Hormonai yra galingos cheminės medžiagos, valdančios beveik kiekvieną jūsų gyvenimo elementą – nuo augimo ir medžiagų apykaitos iki nuotaikos ir miego ciklų. Žinojimas apie hormonų, tokių kaip estrogenas, pusiausvyrą organizme yra būtinas norint suprasti seksualinį ir reprodukcinį vystymąsi. Kadangi jūsų kūnas keičiasi su amžiumi, jūsų poreikis išmatuoti hormonų pusiausvyrą išlieka svarbus.
Štai keletas programų, padėsiančių sekti hormonų pusiausvyrą kiekviename gyvenimo etape.
1. Paauglių periodo stebėjimo priemonė
Menstruacijų pradžia yra didelis dalykas kiekvieno žmogaus gyvenime. Jei jums ar jūsų pažįstamam žmogui ką tik prasidėjo mėnesinės, MagicGirl paauglių menstruacijų stebėjimo priemonė yra puiki vieta pradėti.
Sukurta specialiai paaugliams, ši periodo stebėjimo programėlė leidžia ne tik lengvai sekti ciklą, bet ir pilna patarimų apie menstruacijas. Jame yra vaizdo įrašų, dažniausiai užduodamų klausimų ir pokalbių funkcija, kuri padės rasti atsakymus į visus klausimus, kurių jums gali būti per daug gėda. Tai nemokamas išteklius, kurį palaiko medicinos profesionalų komanda, tinkantis ir suaugusiems.
Parsisiųsti: Paauglių laikotarpio stebėjimo priemonė iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
2. Menstruacijų stebėjimo priemonė
Yra daug veiksmingų mėnesinių stebėjimo programų, kurios padės kiekvieną mėnesį sekti mėnesinių ciklą, o menstruacijų stebėjimo priemonė, skirta iOS, yra viena iš paprasčiausių parinkčių. Jis saugo jūsų menstruacinių ciklų istoriją ir numato menstruacijų laikotarpius bei galimas ovuliacijos dienas. Galite stebėti tokius simptomus kaip migrena ar pilvo skausmas.
Su paprasta sąsaja ši programa puikiai atlieka pagrindinius dalykus nemokamai. Taip pat yra įvairių lygių aukščiausios kokybės prenumeratos, kurios pašalina skelbimus ir leidžia sinchronizuoti duomenis tarp įrenginių.
Peržiūrėkite šiuos nemokamos laikotarpio stebėjimo programos, skirtos Android jei nesate iOS vartotojas.
Parsisiųsti: Menstruacijų stebėjimo priemonė iOS (Nemokama, galima prenumerata)
3. Flo ovuliacijos ir periodo stebėjimo priemonė
Flo yra bene garsiausias laiko tarpsnis. Ši programa, kurią naudoja daugiau nei 200 milijonų žmonių, yra populiariausias pasirinkimas sekti menstruacijas, ovuliaciją ir net nėštumą. Tai puikus medicinos ekspertų remiamas šaltinis. Programoje yra stebėjimo funkcijų, suasmenintų sveikatos patarimų iš didelės sveikatos ir gerovės turinio bibliotekos ir prieiga prie Slapti pokalbiai bendruomenė.
Jūsų duomenys yra apsaugoti ir saugiai saugomi, o Flo užtikrina naudotojams, kad jūsų sveikatos informacija niekada nebus bendrinama su jokia kita įmone.
Naujovinkite į aukščiausios kokybės narystę, kad gautumėte neribotą prieigą prie Flo sveikatos asistento, išsamesnių ciklo ataskaitų ir vaizdo kursų.
Parsisiųsti: Flo už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
4. Užuominų laikotarpis ir ciklo sekiklis
Puiki alternatyva Flo yra Clue programėlė, dar vienas mėnesinių ir ovuliacijos stebėjimo įrankis, kuris gerokai viršija pagrindinį ciklo registravimą ir leidžia tapti savo kūno ekspertu. Galite įrašyti beveik viską, įskaitant skausmo lygį, pratimus ir nuotaiką. Programa taip pat siekia padėti suprasti, kaip besikeičiantis kūnas veikia ciklą ir kaip pagerinti bendrą savijautą. Jei laukiatės kūdikio, perjunkite į nėštumo režimą, kad gautumėte papildomų stebėjimo funkcijų.
Jis yra gražiai švarus ir paprastas naudoti, o straipsniai Turinys Skyrius yra aiškus ir informatyvus. Flo vartoja lyčių atžvilgiu neutralią kalbą ir visapusiškai apima LGBTQIA+ temas. Patvirtinta medicinos ekspertų, o jūsų medicininė informacija yra saugi ir konfidenciali, tai yra puikus pasirinkimas bet kuriuo gyvenimo etapu. Tai nemokama, tačiau prisiregistravus prie „Clue Plus“ pateikiama išsamesnė ciklo analizė.
Ištirkite daugiau nėštumo stebėjimo programos, skirtos „Android“. vartotojų. Ir jei bandote palaikyti nėščią, pažiūrėkite, kas geriausia programėlės, padėsiančios besilaukiantiems tėčiams!
Parsisiųsti: Užuomina už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
5. PCOS stebėjimo priemonė
PCOS Tracker yra nemokama programa, padedanti stebėti policistinių kiaušidžių sindromo simptomus. Šis hormoninis sutrikimas gali paveikti jūsų menstruacinį ciklą, o naudojant PCOS stebėjimo priemonę galite vesti dienoraštį simptomai, kuriuos patiriate kiekvieną mėnesį per mėnesines, pvz., plaukų slinkimas, skausmas ir svoris įgyti. Galite registruoti savo veiklą ir miegą ir palyginti kiekvieną metriką su duomenimis iš naudotojų visame pasaulyje.
Tai vertinga priemonė visiems, kuriems buvo diagnozuota arba įtaria, kad jie serga PCOS įžvalgomis, kuriomis galite pasidalinti su savo medicinos paslaugų teikėju, kad planuotumėte šio hormono gydymą ir valdymą sąlyga. Programoje taip pat yra naudinga nuoroda.
Parsisiųsti: PCOS stebėjimo priemonė, skirta iOS | Android (Laisvas)
6. Balansas
Balance yra viena iš pirmaujančių programų, padedančių valdyti savo sveikatą perimenopauzės ir menopauzės metu. Sukurta žinomos menopauzės specialistės dr. Louise Newson, „Balance“ yra nemokamas patarimų ir patarimų šaltinis moterims šiuo kritiniu gyvenimo etapu.
Programėlė leidžia sekti mėnesines, išsamiai registruoti simptomus ir nuotaiką bei bet kuriuo metu generuoti sveikatos ataskaitą, kuria galite pasidalinti su gydytoju. Jame taip pat yra naudinga bendruomenės funkcija. „Balance“ yra labai rekomenduojama ir patikima programa, kurią sertifikavo pirmaujanti skaitmeninės sveikatos organizacija ORCHA, o „Bionow“ paskelbė 2021 m. metų gaminiu.
Parsisiųsti: Balansas už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
7. Sveikata ir jos programa
Tai dar viena nemokama programa, padedanti sekti mėnesines, registruoti simptomus ir susidoroti su menstruacinio ciklo pokyčiais perimenopauzės ir menopauzės metu. Pagrindinis bruožas yra asmeninis jūsų menopauzės treneris, teikiantis išteklių rinkinį, padėsiantį išlikti sveikiems ir susidoroti su simptomais.
Yra CBT ir meditacijos pratimai, kvėpavimo metodai ir priminimai, kaip išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Taip pat galite nustatyti priminimus vartoti vaistus, jei jums buvo paskirta PHT.
Parsisiųsti: Programa „Sveikata ir jos menopauzė“. iOS | Android (Laisvas)
Būkite sveiki ir žinokite apie savo hormonus
Hormoniniai pokyčiai, vykstantys per visą jūsų reprodukcinį gyvenimą, gali labai paveikti visus jūsų sveikatos aspektus. Šios programos yra puiki priemonė, padedanti jus informuoti ir žinoti apie savo gerovę, kad galėtumėte gyventi sveikiau. Be to, galite naudoti juos kartu su kitomis technologijomis, kurios padės stebėti savo vaisingumą.
