Kai reikia reguliariai lankytis sporto salėje, mes visi tingime. Įtemptas darbo grafikas ir motyvacijos stoka yra dažnos priežastys, kodėl sunku reguliariai mankštintis. Sąžiningai kalbant, tereikia šiek tiek paskatinti mus pakankamai motyvuoti pakilti nuo darbo stalo ir eiti į sporto salę. Laimei, technologijos gali suteikti jums reikalingą postūmį.
Nors galite naudoti kūno rengybos stebėjimo priemones ir nustatyti kūno rengybos programas, kad gautumėte priminimą, šiame straipsnyje parodysime, kaip nustatyti „Windows“, kad eitumėte į sporto salę.
1. Suplanuokite „Windows“ kompiuterio fono pakeitimą sporto salės metu
Negalime neigti vaizdų įtakos mūsų sprendimams ir veiksmams. Todėl pirmasis būdas, kuriuo galite naudoti „Windows“ kompiuterį, kad paskatintumėte lankytis sporto salėje, yra nustatyti, kad ekrano užsklanda pasikeistų sporto salės metu. Tokiu būdu akimirką, kai pažvelgsite į tokius tapetus, jausitės priversti iš karto eiti į sporto salę.
Nors galite naudoti įvairias trečiųjų šalių programas, kad pakeistumėte fono paveikslėlį sporto salėje, mes parodysime, kaip tai padaryti naudojant Fono paveikslėlio keitimo planuoklį. Norėdami tai padaryti, atlikite toliau nurodytus veiksmus.
- Eikite į FutureSight svetainėir spustelėkite parsisiųsti mygtuką.
- Atsisiuntę paleiskite programą.
- Spustelėkite Pridėti įvykį.
- Pasirinkite Kasdien nuo Trigeris išskleidžiamasis meniu.
- Pasirinkite laiką, kada norite, kad ekrano užsklanda pasikeistų automatiškai.
- Spustelėdami pasirinkite vaizdą, kurį norite nustatyti kaip ekrano foną Naršyti.
- Spustelėkite Sukurti mygtuką.
Kai šis įvykis įvyks, ekrano užsklanda bus pakeista, kad paskatintų jus palikti kompiuterį ir eiti į sporto salę. Tačiau suaktyvinus tapetai išliks tokie patys. Todėl po pusvalandžio sporto salėje sukurkite kitą renginį, kad grįžus iš sporto salės tapetai sugrįžtų į pradinę būseną.
Parsisiųsti: Fono paveikslėlio keitimo planuoklis Windows (Laisvas)
2. Suplanuokite automatinį išjungimą
Mūsų užimtas grafikas yra dažniausia priežastis, dėl kurios kenkiame savo sveikatai. Natūralu, kad jautiesi priblokštas, kai dirbate su projektu, kai virš jūsų galvos gresia trumpas terminas – tuo tarpu einate į sporto salę.
Galite suplanuoti automatinį „Windows“ išjungimą, kad nepraleistumėte laiko sporto salėje ir neleistumėte, kad darbas lemtų jūsų sprendimą. Planuojate išjungimą pirmą kartą? Turime vadovą, kuris paaiškina kaip suplanuoti automatinį išjungimą sistemoje Windows.
Nepaisant šio metodo patogumo, jūs rizikuojate prarasti neišsaugotą darbą, kai ateis laikas. Jei tai jums rūpi, galite atsisakyti.
3. Pasinaudokite savo artimųjų pagalba
Su mylimo žmogaus pagalba galite panaudoti kitą triuką, kad prisiverstumėte eiti į sporto salę. Tiesiog paprašykite šeimos nario pakeisti slaptažodį prisijungimo ekrane jums nepranešę ir, jei reikia, nustatykite automatinį užrakinimą arba automatinį išjungimą sporto salės valandomis.
Kadangi jūsų šeimos nariai buvo įpareigoti tik pranešti jums slaptažodį, kai lankysitės sporto salėje, jūs neturėsite kito pasirinkimo, kaip tik tai padaryti. Šis metodas yra veiksmingas, tačiau norėdami prisijungti, turėsite būti disciplinuoti ir nesinaudoti kitais būdais. Jei mankštos metu sunku palikti kompiuterį, šis patarimas padės.
Norėdami sukurti automatinio užrakinimo tvarkaraštį, atlikite toliau nurodytus veiksmus.
- Įvesdami atidarykite užduočių planavimo programą "Darbų planuotojas" „Windows“ paieškos juostoje.
- Dešinėje srityje spustelėkite Sukurti užduotį…
- Pavadinkite savo užduotį, pvz „Automatinio užrakinimo planavimas".
- Spustelėkite ant Nauja... mygtuką po Trigeriai skirtukas.
- Pasirinkite Pagal grafiką nuo Pradėkite užduotį Meniu.
- Nustatykite tvarkaraštį, kad jis kartotųsi kasdien, pasirinkite laiką ir spustelėkite Gerai.
- Spustelėkite ant Nauja... mygtuką po Veiksmai skirtukas.
- Tipas „%windir%/System32/rundll32.exe“ viduje Programa/scenarijus dėžė.
- Įeikite "user32.dll, LockWorkStation" viduje Pridėti argumentų (neprivaloma) dėžė.
- Pataikė Gerai.
Viskas. Artėjant suplanuotam laikui, užduočių planuoklis automatiškai užrakins naudotojo ekraną, todėl prieš tęsiant darbą su projektais privers jus apsilankyti sporto salėje.
4. Suplanuokite savo mėgstamos muzikos grojimą sporto salėje
paskelbtas tyrimas Researchgate nustatė, kad muzika gali turėti įtakos žmonių sprendimų priėmimo procesui. Atsižvelgiant į šį tyrimą, jei suplanuosite savo mėgstamą muziką groti sporto salėje, tai gali būti patrauklus stimulas, motyvuojantis jus treniruotis.
Štai kaip galite leisti muzikos garsą tam tikru paros metu naudodami užduočių planuoklį:
- Įvesdami atidarykite užduočių planavimo programą "Darbų planuotojas."
- Spustelėkite Sukurti užduotį dešiniojoje srityje.
- Pavadinkite savo užduotį Generolas skirtukas.
- Spustelėkite ant Nauja mygtuką po Trigeriai skirtukas.
- Pasirink Pagal grafiką parinktis Pradėkite užduotį išskleidžiamasis meniu.
- Nuspręskite dėl kartojimo dažnumo ir laiko.
- Spustelėkite ant Nauja... mygtuką po Veiksmai skirtukas.
- Įsitikinkite Paleiskite programą yra pasirinktas Veiksmas išskleidžiamajame meniu, spustelėkite Naršyti..., pasirinkite muzikos failą, kurį norite leisti, ir spustelėkite Gerai.
Viskas. Artėjant nustatytam laikui muzika groja pati ir verčia eiti į sporto salę su ausinėmis.
Pastaba: Muzikos failas turi būti įkeltas WAV formatu. Jei ne, turėtumėte naudoti garso keitiklį kad jis būtų WAV failas.
5. Leiskite Cortana jums priminti
Nors pirmieji keturi metodai turėtų įtikinti jus eiti į sporto salę, jei nenorite eiti į sporto salę vien todėl, kad pamiršote patikrinti laiką, galite paprašyti Cortana jums priminti.
Galite nustatyti priminimą naudodami „Cortana“ atlikdami šiuos veiksmus:
- Ieškoti "Cortana" „Windows“ paieškos juostoje ir atidarykite ją.
- Sakyk, „Ei, Kortana, primink man, kad turiu mankštintis“.
- Paklausus apie laiką, nurodykite, koks laikas jums labiau patinka ir kaip dažnai jis turėtų vykti, pvz. „kasdien 19:00 val.“.
Viskas. Kai jis bus nustatytas, „Cortana“ primins, kad artėjant laikui reikia eiti į sporto salę.
Nepraleiskite sporto salės dienos
Įgyvendindami aukščiau pateiktus patarimus, galite nustatyti, kad „Windows“ kompiuteris priverstų jus išeiti iš biuro ir eiti į sporto salę. Pasinaudokite šiais patarimais, kad daugiau niekada nepraleistumėte sporto salės dienos.
Lygiai taip pat, kaip sukūrėte kompiuterį sporto salėje, galite sumaniai nustatyti visą darbo vietą. Išnaudokite visas mažas gudrybes, kad sutaupytumėte šiek tiek biuro laiko sporto salėje ir nepakenkite savo sveikatai.
