiau.
Ar verta užsiprenumeruoti, kad jaustumėtės geriau?
Apskritai šioje programoje yra platus funkcijų rinkinys. Nors yra daug panašių programų, retai galima rasti tokią gerai apvalią sveikatingumo programą kaip Feel Better. Nesunku rekomenduoti „Fel Better“ dėl receptų, pratimų ir sąmoningumo funkcijų. Vis dėlto, jei norite geriau išsimiegoti, galite sužinoti daugiau programėlės, padėsiančios pagerinti jūsų miegą.
Visapusiška programa, skirta jūsų gerovei
Naudodami programėles ir įjungdami jų pranešimus galite visą dieną rūpintis savo sveikata, kad išlaikytumėte gerus įpročius. Taip pat galite pabandyti rašyti žurnalą kaip geros savijautos įrankį, padedantį kasdien praktikuoti dėkingumą ir sąmoningumą.