Teoriškai kūno rengybos stebėjimo priemonių dėvėjimas turi begalę privalumų. Anksčiau kūno rengybos stebėjimo priemonės pirmiausia buvo naudojamos paprastiems dalykams, pvz., žingsniams ir sudegintoms kalorijoms, sekti. Šiomis dienomis jie gali daug daugiau, pavyzdžiui, stebėti temperatūrą, širdies priepuolius ir kt.
Tačiau, kaip ir visos technologijos, kūno rengybos stebėjimo priemonės nėra skirtos niekam. Nors jie paprastai nekelia tiesioginės rizikos, jie gali sukelti problemų kitais būdais. Štai kodėl.
Kodėl kūno rengybos stebėjimo priemonės netinka visiems
Dauguma komerciškai pagamintų kūno rengybos stebėjimo priemonių yra sukurti taip, kad tiktų paprastam žmogui. Taip elgdamosi įmonės gali maksimaliai padidinti savo pelną, turėdamos mažiau dizaino niuansų.
Nors tai puikiai tinka daugumai žmonių, kurie gali mėgautis kūno rengybos stebėjimo privalumais už prieinamą kainą, tai taip pat reiškia, kad kūno rengybos stebėjimo priemonės nėra skirtos žmonėms, turintiems specialių sąlygų.
Kai kuriais atvejais kūno rengybos stebėjimo priemonės gali netgi sustiprinti blogus įpročius, paskatinti toksišką mąstymą apie judėjimą ir per daug akcentuoti taikinių siekimą, o ne klausytis savo kūno.
Jei nenorite investuoti į tokį sau, pateikiame keletą galimų konkrečių priežasčių, kodėl kūno rengybos stebėjimo priemonės įsigijimas jums gali netikti.
1. Galite turėti polinkį per daug mankštintis
Žmonėms, turintiems priklausomybę, pagunda dėl didelio dopamino kiekio treniruotėse gali būti apakinti. Kartu su kūno rengybos stebėjimo priemone, kuri sveikina jus viršijus savo tikslus, tai gali būti pavojingas derinys.
Siekdami taikinių, galite per anksti padaryti per daug ir susižaloti. Be to, per didelis pratimas gali lemti netvarią kūno rengybos praktiką, kai jums reikia ilgų pertraukų, kad atsigautumėte po blogos treniruotės. Naudodami kūno rengybos stebėjimo priemonę per daug mankštindamiesi galite atidėti savo ilgalaikius kūno rengybos tikslus.
2. Bendruomenės gali sustiprinti jūsų nesaugumą
Daugelis kūno rengybos stebėjimo programų skatina prisijungti prie bendruomenių, kad nesiektumėte savo kūno rengybos tikslų. Nors bendruomenės yra būtinos atskaitomybės tikslais, jos gali greitai tapti toksiškos, ypač jei jos netvarko apmokyti kūno rengybos profesionalai.
Dalyvavimas bendruomenėse gali sukelti didesnį nesaugumą, ypač kai gyvenimo įvykis atmeta jus nuo kūno rengybos tikslų, tokių kaip liga, trauma, nėštumas ir pan. Kai esate linkę lyginti save su savo bendraamžiais, kurie nepatyrė panašių dalykų, gali būti nemotyvuota matyti, kad jūsų stebėjimo priemonės skaičiai neatitinka jūsų tikslų.
3. Galite būti linkę į valgymo sutrikimus
Nors mityba yra būtina norint pagerinti bendrą kūno rengybą, realybė yra tokia, kad kai kurie žmonės gali būti jos apsėsti iki netvarkingos mitybos.
Pagal Sveikatos linija, nesveika sveikos mitybos manija vadinama Orthorexia arba Orthorexia Nervosa. Ortoreksija įtikina žmones atsisakyti socialinių santykių ir prasmingos patirties, siekiant išlaikyti sveiką mitybą.
Deja, ortoreksija tampa vis labiau paplitusi tarp žmonių, kurie bando numesti svorio, ypač turint omenyje mentalitetą, kad maistą turite uždirbti pagal suvartotas kalorijas. Kai kuriose bendruomenėse sveikos mitybos manija netgi skatinama.
Nors kūno rengybos stebėjimo priemonės tiesiogiai nesukelia ortoreksijos, kalorijų skaičiavimo manija yra esminis aspektas ir yra susijęs su sudegintomis kalorijomis.
4. Galite turėti fizinę negalią ir sveikatos problemų
Daugelis kūno rengybos stebėjimo prietaisų nėra skirti matuoti dalykus, kurie turi įtakos žmonėms su fizine negalia, pvz., trūkstamų galūnių. Pavyzdžiui, žingsnių skaičiavimas nėra toks naudingas, jei esate neįgaliojo vežimėlyje.
Be to, vertindama pažangą neatsižvelgia į tam tikras ligas ir sužalojimus. Pavyzdžiui, jei turite maistinių medžiagų trūkumą arba autoimuninį sutrikimą, galite nesilaikyti vidutiniam žmogui rekomenduojamų tikslų.
Galiausiai, kai kurios sveikatos problemos reikalauja jautrumo jūsų energijos lygiui, o tai reiškia, kad galite nesilaikyti savo kūno rengybos tikslų, kaip žmogus, kurio kūnas yra natūraliai sveikas. Dėl to gali būti nelinksma praleisti treniruotes arba stengtis pasiekti taikinius, kurie anksčiau buvo lengvi.
5. Stebėjimo priemonė negali išmatuoti viso jūsų kūno rengybos progreso
Nors daugelio kūno rengybos tikslų progresas gali būti lengvai išmatuojamas pagal sudegintas kalorijas arba minutes, praleistas riebalų deginimo zonoje, gali būti, kad jūsų konkretūs tikslai negali būti pasiekti.
Pavyzdžiui, jei jūsų kūno rengybos tikslas apima didesnį mobilumą, kūno rengybos stebėjimo priemonė negalės pridėti jokių reikšmingų duomenų. Tai daug geriau, jei religiškai stebėsite savo nuotraukas naudodami dienoraščio programą.
Arba kai kurios sporto šakos nerekomenduoja dėvėti kūno rengybos stebėjimo priemonių, nes jos gali turėti įtakos jūsų saugumui. Pavyzdžiui, jei nešiojate kūno rengybos laikrodį, kai boksuotis nerekomenduojama, nes tai gali paveikti pirštinės riešo atramą.
Be to, dauguma kūno rengybos stebėjimo priemonių negali tiksliai skaičiuoti žingsnių žaisdami, nes judesiai skiriasi nuo įprasto ėjimo.
6. Gali kilti problemų dėl duomenų privatumo
Bėgant metams padaugėjo duomenų privatumo pažeidimų, ypač susijusių su sveikatos duomenimis. Sveikatos duomenys laikomi brangiu duomenų brokerių tašku, nes jie lemia daug jūsų galimų išlaidų įpročių senstant.
Laikui bėgant vis daugiau fitneso stebėjimo įmonių taip pat tampa įsilaužėlių taikiniais. Be to, kai kurie išreiškė „Fitbit“ naudotojų susirūpinimą dėl jų sveikatos duomenų saugumo po to, kai „Google“ įsigijo kūno rengybos stebėjimo prekės ženklą.
Atsižvelgiant į įregistravimo šalį, daugelis įmonių taip pat yra priverstos perduoti su sveikata susijusius duomenis vyriausybėms dėl reglamentavimo.
7. Jūsų gyvenimo būdas gali netikti kūno rengybos stebėjimui
Kad kūno rengybos stebėjimo priemonės duomenys būtų naudingi, reikia tam tikro nuoseklumo. Dėl šios priežasties, jei didžiąją dienos dalį nesi labai stropiai nešiojate įrenginį arba jūsų darbas neleidžia jo turėti, jis gali nepateikti naudingos informacijos.
Be to, komercinės kūno rengybos stebėjimo priemonės gali netikti toms sporto šakoms, kuriomis reguliariai užsiimate, pavyzdžiui, vandens sportui, nardymas ar automobilių lenktynės. Arba galbūt norėsite investuoti į įrenginius, sukurtus specialiai jūsų sportui.
Neskubėkite pirkti
Nors daugelis yra įsitikinę, kad norint patobulinti dalykus reikia pamatuoti, tai nebūtinai turi būti tiesa jums. Nors kūno rengybos stebėjimo priemonės turi daug privalumų, jos nebūtinai yra pritaikytos jūsų poreikiams ir jūsų kūno rengybos kelionei.
Tai žinant, geriausia skirti laiko įvertinti save, savo kūno rengybos tikslus, gyvenimo būdą ir poreikius prieš investuojant į kūno rengybos stebėjimo įrenginį. Juk nėra vieno būdo tapti sveikesniems, o sveiki žmonės egzistavo daug anksčiau nei kūno rengybos stebėjimo priemonės.