Meditacija yra neskausminga praktika, kuri gali padėti jums pasikrauti, susikaupti ir atsipalaiduoti, ir tai tik keletas puikių privalumų. Bet kai reikia tinkamai medituoti, tai gali būti šiek tiek sudėtinga.
Laimei, „Atom“ yra programa, kuri gali padėti! Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas yra ta „Atom“ programa, ir apie privalumus bei trūkumus, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš ją atsisiųsdami.
Kaip „Atom“ programa padeda jums medituoti?
„Atom“ yra vadovaujama meditacijos programa, pagrįsta elgsenos mokslo tyrimais. Tai puiki meditacijos programa pradedantiesiems, laikantiems už rankos ir vedančiam meditacijos kelionę. Pradedate nuo trumpų tarpininkavimo seansų (kiekvienas trunka tik kelias minutes), o progresuojant sesijos ilgėja.
Iš esmės „Atom“ tikslas yra paprastas – padėti jums susikurti meditacijos įprotį vos per 21 dieną. Pradėję medituoti, galite pastebėti teigiamus pokyčius savo gyvenime. Pavyzdžiui, būsite produktyvesnis, atsipalaidavęs, pozityvesnis ir aktyvesnis. Tai yra „Atom“ naudojimo kaip meditacijos motyvacijos privalumai ir trūkumai.
Parsisiųsti: Atomas skirtas Android (Laisvas)
„Atom“ naudojimo privalumai
Estetiškas dizainas, graži animacija ir supaprastinta programos sąsaja yra vieni iš pirmųjų dalykų, kuriuos pastebite naudodami „Atom“. Štai kas dar puiku programoje.
1. Įpročių sekimo sistema
Prieš pradedant pirmą meditacijos seansą, „Atom“ programa užduoda jums keletą klausimų. Tai padeda jums pasirinkti inkaro įprotį, kad galėtumėte sukurti savo meditacijos įprotį įpročių sekimo metodas leidžia daug lengviau laikytis!
Pavyzdžiui, galite susieti savo meditacijos praktiką su esamu įpročiu, pavyzdžiui, valytis dantis ar valgyti pusryčius. Be to, taip pat turite pasirinkti laiką ir vietą, pvz., miegamąjį, svetainę, biurą ir pan.
2. Kasdieninės meditacijos sesijos
Kiekvieną dieną programa „Atom“ pateikia jums naują meditaciją konkrečiai dienai. Per 21 dieną dalyvausite daugybėje unikalių tarpininkavimo seansų. Kiekvienas iš jų yra skirtingas – nuo vizualizacijų ir kūno nuskaitymo iki gydomosios šviesos ir kvėpavimo dėmesio. Dėl to tai įdomu daryti nenuobodžiaujant.
Laimei, įvadinės meditacijos sesijos trunka vos kelias minutes. Šis programos aspektas puikiai tinka pirmą kartą medituojantiems, kurie dar nėra įvaldę buvimo šalia ir nepaisyti išorinio triukšmo meno. Be to, yra galimybė nustatyti priminimą gauti pranešimą, kad nepamirštumėte prisėsti, atsipalaiduoti ir medituoti.
3. Straipsniai ir viktorinos
Po kiekvienos meditacijos sesijos gausite keletą nedidelių pagalbinių straipsnių. Straipsniai yra lengvai ir aiškiai suprantami. Be to, juose yra šiek tiek humoro, todėl juos skaityti yra maloniau.
Pabaigoje paprastai yra trumpa viktorina, pagrįsta tuo, kas buvo aptarta straipsnyje, todėl įsitikinkite, kad iš tikrųjų skaitote straipsnį ir jo nepraleidžiate.
4. Įgyti XP
Kad „Atom“ programėlė būtų dar malonesnė, kūrėjai pridėjo žaidimų elementą. Kiekvieną kartą, kai užpildote straipsnį ir jo viktorinas, „Atom“ apdovanoja XP. Vis daugiau meditacijų ir daugiau straipsnių įgyjate vis daugiau XP. Galų gale galite atnaujinti į kitą lygį, o atnaujinimas reiškia, kad atrakinsite skirtingus medžius!
Tokios žaidimų funkcijos įtraukimas į programą yra įdomus ir protingas būdas motyvuoti žmones išlikti nuosekliems ir kasdien medituoti.
5. Virtualūs medžiai
Be to, kad progresuodami gausite XP, jūs taip pat gausite apdovanojimą gražiais virtualiais medžiais, kuriuos galėsite pasodinti savo miške. Miškas yra dar viena įdomi programėlės žaidimų funkcija, dėl kurios norite nuolat sugrįžti ir stebėti, kaip auga jūsų miškas.
Tiesiog pasirinkite medį, kurį pasodinsite, kai baigsite meditacijos sesiją. Gana greitai galite užauginti visą mišką, pilną medžių. Galite pasodinti tiek medžių, kiek norite, ir atrakinti daugiau rūšių, kai pakilsite lygiu.
6. Visiškai nemokama ir be skelbimų
Gali atrodyti, kad yra mažai programų ir mobilieji žaidimai, kuriuose nėra skelbimų ir yra 100% nemokami. „Atom“ programėlė yra išimtis: ji siekia, kad jūsų gyvenimas būtų ramesnis, joje nėra skelbimų ir nereikia prenumeratos ar mokėjimų, kad galėtumėte naudotis jokiomis jos funkcijomis.
„Atom“ naudojimo trūkumai
„Atom“ programėlėje naudojamas unikalus, novatoriškas būdas medituoti. Tačiau kiekviena programa turi vieną ar du minusus. Čia yra trūkumai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį prieš atsisiųsdami programą.
1. Nedaug meditacijos galimybių
Skirtingai nuo kitų programų, tokių kaip populiarios meditacijos programėlė Ramiai, „Atom“ nesuteikia jums daug galimybių. Jūs gaunate tik vieną kasdienę meditaciją ir, deja, negalite jos pakeisti kažkuo kitu. Užuot suteikus tik vieną iš anksto įrašytą seansą, būtų naudinga leisti vartotojams pasirinkti tą dieną norinčią meditacijos techniką.
2. Pasakojimo kokybė
Vienas aspektas, kuris kai kuriems žmonėms netinka, yra pasakojimo standartas. Garso kokybė nėra tokia kokybiška, kokia turėtų būti, ir būtų puiku, jei būtų galimybė keisti pasakotoją vyrą ar moterį.
Kita pasakojimo problema yra ta, kad kai kuriose meditacijos sesijose vadovas kalba daugiau nei būtina. Tai gali būti problema, ypač todėl, kad tai atitraukia jus nuo pačios meditacijos.
3. Riboti virtualūs medžiai
Kad ir kaip fantastiška „Atom“ miško savybė, ją būtų galima atnaujinti. Nors galite sodinti tiek medžių, kiek norite, medelyne galima atrakinti ribotą skaičių medžių rūšių. Įvairių rūšių medžių, augalų ir gėlių pridėjimas ir galimybė juos perkelti po mišką būtų malonus papildymas.
Ar turėtumėte atsisiųsti „Atom“ programą?
Norintiems įgyti įprotį medituoti, sunku žinoti, ką daryti ir nuo ko pradėti. „Atom“ yra nuostabi, nesudėtinga programa, kuri ypač patogu pradedantiesiems. Jos siūlomos funkcijos yra būtent tai, ko norite meditacijos programoje, ypač jei esate naujokas.
Apskritai, nėra klaidingo būdo praktikuoti meditaciją. Galite stebėti vadovaujamą meditacijos sesiją „YouTube“ arba net asmeniškai prisijungti prie pamokos. Tačiau norėdami, kad procesas būtų lengvesnis ir nesukeltų streso, medituokite patogiai savo namuose naudodami „Atom“ programą.
